Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #7941
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    Gracias a todos, se agradecen los ánimos!!!

    Hoy toca entreno por la tarde, de momento las piernas nada pesadas, pensé que el entreno de ayer me iba a pasar más factura pero la cosa va respondiendo.

    Esta tarde... tengo varias ideas... ya veremos
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #7942
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    Equipo
    Quemasuelas

    Volvere
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  3. #7943
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias a todos, se agradecen los ánimos!!!

    Hoy toca entreno por la tarde, de momento las piernas nada pesadas, pensé que el entreno de ayer me iba a pasar más factura pero la cosa va respondiendo.

    Esta tarde... tengo varias ideas... ya veremos
    Las piernas verás si responden estar tarde, en el entreno... pero vamos, no notarlas cansadas es muy buen síntoma!!!

  4. #7944
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias a todos, se agradecen los ánimos!!!

    Hoy toca entreno por la tarde, de momento las piernas nada pesadas, pensé que el entreno de ayer me iba a pasar más factura pero la cosa va respondiendo.

    Esta tarde... tengo varias ideas... ya veremos
    miedo me das...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #7945
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    Jan 2010
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    madre mia, espectacular, a ver hoy con que nos deleitas.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  6. #7946
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    ¿Cómo has conseguido hacer un recorrido tan ondulado en Toledo?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #7947
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Another tocho madikita by Fenixx...

    Mig, Gebre y demás machos Alfa abstenerse de leerlo no sus vaya a dar una subida de azúcar...

    Confesiones de un gordito que quiso empezar a correr De Vago a Runner
    Tu al menos de 100 llegaste a menos de 80.

    Yo de 100 he llegado a 97


    PD: No sé si eres consciente del mérito que tiene lo que has conseguido

  8. #7948
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Tu al menos de 100 llegaste a menos de 80.

    Yo de 100 he llegado a 97


    PD: No sé si eres consciente del mérito que tiene lo que has conseguido
    Y es que tenía que cambiar el título del blog...

    De vago gordito a runner flaquito..

  9. #7949
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Y es que tenía que cambiar el título del blog...

    De vago gordito a runner flaquito..
    Hola,

    Flaquito, flaquito ... no sé yo, este en la fotos se gasta buenos jamones el jodido, se nota que come mazapán a espuertas porque tiene una barriguita cervecera que no hay manera que se la podamos rebajar.

    Saludeiros

  10. #7950
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    Mostoles
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Tu al menos de 100 llegaste a menos de 80.

    Yo de 100 he llegado a 97


    PD: No sé si eres consciente del mérito que tiene lo que has conseguido
    yo a dia 7 de enero de 2010 pesaba 93,5 kg hoy me he pesado y tachan... 86,3 kg ya he bajado 7,2kg
    Próximos retos:


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  11. #7951
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Y es que tenía que cambiar el título del blog...

    De vago gordito a runner flaquito..
    No hijo, no. Flaquito nunca seré, sigo siendo un tocho y lo peor es que por mucho que baje de peso, el cuerpo escombro que se me ha quedao no hay quién lo recupere, peeeero... uno aprende con la edad a asumir sus virtudes y sus defectos y desde luego la parte física no está entre mis virtudes
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  12. #7952
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No hijo, no. Flaquito nunca seré, sigo siendo un tocho y lo peor es que por mucho que baje de peso, el cuerpo escombro que se me ha quedao no hay quién lo recupere, peeeero... uno aprende con la edad a asumir sus virtudes y sus defectos y desde luego la parte física no está entre mis virtudes
    Macho, que tienes 30 años recien cumplidos! La mitad del foro te saca una o dos comuniones

    Si has conseguido tanto en tan poco, imaginate con el tiempo, que en este caso juega a tu favor...

  13. #7953
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    17/02/2010

    Hoy ha sido de esos días en los que recuerdo por qué me gusta entrenar a las 6 am y lo mucho que me cabrean días como hoy, pero que le vamos a hacer.

    - 10' Eliptica
    - 20' Fuerza (dorsal y tricpes)
    - 30' CC capacidad aeróbica
    - 10' Trabajo postural

    A las horas que he empezado a entrenar tampoco se podía hacer mucho más si no quería acabar de entrenar a las tantas. He tirado por sesión de recuperación y tampoco me parece mala idea, el rodajito suave me ha venido bien para soltar las piernas.

    El rodaje, bastante asquerisillo, frio, lluvia, viento, charcos, barro, fases del recorrido sin luz... la verdad es que estoy un poco harto del tiempecito este. Yo siempre he sido de frio pero tengo unas ganas de pillar solo que no me tengo, que coñazo de tiempo

    Voy constatando un buen dato, en relación a cuando hice las pruebas de la unviersidad puedo rodar en aeróbico puro cerca de 40" por km más rápido en terreno ondulado. Si aprieto, recupero bien y vuelvo a ritmo de base rapidamente, ya puedo meter km por debajo de 5' en ritmo de base. Todo esto está bien.

    El "miedo" es el tipico de estas fases. Me preocupa que cuando toque afinar la cosa no carbure y en realidad me esté volviendo más lento aun de lo que era. Teóricamente tengo más base y más fuerza peeeero... el miedo es libre y me preocupa un poco este tema... ya veremos si no la estoy cagando...

    En fin... no debo quejarme porque es otra hora de entreno al saco peeeero... no me ha sabido a nada
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  14. #7954
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    17/02/2010

    Hoy ha sido de esos días en los que recuerdo por qué me gusta entrenar a las 6 am y lo mucho que me cabrean días como hoy, pero que le vamos a hacer.

    - 10' Eliptica
    - 20' Fuerza (dorsal y tricpes)
    - 30' CC capacidad aeróbica
    - 10' Trabajo postural

    A las horas que he empezado a entrenar tampoco se podía hacer mucho más si no quería acabar de entrenar a las tantas. He tirado por sesión de recuperación y tampoco me parece mala idea, el rodajito suave me ha venido bien para soltar las piernas.

    El rodaje, bastante asquerisillo, frio, lluvia, viento, charcos, barro, fases del recorrido sin luz... la verdad es que estoy un poco harto del tiempecito este. Yo siempre he sido de frio pero tengo unas ganas de pillar solo que no me tengo, que coñazo de tiempo

    Voy constatando un buen dato, en relación a cuando hice las pruebas de la unviersidad puedo rodar en aeróbico puro cerca de 40" por km más rápido en terreno ondulado. Si aprieto, recupero bien y vuelvo a ritmo de base rapidamente, ya puedo meter km por debajo de 5' en ritmo de base. Todo esto está bien.

    El "miedo" es el tipico de estas fases. Me preocupa que cuando toque afinar la cosa no carbure y en realidad me esté volviendo más lento aun de lo que era. Teóricamente tengo más base y más fuerza peeeero... el miedo es libre y me preocupa un poco este tema... ya veremos si no la estoy cagando...

    En fin... no debo quejarme porque es otra hora de entreno al saco peeeero... no me ha sabido a nada
    cuando pueda correr a 5' y en zona aerobica tu seras superman...
    anda que no me queda naaaaaaa
    una horita de entreno muy rico
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  15. #7955
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    17/02/2010

    Hoy ha sido de esos días en los que recuerdo por qué me gusta entrenar a las 6 am y lo mucho que me cabrean días como hoy, pero que le vamos a hacer.

    - 10' Eliptica
    - 20' Fuerza (dorsal y tricpes)
    - 30' CC capacidad aeróbica
    - 10' Trabajo postural

    A las horas que he empezado a entrenar tampoco se podía hacer mucho más si no quería acabar de entrenar a las tantas. He tirado por sesión de recuperación y tampoco me parece mala idea, el rodajito suave me ha venido bien para soltar las piernas.

    El rodaje, bastante asquerisillo, frio, lluvia, viento, charcos, barro, fases del recorrido sin luz... la verdad es que estoy un poco harto del tiempecito este. Yo siempre he sido de frio pero tengo unas ganas de pillar solo que no me tengo, que coñazo de tiempo

    Voy constatando un buen dato, en relación a cuando hice las pruebas de la unviersidad puedo rodar en aeróbico puro cerca de 40" por km más rápido en terreno ondulado. Si aprieto, recupero bien y vuelvo a ritmo de base rapidamente, ya puedo meter km por debajo de 5' en ritmo de base. Todo esto está bien.

    El "miedo" es el tipico de estas fases. Me preocupa que cuando toque afinar la cosa no carbure y en realidad me esté volviendo más lento aun de lo que era. Teóricamente tengo más base y más fuerza peeeero... el miedo es libre y me preocupa un poco este tema... ya veremos si no la estoy cagando...

    En fin... no debo quejarme porque es otra hora de entreno al saco peeeero... no me ha sabido a nada
    Amo a ver .. y porque coño te ibas a hacer más lento

    No entiendo nada, coño deberías estar encantao sub 5 en zona aerobica. Esto en competí da pa mucho¡¡¡

  16. #7956
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Amo a ver .. y porque coño te ibas a hacer más lento

    No entiendo nada, coño deberías estar encantao sub 5 en zona aerobica. Esto en competí da pa mucho¡¡¡
    Pues mira, es una sensación. Yo tenia cuando empecé a conducir un passat heredado de esos tochisimos que habia antes de 70 cv o menos, que pesaba dos millones de kilos. Tardaba dos años en ponerse en velocidad de crucero pero una vez ahi ya le podias tirar un misil que no lo movias... pero... no podias esperar que fuera rápido, era un diesel, diesel de co*ones.

    Antes tenia poco punch pero ahora... la sensación de "chispa" no existe, es normal porque no es lo que estoy trabajando pero es de esas sensaciones que dices, co*o cómodo voy ahora no me pidas que apriete... porque no te bajo de 4'30" ni aunque me pagues...

    En fin tio, son solo sensaciones y pa*as mentales pero prefiero soltarlas aqui y compartirlas que quedarmelas en la cabeza dando por c*lo...
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  17. #7957
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues mira, es una sensación. Yo tenia cuando empecé a conducir un passat heredado de esos tochisimos que habia antes de 70 cv o menos, que pesaba dos millones de kilos. Tardaba dos años en ponerse en velocidad de crucero pero una vez ahi ya le podias tirar un misil que no lo movias... pero... no podias esperar que fuera rápido, era un diesel, diesel de co*ones.

    Antes tenia poco punch pero ahora... la sensación de "chispa" no existe, es normal porque no es lo que estoy trabajando pero es de esas sensaciones que dices, co*o cómodo voy ahora no me pidas que apriete... porque no te bajo de 4'30" ni aunque me pagues...

    En fin tio, son solo sensaciones y pa*as mentales pero prefiero soltarlas aqui y compartirlas que quedarmelas en la cabeza dando por c*lo..
    .
    ahí le has dao, pa eso escribimos en estos Diarios no? pos eso de todas formas ya llevas tiempo conduciendo no? entiendo que ya no llevas un passat, confia en tu coche nuevo, hombre

  18. #7958
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    Buenos días Fenixx

    Entrenas, disfrutas, a veces salen los entrenos como esperamos... otras veces no salen...
    si no sale nos venimos abajo, pero lo volvemos a intentar... lo conseguimos... y tocamos el cielo

    Y asi van pasando entrenos y sensaciones diferentes, pero la constancia hace que cada uno cuente , y se van sumando... al final... son tan importantes los que salen bien, como los que no, incluso los que no saben a nada, como este último

    Creo... que tu mismo te vas a sorprender de hasta donde y cómo eres capaz de llegar

    Que tengas muuy buen día Fenixx, besito para Pablo y cachete en el culete para Amelie, por tener abandonado su diario


    Objetivos.........
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  19. #7959
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    17/02/2010

    Hoy ha sido de esos días en los que recuerdo por qué me gusta entrenar a las 6 am y lo mucho que me cabrean días como hoy, pero que le vamos a hacer.

    - 10' Eliptica
    - 20' Fuerza (dorsal y tricpes)
    - 30' CC capacidad aeróbica
    - 10' Trabajo postural

    A las horas que he empezado a entrenar tampoco se podía hacer mucho más si no quería acabar de entrenar a las tantas. He tirado por sesión de recuperación y tampoco me parece mala idea, el rodajito suave me ha venido bien para soltar las piernas.

    El rodaje, bastante asquerisillo, frio, lluvia, viento, charcos, barro, fases del recorrido sin luz... la verdad es que estoy un poco harto del tiempecito este. Yo siempre he sido de frio pero tengo unas ganas de pillar solo que no me tengo, que coñazo de tiempo

    Voy constatando un buen dato, en relación a cuando hice las pruebas de la unviersidad puedo rodar en aeróbico puro cerca de 40" por km más rápido en terreno ondulado. Si aprieto, recupero bien y vuelvo a ritmo de base rapidamente, ya puedo meter km por debajo de 5' en ritmo de base. Todo esto está bien.

    El "miedo" es el tipico de estas fases. Me preocupa que cuando toque afinar la cosa no carbure y en realidad me esté volviendo más lento aun de lo que era. Teóricamente tengo más base y más fuerza peeeero... el miedo es libre y me preocupa un poco este tema... ya veremos si no la estoy cagando...

    En fin... no debo quejarme porque es otra hora de entreno al saco peeeero... no me ha sabido a nada
    No te harás más lento, bueno ahora sí y es cierto que rodando suave pierdes la sensaciòn de tener esa "chispa" pero en cuanto trabajes la velocidad y la fuerza verás que la recuperas.. rodar por debajo de 5' en aeróbico está muy bien..

  20. #7960
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    17/02/2010

    Hoy ha sido de esos días en los que recuerdo por qué me gusta entrenar a las 6 am y lo mucho que me cabrean días como hoy, pero que le vamos a hacer.

    - 10' Eliptica
    - 20' Fuerza (dorsal y tricpes)
    - 30' CC capacidad aeróbica
    - 10' Trabajo postural

    A las horas que he empezado a entrenar tampoco se podía hacer mucho más si no quería acabar de entrenar a las tantas. He tirado por sesión de recuperación y tampoco me parece mala idea, el rodajito suave me ha venido bien para soltar las piernas.

    El rodaje, bastante asquerisillo, frio, lluvia, viento, charcos, barro, fases del recorrido sin luz... la verdad es que estoy un poco harto del tiempecito este. Yo siempre he sido de frio pero tengo unas ganas de pillar solo que no me tengo, que coñazo de tiempo

    Voy constatando un buen dato, en relación a cuando hice las pruebas de la unviersidad puedo rodar en aeróbico puro cerca de 40" por km más rápido en terreno ondulado. Si aprieto, recupero bien y vuelvo a ritmo de base rapidamente, ya puedo meter km por debajo de 5' en ritmo de base. Todo esto está bien.

    El "miedo" es el tipico de estas fases. Me preocupa que cuando toque afinar la cosa no carbure y en realidad me esté volviendo más lento aun de lo que era. Teóricamente tengo más base y más fuerza peeeero... el miedo es libre y me preocupa un poco este tema... ya veremos si no la estoy cagando...

    En fin... no debo quejarme porque es otra hora de entreno al saco peeeero... no me ha sabido a nada
    el q. tuvo retuvo Fenixx, si antes conseguias volar en series y si q. lo hacias, con la base y fuerza q. estás pillando seguirás volando y mejorarás....
    yo creo q. es justamente lo contrario de lo q. piensas....

    y 40'' menos es un margen de mejora extraordinario....