Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1481
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    Apr 2012
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    Gracias a todos por los ánimos.

    Entro y salgo deprisa que vamos mal de tiempo.

    Fon,... si sale como tengo planeado,... ahora mismo saldría nada.

    Supongo que como dice David,... Getafe merece salir a muerte,... aunque sea súbita.

    Mañana sobre las 10 o poco más pasaré por puerta de entrada al aparcamiento a ver si os puedo ver.

    El tiempo no acompaña demasiado,... predicciones de fresco y bastante aire. El fresco no importa,... el aire sí.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1482
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    Apr 2012
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    Pues como no había nada previsto,... pues salió cualquier cosa,... ni chicha ni limoná.

    El día amaneció como se suponía que debía hacerlo,... fresco y bastante ventiladete.

    Respecto a la quedada,... entre el frío, los retrasos y demás,... a las 10 no conseguí ver a ninguno allí.

    La entrada en el cajón bien,... eso sí, totalmente "petao",... decido ir a última línea, pegado a los siguientes.

    Salida multitudinaria,... tanto que hasta casi el kilómetro tres no se puede correr más o menos relajado.

    El paso por el kilómetro cinco, pese al mogollón de la salida,... entre 20' y 21'.

    Buenas sensaciones,... bastante suelto de piernas,... y relajado de pulsaciones.

    El paso por el km 10,... como en años anteriores,... entre el minuto 40 y el 41.

    A la altura del km 13 amago de dolor en isquio derecho , no se si por pisar mal.

    Acojone mental generalizado,... ¿Será @lien? (),... echamos un poco el freno.

    Tras pasar un kilómetro sin más dolores,... seguimos firmes,... aunque sin apretar.

    Pese al frenazo del km 13, en el paso por el km 15 el garmin marca entre 1h1'-2'.

    Hasta el km 18 seguimos en la misma línea,... sumando kilómetros a buen ritmo.

    A partir del km 18, el adoquinado y el aire en contra hacen que me relaje mucho.

    Finalmente entramos en la meta,... un par de minutos antes de la hora y media.

    Contento,... buena marca sin apretar demasiado,... 166ppm de media en total.

    En ningún kilómetro he sobrepasado la media de 170ppm,... solo en el sprint.

    Nos quedamos en la zona de meta a la caza de la entrada de algún foroatleta.

    Al poco rato de mi entrada aparece por dicha zona oinfante,... buena carrera.

    Ya situado en la línea de meta veo aparecer a un "sobreabrigado" Davidrun83.

    No conseguí localizar a Djpseudo,... ni al paso por meta ni en la zona aledaña.
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  3. #1483
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    Grandeeeee

    Tengo fuentes internas(el sobreabrigado de la MM ) que hizo un buen ventarrón y fue sufrido por momentos en zonas de descampado asi que muy buena marca y sesión de calidad un pelin por debajo de RC a la saca
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  4. #1484
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    Corroboro lo del viento aunque para mí más molesto dentro de la ciudad de Getafe que en las urbanizaciones desurbanizadas.
    Un placer saludarte en la llegada, @p@m@t@ti Al inicio nos pilló el toro y fue imposible.
    Un poco de desorganización en la entrega de mochilas, por lo demás, como el resto de años.

  5. #1485
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    Wow!
    Tiempazo, me alegro que el amago fuera solo eso....
    Mucho viento me dicen.
    Que crack!

    Enviat des del meu SM-P600 usant Tapatalk
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  6. #1486
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    Pues muy buen test, y no se como has podido escribir pensé que estarías ciego, porque el sobreabrigado creo que iba un pelín fosforito de más....

  7. #1487
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    Pero p@m@ existe? Y corre?!?!


    Un saludo!!

  8. #1488
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    Estoy con oinfante en que el viento se notaba más en la parte final, por el centro, que daba más en contra... que en la deshabitada zona de Los Molinos,... aunque también es cierto que en esta primera parte, al ir más agrupados,... se podían buscar buenos "rebufos",... mientras que en la parte final, el aislamiento lo hace más difícil.

    Al amigo "sobreabrigado" se le veía desde lejos,... esperaba el tradicional pantalón amarillo,... pero no esa "deslumbrante" chaqueta, plumas, cortavientos,... Todo lo contrario que Djpsuedo,... al que no pude ver ni su gorra blanca,... esa con la que camufla un poco su aspecto.

    Sirius,... el amago no es solo eso,... @lien está ahí,... esperando su momento,... y me temo que hasta que no pare cierto tiempo (verano),... va a seguir dando guerra cuando apriete el ritmo durante varios kilómetros seguidos. Ahora mismo la zona está un poco resentida.

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero p@m@ existe? Y corre?!?! ...
    Sabes bien que no,... ni una cosa,... ni la otra.
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  9. #1489
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    Pues un entreno de pago más pa la saca.

    Y hoy cómo has amanecido en tema molestias?
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  10. #1490
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    Cuando llegué y vi que tú ya estabas cambiado y como si nada, supuse que había ido muy bien porque era señal de que llevabas un rato "descansando".
    Hiciste bien en probar y apretar para ir viendo en que límites se despierta el bicho.
    Efectivamente, muy abrigado pero desde la gripe salgo con miedo al frío y al final yo creo que eso me sube las pulsaciones y es contraproducente. El pantalón ya he perdido el fosforito que me gusta, pronto lo renuevo jejeje.
    Gracias por esperarme por allí, un lujo como siempre¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero p@m@ existe? Y corre?!?!


    Un saludo!!
    Corre, luego existe jeje
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  11. #1491
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    Que pena no tener foto! Cuando lo describis parece llamativo todo.

    Me alegro que la prueba se haya superado con éxito!

  12. #1492
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    Felicidades P@m@!!

    Muy buen tiempo, controlando bien la prueba, y sumando una buenísima sesión de calidad. Las cosas marchan muy bien y esperemos que el innombrable no de mucho la barrila de aquí a MAPOMA

  13. #1493
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    Esta mañana ha tocado regenerativo por El Retiro.

    8km,... @ 5'10/km,... y unas 132ppm medias.

    Zona isquios pierna derecha,... dolorida.

    Mañana el rodaje será más flojito.

    PD: La semana anterior (semi-descarga),... terminó con 80km.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ... Y hoy cómo has amanecido en tema molestias?
    Pues lo dicho,... algo resentido en la zona.

    Espero que en unos días remita.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que pena no tener foto! ...
    Jajaja,... pues realmente no se si es una pena,... o una suerte.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Felicidades P@m@!! ...
    Gracias campeón.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Hiciste bien en probar y apretar para ir viendo en que límites se despierta el bicho. ...
    Pues realmente esta vez pienso que despertó más por una mala pisada que por lo de apretar en los ritmos,... aunque esto también le afecte.
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  14. #1494
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    Muy bien, Pama! Parece que la gestión de la carrera ha sido muy buena y has acabado en un gran tiempo, incluso sin haber apretado la máquina. Buena señal.

    A ver si ahora esas molestias no dan mucha guerra. No fuerces en exceso esta semana los ritmos.

  15. #1495
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    Pues de lujo en Getafe si como dices: "buena marca sin apretar demasiado". Que susto lo del isquio, esperemos que se haya quedado en eso
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #1496
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    Cuida esa molestia y no la lies que mi liebre ya tiene el ritmo pillado para MAPOMA
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  17. #1497
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cuida esa molestia y no la lies que mi liebre ya tiene el ritmo pillado para MAPOMA
    Ese no es tu ritmo hasta el km 26,... tu ritmo es de 4'05/km,... hasta la entrada de la Casa de Campo .
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  18. #1498
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ese no es tu ritmo hasta el km 26,... tu ritmo es de 4'05/km,... hasta la entrada de la Casa de Campo .
    Metiendo presión Pues dile a la liebre que tenga una buena pisada porque me hace especial ilusión compartir kilometros con ella Y si no llega a tiempo para ese RC pues ya veremos que plan B utilizamos
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  19. #1499
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Metiendo presión Pues dile a la liebre que tenga una buena pisada porque me hace especial ilusión compartir kilometros con ella Y si no llega a tiempo para ese RC pues ya veremos que plan B utilizamos
    Tu no necesitas un lebrastón renqueante para el primer tramo,... sino un buen lebrato para el segundo,... toma nota Djpseudo.
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  20. #1500
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    May 2012
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    Buena carrera y buena salida pra regenerar, de todas formas a cuidar esas molestias no vayan a más

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