Atletismo
Página 208 de 603 PrimeraPrimera ... 208 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.141 al 4.160 de 12043

Diario de Fenixx

  1. #4141
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Primer día de entreno post Bajo Pas. Hoy he salido a las 11!!!! tardisimo para mi, un calor del carajo, pero me lo he pasado bomba. He salido a correr sin zorra idea de lo que iba a hacer y he hecho lo que me ha dado la gana.

    He rodado corto porque mañana toca AFT y supongo que habrá leña. 7.560 metros por terreno subibaja, con cambio de ritmos según me salio del fistro.

    He empezado suave suave y luego me he ido animando, sin pasarme. Muy muy muy buenas sensaciones, feliz, disfrutando, he metido bastantes tramos de buena técnica, buena zancada, buen apoyo y buen impulso... muy bien.

    Al final he acabado haciendo algo que siempre me ha dado mucha pereza que es acabar algo más fuerte. Los ultimos 560 metros progresivos en 3'53", el pico más rápido 3' km clavaos.

    Al final de sprint 191 ppm, al minuto, 118 ppm.

    Diver,diver!!

    Indice de Carrera: 11,68
    Úlima edición por Fenixx fecha: 12-09-2009 a las 14:58
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  2. #4142
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Buen trabajo Pishón! Es lo que yo llamo un entreno "desestresante", "catarstico" al mas puro estilo "Gebre", que ademas te ha venido de perlas para el rodaje largo de mañana.

    Por cierto.... ¡pedazo de recuperación!

    El indice de carrera es el del polar o el tuyo?

    Estaría cojonudo que todos pudieramos poner ese parametros en los entrenos. Sería un forma "objetiva" de ver como va cada uno y que tipo de trabajo a realizado.

  3. #4143
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buen trabajo Pishón! Es lo que yo llamo un entreno "desestresante", "catarstico" al mas puro estilo "Gebre", que ademas te ha venido de perlas para el rodaje largo de mañana.

    Por cierto.... ¡pedazo de recuperación!

    El indice de carrera es el del polar o el tuyo?

    Estaría cojonudo que todos pudieramos poner ese parametros en los entrenos. Sería un forma "objetiva" de ver como va cada uno y que tipo de trabajo a realizado.
    La verdad es que si que me he acordado mucho de Gebre, ha sido un entreno 100% a su estilo, el tipo sabe de esto de correr...

    El índice es el mio propio No es "perfecto", ya sabes, pero me da una idea bastante buena de lo que estoy haciendo.

    La recuperación... se nota que estoy descansado

    Gracias por estar pendiente de mi Doc!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  4. #4144
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Edad
    44
    Mensajes
    6.415
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    La verdad es que si que me he acordado mucho de Gebre, ha sido un entreno 100% a su estilo, el tipo sabe de esto de correr...

    El índice es el mio propio No es "perfecto", ya sabes, pero me da una idea bastante buena de lo que estoy haciendo.

    La recuperación... se nota que estoy descansado

    Gracias por estar pendiente de mi Doc!!



  5. #4145
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primer día de entreno post Bajo Pas. Hoy he salido a las 11!!!! tardisimo para mi, un calor del carajo, pero me lo he pasado bomba. He salido a correr sin zorra idea de lo que iba a hacer y he hecho lo que me ha dado la gana.

    He rodado corto porque mañana toca AFT y supongo que habrá leña. 7.560 metros por terreno subibaja, con cambio de ritmos según me salio del fistro.

    He empezado suave suave y luego me he ido animando, sin pasarme. Muy muy muy buenas sensaciones, feliz, disfrutando, he metido bastantes tramos de buena técnica, buena zancada, buen apoyo y buen impulso... muy bien.

    Al final he acabado haciendo algo que siempre me ha dado mucha pereza que es acabar algo más fuerte. Los ultimos 560 metros progresivos en 3'53", el pico más rápido 3' km clavaos.

    Al final de sprint 191 ppm, al minuto, 118 ppm.

    Diver,diver!!

    Indice de Carrera: 13,6
    Muy bien Fenixx, buena salida, relajante, haciendo lo que te de la gana. Un par de estas antes de empezar la temporada en serio, van de perlas.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  6. #4146
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Quería decir empezar despues del Bajo Pas, coño que tu ya estas a tope!!!!!!!!


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  7. #4147
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primer día de entreno post Bajo Pas. Hoy he salido a las 11!!!! tardisimo para mi, un calor del carajo, pero me lo he pasado bomba. He salido a correr sin zorra idea de lo que iba a hacer y he hecho lo que me ha dado la gana.

    He rodado corto porque mañana toca AFT y supongo que habrá leña. 7.560 metros por terreno subibaja, con cambio de ritmos según me salio del fistro.

    He empezado suave suave y luego me he ido animando, sin pasarme. Muy muy muy buenas sensaciones, feliz, disfrutando, he metido bastantes tramos de buena técnica, buena zancada, buen apoyo y buen impulso... muy bien.

    Al final he acabado haciendo algo que siempre me ha dado mucha pereza que es acabar algo más fuerte. Los ultimos 560 metros progresivos en 3'53", el pico más rápido 3' km clavaos.

    Al final de sprint 191 ppm, al minuto, 118 ppm.

    Diver,diver!!

    Indice de Carrera: 11,68

    si me ves el careto... boquiabierta me quedé!! y los ojos como platos!!

    así que otra vez haciendo la cabra eh?? cuanta alegría jejeje!! te imagino corriendo y con una sonrisa de oreja a oreja

    felicidades por el sub 4'!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #4148
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Localización
    Galicia
    Edad
    28
    Mensajes
    6.106
    ah!! qué es el índice de carrera??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #4149
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ah!! qué es el índice de carrera??
    Es verdad, que es el índice de carrera???

  10. #4150
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primer día de entreno post Bajo Pas. Hoy he salido a las 11!!!! tardisimo para mi, un calor del carajo, pero me lo he pasado bomba. He salido a correr sin zorra idea de lo que iba a hacer y he hecho lo que me ha dado la gana.
    He rodado corto porque mañana toca AFT y supongo que habrá leña. 7.560 metros por terreno subibaja, con cambio de ritmos según me salio del fistro.

    He empezado suave suave y luego me he ido animando, sin pasarme. Muy muy muy buenas sensaciones, feliz, disfrutando, he metido bastantes tramos de buena técnica, buena zancada, buen apoyo y buen impulso... muy bien.

    Al final he acabado haciendo algo que siempre me ha dado mucha pereza que es acabar algo más fuerte. Los ultimos 560 metros progresivos en 3'53", el pico más rápido 3' km clavaos.

    Al final de sprint 191 ppm, al minuto, 118 ppm.

    Diver,diver!!

    Indice de Carrera: 11,68
    Hoy ha salido el niño que llevas dentro, es buenisimo hacer a veces lo que a uno le de la gana
    Buen entreno!! un beeeso eeeenorme
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #4151
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primer día de entreno post Bajo Pas. Hoy he salido a las 11!!!! tardisimo para mi, un calor del carajo, pero me lo he pasado bomba. He salido a correr sin zorra idea de lo que iba a hacer y he hecho lo que me ha dado la gana.

    He rodado corto porque mañana toca AFT y supongo que habrá leña. 7.560 metros por terreno subibaja, con cambio de ritmos según me salio del fistro.

    He empezado suave suave y luego me he ido animando, sin pasarme. Muy muy muy buenas sensaciones, feliz, disfrutando, he metido bastantes tramos de buena técnica, buena zancada, buen apoyo y buen impulso... muy bien.

    Al final he acabado haciendo algo que siempre me ha dado mucha pereza que es acabar algo más fuerte. Los ultimos 560 metros progresivos en 3'53", el pico más rápido 3' km clavaos.

    Al final de sprint 191 ppm, al minuto, 118 ppm.

    Diver,diver!!

    Indice de Carrera: 11,68
    Ala, Ala, Ala rodando por debajo de 4 pillín, que se siente eh, madre de Dios como vas, tio, ni un paso atras, eh

  12. #4152
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hoy ha salido el niño que llevas dentro, es buenisimo hacer a veces lo que a uno le de la gana
    Buen entreno!! un beeeso eeeenorme
    Gracias preciosa!!! Si que estos entrenos de disfrute vienen de miedo, se recarga uno las pilas. Mañan toco otro igual pero este no iré tan sonriente...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #4153
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ala, Ala, Ala rodando por debajo de 4 pillín, que se siente eh, madre de Dios como vas, tio, ni un paso atras, eh
    Vamos a ver si empezamos a meterle un poquito de velocidad al tema, que ya va tocando...

    Creo que el Pas ha cambiado algo en mis piernas (y cuando digo piernas quiero decir cabeza.... )
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  14. #4154
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Viendo el sprint ese de 560 metros lo que creo es que no te has acordado de mí, sino de mi primo, que te creías que te iba persiguiendo para enseñarte una cosa...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #4155
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Vamos a ver si empezamos a meterle un poquito de velocidad al tema, que ya va tocando...

    Creo que el Pas ha cambiado algo en mis piernas (y cuando digo piernas quiero decir cabeza.... )
    Lo que tienes que cambiar son esas zapas andrajosas, xD,


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  16. #4156
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cagao me he quedao viendo ese entreno, pisha.

    No es digno del "Tio Métodos". Observate bien que yo pa mi que te has desenebrao alguna fibra de algun musculo oculto, eh


  17. #4157
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Vaya entreno que me he metido hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #4158
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Euskadi
    Edad
    40
    Mensajes
    2.216
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Vaya entreno que me he metido hoy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Suelta la gallina so jaaaaander klaaaander!

    For those about to RUN...we salute you!!

  19. #4159
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Suelta la gallina so jaaaaander klaaaander!
    Voy a dar un paseo por el pueblo a ver si los operarios me lo tienen todo limpito y en orden, que esta gente se me despista y me dejan el pueblo hecho una guarrera...

    A la vuelta cuento... seguramente el entrenamiento más chulo de mi corta carrera...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #4160
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Bueno, rodaje con la AFT. Ya me esperaba yo cera. Tenía la incertidumbre de por dónde ibamos a tirar porque lo deciden los mayores en el último momento, asi que nunca sabes por dónde va a ir la cosa. Total que no me entero muy bien, empezamos a rodar suave y me acerco a un compa con el que me llevo muy bien. Me dice... co*o... llevas mes y pico sin venir y justo vas y viene hoy... te vas a echar unas risas. Se me han puesto las orejas de punta y me dice "Montesión"... pufff... rodaje específico de cuestas...

    Empezamos suave como siempre, 8'08 y 8'08, de charla, contándonos dónde vamos a correr y demás. Parece que el domingo vamos unos diez a la carrera de Torrijos. El tercer km lo hacemos también suave, 6'15 y ponemos ritmo moderado pero con cuestas. 5'30", 5'32", 5'40".

    En ese tramo, todo en subida, llega el primer repecho... bastante largo... empiezo a darme cuenta de dónde me estoy metiendo. Lo aguanto bastante bien, buen ritmo, con el grupo de cabeza.

    Segunda pared, este repecho es más corto pero con más desnivel sigo bien, un compa se va quedando y me bajo a tirar de él. Le subo y recuperamos, el grupo no nos ha sacado ni diez metros. Los jadeos se oyen a una legua.

    Tercera pared, esta es acojonante... aqui tengo que esforzarme más, uno de los galgos va destrozado y se va quedando, me arrimo para que no se viera solo y le marco un poco la subida, al tope que yo podía llevar en ese momento. Estas paredes nos han hecho promediar 6'17"... ha sido duro pero ahora toca bajada y llano, no metemos mucha marcha y bajamos a 5'16".

    En este kilómetro, la última pared, no es muy larga pero tiene mucha pendiente, la gente va cauta y no aprietan, excepto cuatro que entran al juego. Dudo si irme con ellos, abro la zancada y me noto sobradisimo asi que le meto palos a la caldera y los voy dejando en la cuesta, en los últimos diez metros me quedaba uno por alcanzar y digo... que co*o a por él... he apretado y me sobraban piernas, muy fuerte, le he cazado y por respeto me he quedado a su lado, tampoco es cosa de ponerse chulo porque hay más días que longanizas y más de uno me ha pillado la matricula hoy, ya lo pagaré.

    El resto... llano y bajada, 4'55",4'46",4'51",4'40"... me los he pasado dando tirones, apretaba aflojaba me subía de grupo, me bajaba... estaba probándome y el resultado ha sido genial de piernas y de caja, he metido el ritmo que me ha dado la gana el pico más rápido a 4'02"...

    Hemos llegado a una fuente, hemos repostado y el resto del recorrido lo hemos vuelto a hacer relajados, 5'25" y 5'10".

    Total 13,90 km, me he divertido como nunca.

    Ahi os dejo el perfil, se ven bastanet bien algunos repechos.

    Indice de Carrera: 15,38
    Miniatura de Adjuntos Diario de Fenixx-perfil2-jpg  
    Úlima edición por Fenixx fecha: 13-09-2009 a las 16:36
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta