Atletismo
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Diario de P@m@t@ti

  1. #1901
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    Jun 2016
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    Muchas cosas en tu ultimo post!!!

    6 dias sin descanso uffff!!!
    32 km de tl con algo de desnivel Uffff!!!
    cerramos semana con 115 ufff!!!

    UUUFFFFF!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #1902
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    Jajaja,... esta ultima entrada de Sirius me ha recordado a una gata que tuve de pequeño,... siempre estaba bufando.

  3. #1903
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    115 es una mielda, hastas los 200 preceptivos le restan una purriada.
    Próximos dorsales:

    31-12-2018 Partido de solteros contra casados

  4. #1904
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    Toma volumen! A sus pies

    Te has ganado unas buenas torrijas!

  5. #1905
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    No sé si habrás comido muchas torrijas o muchas barbacoas en tu "retiro espiritual", pero entrenar has entrenado como siempre.
    Sigues pensando que no llegas mejor que el año pasado?? Y encima con menos cuestas al final...
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  6. #1906
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    Pues como Carmena nos va a seguir clausurando El Retiro hasta el día 6 (después dirá que hasta el día 9),... rodaje por el ya habitual trayecto Atocha - Paseo de las Delicias - Madrid Río,... y volver sobre las pisadas,... como Pulgarcito .

    Rodaje 17km @ 4,46',... 144 pulsaciones.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1907
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    No sé si habrás comido muchas torrijas o muchas barbacoas en tu "retiro espiritual", pero entrenar has entrenado como siempre. ...
    Este año las cervezas han ganado por goleada,... a las torrijas y barbacoas.

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Sigues pensando que no llegas mejor que el año pasado?? Y encima con menos cuestas al final...

    Jajaja,... si, sigo pensando que el año pasado estaba mejor a estas alturas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #1908
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    Siempre te quedará echarle la culpa a Carmena de cerrarte el Retiro para entrenar jeje

  9. #1909
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Este año las cervezas han ganado por goleada,...
    Es que una buena bebida energética (e isotónica) es imprescindible en cualquier específico

  10. #1910
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    Nueva bajada a Madrid Río,... al final, cuando abran El Retiro, hasta lo mismo alterno sitios para entreno,...

    3 x (4U + 3' trote)

    Calentamiento:

    • 4km // 4'47/km // 134 pulsaciones medias - 148 pulsaciones máximas // cadencia 175.


    Series:

    • 4km // 4'04/km // 164-168 // 192.
    • 4km // 4'06/km // 165-170 // 191.
    • 4km // 4'06/km // 167-171 // 191.


    Enfriamiento:

    • 3'5km // 5'05/km // 151-161 // 177.
    Úlima edición por p@m@t@ti fecha: 03-04-2018 a las 19:58
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1911
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    Jodé que control de series...clavando hasta el segundo
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1912
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodé que control de series...clavando hasta el segundo
    Perdón,... hay un error,... corrijo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1913
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Perdón,... hay un error,... corrijo.
    Ya decía yo que había un error.
    Alucino con tu regularidad. Imagino que los 4 kms son el mismo recorrido en las 3 series, no?
    Enhorabuena. Ya no queda nada para bajar kilometraje

  14. #1914
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    Eso se llama clavarlo...está claro que a nivel "programación" el cyborg está listo para el ataque...
    Te ha sentado bien que te alejen del Retiro...
    "No corras, vete despacio que donde tienes que llegar es a ti mismo" JRJ

  15. #1915
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Ya decía yo que había un error.
    Alucino con tu regularidad. Imagino que los 4 kms son el mismo recorrido en las 3 series, no?
    Enhorabuena. Ya no queda nada para bajar kilometraje
    Si,... el recorrido es el mismo,... desde Plaza Rio 2 al Vicente Calderón y volver.

    En la aplicación es incluso peor,... la cadencia de las tres series la iguala a 192.

    ¿Entiendo que vas a ir a la Media el domingo? ¿Cajón gris? ¿Ritmos previstos?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #1916
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... el recorrido es el mismo,... desde Plaza Rio 2 al Vicente Calderón y volver.

    En la aplicación es incluso peor,... la cadencia de las tres series la iguala a 192.

    ¿Entiendo que vas a ir a la Media el domingo? ¿Cajón gris? ¿Ritmos previstos?
    Compré dorsal solidario en noviembre por ticketsport (lo hago todos los años) cuando todavía Movistar no había cogido el patrocinio y no salgo en los dorsales. Ya he escrito para ver la solución.
    No puedo decirte ritmos. Estoy mejor que para Valencia. Parece que he superado la periostitis pero me hice dos mega ampollas en las plantas de los pies y una aún la tengo sin curar, por no parar.
    Tampoco tengo compañeros de ritmo posible porque los que van de los míos van al maratón de Hamburgo y saldrán a rodarla. Ya veré cómo llego.
    Tú vas ,no? O llevas la bandera?

  17. #1917
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Te ha sentado bien que te alejen del Retiro...
    No creas,... la vuelta hacia Atocha es jodidilla,... hay mucho coche,... y hay que parar mucho en semáforos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #1918
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    Series para enmarcar. Lo normal, vamos....

  19. #1919
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    4:04
    4:06
    4:06

    Cohones!!!!
    Eso te pasa por mirar pajarillos mientras corres Que crack!!! Muy bien P@m@!!
    Si el año pasado estabas mejor, como estarias el año pasado!!!
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  20. #1920
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    Apr 2012
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    El Retiro, como ya indique,... sigue cerrado. De nuevo a Madrid Río.

    Rodaje para no desgastar en exceso antes del domingo.

    Rodaje 17km @ 4'50,... 140ppm.

    Mañana más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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