Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #7321
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    Dec 2009
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    [QUOTE=Fenixx;124728]Creo que sin problema, yo me llevo la cabra

    Qué te pone? QUOTE]

    Que le va a poner??? Lo que a ti y a mi, las faldas de lunares

  2. #7322
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    [QUOTE=Baciclista;124767]
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Creo que sin problema, yo me llevo la cabra

    Qué te pone? QUOTE]

    Que le va a poner??? Lo que a ti y a mi, las faldas de lunares
    Has tomado nota, no? jueves por la tarde...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #7323
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    Madre mía llevo leyendo tres páginas, todos queriendo bajar de peso y solo se habla de comidas y ni un solo entreno.

    Por cierto desde los trece años he pululado entre los 69 y 74 kg con mis 187cm de pura fibra. Y eso contando con mis 8 años de inactividad. El truco está en cagar mucho. Y si no decídselo a mig, tres sesiones al día de danza del vientre como la que ha hecho y a tomar por saco tanta dieta

  4. #7324
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Madre mía llevo leyendo tres páginas, todos queriendo bajar de peso y solo se habla de comidas y ni un solo entreno.

    Por cierto desde los trece años he pululado entre los 69 y 74 kg con mis 187cm de pura fibra. Y eso contando con mis 8 años de inactividad. El truco está en cagar mucho. Y si no decídselo a mig, tres sesiones al día de danza del vientre como la que ha hecho y a tomar por saco tanta dieta
    Pues entrené ayer y está puesto asi que imaginate...
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  5. #7325
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    Sep 2009
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    Pues hostis, es verdad. Y mira que he leído el mensaje, pero creía que era de hace días.

    Si es que escribis como si os fuera la vida en ello

  6. #7326
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues hostis, es verdad. Y mira que he leído el mensaje, pero creía que era de hace días.

    Si es que escribis como si os fuera la vida en ello
    Esta gente que está loca...
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  7. #7327
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Madre mía llevo leyendo tres páginas, todos queriendo bajar de peso y solo se habla de comidas y ni un solo entreno.

    Por cierto desde los trece años he pululado entre los 69 y 74 kg con mis 187cm de pura fibra. Y eso contando con mis 8 años de inactividad. El truco está en cagar mucho. Y si no decídselo a mig, tres sesiones al día de danza del vientre como la que ha hecho y a tomar por saco tanta dieta
    ¿Pesas casi lo mismo que con 13 años?

    Yo habré engordado como 25 kgs y mira que aún soy flaquito
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  8. #7328
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    Dec 2009
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    [QUOTE=Fenixx;124768]
    Cita Originalmente escrito por Baciclista Ver Mensaje

    Has tomado nota, no? jueves por la tarde...

    Va´cer muuuucho frio!!

  9. #7329
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    2,800 de materia orgánica... ahí es nada. Ni las vacas de la Sierra de Javalambre.

    Pésate alguna vez al día, si eso...
    Es que para mi una báscula es como un jamón. Cada vez que paso al lao me subo (en el jamón no me subo... Le meto un viaje)

  10. #7330
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    Nov 2009
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    [QUOTE=Baciclista;124805]
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Va´cer muuuucho frio!!
    Cagüen la leche hay una cosa que no me habia acordado......el jueves tienen la primera clase los trotones y quiero ir a verlos....posponemos el entreno para la semana proxima ok...en cuanto a lo que me pone quiero hacer series, si es con falda de lunares meeejorrr

    Baci no me seas madiquita eiinhhh.......con el frio....a los 5 minutos ya no hay frio

    Hablamos.....seguro que siii

  11. #7331
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    05/01/2009 - Descanso Activo

    Hoy ha tocado un día de esos de curro que empiezan a las seis de la mañana y no se acaban nunca. Tocaba descanso activo para dar una tregua a mi gemelo e ir asimilando poco a poco la vuelta a la actividad. Después de la competi del domingo y el rodaje de ayer no se ha quejado... esperemos que siga así.

    La minisesión ha consistido en 20' de estática suave para mover un poco las piernas, y 30' de trabajo de flexibilidad y movilidad que me ha venido de miedo para desbloquear la zona lumbar y dorsal. Leves ejercicios de fortalecimiento de isquios y listo. Mañana a ver si todo sigue bien y puedo hacer un entranmiento un poquito más exigente.

    La alimentación perfecta en todas las comidas, la motivación hace que no me cueste nada no pecar

    Voy cumpliendo según lo previsto!! Estoy contento!
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  12. #7332
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    05/01/2009 - Descanso Activo

    Hoy ha tocado un día de esos de curro que empiezan a las seis de la mañana y no se acaban nunca. Tocaba descanso activo para dar una tregua a mi gemelo e ir asimilando poco a poco la vuelta a la actividad. Después de la competi del domingo y el rodaje de ayer no se ha quejado... esperemos que siga así.

    La minisesión ha consistido en 20' de estática suave para mover un poco las piernas, y 30' de trabajo de flexibilidad y movilidad que me ha venido de miedo para desbloquear la zona lumbar y dorsal. Leves ejercicios de fortalecimiento de isquios y listo. Mañana a ver si todo sigue bien y puedo hacer un entranmiento un poquito más exigente.

    La alimentación perfecta en todas las comidas, la motivación hace que no me cueste nada no pecar

    Voy cumpliendo según lo previsto!! Estoy contento!
    Pues cuando la motivación es asín de grande es cuando hay que apretar en el entreno, que es cuando llega la musa y empiezan los ritmos a subir casi solos y los tiempos a bajar...
    A pegarle duro a esos entrenos mister fenixx

  13. #7333
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues cuando la motivación es asín de grande es cuando hay que apretar en el entreno, que es cuando llega la musa y empiezan los ritmos a subir casi solos y los tiempos a bajar...
    A pegarle duro a esos entrenos mister fenixx
    fijándome siempre en los maestros como vos!
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  14. #7334
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    fijándome siempre en los maestros como vos!
    la primera vez que posteo en tu diario y ya te quedas conmigo???
    no estoy yo pa ponerme de ejemplo amigo, pero graicas, si es en serio

  15. #7335
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    la primera vez que posteo en tu diario y ya te quedas conmigo???
    no estoy yo pa ponerme de ejemplo amigo, pero graicas, si es en serio
    Hombre por favor! totalmente en serio! ya quisiera yo algún día verte de lejos en una carrera porque de momento ni de lejos...
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  16. #7336
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    06/01/2009 - Potencia Aeróbica Máxima

    La cosa hoy ha sido:

    3,4 km de calentamiento a 5'
    5,6 km de circuito subibaja en rangos de potencia aeróbica máxima
    3,4 km de vuelta, enfriando

    Para el que quiera la versión extendida del entreno...

    Jugando a las Diferencias De Vago a Runner

    En cuanto a la dieta... voy como un cañón, sigo el plan a la perfección y ya voy notando que se están yendo los kilitos de liquidos y guarrería de estos días. Por supuesto el plan incluye jincharme a roscón esta tarde. Lo cortés no quita lo valiente y los caprichos son tan importantes en una dieta como los momentos de "abstinencia"

    De momento cumpliendo en la ruta y en la mesa... sin molestias en los gemelos pero con algunos amagos al final de la sesión.
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  17. #7337
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    06/01/2009 - Potencia Aeróbica Máxima

    La cosa hoy ha sido:

    3,4 km de calentamiento a 5'
    5,6 km de circuito subibaja en rangos de potencia aeróbica máxima
    3,4 km de vuelta, enfriando

    Para el que quiera la versión extendida del entreno...

    Jugando a las Diferencias De Vago a Runner

    En cuanto a la dieta... voy como un cañón, sigo el plan a la perfección y ya voy notando que se están yendo los kilitos de liquidos y guarrería de estos días. Por supuesto el plan incluye jincharme a roscón esta tarde. Lo cortés no quita lo valiente y los caprichos son tan importantes en una dieta como los momentos de "abstinencia"

    De momento cumpliendo en la ruta y en la mesa... sin molestias en los gemelos pero con algunos amagos al final de la sesión.

    Guen entreno!!! Se nota que vas cogiendo tonillo...

  18. #7338
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    Cita Originalmente escrito por Baciclista Ver Mensaje
    Guen entreno!!! Se nota que vas cogiendo tonillo...
    Los 5,6 km son cinco vueltas al cachito ese de "los pinos" que hicimos el otro día, ya sabes que tiene mala idea.
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  19. #7339
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Los 5,6 km son cinco vueltas al cachito ese de "los pinos" que hicimos el otro día, ya sabes que tiene mala idea.
    Si es casi llano...

  20. #7340
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues una cenita cumpliendo todas las reglas en cuanto a alimentos y al cocinado de los mismos:

    Después del entreno una manzana y un par de zanahorias crudas.

    En la cena, lenguado a la plancha y un salteadito de espinacas con mogollón de gambitas, más una de mis millones de infusiones apropiada para la situación
    que tipo de infusiones son? Cola de caballo quizas?

    la cola de caballo es esto, que sois unos guarros
    Próximos retos:


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