Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #2881
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    38
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    A ver si acabas explotando tú!
    No... yo se medirme... no como otras...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #2882
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
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    38
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    13.249
    Esta noche ha tocado cenita de gratis en restaurante de lujo.

    - Unos doce tipos de aperitivos diferentes
    - Langostinos a la plancha
    - Ensalada con queso de cabra
    - Rodaballo
    - Solomillo
    - Delicias de Mazapán / Coulan de Chocolate

    Ains...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2883
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Puerto Real, Cádiz
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    26
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    1.491
    Buena cena Fenixx

    Estas sesiones bien fraccionadas suelen dar buen resultado, y son una excelente fuente de proteinas para saturar los músculos. Además, ese extra de hidratos que da el chocolate, es ideal para lograr rellenar a tope los depósitos sebaceos y rebosarlos incluso, ahí te he visto fino





    Nada hombre, que haya sido de buen provecho esa cena y que ayude a recuperarte de ese refriado

    Sobre orientación, cuando queráis os venis. Tengo unos colegas que están muy dentro del mundillo desde hace años, llendo a mundiales, campeonatos de españa, etc, y el organizador provincial es mi profesor de educación fisica en secundaria. A mi nunca me ha gustado, y mira que para sacar nota hemos tenido que ir a varias pruebas, pero en ese sentido soy raro, porque a la inmensa mayoría le gusta más que ir corriendo solamente

  4. #2884
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    47
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Esta noche ha tocado cenita de gratis en restaurante de lujo.

    - Unos doce tipos de aperitivos diferentes
    - Langostinos a la plancha
    - Ensalada con queso de cabra
    - Rodaballo
    - Solomillo
    - Delicias de Mazapán / Coulan de Chocolate

    Ains...
    ¿Has ido de boda un jueves?

  5. #2885
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Has ido de boda un jueves?
    Casi casi...
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  6. #2886
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    13.249
    Entrenito de hoy. Hace un calor absolutamente irrespetuoso... a las seis de la mañana ya se notaba, hoy vamos para record... nai* se lo va a pasar bomba

    Hoy tocaba rodaje suave, 14 km en zona aeróbica, sin pretensiones. Las piernas y la caja bien pero hoy la cabeza estaba en otro sitio, asi que hoy no ha tocado disfrutar ni sentir el ritmo ni leches. Lo genial de caso es que sin prestar atención he clavado ritmos y fcs... tengo tan asimilados estos rodajes que los cuadro sin mirar.

    Los dos kilometros finales de esta ruta siempre son durillo pero hoy especialmente, empezaba a pegar fuerte el calor y la motivación que se necesita para acabarlos fuerte no estaba asi que... los he acabado como he podido y listo. Además salgo del dia de fiebre de ayer asi que... me puedo dar por satisfecho.

    Bastante contento con la patata y las piernas, tengo como estandar el ritmo que pensaba llevar en competi asi que voy bien
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #2887
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Entrenito de hoy. Hace un calor absolutamente irrespetuoso... a las seis de la mañana ya se notaba, hoy vamos para record... nai* se lo va a pasar bomba

    Hoy tocaba rodaje suave, 14 km en zona aeróbica, sin pretensiones. Las piernas y la caja bien pero hoy la cabeza estaba en otro sitio, asi que hoy no ha tocado disfrutar ni sentir el ritmo ni leches. Lo genial de caso es que sin prestar atención he clavado ritmos y fcs... tengo tan asimilados estos rodajes que los cuadro sin mirar.

    Los dos kilometros finales de esta ruta siempre son durillo pero hoy especialmente, empezaba a pegar fuerte el calor y la motivación que se necesita para acabarlos fuerte no estaba asi que... los he acabado como he podido y listo. Además salgo del dia de fiebre de ayer asi que... me puedo dar por satisfecho.

    Bastante contento con la patata y las piernas, tengo como estandar el ritmo que pensaba llevar en competi asi que voy bien
    ¿Has hecho 14 kms. a ritmo de competición?

  8. #2888
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Has hecho 14 kms. a ritmo de competición?
    Al ritmo que esperaba llevar en competición para 21 km, no al ritmo de competi de un 10 mil!!! A ver qué te vas a pensar.
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  9. #2889
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Al ritmo que esperaba llevar en competición para 21 km, no al ritmo de competi de un 10 mil!!! A ver qué te vas a pensar.
    Ya me parecía

  10. #2890
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ya me parecía
    Si después del 10x1000 a 4'30" me hago un entreno hoy a ritmo de 10 mil... sería K. Bekele ... no soy tan negro... todavía!!
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  11. #2891
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    Mar 2009
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    Madrid
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    Anda, paisa... pásate por mi diario y dime arrrrgo... que me piro de vacaciones y quiero llevarme los deberes bien hechos

  12. #2892
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    Apr 2009
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    Anda, no sabía que estuvieras con gripe. Que te cures pronto pronto del todo.
    Siento mucho que no estuvieras metido en el entreno... supongo que habrá días que uno tiene tanto turullo en la cabeza que es imposible evadirse e disfrutar.

    E intenta dormir más...(sé que no viene a cuento), es que siempre te levantas tan temprano para entrenar y luego te acuestas muy tarde, o por lo menos del foro te desconectas tarde. Eso añadido con los problemas por los que estás pasando..


    Que paséis un buen día Nai y tú
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #2893
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Esta noche ha tocado cenita de gratis en restaurante de lujo.

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    - Langostinos a la plancha
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    Ains...

  14. #2894
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    Dec 2008
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    Bueno pues he pasado unas dos horas maravillosas con la maravillosa nai*... qué niña más rica, qué maja que es la vasquita!!!!!!
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  15. #2895
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bueno pues he pasado unas dos horas maravillosas con la maravillosa nai*... qué niña más rica, qué maja que es la vasquita!!!!!!
    eso ya se sabia... no es novedad habra que leer lo que pone ella de ti

    esto en serio, si no hubiera currado hoy me hubiera acerdado a conocerla y ha tomarnos algo juntos pero esta semana estoy de tarde....
    Próximos retos:


    STRAVA
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  16. #2896
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    Dec 2008
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    Por cierto se ha enrollado mazo conmigo y me ha dejado poner foto... por fin....

    Nai* y Fenixx en Toledo
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  17. #2897
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    6.247
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por cierto se ha enrollado mazo conmigo y me ha dejado poner foto... por fin....

    Nai* y Fenixx en Toledo
    que fotaza mas guapa, estais muy guapetones los dos, tu con esos brazacos y Nai con esos ojazos, guapismos
    Próximos retos:


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  18. #2898
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Lo sabia la nai,no es de este planeta,ojo como se restriegan pata con pata,metiendose mano,mejor dicho pies.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #2899
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    Vale, olvídate de lo que te he puesto en el diario de Migmac.

    Pensaba que ibais a quedar cuando bajara un poco el sol, en vez de a las 5 de la tarde, con alerta naranja en Toledo por calor...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #2900
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por cierto se ha enrollado mazo conmigo y me ha dejado poner foto... por fin....

    Nai* y Fenixx en Toledo
    Alma de Dios, ponte unas bermudas y unas flip-flop o algo...mira que estar en Toledo con la que cae con unos vaqueros y unas zapas de running...

    Si es que...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es