Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1561
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    30
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Por cuestiones de curro hemos podido cambiar una tradicional sesión de calidad (a umbral) en El Retiro,... por una sesión de cuestas por helados senderos de cabras (+341m).
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1562
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.887
    De la Media de Fuencarral-El Pardo sólo he coincidido con el tramo del km 13 al km 14, aproximadamente,... y por fuera del asfalto.

    El resto ha sido por los montes propiamente dichos,... de hecho, en algún tramo he temido por los tobillos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #1563
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    Sep 2010
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    56
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    5.620
    Haciendo el cabra tu tambien?
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #1564
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    52
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    5.776
    Menuda sesion te has metido pama!!!!
    17 km 4;43 y +341 uffff!!!
    Que buena!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  5. #1565
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.887
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Haciendo el cabra tu tambien?
    De manera excepcional,... no es lo habitual,... a mi tobillo no le gusta.

    Hoy tengo dolores y agujetas en sitios recónditos .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1566
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Alguien te engaño para meterte por esos caminos de cabras, no? Que si no, te veo yo muy urbanita

  7. #1567
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Alguien te engaño para meterte por esos caminos de cabras, no? Que si no, te veo yo muy urbanita
    Era cuestión de oportunidad.

    Soy principalmente urbanita,... es lo que tiene vivir en los mandriles,... pero en verano suelo trastear más por caminos de tierra,... algunos con buenos desniveles,... pero son pistas en buen estado,... no las trochas del otro día.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #1568
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    Apr 2012
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    Y hoy, por cierto, este urbanita ha paseado su maltrecho cuerpo por El Retiro.

    Rodaje de 16,5km @ 4'48/km,... 145ppm.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1569
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    Nov 2016
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    Pues muy buenos rodajes, P@m@!

    Al final te vemos abandonando MAPOMA 2019 para inscribirte en algún trail....

  10. #1570
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    Apr 2012
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    Hoy ya he repasado en la aplicación las series del otro día,... en las que aparecía alguna serie anómala.

    Obviamente hay error,... en un tramo de la serie "mala" refleja un ritmo de más de 5'/km,... imposible.

    Está claro que fue en la que más apreté,... reflejando la misma serie un pico de ritmo próximo a 3'/Km.


    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... Al final te vemos abandonando MAPOMA 2019 para inscribirte en algún trail....
    Jajaja,... lo dudo mucho Diego,... todavía tengo doloridas algunas zonas,... veremos a ver mañana.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1571
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    Sequimos para bingo!!!
    Rodaje de 16,5km @ 4'48/km,... 145ppm.
    Que rodajes mas buenos en los que va bajando el ritmo y las ppm's...
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  12. #1572
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    Como el día hoy no se presentaba malo,... como el domingo del fin de semana anterior,... tocaba aprovechar la tirada larga,... TL 28km,... 14M + 14S.

    Y eso hicimos 14M (4'13/km,... a lo sumo unas 166ppm) + 14S (5'04,... 161ppm).

    Y digo unas 166ppm porque hasta el km 3 no se estabilizó el garmin (en el km 2 las ppm medias eran 175 y las máximas 193).

    Contento,... porque esta semana no habíamos descansado bien y no estábamos muy centrados.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1573
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    Joder Pama!!!
    Menuda TL que te has marcado y menudos ritmos que tienes en las piernas....
    Ufffff Este cyborg esta muy vivo!!!
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  14. #1574
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    Hoy parece ser que era el día Garmin. A mi me ha pasado lo mismo y se ha estabilizado después de los 3 primeros kilómetros. Y cuando la semana no ha estado externamente como debiera mejor sensación queda.

  15. #1575
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    Por aqui si se cumplen los requisitos de corredor nivel intermedio para las TL
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  16. #1576
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui si se cumplen los requisitos de corredor nivel intermedio para las TL
    Jajaja,... y las dos,... 28Km > 24km,... y 2h10' > 2h.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1577
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    Nov 2016
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    Gran TL P@m@!

    No hay mejor forma de acabar la semana


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por aqui si se cumplen los requisitos de corredor nivel intermedio para las TL
    Pues nada, todos a aprender del gran maestro

  18. #1578
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    Dec 2015
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    Y cómo vas a hacer la Tapia con nosotros? porque te vamos a hundir los ritmos y la media...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #1579
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Gijon
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    7.232
    ya veo que tienes bien estudiado las normas para considerarlo tirada larga jaja buena salida

  20. #1580
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Y cómo vas a hacer la Tapia con nosotros? porque te vamos a hundir los ritmos y la media...
    Irá, vendrá, dormirá, desayunara.....

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