Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #8001
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Pos el mangurrían es de Almagro, ya sabes, berenjenas, teatro.... y por cierto,..., no os habéis fijao en la mochila más bonita que lleva el de las nalgas revueltas?? Con esas nalgas me hago la media maratón en 1:30:00 y si me deja la mochila bajo de 3 min el km!! Por dios, todavía me duelen los ojossssssssssssss!!!!!!
    Calla, calla, que soy yo el que le tiene que llevar en el diario al tio de las nalgas
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #8002
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿Eres de Almagro, Nosajo? Mi familia es de Valenzuela de Calatrava. Hola, paisanooooooooooo.
    Fénixx, ese tío barbudo y falto de pantalón, ezzzzzto, ¿quién es?
    No has visto las dos fotos comparativas?? es fistro antes y depués de meterse en el mundo de running...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #8003
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    y los entrenos de hoy donde estan..?
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  4. #8004
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    y los entrenos de hoy donde estan..?
    eso, eso.... donde están esos entrenos?


    Ya veo que hay cosas que no cambian.... menos mal que te ha dao por ponerte los ultimos entrenos en la firma, porque si hay que buscarlos en tu diario vamos apañaos!

  5. #8005
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    eso, eso.... donde están esos entrenos?


    Ya veo que hay cosas que no cambian.... menos mal que te ha dao por ponerte los ultimos entrenos en la firma, porque si hay que buscarlos en tu diario vamos apañaos!
    la firma esta anticuada tiene alguno mas
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  6. #8006
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    y los entrenos de hoy donde estan..?
    Amoravé... jueves y viernes descanso total, hoy sábado por la tarde toca sesión suave... cualquiera diría que el domingo quiero hacer algo "especial"
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  7. #8007
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    eso, eso.... donde están esos entrenos?


    Ya veo que hay cosas que no cambian.... menos mal que te ha dao por ponerte los ultimos entrenos en la firma, porque si hay que buscarlos en tu diario vamos apañaos!
    De ayeres que no actualizo la firma

    Entreno, entreno, no sé si bien o mal pero entreno, creo que cada día soy maasss lento
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  8. #8008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    De ayeres que no actualizo la firma

    Entreno, entreno, no sé si bien o mal pero entreno, creo que cada día soy maasss lento
    Venga ya polluelo no me llores tanto que seguro que no va tan mal la cosa!!



    ¿Sigues teniendo dudas existenciales o ya estas mas decido con los entrenos?


  9. #8009
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Venga ya polluelo no me llores tanto que seguro que no va tan mal la cosa!!



    ¿Sigues teniendo dudas existenciales o ya estas mas decido con los entrenos?

    Possss, yo entreno "fuerte" más o menos siguiendo lo que te dije. Realmente algo más de trabajo de fuerza y menos series. Más fuerte me siento... pero no sé si me estoy "pasando" porque claro, chispa... nozing de nozing...
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  10. #8010
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    ¿Eres de Almagro, Nosajo? Mi familia es de Valenzuela de Calatrava. Hola, paisanooooooooooo.
    Jodé qué pequeño es el mundo!!! Dile a tus familiares que con estas lluvias, el río/arroyo (chorrero) pellejero ha vuelto!! Así que este verano se podrán bañar.... amos ... exagerando una miaja!!. (por cierto, tenemos la misma edad... no nos conoceremos, aunque sea de vista o vienes poco por el pueblo de tus padres??
    Una pregunta pal fenixxxxxxxxx, eso de la elíptica es güeno pa cuando no sales a entrenar? Es que no sé si pillarme una pa los inviernos.

  11. #8011
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    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Jodé qué pequeño es el mundo!!! Dile a tus familiares que con estas lluvias, el río/arroyo (chorrero) pellejero ha vuelto!! Así que este verano se podrán bañar.... amos ... exagerando una miaja!!. (por cierto, tenemos la misma edad... no nos conoceremos, aunque sea de vista o vienes poco por el pueblo de tus padres??
    Una pregunta pal fenixxxxxxxxx, eso de la elíptica es güeno pa cuando no sales a entrenar? Es que no sé si pillarme una pa los inviernos.
    Puesss... yo la compré por mi señora esposa sin ninguna intención de usarla por aquello de que esos aparatos del demonio son para madikitas

    Perooo... tengo que decirte que no es mala opción ni mucho menos, seguramente la mejor relación precio-uso para casa. Yo la suelo usar para calentar antes del trabajo de fuerza y alguna vez me he dado una sesión buena para compensar el no poder salir y cuidao... que el maldito cacharro te hace esforzarte como un condenao y las articulaciones no sufren.

    En resumen... es un tostón de aburrido al principio pero tiene su aquél.

    Eso si, te recomiendo que si buscas una lo hagas de segunda mano. Las hay totalmente nuevas. La mia la había usado tres veces, está totalmente nueva y me ahorré un pastizal.
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  12. #8012
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    Y una leche! No le hagas caso!!! La elíptica es una tortura!!! Sudas por tos laos, pulsaciones que se van, se te altera la respiración, te falta el aire, poca refrigeración, que manera de sufrir...


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    Hola Fenixuco!!! Que si no os quiero?? AAAAAAAAAAAAAAAYYYYYYYYYYYY DIORLLL MIO!!! lo que hay que leer! mucho! demasié! Pero tb os envidio (pero de la envidia sana, buena)

    Como va todo por aquí? eh eh?? Voy a ver el diario de Amelie, a ver si ya se decidió a salir a trotar!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  13. #8013
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    ...algo más de trabajo de fuerza y menos series. Más fuerte me siento...
    ... y menos serio, supongo


    Cita Originalmente escrito por The missing woman
    La elíptica es una tortura!!! Sudas por tos laos, pulsaciones que se van, se te altera la respiración, te falta el aire, poca refrigeración, que manera de sufrir...
    Beni, querida, en tu caso no le eches la culpa a la maquina infernal. Es un tema de tu metabolismo

  14. #8014
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ... y menos serio, supongo
    Seriedad sabes tú que yo no gasto
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  15. #8015
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    20/02/2010

    Hoy sesión muy ligerita que mañana quiero entrenar fuerte.

    - 10' metílica
    - 30' fuerza: pectoral + biceps + hombros
    - 10' estiramientos y abdominales

    Todo muy ligero pero en la sesión de fuerza se empieza a notar el curro, a partir del lunes toca giro de tuerca en el plan y ya veré cómo oriento el trabajo de fueza porque ya toca "correr".
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  16. #8016
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Seriedad sabes tú que yo no gasto
    No si aquí el unico serio soy yo! solo hay que ver como se ha desmadrao esto desde que falto....





















































    (lo dice el de las cabeza de gato macho)

  17. #8017
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No si aquí el unico serio soy yo! solo hay que ver como se ha desmadrao esto desde que falto....

    (lo dice el de las cabeza de gato macho)


    Si es que lo que tienes que hacer es no faltar!!!
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  18. #8018
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    20/02/2010

    Hoy sesión muy ligerita que mañana quiero entrenar fuerte.

    - 10' metílica
    - 30' fuerza: pectoral + biceps + hombros
    - 10' estiramientos y abdominales

    Todo muy ligero pero en la sesión de fuerza se empieza a notar el curro, a partir del lunes toca giro de tuerca en el plan y ya veré cómo oriento el trabajo de fueza porque ya toca "correr".


    ¿estas trabajando fuerza por grupos musculares? ¿Arnold?

  19. #8019
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¿estas trabajando fuerza por grupos musculares? ¿Arnold?


    Camonazo!!

    Lo hago asi porque casi todos los días hago un poco de fuerza y de carrera y ya me tiro mi 1h40 de entreno (lo malo de tener un maestro machaca) asi que si no divido... tú me contarás... empiezo un dia y acabo otro.
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  20. #8020
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Camonazo!!

    Lo hago asi porque casi todos los días hago un poco de fuerza y de carrera y ya me tiro mi 1h40 de entreno (lo malo de tener un maestro machaca) asi que si no divido... tú me contarás... empiezo un dia y acabo otro.
    Ok, ok... y ahora vas a bajar un poco el volumen de trabajo de fuerza y empezar a meter mas kms... ¿no?