Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1641
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos que no es llano del todo que digamos sino con mini toboganes Eso si que jode si...

    Me imagino que los que correis Madrid estais acostumbrados a tener gente animando por todas partes, en Donosti la hay pero en el centro de la ciudad y del 32 al 38k(una zona de ida y vuelta un poco aparcada) hay poquita poquita gente asi que creo que en ese apartado mental va a ser duro pero se puede aguantar...otra cosa es que la piernas ya no vayan que es otro cantar
    Exacto. Es parecido a lo que hicimos una dejabas La Concha, íbamos a la Rotonda y volvías. Vacío, y la zona que han añadido va a ser peor(de gente) todavía. Está más alejada de la ciudad. Eso sí, una vez salgamos ya no volveremos a estar solos apenas. Y la subida final hacia Atocha,el giro hacia el Prado va a ser espectacular...tipo la subida de este año hacia la meta de Anoeta. Yo creo que la meta va a estar bien (soy más urbano que de campo).
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #1642
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Exacto. Es parecido a lo que hicimos una dejabas La Concha, íbamos a la Rotonda y volvías. Vacío, y la zona que han añadido va a ser peor(de gente) todavía. Está más alejada de la ciudad. Eso sí, una vez salgamos ya no volveremos a estar solos apenas. Y la subida final hacia Atocha,el giro hacia el Prado va a ser espectacular...tipo la subida de este año hacia la meta de Anoeta. Yo creo que la meta va a estar bien (soy más urbano que de campo).
    Así es. También he corrido Donosti y se asemeja a la zona que comentas.
    Toda la entrada a la casa de campo tiende a subir mientras que una vez se llegue al parque de atracciones es favorable. Excepto la salida por metro Lago donde hay una rampa de 200 metros muy dura pero ahí ya sí con mucha animación.
    Como el recorrido llega hasta el parque de atracciones lo mismo allí hay más animación.

  3. #1643
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    Acojonantes las series...Como dice Fon, si no llega a ser por el viento, hubieran pasando como un corta-pega

    A ver si en estas semanas que quedan, además de inspeccionar el nuevo recorrido, puedes ganar en las TLs ese puntito que comentas

    Esperemos que el tema de la CdC no complique las cosas aun más

    Un saludo

  4. #1644
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Así es. También he corrido Donosti y se asemeja a la zona que comentas.
    Toda la entrada a la casa de campo tiende a subir mientras que una vez se llegue al parque de atracciones es favorable. Excepto la salida por metro Lago donde hay una rampa de 200 metros muy dura pero ahí ya sí con mucha animación.
    Como el recorrido llega hasta el parque de atracciones lo mismo allí hay más animación.
    Lo recuerdo exactamente así, gran descripción en pocas palabras. Esos 200 metros son criminales, pero ni te enteras porque alucinas la de gente que hay animando después de venir del vacío total de público.
    David, la Casa de Campo por desgracia no es muy llana...

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  5. #1645
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    Apr 2012
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    Como ayer no hicimos nada,... y como mañana va a ser tirada larga del tipo tradicional sin meter km a RC,... hoy hemos hecho calidad,... pero en lugar de lo que tocaba [ 2 x (4U+3' trote) ],... lo hemos cambiado por,...

    3 x (5M + 5'') o lo que es lo mismo,... 15M sin anestesia


    • 1,5km de calentamiento a 5'11/km,... 127ppm.

    • Primer bloque de 5M,... 4'13/km y 157-164ppm.

    • Segundo bloque de 5M,... 4'12/km y 165-169ppm.

    • Tercer bloque de 5m,... 4'10/km y 167-172ppm.

    • 1,7km de enfriamiento @ 4'09,... 165ppm .


    En resumen,... 18km @ 4'16,... 160ppm.

    Mañana mas y mejor .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1646
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    Joder!!!!
    Que tiemblen los de la Tapia!!!!
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  7. #1647
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder!!!!
    Que tiemblen los de la Tapia!!!!
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  8. #1648
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  9. #1649
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    Amoaver, precisamente es para que no tiemblen los de la Tapia,... ya tengo la calidad de la semana hecha,... mañana tirada larga tradicional,... rodando, sin calidad,... primero con un poco de sube y baja por la Tapia,... y después viendo algo del recorrido del MAPOMA con Fon y David. Para cañas y cocas no sé si dará tiempo,...
    ¿O si? .
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  10. #1650
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Para cañas y cocas no sé si dará tiempo,...
    ¿O si? .
    Si te soy sincero...no da envidia lo del recorrido y la Tapia...eso si, de las cañas me muero de envidia cabronaSoS
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  11. #1651
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    Termino mis obligaciones ahora...piedad!! Jeje


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  12. #1652
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Termino mis obligaciones ahora...piedad!! Jeje


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    Te da por meterte a carpintero a tiempo parcial, para el próximo cruzado que quieras hacer avisame y te invito a Murcia..... Reformas DR

  13. #1653
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    Hoy, además de sumar kilómetros,... tocaba disfrutar del acompañamiento.

    Y eso hemos hecho,... unos pocos kilómetros y mucho disfrutar del acuartelamiento.

    Cumplimos todos los requisitos de tirada larga "Arriera",... más de 24 km y más de 2 horas.

    Al final hemos metido a la saca una Tapia y parte del recorrido del Mapoma que discurre por la CdC.

    24,5km @ 5'22km y 130ppm,... disfrutando de la compañía de Fon y David,... ha sido todo un placer .
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  14. #1654
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    Pero la Tapia se sube en la maratón o no...a ver aclararmelo
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  15. #1655
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pero la Tapia se sube en la maratón o no...a ver aclararmelo
    Noooooo,... por la Tapia no discurre el MAPOMA. La Tapia (que no solo es la subida, sino todo el recorrido),... ha sido utilizada tradicionalmente por los mandrileños como tirada larga de preparación para el MAPOMA.

    La Tapia bordea la CdC, con zonas asfaltadas y zonas de camino... mientras que el recorrido del MAPOMA que discurre por ella, todo asfaltero menos el pequeño tramo adoquinado del principio,... se ciñe a bordear parte del lago, subir hacia el zoo, bajar por el parque de atracciones,... y salir por la rampita de la puerta del Ángel.
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  16. #1656
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Noooooo,... por la Tapia no discurre el MAPOMA. La Tapia (que no solo es la subida, sino todo el recorrido),... ha sido utilizada tradicionalmente por los mandrileños como tirada larga de preparación para el MAPOMA.

    La Tapia bordea la CdC, con zonas asfaltadas y zonas de camino... mientras que el recorrido del MAPOMA que discurre por ella, todo asfaltero menos el pequeño tramo adoquinado del principio,... se ciñe a bordear parte del lago, subir hacia el zoo, bajar por el parque de atracciones,... y salir por la rampita de la puerta del Ángel.
    Ahora ya me queda todo mucho mas claro...entrar en CdC y pica para arriba, llegar hasta parque de atracciones donde la vuelta pica para abajo y despues la rampa de 200m que te deja Si es que...como la palma de mi mano me lo conozco
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  17. #1657
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    Tengo compañeros que tienen como tradición o manía hacer dos tapias consecutivas como última tirada antes de cualquier maratón (unos 34 kms).
    También dicen las malas lenguas que si terminas una tapia terminas un maratón.
    La verdad es, que aparte de lo chulo que es correr por la casa de campo, el recorrido es rompepiernas.

  18. #1658
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Tengo compañeros que tienen como tradición o manía hacer dos tapias consecutivas como última tirada antes de cualquier maratón (unos 34 kms). ...
    Yo antes del MAPOMA solía meter al menos un par de "dobles tapias".

    El año pasado no lo hice,... y lo noté en los últimos kilómetros.

    La semana que viene está prevista la primera "doble tapia".

    Y después de la MM Aranjuez, si la corro,... la segunda.

    Seguramente este año no haga ninguna otra más.
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  19. #1659
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    Brutal los 3x5M, "enfriamiento" incluido

    Y sobre la TL de ayer, increíbles las ppms

    Me alegro de que la salida fuera tan agradable

    Que se vaya preparando la "doble tapia"

  20. #1660
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    Jun 2016
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    Uffff!!!
    Los has devuelto enteros por lo que veo...
    Una tapia que deben ser por lo que parece 17 km y recorrido de Mapoma para abrirles boca!!
    Que guai!!!
    Por cierto no te debes ni haber duchado!!!
    Y si lo has hecho es porque eres muy limpio!!!
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