Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #5701
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    ¿Qué se lee al fondo no sé que de rabos?
    J*der, cómo está la peña...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #5702
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    J*der, cómo está la peña...
    Alguien tenía que hacer la función de Mali, ahora que no está
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  3. #5703
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    Diario de Fenixx-compex-jpg
    ajajajajajajaja,q crack er tio,mas gande q el pare,mientras,no te vea q te pongas loos parches en otras partes,aunque viendo a los de extremaura,con lo de la masturbación,ya me lo creo tooo.

    Illo fenixx,guenas esas aegis no,pisha cerca 1' los 300m. es lo q yo hacia no hace mas e un año.si q son buenas esas zapas,las tendre q pillar macho,y el lele,blancas rojas,q mamon,no las hay,negras y amarillas?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #5704
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    que guapo es pablito!

    Creo que te reclaman por aquí https://www.foroatletismo.com/foro/1...control-4.html
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    -------------------------------------------
    Twitter: @foroatletismo

  5. #5705
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si es que hacen todo lo que ven hacer a los padres...verás cuando te lo encuentres meando de espaldas vestido de lagarterana...
    Qué no era de lagarterana!!! Era de rumbera!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #5706
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Lo que tiene al lado es un camión de la basura? Ese no lo tenemos nosotros...
    Sisi, es el camión de la basura tope de gama, con sus contenedores y el señor de la basura y todo... ya sabes que aqui la cosa es monotema...
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  7. #5707
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    ¿Qué se lee al fondo no sé que de rabos?
    Mira que he revisado las fotos y lo más que he pensado es "alguno me dirá algo del medicamento que se ve en la de las nimbus..." pero mira tu por donde, hay seiscientas palabras en la boslsa y se tiene que ver "rabo"...

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #5708
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    bueno Fenixx, maestro vas a venir mañana a entrenar a Polvoranca?
    Próximos retos:
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    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  9. #5709
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    bueno Fenixx, maestro vas a venir mañana a entrenar a Polvoranca?
    Se va a intentar, creo que sí
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  10. #5710
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver.... que llegaba el trotón a la vez y tenía que ir a llenarle de besos!!!

    Bueno pues no he sido muy agresivo: 10' + 10x300 + 10'

    La cosa era probar las zapas y ver como estaban las patitas después de la sesión de compex de ayer... las he probado con dos co*ones... sin plantillas ni na... a ver si mañana duele algo.

    Las zapas... una pasada, ajustan como un guante, ligeras, flexibles en su justa medida, suficientemente amotiguadas incluso para mi peso pero suficientemente "duras" como para sentirlas... es otro tacto... ya veremos si mañana duele algo.

    De todas formas no me he pasado y he sido moderado con el esfuerzo... aun así... la última vez que hice algo como esto fueron series de 1' y en esas series, a tope, las hacía entre 3'45 m/km y 4' m/km (la difrencia es que las impares van en ligera bajada y las pares en ligera subida)... hoy, sin ir a tope de intensidad han salido entre 3'19 m/km y 3'45 m/km

    Y vosotros diréis.... vaya pppppp***ta mierda de series de 300... pues lo mismo... pero para mi hacer series de 300 entre 1' y 1'02 sin ir a tope.... es una paaaaaaasada...

    Estoy contento si señor... por lo menos se ve cierta progresión...
    Vaya progresión colega.... increible!

    ¿Te recuerdo a como ibas en esas primeras series de 300m?.... y de eso no hace mucho!! Vas de escandalo!

  11. #5711
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Unas fotitos de mis pequeñas...
    muy chulas!! si señor!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  12. #5712
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Y esta es una de hace tiempo... os prometo que le pillé asi... no se los di yo... (para el que no le suenen, esos son los parches del compex) Mamoncito que es el niño...
    cosa rica!!! que lindo es!!! ayyy!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #5713
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Vaya progresión colega.... increible!

    ¿Te recuerdo a como ibas en esas primeras series de 300m?.... y de eso no hace mucho!! Vas de escandalo!
    Sisi, estoy contento porque además en las primeras que probé antes del Pas recuperaba 2 o 3 minutos y estas las hago recuperando 1' (ya que no las hago a tope tope y con ese descanso voy bien)... estoy contento Doc. y es un progreso del que sabes que siempre te hago partícipe porque muchisimo es gracias ti

    En una o dos semanas haré una verdadera sesión en pista para no tener en cuenta la inclinación y ver tiempos más reales...
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  14. #5714
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    cosa rica!!! que lindo es!!! ayyy!!!
    Es másssssssssssss rico!!
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  15. #5715
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    En una o dos semanas haré una verdadera sesión en pista para no tener en cuenta la inclinación y ver tiempos más reales...
    En efecto.... ya te toca!

  16. #5716
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    En efecto.... ya te toca!
    Lo sé y lo mejor es que tengo muchisimas ganas. Este domingo toca AFT y creo que va a haber leña, el inicio de la semana que viene seguiré con la asimilación de los volumenes y seguramente a final de la semana haga un primer test más serio para sacar conclusiones y afinar los ritmos. Aegis powha!!
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  17. #5717
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    Paso... Me niego a estar 3 dias sin entrar y cuando llego a este diario tengo que irme 5 páginas patrás

  18. #5718
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Paso... Me niego a estar 3 dias sin entrar y cuando llego a este diario tengo que irme 5 páginas patrás
    No te pierdes nada.... es todo patatal... nada a tu nivel de entrenos
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  19. #5719
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver.... que llegaba el trotón a la vez y tenía que ir a llenarle de besos!!!

    Bueno pues no he sido muy agresivo: 10' + 10x300 + 10'

    La cosa era probar las zapas y ver como estaban las patitas después de la sesión de compex de ayer... las he probado con dos co*ones... sin plantillas ni na... a ver si mañana duele algo.

    Las zapas... una pasada, ajustan como un guante, ligeras, flexibles en su justa medida, suficientemente amotiguadas incluso para mi peso pero suficientemente "duras" como para sentirlas... es otro tacto... ya veremos si mañana duele algo.

    De todas formas no me he pasado y he sido moderado con el esfuerzo... aun así... la última vez que hice algo como esto fueron series de 1' y en esas series, a tope, las hacía entre 3'45 m/km y 4' m/km (la difrencia es que las impares van en ligera bajada y las pares en ligera subida)... hoy, sin ir a tope de intensidad han salido entre 3'19 m/km y 3'45 m/km

    Y vosotros diréis.... vaya pppppp***ta mierda de series de 300... pues lo mismo... pero para mi hacer series de 300 entre 1' y 1'02 sin ir a tope.... es una paaaaaaasada...

    Estoy contento si señor... por lo menos se ve cierta progresión...
    Como para no estarlo Fenixx!!
    Has dicho series de 300 entre1' y 1,02" sin ir a tope!!!!?
    Muerta me he "quedao"

    Pablo es un niño precioso besitos!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #5720
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Como para no estarlo Fenixx!!
    Has dicho series de 300 entre1' y 1,02" sin ir a tope!!!!?
    Muerta me he "quedao"

    Pablo es un niño precioso besitos!!
    Te has dao un golpe en la cabeza m5???

    Eso lo haces tú calentando y cualquier de los bicharracos estos las hacen por debajo de 1'

    Aun asi yo estoy super contento, para mi ya es muuuuuuucho!!

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