Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #3601
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    43
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Colega, no sabes lo que te admiro, tienes los entrenamientos programados de tal manera que es imposible fallar Estas como una moto. Te digo yo que llevas el camino correcto, fantástico...

    Te sigo de cerca por el foro !!! Corriendo ya me pasas seguro.
    Lo dicho por Jordi y los demás, sigue así.
    Por cierto, Fénixx, leí en uno de los diarios, que Bego, me parece, preguntaba como se podía leer la gente todos los diarios, y no sé si Forres o Gebre, decían que tu tenías un programilla, que activándolo, puedes ver todas los post, más o menos? Qué hay de cierto?
    jejeje, que yo también quiero poder verlo así, no te doy penita????

  2. #3602
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lo dicho por Jordi y los demás, sigue así.
    Por cierto, Fénixx, leí en uno de los diarios, que Bego, me parece, preguntaba como se podía leer la gente todos los diarios, y no sé si Forres o Gebre, decían que tu tenías un programilla, que activándolo, puedes ver todas los post, más o menos? Qué hay de cierto?
    jejeje, que yo también quiero poder verlo así, no te doy penita????
    Ni idea compa. Lo que hace mucha gente en pinchar en "Nuevos Mensajes" y asi lo ves con algo más de facilidad... pero ni idea de lo que comentas.

    Gracias por los ánimos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #3603
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lo dicho por Jordi y los demás, sigue así.
    Por cierto, Fénixx, leí en uno de los diarios, que Bego, me parece, preguntaba como se podía leer la gente todos los diarios, y no sé si Forres o Gebre, decían que tu tenías un programilla, que activándolo, puedes ver todas los post, más o menos? Qué hay de cierto?
    jejeje, que yo también quiero poder verlo así, no te doy penita????
    que programa es ese???
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #3604
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
    Edad
    28
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    6.106
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ni idea compa. Lo que hace mucha gente en pinchar en "Nuevos Mensajes" y asi lo ves con algo más de facilidad... pero ni idea de lo que comentas.

    Gracias por los ánimos!
    o le das a panel de control y te aparecen los temas en los que postearon y que tus estás suscrito
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #3605
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Domingo, por lo tanto tirada. La idea era hacer 20k a ritmo suave, sobre 5'30", lejos del ritmo de competición y en zona aeróbica.

    Después de tres días de entrenamiento incluidas las series cortas de ayer he salido y nada más calentar ya he notado que estaba pesado de piernas. Me he echado a correr y en primer km he tenido que parar con muchisimo dolor en toda la zona tibial. La tipica congestión de los músculos de la zona que es dolorosa de la leche, yo lo llamo "erecciones tibiales".

    En los dos primeros kilómetros he tenido que parar seis veces a dejar que fluyera la sangre y he llegado a pensar que hoy no era el día de hacer una tirada larga, asi que... he hecho los 20 km.

    A partir de 8... mucho mejor, más fluido, como si los nudos que tuviera en los músculos se hubieran soltado. Confiaba en que llegaría ese momento como tantas otras veces, por eso he continuado cuando lo estaba pasando tan mal.

    Desde ahi hasta el 16 muy cómodo y del 16 al 20... la mega cuesta que os conté el otro día y una zona que he añadido con unos 6 repechos... durismo, durisimo, durisimo... esos 4 km con las piernas ya cansadas de estos días, 16 km en la sesión y esas cuestas... desde luego el entrenamiento psicológico ha sido excelente.

    Lo mejor de la sesión, que para esos 20km a 5'30" he empleado una media de 155 ppm, incluidas las cuestas asesinas asi que eso y los rodajes sub 5' de estos días me da una idea de que no ando mal.

    A partir de aqui empiezo a descargar volumen, me he ganado dos días de descanso.

    Satisfecho.
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  6. #3606
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ni idea compa. Lo que hace mucha gente en pinchar en "Nuevos Mensajes" y asi lo ves con algo más de facilidad... pero ni idea de lo que comentas.

    Gracias por los ánimos!
    Puffff, pues nada, la información no era correcta, esto es peor que el Sálvame o el DEC,

  7. #3607
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    que programa es ese???
    Beni, jejejeje, que la información no era correcta,

  8. #3608
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Domingo, por lo tanto tirada. La idea era hacer 20k a ritmo suave, sobre 5'30", lejos del ritmo de competición y en zona aeróbica.

    Después de tres días de entrenamiento incluidas las series cortas de ayer he salido y nada más calentar ya he notado que estaba pesado de piernas. Me he echado a correr y en primer km he tenido que parar con muchisimo dolor en toda la zona tibial. La tipica congestión de los músculos de la zona que es dolorosa de la leche, yo lo llamo "erecciones tibiales".

    En los dos primeros kilómetros he tenido que parar seis veces a dejar que fluyera la sangre y he llegado a pensar que hoy no era el día de hacer una tirada larga, asi que... he hecho los 20 km.


    A partir de 8... mucho mejor, más fluido, como si los nudos que tuviera en los músculos se hubieran soltado. Confiaba en que llegaría ese momento como tantas otras veces, por eso he continuado cuando lo estaba pasando tan mal.

    Desde ahi hasta el 16 muy cómodo y del 16 al 20... la mega cuesta que os conté el otro día y una zona que he añadido con unos 6 repechos... durismo, durisimo, durisimo... esos 4 km con las piernas ya cansadas de estos días, 16 km en la sesión y esas cuestas... desde luego el entrenamiento psicológico ha sido excelente.

    Lo mejor de la sesión, que para esos 20km a 5'30" he empleado una media de 155 ppm, incluidas las cuestas asesinas asi que eso y los rodajes sub 5' de estos días me da una idea de que no ando mal.

    A partir de aqui empiezo a descargar volumen, me he ganado dos días de descanso.

    Satisfecho.
    A esto en mi pueblo chungo le llaman borriquería, jejejeje
    Aún así, has hecho lo que te habías propuesto

  9. #3609
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Colega, no sabes lo que te admiro, tienes los entrenamientos programados de tal manera que es imposible fallar Estas como una moto. Te digo yo que llevas el camino correcto, fantástico...

    Te sigo de cerca por el foro !!! Corriendo ya me pasas seguro.
    No me digas esas cosas que sabes que yo me enamoro rápido y a ver que hacemos con tu mujer y la mia...

    Gracias compa!! Es una inyección de energía que alguien a quién aprecio tanto me pase un poco la mano por el lomo

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  10. #3610
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A esto en mi pueblo chungo le llaman borriquería, jejejeje
    Aún así, has hecho lo que te habías propuesto
    No hombre, hay que saber aguantar el dolor un poco cuando uno sabe que se va a ir. Esto me ha pasado mil veces.
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  11. #3611
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Beni, jejejeje, que la información no era correcta,
    yaaaa!! es que nos cruzamos en los posts xD
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #3612
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Lo dicho por Jordi y los demás, sigue así.
    Por cierto, Fénixx, leí en uno de los diarios, que Bego, me parece, preguntaba como se podía leer la gente todos los diarios, y no sé si Forres o Gebre, decían que tu tenías un programilla, que activándolo, puedes ver todas los post, más o menos? Qué hay de cierto?
    jejeje, que yo también quiero poder verlo así, no te doy penita????
    lo puso ayer Forres en mi diario...pero yo interpreté q. era coña...vamos eso creo.....

  13. #3613
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Domingo, por lo tanto tirada. La idea era hacer 20k a ritmo suave, sobre 5'30", lejos del ritmo de competición y en zona aeróbica.

    Después de tres días de entrenamiento incluidas las series cortas de ayer he salido y nada más calentar ya he notado que estaba pesado de piernas. Me he echado a correr y en primer km he tenido que parar con muchisimo dolor en toda la zona tibial. La tipica congestión de los músculos de la zona que es dolorosa de la leche, yo lo llamo "erecciones tibiales".En los dos primeros kilómetros he tenido que parar seis veces a dejar que fluyera la sangre y he llegado a pensar que hoy no era el día de hacer una tirada larga, asi que... he hecho los 20 km.

    A partir de 8... mucho mejor, más fluido, como si los nudos que tuviera en los músculos se hubieran soltado. Confiaba en que llegaría ese momento como tantas otras veces, por eso he continuado cuando lo estaba pasando tan mal.

    Desde ahi hasta el 16 muy cómodo y del 16 al 20... la mega cuesta que os conté el otro día y una zona que he añadido con unos 6 repechos... durismo, durisimo, durisimo... esos 4 km con las piernas ya cansadas de estos días, 16 km en la sesión y esas cuestas... desde luego el entrenamiento psicológico ha sido excelente.

    Lo mejor de la sesión, que para esos 20km a 5'30" he empleado una media de 155 ppm, incluidas las cuestas asesinas asi que eso y los rodajes sub 5' de estos días me da una idea de que no ando mal.

    A partir de aqui empiezo a descargar volumen, me he ganado dos días de descanso.

    Satisfecho.

    q. peligro.......ya verás ya....cuando lo lea Bueni o "S".....

    muy buena sesión Fenixx....a 5:30 no es q. sean tan suaves y mas con cuestas añadidas.....

  14. #3614
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    Apr 2009
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    mmmm... ya sé yo quien va acabar más fresco en el Bajo (no digo más rápido no, digo con mejores sensaciones) y no miro pa nadie.... tuturú!!
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  15. #3615
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Domingo, por lo tanto tirada. La idea era hacer 20k a ritmo suave, sobre 5'30", lejos del ritmo de competición y en zona aeróbica.

    Después de tres días de entrenamiento incluidas las series cortas de ayer he salido y nada más calentar ya he notado que estaba pesado de piernas. Me he echado a correr y en primer km he tenido que parar con muchisimo dolor en toda la zona tibial. La tipica congestión de los músculos de la zona que es dolorosa de la leche, yo lo llamo "erecciones tibiales".

    En los dos primeros kilómetros he tenido que parar seis veces a dejar que fluyera la sangre y he llegado a pensar que hoy no era el día de hacer una tirada larga, asi que... he hecho los 20 km.

    A partir de 8... mucho mejor, más fluido, como si los nudos que tuviera en los músculos se hubieran soltado. Confiaba en que llegaría ese momento como tantas otras veces, por eso he continuado cuando lo estaba pasando tan mal.

    Desde ahi hasta el 16 muy cómodo y del 16 al 20... la mega cuesta que os conté el otro día y una zona que he añadido con unos 6 repechos... durismo, durisimo, durisimo... esos 4 km con las piernas ya cansadas de estos días, 16 km en la sesión y esas cuestas... desde luego el entrenamiento psicológico ha sido excelente.

    Lo mejor de la sesión, que para esos 20km a 5'30" he empleado una media de 155 ppm, incluidas las cuestas asesinas asi que eso y los rodajes sub 5' de estos días me da una idea de que no ando mal.

    A partir de aqui empiezo a descargar volumen, me he ganado dos días de descanso.

    Satisfecho.

    Si señor, buen remedio le aplicaste... ayyyysss!!! ya te imagino: es que soy de lo peor, perezoso a más no poder, no voy dar completado en plan, anda anda, tira palante aunque vayas vomitando :S:S:S poco sentidiño se tiene...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #3616
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Puerto Real, Cádiz
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    1.491
    Creo sinceramente, que cuando estes en los momentos más duros del Bajo Pas, esta sesión se te vendrá a la cabeza. En un momento de bache, te vas a acordar de lo que has sufrido hoy, y cuando empieces a levantar el vuelo, se te pasará por la cabeza la imagen coronando esa cuesta tan dura de hoy.

    Estos entrenos son los que crean esa coraza mental tan poderosa que nos hace seguir en una carrera cuando todo aquello que somos materialmente, nos exige parar. Y no lo hacemos

    Vas a salirte en el Bajo camón

  17. #3617
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Creo sinceramente, que cuando estes en los momentos más duros del Bajo Pas, esta sesión se te vendrá a la cabeza. En un momento de bache, te vas a acordar de lo que has sufrido hoy, y cuando empieces a levantar el vuelo, se te pasará por la cabeza la imagen coronando esa cuesta tan dura de hoy.

    Estos entrenos son los que crean esa coraza mental tan poderosa que nos hace seguir en una carrera cuando todo aquello que somos materialmente, nos exige parar. Y no lo hacemos

    Vas a salirte en el Bajo camón
    Ojalá lechucita mia... sabes que si me sale bien te lo voy a dedicar a ti y a bego

    Espero que rodar descansado y en llano haga un buen efecto
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  18. #3618
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
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    45
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Domingo, por lo tanto tirada. La idea era hacer 20k a ritmo suave, sobre 5'30", lejos del ritmo de competición y en zona aeróbica.

    Después de tres días de entrenamiento incluidas las series cortas de ayer he salido y nada más calentar ya he notado que estaba pesado de piernas. Me he echado a correr y en primer km he tenido que parar con muchisimo dolor en toda la zona tibial. La tipica congestión de los músculos de la zona que es dolorosa de la leche, yo lo llamo "erecciones tibiales".

    En los dos primeros kilómetros he tenido que parar seis veces a dejar que fluyera la sangre y he llegado a pensar que hoy no era el día de hacer una tirada larga, asi que... he hecho los 20 km.

    A partir de 8... mucho mejor, más fluido, como si los nudos que tuviera en los músculos se hubieran soltado. Confiaba en que llegaría ese momento como tantas otras veces, por eso he continuado cuando lo estaba pasando tan mal.

    Desde ahi hasta el 16 muy cómodo y del 16 al 20... la mega cuesta que os conté el otro día y una zona que he añadido con unos 6 repechos... durismo, durisimo, durisimo... esos 4 km con las piernas ya cansadas de estos días, 16 km en la sesión y esas cuestas... desde luego el entrenamiento psicológico ha sido excelente.

    Lo mejor de la sesión, que para esos 20km a 5'30" he empleado una media de 155 ppm, incluidas las cuestas asesinas asi que eso y los rodajes sub 5' de estos días me da una idea de que no ando mal.

    A partir de aqui empiezo a descargar volumen, me he ganado dos días de descanso.

    Satisfecho.
    Muy bien campeón, menuda tirada! A mi me ocurre lo mismo, hay dias que a los primeros Km. ya lo dejarías y despues se sueltan las piernas y puedes terminar más o menos decente. Supongo que se debe a la acumulación del trabajo semanal.

    Si no recuerdo mal el Bajo es el día 6, empieza a descargar volumen para llegar bien fresco. Si te pasa como a mi, te parecerá que estas perdiendo forma por aflojar en los entrenos, pero el día de la carrera saldrá todo el trabajo realizado. Es preferible perderse por defecto que por exceso, al menos ese es mi punto de vista.

    Esque me estoy poniendo tontito sufro más por tu carrera que por las mias. Ese mismo día posíblemente tenga un 10000 en Tarragona, pero en el momento que estoy me lo tomaría como un entrenamiento. Por eso no se seguro si la haré.

    Que tontito estoy!!!!!!!!!!


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  19. #3619
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Muy bien campeón, menuda tirada! A mi me ocurre lo mismo, hay dias que a los primeros Km. ya lo dejarías y despues se sueltan las piernas y puedes terminar más o menos decente. Supongo que se debe a la acumulación del trabajo semanal.

    Si no recuerdo mal el Bajo es el día 6, empieza a descargar volumen para llegar bien fresco. Si te pasa como a mi, te parecerá que estas perdiendo forma por aflojar en los entrenos, pero el día de la carrera saldrá todo el trabajo realizado. Es preferible perderse por defecto que por exceso, al menos ese es mi punto de vista.

    Esque me estoy poniendo tontito sufro más por tu carrera que por las mias. Ese mismo día posíblemente tenga un 10000 en Tarragona, pero en el momento que estoy me lo tomaría como un entrenamiento. Por eso no se seguro si la haré.

    Que tontito estoy!!!!!!!!!!
    No te preocupes rey moro! Si que tengo esa sensación de "miedo" de aflojar y perder tono pero también te digo que con el volumen que llevo zurrado ahora mismo me costaria mucho darle ritmo a la carrera.

    A partir de hoy empiezo a descargar volumen y a darle un poco de chispa y a dejar que los músculos regeneren a tope con el descanso. El trabajo "gordo" ya está hecho... luego alli que salga lo que tenga que salir, creo que fresco y en llano puedo dar batalla para ser mi primera media y mi cuarta carrera.

    Gracias por tanto apoyo y tantos mimos...
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  20. #3620
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
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    5.013
    Una semana muy completa de entrenamiento. ¿Cuántos kilómetros te han salido esta semana?