Muy buenas pama, estas series cortas las bordas, velocidad y no muy subidas las ppm's.
Buen entreno!!!!
Muy buenas pama, estas series cortas las bordas, velocidad y no muy subidas las ppm's.
Buen entreno!!!!
Pues parece que es parte de los nuevos sistemas de entrenamiento, veo a todo el mundo por aqui haciendo series cortas!!!
o
Todo el mundo esta en principios de plan o pretemporada, porque tambien veo que se hacen mucho a principio de temporada o plan!
Rodaje para terminar la semana.
18km @ 4,43/km,... 149ppm.
Hasta el domingo,... ná.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Eso te iba a decir, que teniendo en cuenta tu "amor" a las series cortas...bastante que las haces y no las omites. Buena señal. Por cierto, estás con el mismo plan que se quedo a medias para Valencia? o has variado ritmos y demás? A ver Getafe que siempre es buen lugar para correr, menos mal que parece que la lluvia nos caía hoy...
"No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ
Pues tras rodaje solo queda desear mucha suerte para el Domingo y a disfrutar!![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos primer semestre 2018
Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''
MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN
MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN
Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Las hago porque entiendo que se obtienen beneficios. Entre otras cosas, sin ellas me hubiese costado más tiempo alcanzar el nivel actual. Tampoco hernio en ellas.
El plan es básicamente el mismo,... y no tiene mucho sentido cambiar los ritmos, puesto que están más o menos ajustados al VDOT habitual.
Los cambios vienen principalmente en las TL de mayor kilometraje,... en las que alternaremos las TL con cuestas (CdC) con las que haga en llano (Madrid Rio), más orientadas a trabajar RC.
Getafe pinta bien,... con tiempo fresco y con el ambiente limpio con las lluvias de hoy,... aunque si siguiese lloviendo mañana, mejor. La lástima es no haber empezado bien para llegar un poco mas en forma (aunque tocamos madera).
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
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Objetivos primer semestre 2018
Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''
MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN
MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN
Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
Buenos entrenos estos últimos ahora el finde a bordarlo
Mucha suerte para el domingo, P@m@!! Estamos todos a la espera de que nos regales otra de tus masterclass, esta vez, sobre como gestionar una MM
A disfrutar!!![]()
A muerteeeeeeee!!!!!!!
Mucha suerte.
Enviado desde mi Redmi 4X mediante Tapatalk
Mucha suerte Cyborg!!!!
A muerte no? Getafe bien lo merece...
"No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ
Pásatelo muy bien y luego me das envidia!
Que salga mañana Getafe como tienes planeado