Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #7341
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    06/01/2009 - Potencia Aeróbica Máxima

    La cosa hoy ha sido:

    3,4 km de calentamiento a 5'
    5,6 km de circuito subibaja en rangos de potencia aeróbica máxima
    3,4 km de vuelta, enfriando

    Para el que quiera la versión extendida del entreno...

    Jugando a las Diferencias De Vago a Runner

    En cuanto a la dieta... voy como un cañón, sigo el plan a la perfección y ya voy notando que se están yendo los kilitos de liquidos y guarrería de estos días. Por supuesto el plan incluye jincharme a roscón esta tarde. Lo cortés no quita lo valiente y los caprichos son tan importantes en una dieta como los momentos de "abstinencia"

    De momento cumpliendo en la ruta y en la mesa... sin molestias en los gemelos pero con algunos amagos al final de la sesión.
    NO está mal, está muuu bien....que has ido a toa castaña??

    Me alegro por tu motivacion en el entreno y en la mesa, pero ten cuidadin con el gemelo, esos amagos son camones......

    Ya ha vuelto el Ave Fenixx.....resurgita de sus propias cenizasssss

  2. #7342
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    NO está mal, está muuu bien....que has ido a toa castaña??

    Me alegro por tu motivacion en el entreno y en la mesa, pero ten cuidadin con el gemelo, esos amagos son camones......

    Ya ha vuelto el Ave Fenixx.....resurgita de sus propias cenizasssss
    Tengo cuidado, tengo cuidado, de hecho en cuanto he notado algo me he bajado de la burra, pero vamos, si aguantan el tute de hoy es que la cosa va bien (eso espero)
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #7343
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    Hola Fenixx
    Que razon llevas con lo de la dieta, como no te des un capricho de vez en cuando....
    Me ha gustado mucho lo que dices al respecto, tu si que sabes

    Parce que los gemelos... mejor!! Me alegro
    Buen entreno, como siempre campeón
    Ehy... no adelgaces mucho, se te ve bien rebonito, aun con esa camiseta rosa

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  4. #7344
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Fenixx
    Que razon llevas con lo de la dieta, como no te des un capricho de vez en cuando....
    Me ha gustado mucho lo que dices al respecto, tu si que sabes

    Parce que los gemelos... mejor!! Me alegro
    Buen entreno, como siempre campeón
    Ehy... no adelgaces mucho, se te ve bien rebonito, aun con esa camiseta rosa

    Gracias waaaaaaaaaaaaaaaapisima!!!! A ver si las cosas se van dando medianamente!!

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  5. #7345
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    sin fronteras
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    Me alegro,a tu vuelta en forma de buenos entrenos,pishon,sigue asi.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #7346
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    La cosa hoy ha acabado en 29′50″ con una media de 170 ppm y una máxima de 182 ppm.

    .../...

    Al final me quedo con un entreno de casi 30′ de potencia aeróbica para el bolsillo
    ¿A 170 ppm de media estás en rango de potencia aeróbica? Amos, no joas...

  7. #7347
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿A 170 ppm de media estás en rango de potencia aeróbica? Amos, no joas...
    Desde las 164 a las 178/180... es mi potencia aeróbica.
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  8. #7348
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Desde las 164 a las 178/180... es mi potencia aeróbica.
    ¡La virgen!... A mi a 178 me sale el acido lactico por las orejas

  9. #7349
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¡La virgen!... A mi a 178 me sale el acido lactico por las orejas
    A mi a partir de esas 178/180... de hecho hasta 182.. me manejo, a partir de ahi ya es más chungo.
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  10. #7350
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    No te digo ná... y te lo digo tó


  11. #7351
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    No te digo ná... y te lo digo tó






    ¡ENHORABUENA FENIX!
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #7352
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    No te digo ná... y te lo digo tó

    eso es un blog y no lo mio
    felicidades
    Próximos retos:


    STRAVA
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  13. #7353
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  14. #7354
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    Ale, ya eres famoso y encima te han puesto al lado de Marion Jones.
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  15. #7355
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    No te digo ná... y te lo digo tó





    ENHORABUENA es para sentirse superorgulloso.


  16. #7356
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¡La virgen!... A mi a 178 me sale el acido lactico por las orejas
    joeee pues a mi me pasa lo mismo pero con 10 pulsaciones menos.....

    ¡¡¡¡¡¡q.makinon!!!!!!!!!!!

  17. #7357
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    Enhorabuena Fenixx, todo el mundo conocerá tu blog. Espero que sirva para que mucha más gente se aficione a nuestro deporte.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  18. #7358
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    Cuanto me alegro por ti y por tu blog, chatín¡¡¡ Esto es solo una consecuencia de todo tu trabajo¡¡¡

    Sigue así¡¡¡

  19. #7359
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje

    Hola,

    ¿Cuál de las 2 mulatas es Fenixx?

    Saludos.


    pd (enhorabuena figura )

  20. #7360
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Cuál de las 2 mulatas es Fenixx?

    Saludos.


    pd (enhorabuena figura )
    Juas, eso mismo es lo que yo pensé, digo o se han equivocado de foto o el fenix ha cambiado mucho desde la carrera de los reyes majos...