Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1661
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Por cierto no te debes ni haber duchado!!!
    Y si lo has hecho es porque eres muy limpio!!!
    Tampoco hay que exagerar,... no dejan de ser 24 kilómetros,... aunque sean a ritmos suaves.

    En cualquier caso,... aunque fuese un guarrete y no quisiese ducharme,... la jefa me obligaría .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1662
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tampoco hay que exagerar,... no dejan de ser 24 kilómetros,... aunque sean a ritmos suaves.

    En cualquier caso,... aunque fuese un guarrete y no quisiese ducharme,... la jefa me obligaría .
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  3. #1663
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    Dec 2015
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    Gracias, una vez más por la compañía. Por ir pendiente de mi, pronto te diste cuenta que no era mi día jeje. Muchas enseñanzas, como siempre, la primera y más importante es que la CdC me va a ver muchas veces de aquí al 22, tengo que conocer cada árbol de esa parte del recorrido.
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #1664
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    El @lien no está invitado a correr ningún día contigo o sigue acompañándote alguna vez?

  5. #1665
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

    Y después de la MM Aranjuez, si la corro,... la segunda.

    Seguramente este año no haga ninguna otra más.
    Vas a hacer Aranjuez? yo estaba vendiendo el dorsal, por si no lo tienes y si lo tienes y no lo vendo y tu ritmo es llevadero siempre podemos hacer unos kms juntos, así conozco a otro foroatleta, aunque tú ya tienes cajón sub 1h30' y yo no tengo ni marca en MM...

    Ya me contarás

  6. #1666
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Vas a hacer Aranjuez? yo estaba vendiendo el dorsal, por si no lo tienes y si lo tienes y no lo vendo y tu ritmo es llevadero siempre podemos hacer unos kms juntos, así conozco a otro foroatleta, aunque tú ya tienes cajón sub 1h30' y yo no tengo ni marca en MM...

    Ya me contarás
    No sé que cajón tendré,... define ritmo llevadero,... ¿4'15?

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    El @lien no está invitado a correr ningún día contigo o sigue acompañándote alguna vez?
    Por ahora le hemos retirado la licencia federativa,... no sabemos si algún día vendrá a correr por su cuenta.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1667
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    Apr 2012
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    Y con esto de hacer la TL el sábado,... empezamos la semana descuadrado.

    Hoy tocaba, según el plan,... regenerativo de unos 8km, estirar y sauna.

    Pero como ayer ya habíamos descansado lo suficiente,... tocó rodar.

    Y para amenizar la jornada,... los garmin estaban de huelga.

    El primer garmin,... se negó a "enganchar" con la cinta.

    Y el segundo,... se dedicó a medir todo un poco mal.

    Según el garmin,... he corrido en total 16,3km.

    Según mis cuentas,... algo más de 17km.

    El primer km dice que 5'50 y 173ppm.

    Así que no pongo ni ritmos ni ppm.

    Las sensaciones fueron buenas.

    Estaba muy descansado.

    Mañana tocan series.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #1668
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    Sep 2013
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    Rivas Vaciamadrid
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y con esto de hacer la TL el sábado,... empezamos la semana descuadrado.

    Hoy tocaba, según el plan,... regenerativo de unos 8km, estirar y sauna.

    Pero como ayer ya habíamos descansado lo suficiente,... tocó rodar.

    Y para amenizar la jornada,... los garmin estaban de huelga.

    El primer garmin,... se negó a "enganchar" con la cinta.

    Y el segundo,... se dedicó a medir todo un poco mal.

    Según el garmin,... he corrido en total 16,3km.

    Según mis cuentas,... algo más de 17km.

    El primer km dice que 5'50 y 173ppm.

    Así que no pongo ni ritmos ni ppm.

    Las sensaciones fueron buenas.

    Estaba muy descansado.

    Mañana tocan series.
    Jajaja. Vas como los árbitros de fútbol, con dos relojes? No irás también con dos pitos Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti

  9. #1669
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y con esto de hacer la TL el sábado,... empezamos la semana descuadrado.

    Hoy tocaba, según el plan,... regenerativo de unos 8km, estirar y sauna.

    Pero como ayer ya habíamos descansado lo suficiente,... tocó rodar.

    Y para amenizar la jornada,... los garmin estaban de huelga.

    El primer garmin,... se negó a "enganchar" con la cinta.

    Y el segundo,... se dedicó a medir todo un poco mal.

    Según el garmin,... he corrido en total 16,3km.

    Según mis cuentas,... algo más de 17km.

    El primer km dice que 5'50 y 173ppm.

    Así que no pongo ni ritmos ni ppm.

    Las sensaciones fueron buenas.

    Estaba muy descansado.

    Mañana tocan series.
    Qué bonito te ha quedado...hemos vuelto loco a tu reloj con el paseo del sábado¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #1670
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Jajaja. Vas como los árbitros de fútbol, con dos relojes? No irás también con dos pitos Diario de P@m@t@tiDiario de P@m@t@ti
    Un garmin me lo pongo al salir de casa,... el otro va en la mochila,... los alterno según la sesión que toca.

    Al no enganchar el primero (viejo, para rodar),... al ponerme el traje de torero me puse el segundo garmin.

    El segundo si se enganchaba,... pero ya en el primer kilómetro se veía que tampoco estaba hoy por la labor.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1671
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No sé que cajón tendré,... define ritmo llevadero,... ¿4'15?

    - - - Updated - - -



    Por ahora le hemos retirado la licencia federativa,... no sabemos si algún día vendrá a correr por su cuenta.
    4’15”?? Eso es para 1h30’.... pfff

    Puedo intentar seguirte y hasta dónde llegue.. jaja siempre es más factible hacerlo en compañía que solo...

  12. #1672
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Un garmin me lo pongo al salir de casa,... el otro va en la mochila,... los alterno según la sesión que toca.

    Al no enganchar el primero (viejo, para rodar),... al ponerme el traje de torero me puse el segundo garmin.

    El segundo si se enganchaba,... pero ya en el primer kilómetro se veía que tampoco estaba hoy por la labor.
    Como dice DR...... estaban en modo FDR, han ajustado el ritmo a su último entrenamiento.

  13. #1673
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como dice DR...... estaban en modo FDR, han ajustado el ritmo a su último entrenamiento.
    A ver mañana como se portan,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #1674
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    Jajajaj!!!
    Deberias estas descansadisimo!!!
    Pero bueno siempre van muy bien, esos entrenos con ese par de buenos amigos...
    Tirada buenisima y a ver esta semana como la enfrentas....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  15. #1675
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    Esperemos que hoy hayan funcionando los relojes y las piernas con la nevada que ha caído por aquí...
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  16. #1676
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esperemos que hoy hayan funcionando los relojes y las piernas con la nevada que ha caído por aquí...
    Eso para los que se levantan tarde,... a mi no me ha caído ni una gota de agua durante todo el entreno .
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  17. #1677
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    Pues como "Al que madruga Dios le ayuda",... sesión de calidad en El Retiro con fresco y aire, pero sin agua:

    8 x (1I + 3'trote)

    Calentamos 4km @ 4'49/km,... 146-156 pulsaciones medias-máximas y una cadencia de 183.

    Series:
    • 3'48 // 166-170 // 200.
    • 3'39 // 167-173 // 201.
    • 3'41 // 168-174 // 202.
    • 3'40 // 169-174 // 202.
    • 3'40 // 169-174 // 202.
    • 3'41 // 169-173 // 201.
    • 3'46 // 168-173 // 200.
    • 3'44 // 168-173 // 201.

    Enfriamos 4km @ 4'23,... 158-165 y 186.

    Sacadas adelante con esfuerzo, sin excesivo sufrimiento y racaneando al final para no dejar opciones a,... @lien .

    Otros 20km a la saca .
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  18. #1678
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    Hoy si que las clavaste! No hay tanto desfase en ritmos y por supuesto en las pulsaciones objetivo...y eso con viento Igual te replanteas lo de llevarme hasta meta para no perderme por el nuevo recorrido de MAPOMA
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #1679
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hoy si que las clavaste! No hay tanto desfase en ritmos y por supuesto en las pulsaciones objetivo...y eso con viento Igual te replanteas lo de llevarme hasta meta para no perderme por el nuevo recorrido de MAPOMA
    Ahí, aprieta por ahí...que yo creo que con este recorrido...otra cosa es que no quiera ir 3 horas escuchándote llorar jeje...
    Las series, clavadas..luego ya nos dejaste la nieve para los demás¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #1680
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... otra cosa es que no quiera ir 3 horas escuchándote llorar jeje...
    Jajaja,... en ese caso buscaría el 2h45', como Arri,... un cuarto de hora en silencio puede ser una delicia .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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