Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1601
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    Apr 2012
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    Previsto,... 10M + 5S + 10M + 5S.

    Realidad,... 10M + 5S + 8M + 7S.

    • 10M @ 4'12,... 157ppm.
    • 5S @ 4'53,... 157ppm.
    • 8M @ 4'15,... 165ppm.
    • 7S @ 5'05,...156ppm.

    En el primer tramo a RC (M) las pulsaciones medias salen muy bajas porque en el primer km salen solo 128.

    En el segundo tramo de RC (M) ya no había ni fuerzas ni más ganas de sufrir ,... pero seguimos sumando.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1602
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    30 km más a la saca. Con 18 fuertes, lo de salir ya a RC, es para acostumbrar al cuerpo a entrar rápido en faena???

  3. #1603
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... lo de salir ya a RC, es para acostumbrar al cuerpo a entrar rápido en faena???
    Así no le da tiempo al cuerpo a pensar en el cansancio .

    Es cuestión de perfil,... es favorable en ese inicio,... se aprovecha.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1604
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    Sep 2013
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    Buen entrenamiento.
    Kms totales esta semana?
    Me he acordado esta tarde de ti paseando por el Retiro al lado del ángel caído.

  5. #1605
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Buen entrenamiento.
    Kms totales esta semana?
    Me he acordado esta tarde de ti paseando por el Retiro al lado del ángel caído.
    Esta semana nos hemos quedado en 81km,... ayer no tuve tiempo para poder "maquillar" algo las cifras.

    Si Lucifer hubiese sabido que me conoces,... te hubiese sacado la lengua,... para tu sorpresa y la de tus acompañantes.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1606
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    Sep 2013
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    Rivas Vaciamadrid
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    354
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esta semana nos hemos quedado en 81km,... ayer no tuve tiempo para poder "maquillar" algo las cifras.

    Si Lucifer hubiese sabido que me conoces,... te hubiese sacado la lengua,... para tu sorpresa y la de tus acompañantes.
    Lucifer no sacó la lengua, pero otro diablillo sí

  7. #1607
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    Impresionante, de no ser porque eres tú y ya sabemos de que pasta, o metal, estás hecho...
    A dos meses y haciendo tiradas de 30 como si nada. Fue por aquí, o por el recorrido de Cdc? Ya hablaremos las semana que viene, porque me tienen "acoj.." las TL...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #1608
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    30 Km !!!
    Como quien sale a por churros....
    Ufff!!! Ya contaras DR... Que maquina!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  9. #1609
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    No habria ganas y blablabla pero son 18k de RC a la saca y eso suma
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #1610
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Y hay fecha para esa tapia "comunitaria"?
    Disculpa,... con los líos no conteste,... aunque lo había leído.

    Hoy al ver el otro mensaje recordé que habías preguntado.

    En principio, lo previsto es que quedemos el sábado 24.

    Será por la mañana,... pero todavía no tenemos hora.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Lucifer no sacó la lengua, pero otro diablillo sí
    Jajaja,... pues hubiese salido una buena foto,... dos diablillos con la lengua fuera,... uno de ellos de metal.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Impresionante, de no ser porque eres tú y ya sabemos de que pasta, o metal, estás hecho...
    A dos meses y haciendo tiradas de 30 como si nada. Fue por aquí, o por el recorrido de Cdc? Ya hablaremos las semana que viene, porque me tienen "acoj.." las TL...
    Cerca de tu casa,... Vía verde - Asturiana.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No habria ganas y blablabla pero son 18k de RC a la saca y eso suma
    Hubiese preferido sumar los 20 inicialmente previstos,... .

    Pero sí,... a la saca han ido.
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  11. #1611
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    30km más para el cuerpo, con 18 de ellos a muy buen ritmo, y ppms más que decentes . Si no habiendo ganas, salió así, cuando las haya, ya se puede preparar el amigo Lucifer

  12. #1612
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    Que envidia das Pama, unos sumando km y otros contratiempos.
    Sigue así y vas a llegar como una moto, lo tuyo por Madrid va a ser un paseíto.

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  13. #1613
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Que envidia das Pama, unos sumando km y otros contratiempos.
    Sigue así y vas a llegar como una moto, lo tuyo por Madrid va a ser un paseíto. ...
    Contratiempos sumamos todos,... si yo te contara .

    Madrid es difícil que sea un paseíto,... salvo para el Guaje,... que está echando toda la carne en el asador,... y ya hasta introduce competiciones de trail en su específico .
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  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Madrid es difícil que sea un paseíto,... salvo para el Guaje,... que está echando toda la carne en el asador,... y ya hasta introduce competiciones de trail en su específico .
    Si si...para el arrastre toda esta semana estoy a causa del p*t* trail
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  15. #1615
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    En homenaje a Omar,... regenerativo de 8 kilometritos por El Retiro.

    8km @ 4'57,... 135ppm.

    Con posterioridad,... unos estiramientos,... y una calurosa sauna .
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  16. #1616
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    Buen entreno, el Guaje hay que prepararle un poquito de barro en la Casa de Campo para que se venga arriba, visto lo visto...
    Tú ,machácate entre semana y así llegas cansado al sábado¡¡ jeje
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  17. #1617
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    Hoy ha sido un tierno rodaje por los alrededores de la casa mi amigo Lucifer.

    Rodaje de 17km @ 4'48,... 148ppm.

    Ya empiezo a ver al finalizar las sesiones,... eso es que se acerca mapoma.
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  18. #1618
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

    Ya empiezo a ver al finalizar las sesiones,... eso es que se acerca mapoma.
    Qué bonito te ha quedado eso...jeje


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  19. #1619
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    Buenísima tirada el domingo te ha salido. Se acerca Mapoma como dices y cada vez se te mejor!

  20. #1620
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    Dios p@m@
    Que regularidad!!!

    Rodaje de 17km @ 4'48,... 148ppm.
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