Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #5781
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    si si... ya veras la pechá de reir que se dá....


    Solo me faltaba que vuestros nicks fueran "Loli" y "Mari"... y ya si que la montamos buena...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #5782
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    no gracias.... yo soy mas de mejillones!!
    Anda que no me gustan ni na a mi los mejillones, almejas y demás vulvaceos (¿se dice así?)

    Esto es para despistar, coño.

    Las almejas se abren si creen que estan a salvo.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  3. #5783
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    Otia... 290 paginas... que mayor estoy ya...
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  4. #5784
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Anda que no me gustan ni na a mi los mejillones, almejas y demás vulvaceos (¿se dice así?)

    Esto es para despistar, coño.

    Las almejas se abren si creen que estan a salvo.
    Por fin nos dejamos de metáforas....
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  5. #5785
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    como un día diga mi mujer "voy a ver eso de tu diario...." me voy a echar unas risas.....

    Pues si mi mujer se mete en el mio. Entre tu y May tendreis que hacerme sitio. Unos dias en cada casa.


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  6. #5786
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pues si mi mujer se mete en el mio. Entre tu y May tendreis que hacerme sitio. Unos dias en cada casa.
    Sisi, vamos, ve mi mujer los lametones que os dais la May y tú en mi diario he me echa a la p*ta calle pero a la voz de ya...
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  7. #5787
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    ¿ A que hora nos vamos a dormir ?

    Más que nada para hacerme un cafe..... ¿ quieres uno ?







    EEEEEEEEEhhhhhh Lele, para ti tambien tengo café.


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  8. #5788
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ¿ A que hora nos vamos a dormir ?

    Más que nada para hacerme un cafe..... ¿ quieres uno ?







    EEEEEEEEEhhhhhh Lele, para ti tambien tengo café.
    Me da a mi que lele se ha retirado a sus aposentos y yo me voy a negociar con mi santa a ver si me deja irme mañana con treinta tios a corretear por ahi como si tuvieramos quince años (me temo que bajo la lluvia)
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  9. #5789
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    Pues todos a la piltra. Mientras yo ensuciaré un poco los diarios de todos estos que estan durmiendo. pero de buen rollo.

    Buenas noches.


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  10. #5790
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    ¿que?


    hay salida con los de AFT?.... que planes hay para hoy?

  11. #5791
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¿que?


    hay salida con los de AFT?.... que planes hay para hoy?
    Ya he vuelto!!! Ay maminina doc que paliza me han dado....

    En cuanto me encuentre todos los órganos vitales lo cuento que hoy da para crónica... que jordeputas más majos son...
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  12. #5792
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya he vuelto!!! Ay maminina doc que paliza me han dado....

    En cuanto me encuentre todos los órganos vitales lo cuento que hoy da para crónica... que jordeputas más majos son...



    haz recuento.... no sea que te falte alguno!



    joe macho.... a mi me tienen que matar para hacerme correr tan temprano.... sencillamente no puedo!

  13. #5793
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje



    haz recuento.... no sea que te falte alguno!



    joe macho.... a mi me tienen que matar para hacerme correr tan temprano.... sencillamente no puedo!
    Pues creo que los vitales los tengo pero alguno de los otro me lo he dejado...
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  14. #5794
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    Hoy tocaba salir con la Asociación. Hacía... puffff... o más que no iba con ellos. Ya lo echaba de menos.

    Después de quitarme la pereza mañanera he llegado al punto de encuentro y hacía fresquete asi que he salido con el cortavientos (error) La primera noticia es buena, vamos a hacer valle - senda, es mi recorrido favorito por lo bonito y por lo variado... subidas largas, fuertes pendientes para arriba y para abajo, tramos llanos, asfalto, piedras, de todo...

    Lo normal en estos rodajes es que los dos primeros kilómetros se hagan a 8', vamos de charla, se tantean las intenciones y vamos en grupo, entre veinte y treinta corredores según el día. A partir de ahi lo normal es que se hagan cuatro o cinco kilómetros entre 5' y 5'40 y partir de ahi la cosa baja de 5' hasta donde el cuerpo aguante.

    Hoy no ha sido así. Se notan las fechas. Dentro de nada viene Aranjuez y esa es plaza de guerra asegurada, vamos todos y la gente tiene ganas. Luego las San Silvestres y a partir de ahi esta gente empieza a preparar MAPOMA... lo que implica que los domingos se empezará a incrementar el volumen considerablemente.

    El caso es que hoy se han juntado cuatro o cinco de morro fino, fino... ejemplares sub 3h en maratón. La cosa ha empezado como siempre, a 8'. Pero cuando se ha roto el hielo... no pasaba por la mente de nadie del grupo de cabeza ir por encima de 5'

    Nada más empezar en, km 2. En plena subida se plantea la opción de subir duro... o más duro. Los galgos tienen ganas de jarana y tiran por la ruta más inclinada que llegará a un 15% de desnivel durante un buen centenar de metros. Ante la duda... me voy con ellos... incauto que es uno. Aguanto y seguimos.

    Ya partir de km 3 esta gente se deja de tontería y vamos pasando a entorno a 4'40" hasta el 7 en el que paramos a echar un trago.

    Esa parada me sienta fatal, voy cansado de piernas y a mitad del km me doy cuenta de que no voy a dar batalla, más que nada porque para ellos esto ha sido calentar, además creo que van a ir más largo de lo habitual. Asi que... pongo marcheta de 5' y hago el resto del recorrido en esos promedios. Eso si, solo, el grupo principal ha tirado y yo me he quedado a unos 20" te un par de compañeros que me han hecho de referencia visual.

    El último kilómetro pica para arriba y lo noto tela fina en las piernas, he llegado con las piernas congestionadas del último repecho.

    Según llegaba iba pensando... que mal... cada vez voy peor... luego en casa he comparado esta ruta con la ultima vez ue la hice hace un tiempo y me he quedado más tranquilo. En estos entrenamiento y con esta gente hay que ser consciente de que de los 30, hay por lo menos 10 que juegan en otra liga y aguantarles lo que se pueda ya es de mérito. Uno no puede juzgarse solo viendo a los que tiene por delante, tiene que ver también a los que tiene por detrás, que también son muchos.

    Al final buena sensación, muy cansado muscularmente pero contento con el esfuerzo. Lo que tienen estos rodajes en grupo es que haces cosas que no harías solo. Si hoy hubiera rodado solo ni por asomo habria ido a esos ritmos, ni habría sufrido al final como lo he hecho.

    He sacado unas cuantas conclusiones importantes sobre mi preparación, sobre lo que estoy haciendo mal y sobre lo que necesito hacer.

    Al final 12km en 1h06, los dos primeros km en 16'...
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  15. #5795
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    Gran tirada Fenixx, esto es lo que tiene ir en grupo, es siempre más entretenido, pero no necesariamente más bueno.

    Hoy lo has hecho bien y aunque has salido fuerte, has acabado regulando y aguantando, pero ojo a veces con los galgos éstos, porque si uno se engancha a ellos, pueden pasar 2 cosas: aguantar (posible sobreentrenamiento) o que la jugada salga mal y te pares a la mitad del recorrido.

    Bueno, no sé porque te doy consejos, si sabes más que yo, pero por experiencia te digo que dejé de correr entre otras cosas porque entrenaba siempre con gente al de un nivel muy superior al mío.


    Saludos campeón!

  16. #5796
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Gran tirada Fenixx, esto es lo que tiene ir en grupo, es siempre más entretenido, pero no necesariamente más bueno.

    Hoy lo has hecho bien y aunque has salido fuerte, has acabado regulando y aguantando, pero ojo a veces con los galgos éstos, porque si uno se engancha a ellos, pueden pasar 2 cosas: aguantar (posible sobreentrenamiento) o que la jugada salga mal y te pares a la mitad del recorrido.

    Bueno, no sé porque te doy consejos, si sabes más que yo, pero por experiencia te digo que dejé de correr entre otras cosas porque entrenaba siempre con gente al de un nivel muy superior al mío.


    Saludos campeón!
    Lo sé, pero tranqui que no hay riesgos, este tipo de entrenamiento más "forzado" lo hago como mucho una vez por semana y siempre tienes la opción de arrimarte al grupo que más te guste. Por debajo de 5' hay mucha gente con la que ir silbando pero si voy es precisamente para exigirme más, es una forma de medirme y saber en qué punto estoy. Yo siempre les aguanto hasta que deja de ser mi guerra, a partir de ahi.. cada uno en su mundo
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  17. #5797
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    En serio Fenixx, en estas ocasiones en las que sales a rodar con un grupo tan bueno, sienta de PM salir simplemente por sensaciones tanteando a unos y a otros, buscando tu hueco y tus compañeros de ritmos.... tal y como has hecho! Un día de entreno cojonudo. Enhorabuena! Yo de ti no dejaría pasar la oportunidad de rodar al menos una vez por semana con ellos! Eso te dá vida!


  18. #5798
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    En serio Fenixx, en estas ocasiones en las que sales a rodar con un grupo tan bueno, sienta de PM salir simplemente por sensaciones tanteando a unos y a otros, buscando tu hueco y tus compañeros de ritmos.... tal y como has hecho! Un día de entreno cojonudo. Enhorabuena! Yo de ti no dejaría pasar la oportunidad de rodar al menos una vez por semana con ellos! Eso te dá vida!

    Ha sido genial, si no hay problemas fisicos todos los domingos hasta Aranjuez voy a ir, y el 20 D nos vamos tooooodos para allá (me habla la gente de una manera de esa carrera que tengo unas ganas locas)

    Hoy he notado mogollón de cosas y he sacado varias conclusiones, "compitiendo" en entrenamiento en grupo se aprende un montón, ves debilidades y fortalezas que de otra manera solo verías en las carreras y claro ahi no tienes tiempo de rectificar.
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  19. #5799
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    Vaya entreno chavalín!!! Si es que aguantas con lo que te echen!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #5800
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy tocaba salir con la Asociación. Hacía... puffff... o más que no iba con ellos. Ya lo echaba de menos.

    Después de quitarme la pereza mañanera he llegado al punto de encuentro y hacía fresquete asi que he salido con el cortavientos (error) La primera noticia es buena, vamos a hacer valle - senda, es mi recorrido favorito por lo bonito y por lo variado... subidas largas, fuertes pendientes para arriba y para abajo, tramos llanos, asfalto, piedras, de todo...

    Lo normal en estos rodajes es que los dos primeros kilómetros se hagan a 8', vamos de charla, se tantean las intenciones y vamos en grupo, entre veinte y treinta corredores según el día. A partir de ahi lo normal es que se hagan cuatro o cinco kilómetros entre 5' y 5'40 y partir de ahi la cosa baja de 5' hasta donde el cuerpo aguante.

    Hoy no ha sido así. Se notan las fechas. Dentro de nada viene Aranjuez y esa es plaza de guerra asegurada, vamos todos y la gente tiene ganas. Luego las San Silvestres y a partir de ahi esta gente empieza a preparar MAPOMA... lo que implica que los domingos se empezará a incrementar el volumen considerablemente.

    El caso es que hoy se han juntado cuatro o cinco de morro fino, fino... ejemplares sub 3h en maratón. La cosa ha empezado como siempre, a 8'. Pero cuando se ha roto el hielo... no pasaba por la mente de nadie del grupo de cabeza ir por encima de 5'

    Nada más empezar en, km 2. En plena subida se plantea la opción de subir duro... o más duro. Los galgos tienen ganas de jarana y tiran por la ruta más inclinada que llegará a un 15% de desnivel durante un buen centenar de metros. Ante la duda... me voy con ellos... incauto que es uno. Aguanto y seguimos.

    Ya partir de km 3 esta gente se deja de tontería y vamos pasando a entorno a 4'40" hasta el 7 en el que paramos a echar un trago.

    Esa parada me sienta fatal, voy cansado de piernas y a mitad del km me doy cuenta de que no voy a dar batalla, más que nada porque para ellos esto ha sido calentar, además creo que van a ir más largo de lo habitual. Asi que... pongo marcheta de 5' y hago el resto del recorrido en esos promedios. Eso si, solo, el grupo principal ha tirado y yo me he quedado a unos 20" te un par de compañeros que me han hecho de referencia visual.

    El último kilómetro pica para arriba y lo noto tela fina en las piernas, he llegado con las piernas congestionadas del último repecho.

    Según llegaba iba pensando... que mal... cada vez voy peor... luego en casa he comparado esta ruta con la ultima vez ue la hice hace un tiempo y me he quedado más tranquilo. En estos entrenamiento y con esta gente hay que ser consciente de que de los 30, hay por lo menos 10 que juegan en otra liga y aguantarles lo que se pueda ya es de mérito. Uno no puede juzgarse solo viendo a los que tiene por delante, tiene que ver también a los que tiene por detrás, que también son muchos.

    Al final buena sensación, muy cansado muscularmente pero contento con el esfuerzo. Lo que tienen estos rodajes en grupo es que haces cosas que no harías solo. Si hoy hubiera rodado solo ni por asomo habria ido a esos ritmos, ni habría sufrido al final como lo he hecho.

    He sacado unas cuantas conclusiones importantes sobre mi preparación, sobre lo que estoy haciendo mal y sobre lo que necesito hacer.

    Al final 12km en 1h06, los dos primeros km en 16'...
    joeee menudo entrenamiento!!!!!!!!

    coincido totalmente con Lele, no desaprovecharia la oportunidad de salir a rodar con ellos, si tienes liebres haces entrenos q. uno solo se acomoda y no los hace ni por asomo....
    un diez por aguantar el entrenamiento...solo eso ya tiene mucho mérito....