Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #7461
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues la verdad es que no...
    Pues yo estoy 4 días sin hacer ná... y estoy que me subo por las paredes. Pensaba que a ti te pasaba algo asin.

    Si no te pasa no pasa ná... Pronto nos vemos por forocoches y yastá

  2. #7462
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Toledo
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    46
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    Hola Fenixx, qué tal estás, veo en esta última de tu frondoso diario q estás en otros menesteres. Visitaré este tu diario con más frecuencia, y me alegro que hayas animado a Amelie, no se arrepentirá. Espero que estéis bien.

    Besos!

  3. #7463
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Hola Fenixx, qué tal estás, veo en esta última de tu frondoso diario q estás en otros menesteres. Visitaré este tu diario con más frecuencia, y me alegro que hayas animado a Amelie, no se arrepentirá. Espero que estéis bien.

    Besos!
    Si,si,el joio anima a la mujer,y el toma el papel de vago de su bloc,q crack de tio
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #7464
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    Déjalo que acaba de darse cuenta que hay plumas en la almohada por las mañanas, ahora más que nunca hay que darle achuchones para que vea que la calvicie no es sinónimo de desprecio social.
    Te queremos Fenixx aunque tengas que hacerte una operación a lo José Bono

    Saludos.

  5. #7465
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Déjalo que acaba de darse cuenta que hay plumas en la almohada por las mañanas, ahora más que nunca hay que darle achuchones para que vea que la calvicie no es sinónimo de desprecio social.
    Te queremos Fenixx aunque tengas que hacerte una operación a lo José Bono

    Saludos.


    Nono, aun no se me ve el cartón, camonazo!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #7466
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues yo estoy 4 días sin hacer ná... y estoy que me subo por las paredes. Pensaba que a ti te pasaba algo asin.

    Si no te pasa no pasa ná... Pronto nos vemos por forocoches y yastá
    Nono, te preocupes que de aqui no me voy
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  7. #7467
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Resérvate un ratito para tí y sal a dar una vueltecilla a disfrutar, hombre de Dios, que viéndote lo agobiao que estás te va a venir muy bien¡¡¡

  8. #7468
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    Nov 2008
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    Necesito que me digas si quieres que te gestione lo del hospedaje en Segovia, porque voy a ir a verlo este fin de semana y dejarlo hecho.
    Dime días, habitaciones y si os apuntais a la cena y a la comida.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #7469
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Necesito que me digas si quieres que te gestione lo del hospedaje en Segovia, porque voy a ir a verlo este fin de semana y dejarlo hecho.
    Dime días, habitaciones y si os apuntais a la cena y a la comida.
    En principio iré el mismo día a la carrera y me quedo a la comida, me encantaría ir el día antes pero no va a ser posible.

    A to esto... como no me ponga a entrenar YA me da que me voy a tener que limitar a hacer de apoyo emocional porque como tuviera que correr una media según estoy...

    Gracias rey.
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  10. #7470
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    En principio iré el mismo día a la carrera y me quedo a la comida, me encantaría ir el día antes pero no va a ser posible.

    A to esto... como no me ponga a entrenar YA me da que me voy a tener que limitar a hacer de apoyo emocional porque como tuviera que correr una media según estoy...

    Gracias rey.
    Que no decaiga, ya sabes que pasamos por unas cien mil fases y que, para bien o para mal, todas pasan.
    Si al final hay que ir contando chascarrillos con Nai, pues se va.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #7471
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que no decaiga, ya sabes que pasamos por unas cien mil fases y que, para bien o para mal, todas pasan.
    Si al final hay que ir contando chascarrillos con Nai, pues se va.
    Sisi, se lo dije el otro día a Mig, no es que no eche en falta correr pero ahora mismo no puedo hacer otra cosa asi que... no me voy a obsesionar y procuro darle las menores vueltas posibles. Poco a poco
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  12. #7472
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    Nov 2009
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    Uysss Segovia que bonito, vais a tener a unos fans estupendos.....iremos a veros toda la familia al conjunto....a daros ánimos y a hacerrrrsusss muchas "retratauras" o afotos como querais...Fenixx hijo que son muchos km empieza ya, podemos fabricar un soporte para el portatil asi mientras corres puedes ir haciendo la tarea del trabajo ¿que te parece??

  13. #7473
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    Camonazo mañana madruga, ponte las zapas y media horita, no más, pa quitarte el mono¡¡

  14. #7474
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Camonazo mañana madruga, ponte las zapas y media horita, no más, pa quitarte el mono¡¡
    Pero tio si hoy me he levantado a las 6 y he acabado de currar a las 20:30... como madruge más no me acuesto

    No te preocupes, que estoy tramando algo...
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  15. #7475
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    entonces nos podemos quedar tranquilos no???

    Si no le mangas un poco la elíptica a Amelie

  16. #7476
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    entonces nos podemos quedar tranquilos no???

    Si no le mangas un poco la elíptica a Amelie
    Si, si esto son rachas ahora ha tocado joderse, pues joderse... pero vamos, tengo cosas en mente, a ver si me voy organizando.
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  17. #7477
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    un runeo en polvoranca y todo solucionaooo
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  18. #7478
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    un runeo en polvoranca y todo solucionaooo
    Un runeo y ¿un qué?
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #7479
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    20/01/2010

    - 45' carrera continua a 5'15"
    - 30' trabajo de fuerza en gym (pecho, biceps, hombros)
    - 10' fnp para isquios, hamster y fitball
    - 10' trabajo postural
    - 10' estiramientos y relajación

    Para ser el reenganche con la actividad física no me puedo quejar aunque tengo los tobillos rigidos de impresión. Habrá que volver a trabajarlos con delicadeza.
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  20. #7480
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    Que rápido se reengancha esta juventud, yo estoy varias semanas sin correr y ya me cuesta correr 20 minutejos.

    ¿El trabajo postural lo sacas del kamasutra?

    Por cierto, el trabajo de fuerza siempre es mejor antes de la carrera, así quemas más grasa durante la misma (llegas con los depósitos de glucógeno más bajos), y de la otra manera no podrás rendir al 100% en el gimnasio por falta de combustible.
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html