Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #7641
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Uyss por la tarde imposible.....nos vamos al decarton a comprarnos la equipacion nueva...que mi empresa nos patrocina yuuuujuuuuuu!!!!!!!!!!......ahora me voy con los niños aqui al lado un rato.....por que si no me dan pál pelo.......si te hace dejamos las series para el martes ¿ok?
    Co*o si os patrocina que me patrocine a mi también, yo me pongo el nombre hasta en el culo y asi me traes una para mi

    Nada, nada, disfruta y rezate un Kalenji Nuestro antes de entrar.

    El martes si el curro no me lo impide, series, si señor... ya veremos de cuánto.

    Por cierto, vas a hacer el 5k ese de Illescas o qué?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #7642
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    Ya toy apuntado jejjeje....me apunté ayer....es por Haití, son 5 pavos y si que lo hago si...te animas??

  3. #7643
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    le he dado al botón antes de tiempo, el martes tendrá que ser por la tarde que tengo visitas en Talavera y hasta por la tarde no llegaré a Toletum.....

  4. #7644
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Ya toy apuntado jejjeje....me apunté ayer....es por Haití, son 5 pavos y si que lo hago si...te animas??
    Ande sapunta uno? es posible que la haga.
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  5. #7645
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  6. #7646
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Me lo apunto, ya veremos...
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  7. #7647
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    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
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  8. #7648
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.


    y dices decepcionante????
    si es un entreno de libreta....

    pd: veo q. le vas pillando la eliptica a Amelie...

  9. #7649
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
    no esta nada mal
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  10. #7650
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    Hola fenix.

    Acabo de leer un poco por encima tu blog por recomendacion de bego y tengo que felicitarte por lo poco que he leido!!! La regla de los 22' es totalmente cierta, doy fé

    Cuando tenga mas tiempo me lo leere mas a fondo.

    un saludo
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  11. #7651
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    no esta nada mal
    Sisi, vamos una cosa loca de entrenamiento
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  12. #7652
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Sisi, vamos una cosa loca de entrenamiento
    has visto el mio de hoy... el tuyo al lado del mio... esta
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  13. #7653
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    Eso va a ser por el riego gorrión!!!!! jejjeje.....por que dices que está mal?? yo lo veo bastante bien, te parece poco 10x100 en cuesta????....no se no se fenixxuco pero creo que lo has hecho chachi piruli juan pelotilla gori gori tarantantan.....

    Besos rey!

  14. #7654
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
    camón

  15. #7655
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
    ¿ Y que más quieres? siempre no se puede estar a tope

  16. #7656
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    Pues a mi me parece un buen entreno. Las cuestas son muy agresivas por ser entreno de fuerza y te dejan baldao....

  17. #7657
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    Pues no me parece nada malo, y mucho menos decepcionante.

    1 km de cuestas es mucho km... y más en plan fuerte.
    Al final todo son sensaciones, pero si lo piensas friamente, verás que tenemos razón

    Un abrazo

  18. #7658
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    ¿Y hoy que?
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #7659
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
    esta bien el entreno a mi me gusta
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  20. #7660
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    30/01/2010

    Se me ha descuadrado el día y no ha salido nada como quería. Mal entreno.

    - 10' calentamiento en eliptica
    - 1 km CC hasta la zona de cuestas
    - Cuestas 10x100 fuertes
    - 1 km CC hasta casa
    - 10' enfriamiento en eliptica

    Decepcionante.
    Hay dias pa´tó hijomio!!!

    Que tal se te da la eliptica? la tienes el mismo "cariño" que la tengo yo a la mia?