Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #4101
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    ¡¡¡Gracias gracias!!!! sii es hoy mi cumple pero shh que este es el diario de fenixx y se "enguarra" jaja. Gracias!!
    Es igual,el fenixx esta lesionado y tu eres mas guapa.

    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #4102
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    ¡¡¡Gracias gracias!!!! sii es hoy mi cumple pero shh que este es el diario de fenixx y se "enguarra" jaja. Gracias!!
    Felicidades preciosa!!!

    "es el diario de fenixx y se enguarra" es una redundancia!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #4103
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    joder Fali... en una tarde rellenas 3 páginas de tu diario... esto no es normal... o si.... bueno viniendo del tio que postea 100 mensajes al día es bastante normal..

  4. #4104
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    Feniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiixxxxxxxxxxxxxx!!!!!!!! !!!!!

    Cómo se hace pa poner alguna fotico en este foro? Los eflucios del Mar de Frades no me dejan vislumbrar el mecanismo informático para llevarlo a cabo! Tu veraaaeeeeh si me lo dices o noooeeeeeh!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #4105
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    y

    Fenixx!! un abraaazoooo?? ah!! quise decir como va ese brazo??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  6. #4106
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    Joe macho.... cuentanos algo ¿no?

    ultimamente te haces de rogar eh!!


    ¿Como estan pishón?

  7. #4107
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    Dec 2008
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    Le estara cicatrizando las operaciones no?,lei algo q cuesta de cicatrizar,espero q quede contenta con su nuevo aspecto.
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  8. #4108
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    Pues estoy mejor, aun tengo la espalda bastante cargada pero va a menos, el hombro mejorando. Esta mañana por fin he podido ir a la pista de atletismo y hacer el test que tendía que hacer para las pruebas de la universidad. El hombro casi no me ha molestado, claro que no he ido muy muy fuerte, las piernas muy muy bien. Me ha encantado la pista a las 7 am, fresquito, solito... ideal para hacer series de 400.

    Hoy voy a marcar en el calendario unas cuantas carreras, voy a empezar a entrenar mañana en base a un plan provisional hasta que en la universidad me den el que me corresponde y el domingo rodaje con la AFT. A partir de ahi vuelta a mis entrenos habituales pero con un antes y un después del Pas. Saqué mucho info de alli y hay que aprovecharla.

    El martes que viene prueba de esfuerzo en el laboratorio deportivo de la uni. A ver ese vo2max por dónde anda, no creo que muy lejos del que tuve en la prueba anterior, ha pasado poco tiempo.

    Y poco más!
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  9. #4109
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues estoy mejor, aun tengo la espalda bastante cargada pero va a menos, el hombro mejorando. Esta mañana por fin he podido ir a la pista de atletismo y hacer el test que tendía que hacer para las pruebas de la universidad. El hombro casi no me ha molestado, claro que no he ido muy muy fuerte, las piernas muy muy bien. Me ha encantado la pista a las 7 am, fresquito, solito... ideal para hacer series de 400.

    Hoy voy a marcar en el calendario unas cuantas carreras, voy a empezar a entrenar mañana en base a un plan provisional hasta que en la universidad me den el que me corresponde y el domingo rodaje con la AFT. A partir de ahi vuelta a mis entrenos habituales pero con un antes y un después del Pas. Saqué mucho info de alli y hay que aprovecharla.

    El martes que viene prueba de esfuerzo en el laboratorio deportivo de la uni. A ver ese vo2max por dónde anda, no creo que muy lejos del que tuve en la prueba anterior, ha pasado poco tiempo.

    Y poco más!
    Bueno... no te creas. Lo mismo te llevas una sorpresa!!



    ¿como han salido esas series de 400m? (Coñoooo, hay que sacartelo con sacacorcho!)

  10. #4110
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno... no te creas. Lo mismo te llevas una sorpresa!!



    ¿como han salido esas series de 400m? (Coñoooo, hay que sacartelo con sacacorcho!)
    Nonono, he hecho solo el test de 2 mil, no he hecho series, he dicho que es un sitio cojonudo para hacerlas, pero no las he hecho.

    Hoy solo tenía tiempo para calentar 10 minutos, un par de progresivos, el test de 2000 enfriamiento y para casa, hoy he tenido un día bastante jodido.

    Espero poder empezar a entrenar decentemente mañana!

    Si es que ultimamente no he hecho nada digno de mención!

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  11. #4111
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nonono, he hecho solo el test de 2 mil, no he hecho series, he dicho que es un sitio cojonudo para hacerlas, pero no las he hecho.

    Hoy solo tenía tiempo para calentar 10 minutos, un par de progresivos, el test de 2000 enfriamiento y para casa, hoy he tenido un día bastante jodido.

    Espero poder empezar a entrenar decentemente mañana!

    Si es que ultimamente no he hecho nada digno de mención!

    Coñooooo ... y ese test de 2000?!!

    A cuanto ha salido? sensaciones?.... Sueltaaaaaaa!

  12. #4112
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Sueltaaaaaaa!
    ¿Y ese moticono?


  13. #4113
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nonono, he hecho solo el test de 2 mil, no he hecho series, he dicho que es un sitio cojonudo para hacerlas, pero no las he hecho.

    Hoy solo tenía tiempo para calentar 10 minutos, un par de progresivos, el test de 2000 enfriamiento y para casa, hoy he tenido un día bastante jodido.

    Espero poder empezar a entrenar decentemente mañana!

    Si es que ultimamente no he hecho nada digno de mención!

    NO???? ULTIMAMENTE?? pero camon si has hecho tu primera media en 1:47 minutos!!!!

    un poco de descanso no te vendrá mal para nada.......tu ya lo sabes mejor que nadie...

  14. #4114
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Y ese moticono?



    Es que no encontré ninguno que estuviera dándole collejas al otro... este es el mas parecido!

  15. #4115
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Coñooooo ... y ese test de 2000?!!

    A cuanto ha salido? sensaciones?.... Sueltaaaaaaa!


    El tiempo no te lo digo que me da vergüenza....

    Las sensaciones... pues el hombro no me ha dolido pero he ido demasiado pendiente de él. De piernas me falta soltura pero muy "limpio", sin molestias. De ritmo, muy constante y acabando los últimos metros bastante bien. Pero falto de chispa en todo el test. Llevo sin meter cera desde hace casi tres semanas y lo he notado pero vamos, bien.

    La sensación general es que salvo por la espalada estoy para entrenar bastante fuerte.
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  16. #4116
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    El tiempo no te lo digo que me da vergüenza....

    Las sensaciones... pues el hombro no me ha dolido pero he ido demasiado pendiente de él. De piernas me falta soltura pero muy "limpio", sin molestias. De ritmo, muy constante y acabando los últimos metros bastante bien. Pero falto de chispa en todo el test. Llevo sin meter cera desde hace casi tres semanas y lo he notado pero vamos, bien.

    La sensación general es que salvo por la espalada estoy para entrenar bastante fuerte.
    Bueenooooo, ¿tu ves? Eso ya es otra cosa. Me tenias asustado, tan calladito!


    Bueno, es normal que despues de tu primera media tengas unos dias de "bajon". Ya ves, aunque no te notes fisicamente cargado, si es normal que haya cierta sensación de cansancio generalizado. Tambien es bueno que analices estas sensacion de despues de la carrera.

    Estaremos atentos a esos proximos entrenos El domingo seguro que te lo pasas pipa con los de la asociación de corredores.

  17. #4117
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueenooooo, ¿tu ves? Eso ya es otra cosa. Me tenias asustado, tan calladito!


    Bueno, es normal que despues de tu primera media tengas unos dias de "bajon". Ya ves, aunque no te notes fisicamente cargado, si es normal que haya cierta sensación de cansancio generalizado. Tambien es bueno que analices estas sensacion de despues de la carrera.

    Estaremos atentos a esos proximos entrenos El domingo seguro que te lo pasas pipa con los de la asociación de corredores.
    pero le quieres insistir en el tiempo!!! que a ti si que te hace caso!!! venga venga!

    P.D.: verguenza...luego habláis de esta pipiola..anda que...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #4118
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    pero le quieres insistir en el tiempo!!! que a ti si que te hace caso!!! venga venga!

    P.D.: verguenza...luego habláis de esta pipiola..anda que...
    Shhh... deja el tiempo tranquilo que como se enteré más de uno... vamos a tener cachondeito...
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  19. #4119
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    Hale, el primer tocher de la nueva temporada...

    Soy un moñas, soy un moñas... ya lo sé!! Capullos!!

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  20. #4120
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    El tiempo no te lo digo que me da vergüenza....

    Las sensaciones... pues el hombro no me ha dolido pero he ido demasiado pendiente de él. De piernas me falta soltura pero muy "limpio", sin molestias. De ritmo, muy constante y acabando los últimos metros bastante bien. Pero falto de chispa en todo el test. Llevo sin meter cera desde hace casi tres semanas y lo he notado pero vamos, bien.

    La sensación general es que salvo por la espalada estoy para entrenar bastante fuerte.
    Fenixx, no te hagas el estrecho, ese tiempo en el 2000. Tengo que ver si me puedo escapar cuando me persigas.


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