Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #5081
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Muchas gracias por un fin de semana perfecto.

    Al final ha resultado que todo lo que decían los que ya te conocían no sólo era verdad, sino que se quedaban cortos.

    ¿Lo de que era gayer también?

    Es broma
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  2. #5082
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    ¿Lo de que era gayer también?

    Es broma
    Perdona, chato, el MAS gayer... respeteme usted los galones
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #5083
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Perdona, chato, el MAS gayer... respeteme usted los galones
    ¿No te dejas alguien por nombrar?


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  4. #5084
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    ¡¡Coñoo!!

    Aquí hay pelea por coger el trofeo al mas gayer.... donde hemos llegado señor!!

  5. #5085
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    Antes de la crónica de Toledo he encontrado una sorpresita para Neo y David...

    Carrera de Bargas, en la salida, Neo de espaldas, David de amarillo y moi de negro y amarillo.

    Picasa Web Albums - ildefonsosan - 17.9.09 CARRE...

    En la salida...

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  6. #5086
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Antes de la crónica de Toledo he encontrado una sorpresita para Neo y David...

    Carrera de Bargas, en la salida, Neo de espaldas, David de amarillo y moi de negro y amarillo.

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    joer que calvo me estoy quedando como se me notaba la tripa con la camiseta verde en la segunda foto, ya tengo menos
    Próximos retos:


    STRAVA
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  7. #5087
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Esta tarde he salido a trotar. Ha sido un rodaje de reconcilización con el running, no obstante... tengo problemas en isquios y gemelo izquierdo... no me han molestado en el rodaje pero he bajado el ultimo km a 4'12, los ultimos 400m en 1'20... y tengo molestias.

    Durante los estiramientos he notado los citados musculos muy "acortados", es el precio de llevar semanas estirando mal...

    De todas formas... mañana voy a disfrutar como un enano. He decidido que llevaré el fore pero solo lo voy a mirar el domingo, esta vez corro 100% por sensaciones.

    Bueno Fenixx, perdona que no te comentara esto antes pero entre lo liado que he estado ultimamente y vuestras andanzas nocturnas por Toledo.... vaya tela!


    Oye, creo que debes darle prioridad a los de los isquios. En serio, tiene toda la pinta de una acortamiento de isquiotibiales, de ahí las molestias en gemelos y lumbar (suelen estar relacionadas).

    Si realmente tienes los isquios acortados debes tomartelo bastante en serio, ser muy metodico en tus calentamientos y enfriamientos (se que eso no es ningun problema en tu caso). Te aconsejo que te eche de nuevo un vistazo esa fisio tan mona que tienes a ver que opina. Uno (o varios) masajes de descarga te pueden ayudar.

    Aunque lo realmente interesante es los estiramientos antes y despues de los entrenos. Eso sé que los estas haciendo, pero no los olvides y estira toda la cadena posterior, gemelos, soleos, isquios, gluteos, lumbar, erectores espinales.

    Algo muy importantes: Cuando empieces a notar alivio, introduce FNP para isquios. De verdad, va realmente bien, es mas, es lo mejor que puedes hacer. (no sé si ya lo habias probado.... por si acaso te lo recuerdo).

    Luego es necesario que los fortalezcas con ejercicios en "excentrico", ese será el ultimo paso.


    Dime si te puedo ayudar con cualquiera de esos temas que ya sabes que yo encantado!


    P.D. Deduzco que te marcaste un buen carrerón por esas callejuelas de Toledo. Me alegro un montonazo!!

  8. #5088
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    joer que calvo me estoy quedando como se me notaba la tripa con la camiseta verde en la segunda foto, ya tengo menos
    Va tio,no me vengas con complejos,goldo de milda,goldo cavron.

    Ahora en serio,antes la recuperación total de lesiones,ahora ya sabes q hacer y q no hacer,ahora a seguir co esa ilusión,q desprende en tu cronica,y ya veras como te pones mas en linea,pero mas carvo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #5089
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Antes de la crónica de Toledo he encontrado una sorpresita para Neo y David...

    Carrera de Bargas, en la salida, Neo de espaldas, David de amarillo y moi de negro y amarillo.

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    En la salida...

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    ¡Que mamón el David!... ¡A los 15 metros ya iba el último!


  10. #5090
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Bueno Fenixx, perdona que no te comentara esto antes pero entre lo liado que he estado ultimamente y vuestras andanzas nocturnas por Toledo.... vaya tela!


    Oye, creo que debes darle prioridad a los de los isquios. En serio, tiene toda la pinta de una acortamiento de isquiotibiales, de ahí las molestias en gemelos y lumbar (suelen estar relacionadas).

    Si realmente tienes los isquios acortados debes tomartelo bastante en serio, ser muy metodico en tus calentamientos y enfriamientos (se que eso no es ningun problema en tu caso). Te aconsejo que te eche de nuevo un vistazo esa fisio tan mona que tienes a ver que opina. Uno (o varios) masajes de descarga te pueden ayudar.

    Aunque lo realmente interesante es los estiramientos antes y despues de los entrenos. Eso sé que los estas haciendo, pero no los olvides y estira toda la cadena posterior, gemelos, soleos, isquios, gluteos, lumbar, erectores espinales.

    Algo muy importantes: Cuando empieces a notar alivio, introduce FNP para isquios. De verdad, va realmente bien, es mas, es lo mejor que puedes hacer. (no sé si ya lo habias probado.... por si acaso te lo recuerdo).

    Luego es necesario que los fortalezcas con ejercicios en "excentrico", ese será el ultimo paso.


    Dime si te puedo ayudar con cualquiera de esos temas que ya sabes que yo encantado!


    P.D. Deduzco que te marcaste un buen carrerón por esas callejuelas de Toledo. Me alegro un montonazo!!
    Un millón de gracias Doc. Me figuraba que el tema venía de ahi. Es algo de lo que ya me han avisado varios fisios, que tengo tendencia a que los isquios se "acorten". Coincide que cuando más los trabajé obtuve los mejores resultados "deportivos" asi que... lo paso a la lista de prioridades

    Desde que me di cuenta le he dado más mimo al asunto y ya en la de Toledo me noté mejor, no obstante no me distraigo!

    Gracias Doc!!
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  11. #5091
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    Ese fali!

    que tal la carrerita esa de marras??

    te veo rodando a ritmos agiles... como se nota la constancia......

    el próximo entreno en polvoranca que??.... corres alguna media dentro de poco??

    un kiss pati... gayer mayor...jajajjaa

  12. #5092
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    II Carrera Nocturna de Toledo

    Sábado por la tarde. Los nervios frustran mi leve intento de disfrutar de una breve siesta para ir bien descansado a la carrera. Gebre está al llegar y quiero ir a recibirle para facilitar su llegada al hotel. Neo ya rondaba por Toledo desde la mañana. Para matar el tiempo callejeo por la ciudad. La ciudad callejea por mi venas.

    Toledo tiene la facultad de herirme de vida con sentimientos que me alborotan. No puedo pisar sus calles sin que miles de centelleantes sensaciones invadan mi cuerpo y mi mente. Esta pequeña ciudad de corazón pétreo me enamora y me gobierna. Nunca opondré resistencia.

    Pronto llega Gebre, voy a su encuentro y aun sin bajar del coche noto que algo es especial. Desde ese momento tengo la sensación de recibir a un amigo al que hace tiempo que no veo. Todo es natural, no pienso, actúo como me sale del alma y me siento orgulloso de tener a estas cuatro personitas a mi resguardo. Estoy feliz de que hayan venido, estoy loco por ver a Neo y me acuerdo de Migmac y de David, especialmente del grandullón.

    Nos aproximamos a la plaza del Ayuntamiento y la música suena con fuerza, veo los arcos de meta, los dorsales, la gente... y me enciendo. Dejo a Gebre en el hotel, y me encuentro con Neo, mi gran amigo. Le saludo y consigo un dorsal. Sin dar tiempo a más salgo corriendo vestido de calle hacia el parking para vestirme de corto. En las cuestas esprinto. Estoy eufórico.

    Me cambio en el parking y vuelvo a la zona de acción. Calentamos y nos ponemos en la fila, durante la espera observo la catedral iluminada. Se me ponen los pelos de punta.

    Esta vez peco de modesto y me pongo demasiado atrás. O visto de otra forma, unos cuantos han pecado de pretenciosos o de inconscientes y se han puesto delante. Los primeros quinientos metros en subida son odiosos, me cuesta horrores adelantar. Demasiada gente va de pachanga, incluso de paseo. Me abro paso como puedo y va pasando lo peor.

    A partir de ahi, subidas, bajadas, curvas y contracurvas, de noche, estrecheces, adoquines y magia... la carrera restalla por las calles como un latigazo. No miro los parciales, me da igual. Disfruto de cada metro cabalgando sobre el borde de mis posibilidades pero sin dejarme la vida.

    Después de jugar a los laberintos durante un buen rato nos vamos acercando a la meta y hay mucha animación popular. Me encanta, lo agradezco y me emociona.

    Últimos metros, última subida y voy feliz. Todo ha salido genial. Tomo aire, busco agua y la voz de mi mujer se me cuelga del cuello como una medalla de vencedor. Es la primera vez que puede venir a verme y está con mi niño. Por un momento sujeto las emociones, suspiro. Acabó la carrera.

    A partir de ahi... la guinda del postre. Una maravillosa velada en familia, con los trotones jugando juntos, buena conversación, buena comida, grandes amigos y el regusto en el paladar de haber vivido algo especial con gente especial y el deseo ardiente de repetir. Sólo nos faltó “la Pili” cagoenlamarsalá!

    PD.- Tengo que confesar que el día después os echábamos de menos. La Fenixuca me regañó porque fuisteis de hotel y no os traje a casa...(y algún otro comentario que no puedo reproducir, no se le suba a alguno a la cabeza) asi que la próxima ya sabéis dónde vais a dormir...

    Ah.... el crono... se me olvidaba... 24'20”...
    Úlima edición por Fenixx fecha: 26-10-2009 a las 20:42
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #5093
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    Joder Fenixx... Como escarpias, oiga... los pelos como escarpias.

    Caguentó.... No pensaba leer vuestras crónicas para que la envidia "insana" no se apoderara de mi... pero no he podido evitarlo... y aqui estoy, jodido por no haber podido estar allí como estaba previsto.... pero contento por vosotros, porque una noche así tiene que ser muy muy especial.

    En fin.... Otra vez será.


    PD: ¿Que distancia nos indica el amigo fore?

  14. #5094
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Joder Fenixx... Como escarpias, oiga... los pelos como escarpias.

    Caguentó.... No pensaba leer vuestras crónicas para que la envidia "insana" no se apoderara de mi... pero no he podido evitarlo... y aqui estoy, jodido por no haber podido estar allí como estaba previsto.... pero contento por vosotros, porque una noche así tiene que ser muy muy especial.

    En fin.... Otra vez será.


    PD: ¿Que distancia nos indica el amigo fore?
    5.100 metros. La distancia real debería ser muy cercana a 6 km pero no se pudo dar las vuelta al Alcázar porque estaba en obras, justo el tramo que le falta.
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  15. #5095
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    II Carrera Nocturna de Toledo

    Sábado por la tarde. Los nervios frustran mi leve intento de disfrutar de una breve siesta para ir bien descansado a la carrera. Gebre está al llegar y quiero ir a recibirle para facilitar su llegada al hotel. Neo ya rondaba por Toledo desde la mañana. Para matar el tiempo callejeo por la ciudad. La ciudad callejea por mi venas.

    Toledo tiene la facultad de herirme de vida con sentimientos que me alborotan. No puedo pisar sus calles sin que miles de centelleantes sensaciones invadan mi cuerpo y mi mente. Esta pequeña ciudad de corazón pétreo me enamora y me gobierna. Nunca opondré resistencia.

    Pronto llega Gebre, voy a su encuentro y aun sin bajar del coche noto que algo es especial. Desde ese momento tengo la sensación de recibir a un amigo al que hace tiempo que no veo. Todo es natural, no pienso, actúo como me sale del alma y me siento orgulloso de tener a estas cuatro personitas a mi resguardo. Estoy feliz de que hayan venido, estoy loco por ver a Neo y me acuerdo de Migmac y de David, especialmente del grandullón.

    Nos aproximamos a la plaza del Ayuntamiento y la música suena con fuerza, veo los arcos de meta, los dorsales, la gente... y me enciendo. Dejo a Gebre en el hotel, y me encuentro con Neo, mi gran amigo. Le saludo y consigo un dorsal. Sin dar tiempo a más salgo corriendo vestido de calle hacia el parking para vestirme de corto. En las cuestas esprinto. Estoy eufórico.

    Me cambio en el parking y vuelvo a la zona de acción. Calentamos y nos ponemos en la fila, durante la espera observo la catedral iluminada. Se me ponen los pelos de punta.

    Esta vez peco de modesto y me pongo demasiado atrás. O visto de otra forma, unos cuantos han pecado de pretenciosos o de inconscientes y se han puesto delante. Los primeros quinientos metros en subida son odiosos, me cuesta horrores adelantar. Demasiada gente va de pachanga, incluso de paseo. Me abro paso como puedo y va pasando lo peor.

    A partir de ahi, subidas, bajadas, curvas y contracurvas, de noche, estrecheces, adoquines y magia... la carrera restalla por las calles como un latigazo. No miro los parciales, me da igual. Disfruto de cada metro cabalgando sobre el borde de mis posibilidades pero sin dejarme la vida.

    Después de jugar a los laberintos durante un buen rato nos vamos acercando a la meta y hay mucha animación popular. Me encanta, lo agradezco y me emociona.

    Últimos metros, última subida y voy feliz. Todo ha salido genial. Tomo aire, busco agua y la voz de mi mujer se me cuelga del cuello como una medalla de vencedor. Es la primera vez que puede venir a verme y está con mi niño. Por un momento sujeto las emociones, suspiro. Acabó la carrera.

    A partir de ahi... la guinda del postre. Una maravillosa velada en familia, con los trotones jugando juntos, buena conversación, buena comida, grandes amigos y el regusto en el paladar de haber vivido algo especial con gente especial y el deseo ardiente de repetir. Sólo nos faltó “la Pili” cagoenlamarsalá!

    PD.- Tengo que confesar que el día después os echábamos de menos. La Fenixuca me regañó porque fuisteis de hotel y no os traje a casa...(y algún otro comentario que no puedo reproducir, no se le suba a alguno a la cabeza) asi que la próxima ya sabéis dónde vais a dormir...

    Ah.... el crono... se me olvidaba... 24'20”...

  16. #5096
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    ¡¡Carrerón y cronicón!! como siempre Fenixx, .... vaya forma de trasmitir...y eso que se ve que no te has explayado como en el Fenixx con 2 manos es habitual.... Enhorabuena por la carrera y por saber preparar una velada tan agradable para esos foreros!

  17. #5097
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    Me ha gustado la crónica de la carrera. Te has olvidado de tiempos, de pulsaciones y de datos y te has entregado a disfrutar y sentir tu carrera, en tu ciudad, como algo íntimo que tenías con Toledo y te has fundido con ella. Este tipo de carreras son las que más llenan.

  18. #5098
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    II Carrera Nocturna de Toledo

    Sábado por la tarde. Los nervios frustran mi leve intento de disfrutar de una breve siesta para ir bien descansado a la carrera. Gebre está al llegar y quiero ir a recibirle para facilitar su llegada al hotel. Neo ya rondaba por Toledo desde la mañana. Para matar el tiempo callejeo por la ciudad. La ciudad callejea por mi venas.

    Toledo tiene la facultad de herirme de vida con sentimientos que me alborotan. No puedo pisar sus calles sin que miles de centelleantes sensaciones invadan mi cuerpo y mi mente. Esta pequeña ciudad de corazón pétreo me enamora y me gobierna. Nunca opondré resistencia.

    Pronto llega Gebre, voy a su encuentro y aun sin bajar del coche noto que algo es especial. Desde ese momento tengo la sensación de recibir a un amigo al que hace tiempo que no veo. Todo es natural, no pienso, actúo como me sale del alma y me siento orgulloso de tener a estas cuatro personitas a mi resguardo. Estoy feliz de que hayan venido, estoy loco por ver a Neo y me acuerdo de Migmac y de David, especialmente del grandullón.

    Nos aproximamos a la plaza del Ayuntamiento y la música suena con fuerza, veo los arcos de meta, los dorsales, la gente... y me enciendo. Dejo a Gebre en el hotel, y me encuentro con Neo, mi gran amigo. Le saludo y consigo un dorsal. Sin dar tiempo a más salgo corriendo vestido de calle hacia el parking para vestirme de corto. En las cuestas esprinto. Estoy eufórico.

    Me cambio en el parking y vuelvo a la zona de acción. Calentamos y nos ponemos en la fila, durante la espera observo la catedral iluminada. Se me ponen los pelos de punta.

    Esta vez peco de modesto y me pongo demasiado atrás. O visto de otra forma, unos cuantos han pecado de pretenciosos o de inconscientes y se han puesto delante. Los primeros quinientos metros en subida son odiosos, me cuesta horrores adelantar. Demasiada gente va de pachanga, incluso de paseo. Me abro paso como puedo y va pasando lo peor.

    A partir de ahi, subidas, bajadas, curvas y contracurvas, de noche, estrecheces, adoquines y magia... la carrera restalla por las calles como un latigazo. No miro los parciales, me da igual. Disfruto de cada metro cabalgando sobre el borde de mis posibilidades pero sin dejarme la vida.

    Después de jugar a los laberintos durante un buen rato nos vamos acercando a la meta y hay mucha animación popular. Me encanta, lo agradezco y me emociona.

    Últimos metros, última subida y voy feliz. Todo ha salido genial. Tomo aire, busco agua y la voz de mi mujer se me cuelga del cuello como una medalla de vencedor. Es la primera vez que puede venir a verme y está con mi niño. Por un momento sujeto las emociones, suspiro. Acabó la carrera.

    A partir de ahi... la guinda del postre. Una maravillosa velada en familia, con los trotones jugando juntos, buena conversación, buena comida, grandes amigos y el regusto en el paladar de haber vivido algo especial con gente especial y el deseo ardiente de repetir. Sólo nos faltó “la Pili” cagoenlamarsalá!

    PD.- Tengo que confesar que el día después os echábamos de menos. La Fenixuca me regañó porque fuisteis de hotel y no os traje a casa...(y algún otro comentario que no puedo reproducir, no se le suba a alguno a la cabeza) asi que la próxima ya sabéis dónde vais a dormir...

    Ah.... el crono... se me olvidaba... 24'20”...
    joer tio, ya estoy desando correr otra...
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  19. #5099
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    Buena y corta cronica,como a mi me gusta,has puesto aToledo por los altares,poca gente puede presumir asi d edonde es,si yo tuviera q describir mi pueblo,me explayaria xD.
    Sobre lo de no mirar parciales y tal,pero como ibas a verlos,con esas oscuridades,te descuidas y te la pegas fijo.
    PD:Al final veo a tu señora fenixuca,llendo a tus carreras,y siendo tu primera fan.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #5100
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    Otra crónica de lujo, se nota que te apasiona.
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