Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #8281
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    Dec 2008
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    En modo media maraton????,ese en mi pueblo es no pegar palo al agua,vamos q todo lo q hace es a mitad,pero todo ennnn.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #8282
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    ATENCIÓN: me pongo en modo "Media Maratón"... avisados estáis...
    uyyyyyyyyyy uyyyyyyy q. miedorrrrrrrrrrrrr.....

  3. #8283
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    Nov 2009
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    Ya no salgo a entrenar contigo aaalaaa.........si te vas a poner seriorrrllll no me gustas...

    Además cuidadin que pongo el modo cabroncete en ON

  4. #8284
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    04/03/2010

    La cosilla de hoy... no era el entreno que quería hacer pero bueno... hay más días que longanizas.

    - 8' calentamiento en elíptica
    - 12km en 58'56" + 1,5km de enfiramiento
    - Abdominales y estiramientos

    El perfil



    No es un recorrido de cuestas muy fuertes pero te pasas todo el rato o subiendo o bajando con lo que implica respecto al control del ritmo.

    Este ha sido un rodaje que me ha dado para pensar mucho, he sacado bastante conclusiones. De piernas muy bien salvo el miedo constante de romperme de gemelos o isquios, no termino de ir bien, de cuadriceps muy bien. De caja...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #8285
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    Jul 2009
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    que curioso eso no?, no se supone que los isquitobiales son los musculos que mas trabajamos al correr? no deberían estar más fuertes con los entrenos?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #8286
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    eeeeese pedazo entreno! ole!! no si se ve que o subes o bajas... nadita de llano :S

    así que te pones serio otra vez einh??? un pelín tarde no?? que falta na para Segovia mamarracho!! Pero no sabes espabilarte antes! jejejeje!! caaaro... que si camisetitas por aqui, que si por alla...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #8287
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    04/03/2010

    La cosilla de hoy... no era el entreno que quería hacer pero bueno... hay más días que longanizas.

    - 8' calentamiento en elíptica
    - 12km en 58'56" + 1,5km de enfiramiento
    - Abdominales y estiramientos

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    No es un recorrido de cuestas muy fuertes pero te pasas todo el rato o subiendo o bajando con lo que implica respecto al control del ritmo.

    Este ha sido un rodaje que me ha dado para pensar mucho, he sacado bastante conclusiones. De piernas muy bien salvo el miedo constante de romperme de gemelos o isquios, no termino de ir bien, de cuadriceps muy bien. De caja...
    12k en 58'56 yo en ese tiempo hago 9k
    Próximos retos:


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  8. #8288
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    Hola,

    Aprovecha para entrenar bien ahora que en unas semanas te tocará máscara antigás

    La próxima primavera será 'intensa' para los alérgicos al polen | elmundo.es salud



    Saludos.

  9. #8289
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Aprovecha para entrenar bien ahora que en unas semanas te tocará máscara antigás

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    Saludos.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #8290
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    que curioso eso no?, no se supone que los isquitobiales son los musculos que mas trabajamos al correr? no deberían estar más fuertes con los entrenos?
    No, no es así, es un tema complejo. Me toca asber llevarlo, no creo que tenga solución a corto plazo asi que... jugaremos con las cartas que han tocado.

    Cita Originalmente escrito por Beni
    así que te pones serio otra vez einh??? un pelín tarde no?? que falta na para Segovia mamarracho!! Pero no sabes espabilarte antes!
    Pequeña Beni... ha cambiado mucho mi forma de ver este asunto del running.

    Cita Originalmente escrito por neozenit
    12k en 58'56 yo en ese tiempo hago 9k
    Tampoco es tanto hermosura! hoy el Isidro se ha hecho 13 y pico en 56' silbando y haciendo malabares con unos palos prendidos en fuego mientras hacía un sudoku y no me verás compararme, ka uno es ka uno. Lo estás haciendo muy bien y eso es lo que cuenta

    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Hola,

    Aprovecha para entrenar bien ahora que en unas semanas te tocará máscara antigás

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    Saludos.
    Lo sé... Este año no me escapo pero bueno, ya cuento con que seguramente los meses críticos tendré que dejar de correr, me dedicaré a la papiroflexía
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  11. #8291
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    La única vez que he estado en Toledo me dió un ataque de alergia de miedo. A mí la alergia no me supone nada, un par de estornudos y un poco de mucosidad pero nada que no se pueda llevar. Pero ese fin de semana acabé de esa magnífica tierra hasta los ....

    Tengo que volver a quitarme la espinita que llevo clavada con tu ciudad. Y cuando vaya me llevaré las zapatillas para reproducir ese entrenamiento imperial que magistralmente describes en tu blog.

    Me alegro de verte haciendo esos entrenacos como tú mismo dirías "Tope de gama".

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #8292
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    La única vez que he estado en Toledo me dió un ataque de alergia de miedo. A mí la alergia no me supone nada, un par de estornudos y un poco de mucosidad pero nada que no se pueda llevar. Pero ese fin de semana acabé de esa magnífica tierra hasta los ....

    Tengo que volver a quitarme la espinita que llevo clavada con tu ciudad. Y cuando vaya me llevaré las zapatillas para reproducir ese entrenamiento imperial que magistralmente describes en tu blog.

    Me alegro de verte haciendo esos entrenacos como tú mismo dirías "Tope de gama".

    Un saludo.
    La Nocturna, en octubre. Carrera "tope de gama", también.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #8293
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    04/03/2010

    La cosilla de hoy... no era el entreno que quería hacer pero bueno... hay más días que longanizas.

    - 8' calentamiento en elíptica
    - 12km en 58'56" + 1,5km de enfiramiento
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    No es un recorrido de cuestas muy fuertes pero te pasas todo el rato o subiendo o bajando con lo que implica respecto al control del ritmo.

    Este ha sido un rodaje que me ha dado para pensar mucho, he sacado bastante conclusiones. De piernas muy bien salvo el miedo constante de romperme de gemelos o isquios, no termino de ir bien, de cuadriceps muy bien. De caja...
    Pues las conclusiones habrán sido buenas porque vaya entrenos!!!

  14. #8294
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    que curioso eso no?, no se supone que los isquitobiales son los musculos que mas trabajamos al correr? no deberían estar más fuertes con los entrenos?
    Yo pensaba que era al revés, los que menos
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  15. #8295
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    La Nocturna, en octubre. Carrera "tope de gama", también.
    pero tope, tope gama
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  16. #8296
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    La única vez que he estado en Toledo me dió un ataque de alergia de miedo. A mí la alergia no me supone nada, un par de estornudos y un poco de mucosidad pero nada que no se pueda llevar. Pero ese fin de semana acabé de esa magnífica tierra hasta los ....

    Tengo que volver a quitarme la espinita que llevo clavada con tu ciudad. Y cuando vaya me llevaré las zapatillas para reproducir ese entrenamiento imperial que magistralmente describes en tu blog.

    Me alegro de verte haciendo esos entrenacos como tú mismo dirías "Tope de gama".

    Un saludo.
    Yo soy alergico a las gramineas y al olivo. Concentración de Olivo solo hay más en Jaen (alli yo moriría ) y gramineas Toledo suele tener el tope, si sumas las dos cosas...

    Tengo asumido que casi con toda seguridad voy a tener problemas serios para entrenar y más como viene la cosa pero bueno... todo se andará, ya me tendréis que aguantar los llantos y los cabreos

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    La Nocturna, en octubre. Carrera "tope de gama", también.
    y más con la compañía de este año. Es una gran opción VILLAM, es una carrera muy especial y en esa época no hay polen

    Cita Originalmente escrito por Leo10000
    Pues las conclusiones habrán sido buenas porque vaya entrenos!!!
    Nada que no pudieras hacer tú tranquilamente

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30
    Yo pensaba que era al revés, los que menos
    y más si tienes una descompensación como la que tengo yo entre la fuerza de los cuadriceps y la de los isquios, le sumas el tamaño de los gemelos... y ya la tenemos... es lo que hay!!
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  17. #8297
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    Camonazo, vaya entrenacos que te estás currando, como me vuelvas a decir que no bajas de 1;45, en Segovia te los corto¡¡

  18. #8298
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Camonazo, vaya entrenacos que te estás currando, como me vuelvas a decir que no bajas de 1;45, en Segovia te los corto¡¡
    Pues qué quieres que te diga chato, hoy en el entreno lo he visto clarisimo, 5'20" es mi ritmo como mucho, por lo tanto 1h52 aprox, ese es mi tiempo para Segovia.
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  19. #8299
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues qué quieres que te diga chato, hoy en el entreno lo he visto clarisimo, 5'20" es mi ritmo como mucho, por lo tanto 1h52 aprox, ese es mi tiempo para Segovia.

  20. #8300
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues qué quieres que te diga chato, hoy en el entreno lo he visto clarisimo, 5'20" es mi ritmo como mucho, por lo tanto 1h52 aprox, ese es mi tiempo para Segovia.
    Hola Fenixx, está bien que te marques esa 1h52' pero ya verás como bajas. Tampoco he visto todos tus entrenos pero vistos los últimos da la sensación de que ruedas a 5' min/km sin problema y eso es +- 1h45'.
    Sé que visto desde fuera se ve todo muy fácil y nadie mejor que tú conoce tu estado de forma y lo que puedes llegar a dar pero sinceramente tus entrenos dan una proyección para hacer sub1h45'
    En cualquier caso, ánimo!!!