Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #601
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Pues menuda faena. Acuérdate de lo que te puse ayer. Si tienes que variar tu planificación hazlo, no tengamos un disgusto.
    Sin duda! La mierda esta de la alergia que tengo, dándose unas condiciones determinadas puede ponerte en una situación muy delicada. Lo "bueno" es que es sólo peligroso las temporadas de altas concentraciones.

    De momento según empieza la cosa ya tengo los primeros ajustes hechos: nada de salir por el campo, nada de salir después de media mañana, mucho control de pulsometro y el antiasma en el bolsillo, la medicación a rajatabla y en cuanto vea muy de lejos una lucecita roja... stop...

    Tengo asumido que si durante las dos semanas peores tengo entrenar en cerrado, pues en cerrado... hace un mes y algo cuando hubo otro brote (en ese caso de otro polen distinto) guardé las zapas y hacer otras cositas.

    Ya os ire contando como va la cosa!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #602
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    Jul 2008
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    tu ten cuidadin que con uno que no pueda correr la de Alcorcón tenemos bastante
    Próximos retos:
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    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #603
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    No te preocupes hermano ppf!! Tengo cuidado!

    Me acabo de comer un flan de huevo y una onzita de chocolate a vuestra salud!!
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  4. #604
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    Bueno bueno, jodienda fina esta del polen. Pero no obstante, los ppf tenemos recursos sobrados y bionizamos cualquier objeto con la mirada, así que nada, a equiparse lo mejor posible y a entrenar adaptándose a las circunstacias

    Un saludo y ánimo con esos entrenos que vas en muy buena progresión, con esa potencia aeróbica por ahí en crescendo!

  5. #605
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC
    Bueno bueno, jodienda fina esta del polen. Pero no obstante, los ppf tenemos recursos sobrados y bionizamos cualquier objeto con la mirada, así que nada, a equiparse lo mejor posible y a entrenar adaptándose a las circunstacias

    Un saludo y ánimo con esos entrenos que vas en muy buena progresión, con esa potencia aeróbica por ahí en crescendo!
    Gracias pisha!! Cuatro mierdas de granitos de polen no van a poder conmigo!

    Os prometo que no pasa de este finde que os ponga una foto con la mascara, vais a flipar que nivelazo... eso si, estoy pensando en ponerle pegatinas o algo porque se queda un poco sobria para un ppf..
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  6. #606
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    Jajajaja lo suyo es la clásica tunera de 'no fear', y ya nos hacemos un mix curioso

  7. #607
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    Todavía no sabéis que a mi es mejor no darme ideas??? verás tu....
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  8. #608
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    Primeros ajustes forzados, hoy 2 km + 2x2000.

    La intención era meterme una buena paliza y hacer 5 o 6 x2x2000 pero la alergia no me ha dejado. Malas sensaciones desde el principio. Las piernas duras y poco fluido de patata. Para que os hagáis una idea he necesitado un 94% de FC para hacer cada mil unos 25" más lento que en condiciones normales.

    Asi que... matarse para nada es tonteria... fuera series y esta tarde o rodaje largo suave o gym a caña... ya veremos que sale.

    Como yo soy de ver el lado bueno de la vida (como dirian los MP en la vida de Brian) me quedo con dos buenas noticias:

    Primera, frustación 0 ante el tema alergia. Cuando las condiciones no son las buenas, si no se puede, no se puede, hay más días que longanizas...

    Segunda, esta mañana me he hecho el test de control del polar, que me hago de vez en cuando como referencia y mi ownindex (asi lo llama polar) a mejorado 4 puntos en estos días. Eso significa que el trabajo se está asimilando muy bien.

    Habrá que seguir atento a los indices de polen, ya sé que con indices rojos de olivo no puedo hacer series, dato imporante de referencia.

    Besitos amores!
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  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primeros ajustes forzados, hoy 2 km + 2x2000.

    La intención era meterme una buena paliza y hacer 5 o 6 x2x2000 pero la alergia no me ha dejado. Malas sensaciones desde el principio. Las piernas duras y poco fluido de patata. Para que os hagáis una idea he necesitado un 94% de FC para hacer cada mil unos 25" más lento que en condiciones normales.

    Asi que... matarse para nada es tonteria... fuera series y esta tarde o rodaje largo suave o gym a caña... ya veremos que sale.

    Como yo soy de ver el lado bueno de la vida (como dirian los MP en la vida de Brian) me quedo con dos buenas noticias:

    Primera, frustación 0 ante el tema alergia. Cuando las condiciones no son las buenas, si no se puede, no se puede, hay más días que longanizas...

    Segunda, esta mañana me he hecho el test de control del polar, que me hago de vez en cuando como referencia y mi ownindex (asi lo llama polar) a mejorado 4 puntos en estos días. Eso significa que el trabajo se está asimilando muy bien.

    Habrá que seguir atento a los indices de polen, ya sé que con indices rojos de olivo no puedo hacer series, dato imporante de referencia.

    Besitos amores!
    Muy inteligente por tu parte,el parar si por lo q fuera,no lo veias el poder hacerlas como pretendias,a eso me refiero yo,con saber usar la cabeza en los entrenos,no tenemos porque forzarnos,cuando el cuerpo no,nos lo pide.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por Mali
    Muy inteligente por tu parte,el parar si por lo q fuera,no lo veias el poder hacerlas como pretendias,a eso me refiero yo,con saber usar la cabeza en los entrenos,no tenemos porque forzarnos,cuando el cuerpo no,nos lo pide.
    Aprendo gracias a vosotros patitasfinas!!!

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  11. #611
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primeros ajustes forzados, hoy 2 km + 2x2000.

    La intención era meterme una buena paliza y hacer 5 o 6 x2x2000 pero la alergia no me ha dejado. Malas sensaciones desde el principio. Las piernas duras y poco fluido de patata. Para que os hagáis una idea he necesitado un 94% de FC para hacer cada mil unos 25" más lento que en condiciones normales.

    Asi que... matarse para nada es tonteria... fuera series y esta tarde o rodaje largo suave o gym a caña... ya veremos que sale.

    Como yo soy de ver el lado bueno de la vida (como dirian los MP en la vida de Brian) me quedo con dos buenas noticias:

    Primera, frustación 0 ante el tema alergia. Cuando las condiciones no son las buenas, si no se puede, no se puede, hay más días que longanizas...

    Segunda, esta mañana me he hecho el test de control del polar, que me hago de vez en cuando como referencia y mi ownindex (asi lo llama polar) a mejorado 4 puntos en estos días. Eso significa que el trabajo se está asimilando muy bien.

    Habrá que seguir atento a los indices de polen, ya sé que con indices rojos de olivo no puedo hacer series, dato imporante de referencia.

    Besitos amores!

    Perfecto, Fenixx. Esa es precisamente la clave de una buena planificación: Los reajustes. Siempre y digo siempre hay que reajustar entrenos, con muy bien que te lo hayas planificado todo, con muchos años de experiencia que tengas, siempre hay que ajustar cargas o cambiar entrenos.


    Lo del own-index es muy buena señal!!

  12. #612
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    Sin comentarios!!



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  13. #613
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    Cita Originalmente escrito por lele
    Levantando el foro!
    Ahi con un par!!!

    Bueno chiquitos al final he podido salir un rato. Ha sido genial porque esta tarde ha llovido... y lluvia (humedad) significa menos polen en suspensión asi que salida en condiciones normales.

    He salido mas por capricho que por otra cosa, 1,4 km + trabajo prop. + 5 km a 4'58" + sesionaza de estiramientos.

    Creo que tengo localizado un problemilla en los flexores de la cadera que arrastro desde hace tiempo, no me molestan nunca pero noto molestias al estirar a fondo, sobre todo en la cadera derecha... se lo diré a mi mecanica (fisio) a ver qué ve. No me preocupa, pero no quiero dejarlo pasar por si las moscas.

    Hoy he estado comprando ropa y he flipado he pasado en estos meses de usar la XL a la S/M en ropa deportiva... la de hoy todo S....miiiiiiiauuuuuuuu....
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  14. #614
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    Otro dato... contorno de pecho... de 113 cm a 98 cm... no está mal
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  15. #615
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy he estado comprando ropa y he flipado he pasado en estos meses de usar la XL a la S/M en ropa deportiva... la de hoy todo S....miiiiiiiauuuuuuuu....
    Ahí, tó macarrufo apretao...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #616
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    Se habrá tenido que untar de vaselina para entrar en la S, pero a ver quien le quita ahora la ilusión!

  17. #617
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    Ponérmela ha sido menos problema pero para quitármela la he tenido que cortar con unas tijeras... una pena... pero estaba taaaaaaaan mono.........
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  18. #618
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ponérmela ha sido menos problema pero para quitármela la he tenido que cortar con unas tijeras... una pena... pero estaba taaaaaaaan mono.........
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  19. #619
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Primeros ajustes forzados, hoy 2 km + 2x2000.

    La intención era meterme una buena paliza y hacer 5 o 6 x2x2000 pero la alergia no me ha dejado. Malas sensaciones desde el principio. Las piernas duras y poco fluido de patata. Para que os hagáis una idea he necesitado un 94% de FC para hacer cada mil unos 25" más lento que en condiciones normales.

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    Segunda, esta mañana me he hecho el test de control del polar, que me hago de vez en cuando como referencia y mi ownindex (asi lo llama polar) a mejorado 4 puntos en estos días. Eso significa que el trabajo se está asimilando muy bien.

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    estás trabajando FENOMENAL, 4 puntos en tan poco time está muy pero q. muy bien.
    yo tb. lo tengo en mi polar y es una caña.

  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por begoter
    estás trabajando FENOMENAL, 4 puntos en tan poco time está muy pero q. muy bien.
    yo tb. lo tengo en mi polar y es una caña.
    Gracias crack!! Si que es una buena referencia. El rs800 tiene además un test para controlar el sobreentreno y la verdad es que lo clava, me detecta perfectamente cuando estoy descansado, cuando estoy acusando el entreno, etc. Por lo menos coincide mucho con mis sensaciones y con el volumen real de entreno. Es una buena ayuda.

    Qué ownindex tienes si no es indiscreción?
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