Diario de P@m@t@ti

Muy buenas pama, estas series cortas las bordas, velocidad y no muy subidas las ppm's.
Buen entreno!!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Muy buenas pama, estas series cortas las bordas, velocidad y no muy subidas las ppm's.
Buen entreno!!!!

Gracias Sirius,... pero la verdad es que nunca he sido amigo de las series cortas.

Pues parece que es parte de los nuevos sistemas de entrenamiento, veo a todo el mundo por aqui haciendo series cortas!!!

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Todo el mundo esta en principios de plan o pretemporada, porque tambien veo que se hacen mucho a principio de temporada o plan!

Originalmente escrito por Sirius Black

... Todo el mundo esta en principios de plan o pretemporada, porque tambien veo que se hacen mucho a principio de temporada o plan!

Muchos de los planes de entrenamiento para maratón incorporan en su parte inicial una fase de trabajo de velocidad,... series cortas, principalmente.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Muchos de los planes de entrenamiento para maratón incorporan en su parte inicial una fase de trabajo de velocidad,... series cortas, principalmente.

Rodaje para terminar la semana.

18km @ 4,43/km,... 149ppm.

Hasta el domingo,... ná.

Eso te iba a decir, que teniendo en cuenta tu "amor" a las series cortas...bastante que las haces y no las omites. Buena señal. Por cierto, estás con el mismo plan que se quedo a medias para Valencia? o has variado ritmos y demás? A ver Getafe que siempre es buen lugar para correr, menos mal que parece que la lluvia nos caía hoy...

Pues tras rodaje solo queda desear mucha suerte para el Domingo y a disfrutar!

Originalmente escrito por Davidrun83

Eso te iba a decir, que teniendo en cuenta tu "amor" a las series cortas...bastante que las haces y no las omites. Buena señal. Por cierto, estás con el mismo plan que se quedo a medias para Valencia? o has variado ritmos y demás? A ver Getafe que siempre es buen lugar para correr, menos mal que parece que la lluvia nos caía hoy...

Las hago porque entiendo que se obtienen beneficios. Entre otras cosas, sin ellas me hubiese costado más tiempo alcanzar el nivel actual. Tampoco hernio en ellas.

El plan es básicamente el mismo,... y no tiene mucho sentido cambiar los ritmos, puesto que están más o menos ajustados al VDOT habitual.

Los cambios vienen principalmente en las TL de mayor kilometraje,... en las que alternaremos las TL con cuestas (CdC) con las que haga en llano (Madrid Rio), más orientadas a trabajar RC.

Getafe pinta bien,... con tiempo fresco y con el ambiente limpio con las lluvias de hoy,... aunque si siguiese lloviendo mañana, mejor. La lástima es no haber empezado bien para llegar un poco mas en forma (aunque tocamos madera).

Originalmente escrito por p@m@t@ti

ambiente limpio con las lluvias de hoy,... aunque si siguiese lloviendo mañana, mejor.

Ya empezamos a acojonar al personal con la polución, no me acordaba yo de este detalle aunque parece ser que Gijón es la ciudad con mayor contaminación en el aire del norte

Buenos entrenos estos últimos ahora el finde a bordarlo

Originalmente escrito por davidgonz

Ya empezamos a acojonar al personal con la polución, no me acordaba yo de este detalle aunque parece ser que Gijón es la ciudad con mayor contaminación en el aire del norte

Yo no lo noto corriendo,... y eso que la amiga Carmena nos volvió a limitar anteayer la velocidad en la M-30.

Mucha suerte para el domingo, P@m@!! Estamos todos a la espera de que nos regales otra de tus masterclass, esta vez, sobre como gestionar una MM

A disfrutar!!

Originalmente escrito por DiegoPS14

Mucha suerte para el domingo, P@m@!! Estamos todos a la espera de que nos regales otra de tus masterclass, esta vez, sobre como gestionar una MM ...

El problema es que aún no tengo claro como salir,... si a ritmo RC cuan tirada larga,... o a muerte.

A muerteeeeeeee!!!!!!!
Mucha suerte.

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Hombre, tú sabes mejor que nadie que te conviene más, pero....

Originalmente escrito por Ruper77

A muerteeeeeeee!!!!!!!

+1

Mucha suerte Cyborg!!!!

A muerte no? Getafe bien lo merece...

Pásatelo muy bien y luego me das envidia!

Que salga mañana Getafe como tienes planeado