Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #2921
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por cierto se ha enrollado mazo conmigo y me ha dejado poner foto... por fin....

    Nai* y Fenixx en Toledo

    Telo juuuuroooo!!
    Os imaginaaba asi!! De veras
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #2922
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Os dejo el gráfico del perfil de la ruta de hoy... miaaau...
    Guuuau, Guuauuu!! Que interasnte crónica nos eeeespeeeeraaa!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  3. #2923
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Guuuau, Guuauuu!! Que interasnte crónica nos eeeespeeeeraaa!
    Después de la siesta!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #2924
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  5. #2925
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Jodeeeer, que buena pinta tiene ese circuito!! Mecagoentoloquesemeneaaaaa..... yo quierooo correeeeeer!!!

  6. #2926
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Después de la siesta!!
    Si te fijas bien, son 5,5 km. de ligera subida, 500 m. de escalada, 500 m. de caída libre, y vuelta a bajar en falso llano...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #2927
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si te fijas bien, son 5,5 km. de ligera subida, 500 m. de escalada, 500 m. de caída libre, y vuelta a bajar en falso llano...
    Asin es compa, realmente la subida y la bajada es aproximadamente un km pero dividida en dos tramos, uno asumible y el otro... a gatas, el resto es aproximación o alejamiento en un perfil muy cómodo.
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  8. #2928
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    Hoy no estoy muy inspirado asi que no le voy a dar vuelo a la crónica, me limito a contarlo en plan llano.

    He quedado con el gran Antonio (AFT) a las 8 de la mañana. Ya hacía bastante calor. Esperando en el coche a que llegara Antonio he recibido un aviso del enermigo a las puertas que andaba por alli pero creo que le ha debido surgir algún asunto y se ha marchado.

    El camino comienza en llano por un suelo bastante bueno. Es parte del camino de la ruta del Quijote. Durante unos 5 kilímetros vamos de charleta. Antonio es un gran conversador y el tio sabe unas historias super divertidas. No te cansas de oirle.

    Rodar con Antonio es un lujo porque no te va puteando, marca el rimo y listo, 5'30" a 5'40" para ir charlando de sobra y la patata en el punto justo. Se nota los cientos de km que lleva en las piernas porque sabe correr en automático.

    Nos vamos aproximando a la subida y cuando veo las rampas pienso... quién me mandará a mi meterme en estos lios. Total, que es un kilometro en subida, primero un tramo de 500 metros fuerte pero llevable y luego ya es puro cabrerío. Los últimos 200 metros se hacen casi agarrandote a las piedras con las manos. Evidentemente andando.

    Llegamos arriba y echamos un ojo... muy chulo... se ven todos los pueblos de la zona desde esta pequeña cordillera, al fondo los Montes de Toledo. No es una imagen que te impresione porque Toledo no tiene unas condiciones especiales para esto pero si que resulta curioso ver tu tierra desde tan alto.

    En esta parte y durante la bajada me cuenta que algunos miembros de la AFT han sido especialistas en maratones alpinos, algunos han hecho circuitos de maratón de doce pruebas en un año... y otra serie de proezas que me han dejado loco. Parece ser que uno de ellos en su tiempo acabó varios de los maratones entre los diez primeros e incluso alguno entre los cinco primeros... otro nivel.

    El propio Antonio es un fanático del Angliru y me ha estado contando toda la preparación que llevaban en su momento y como ha sido la subida en los años anteriores y en fin... millones de anecdotas de running. El tio es una enciclopedia.

    La bajada, con mucho miedo, yo soy bastante torpe y pensaba que me iba a matar pero ha salido bien. Una vez en terreno llano, otros 5 km a ritmo de charleta. Secos, secos, secos, demasiado calor y sin agua. La próxima me llevo el bidón.

    Acabado el rodaje, 12 km, nos hemos ido a desayunar. Dos tubos de agua, café y dos tostadas de pan normal con tomate, aceite y sal. Otra media hora de charla y para casa.

    Creo que este tipo de salidas un poco fuera de la rutina se van a hacer una costumbre una vez al mes... cambia uno el chip y resulta realmente agradable.
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  9. #2929
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Asin es compa, realmente la subida y la bajada es aproximadamente un km pero dividida en dos tramos, uno asumible y el otro... a gatas, el resto es aproximación o alejamiento en un perfil muy cómodo.
    Ya, yo he visto el perfil y he dicho: "Coño, se va a venir a hacer la subida al Hotel Bali de Benidorm". Menudo pico...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #2930
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    HACES bien,en meterte de vez en cuando un entreno de ese tipo,fortalece mas psicologicamente q otra cosa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #2931
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    Buen entrenamiento Fenixx, pero como se te ocurre ir sin bidón sabiendo la que te espera??
    Un recorrido como ése, con calor, y encima sin agua...
    Lo que no sé... como lograste acabarlo!!
    Vamos a ver... eso era un entrenamiento o... una tertulia?? jajaja, es broma, la envidia que me da, sobre tooodo .. el desayuuuno!!
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  12. #2932
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    Que monstruo está hecho, ya se va de rodaje por picos altos con maratonianos experimentados, ahí, con su gente

    En serio, buen rodaje, tiene pinta de dureza salvaje y ahí con esos calores echándole valor, bravo

  13. #2933
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    Hoy habría tocado tirada larga pero lo he cambiado por descanso. Realmente por descanso de carrera, he estado haciendo fuerza.

    He pensado que el plan está dando frutos, voy fuerte, me encuentro bien y voy mejor de resistencia y de ritmo de lo que pensaba asi que... como la vida es muy larga no voy a cebarme y voy a aprovechar la ventaja que llevo para descansar y regenerar.

    Seguramente pare dos o tres días para dar un respiro a las articulaciones, tendones, ligamentos, etc. Trabajaré orientando a la fuerza general sobre todo el tren superior y a la flexibilidad general. En unos días retomo la carrera con un aumento progresivo de la intensidad.

    Por lo demás... creo que voy a hacer el circuito pedrestre de Segovia completo, las cuatro pruebas. Me caen bien de calendario, me pillan cerca y tienen unas caracterisitcas de dureza que me van a ir bien de cara a la temporada de otoño-invierno ya más en llano.

    A largo plazo... empiezo a barajar algunas opciones que jamás pensé que entraran en mis planes... poco a poco ya veremos lo que pasa.
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  14. #2934
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy habría tocado tirada larga pero lo he cambiado por descanso. Realmente por descanso de carrera, he estado haciendo fuerza.

    He pensado que el plan está dando frutos, voy fuerte, me encuentro bien y voy mejor de resistencia y de ritmo de lo que pensaba asi que... como la vida es muy larga no voy a cebarme y voy a aprovechar la ventaja que llevo para descansar y regenerar.

    Seguramente pare dos o tres días para dar un respiro a las articulaciones, tendones, ligamentos, etc. Trabajaré orientando a la fuerza general sobre todo el tren superior y a la flexibilidad general. En unos días retomo la carrera con un aumento progresivo de la intensidad.

    Por lo demás... creo que voy a hacer el circuito pedrestre de Segovia completo, las cuatro pruebas. Me caen bien de calendario, me pillan cerca y tienen unas caracterisitcas de dureza que me van a ir bien de cara a la temporada de otoño-invierno ya más en llano.

    A largo plazo... empiezo a barajar algunas opciones que jamás pensé que entraran en mis planes... poco a poco ya veremos lo que pasa.

    me huele a... ay madre... es lo que estoy pensando?? empieza por M y... acaba por 10???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #2935
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    me huele a... ay madre... es lo que estoy pensando?? empieza por M y... acaba por 10???
    Nono, cariño, no pienso en MAPOMA 2010, no entra en mis planes

    Si es eso en lo que piensas...
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  16. #2936
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    Se refiere al Iron Man de Hawai 2010, por dios Beni, desde cuando va Fenixx a esos rodajillos que llaman carrera???








  17. #2937
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Se refiere al Iron Man de Hawai 2010, por dios Beni, desde cuando va Fenixx a esos rodajillos que llaman carrera???







    jajajaja!! si es que... yo por si acaso tiro por lo bajini... jajjajaja
    bueno fenixx, pues tú postea detalladamente tus entrenos digo...por si un alma loca perdida tiene la idea de apuntarse a uno...quien sabe cuando!
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  18. #2938
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nono, cariño, no pienso en MAPOMA 2010, no entra en mis planes

    Si es eso en lo que piensas...
    Mmmm...pues fue lo que de pronto FLASH!!! como golpe de aire, que me vino a la cabeza. Seguro que la darías hecho, lo sabes no? y ya no vas por eso capullín
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #2939
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    A ver almas de dios, primero, "largo plazo" no es dentro de siete meses!!!

    Segundo, no me atrae el maratón, no creo que haga ninguno a no ser que cambien mucho las cosas.
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  20. #2940
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver almas de dios, primero, "largo plazo" no es dentro de siete meses!!!

    Segundo, no me atrae el maratón, no creo que haga ninguno a no ser que cambien mucho las cosas.
    y luego? en serio que no? no te irás al bando de los velocistas no?
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