Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #8481
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    buaaaaaaaaaa ya meeeeee estaiiiisssssssssssssss tocccannndoooo laaaaaa morrrallllllll
    yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici....
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #8482
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Sram red, la bici en rojo y negro, como la de la foto y con las zipp 404

    pepino bici, jejejeje
    aunqe a mi personalmente me gustan mas la de montañajeje
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  3. #8483
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buaaaaaaaaaa ya meeeeee estaiiiisssssssssssssss tocccannndoooo laaaaaa morrrallllllll
    yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici, yo quiero una bici....
    Venga esa bici para Neo. Anda que no me duró a mí esta:

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #8484
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    Bueno, me molesto en rebuscar por ahí atrás hoy o no, me explico,hoy entrenos o esta es la web de todobicis.com?

  5. #8485
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bueno, me molesto en rebuscar por ahí atrás hoy o no, me explico,hoy entrenos o esta es la web de todobicis.com?
    No, no te molestes que no hay entrenos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #8486
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    Es que con lo del diario del Gbk hoy he tenido más que suficiente, joer que no podía seguir el ritmo de los post

    Mañana movemos el culete

  7. #8487
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Venga esa bici para Neo. Anda que no me duró a mí esta:

    esa es igual que la que yo tenia, esa y una de carreras de mi abuelo, que por cierto tunee hasta la saciedad...
    Próximos retos:
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  8. #8488
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Venga esa bici para Neo. Anda que no me duró a mí esta:


    Oñoooooooo!!!

    Mi primera bici!! Igualita, del mismo color y todo!

    Total no me habré dao yo leches ni na bajando por las trochas con esa bici.

  9. #8489
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    Yo también tenía una de esas pero amarilla !!! Iba de lujo hasta que se partió por el medio, creo que ya no tenía edad para andar con ella
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  10. #8490
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  11. #8491
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    Noticias de hoy... mis gemelos se contraen solos sin parar, vamos lo que se llama técnicamente "fasciculaciones"... me están poniendo nervioso... no paran... estoy viendo que no llego a Segovia...
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  12. #8492
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    No me he podido leer todos tus últimos posts, voy siempre con el tiempo pillada, pero SÉ DE BUENA TINTA QUE PARA ESTE DOMINGO TIENES EL TRICICLO PREPARADOOOOOOO que lo disfrutéis camones, ya me quedo yo en casita cuidando a la prole! me dáis envidia pero sana, yo me iré a correr por la tarde y a la pisci por la mañana... Qué te iba a decir: llévate un cojíncito para ya sabes tú donde porque prepárate vas a andar como si no te hubieran cambiado el pañal en una semana

    NO te pongas reflex en las pelotae!!! ni se te ocurra pollito, me parto

  13. #8493
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    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    No me he podido leer todos tus últimos posts, voy siempre con el tiempo pillada, pero SÉ DE BUENA TINTA QUE PARA ESTE DOMINGO TIENES EL TRICICLO PREPARADOOOOOOO que lo disfrutéis camones, ya me quedo yo en casita cuidando a la prole! me dáis envidia pero sana, yo me iré a correr por la tarde y a la pisci por la mañana... Qué te iba a decir: llévate un cojíncito para ya sabes tú donde porque prepárate vas a andar como si no te hubieran cambiado el pañal en una semana

    NO te pongas reflex en las pelotae!!! ni se te ocurra pollito, me parto
    Nono, me da que se va solito tu marido con el Baci... yo no creo que llegue..
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  14. #8494
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    joder, quedan 10 días y ya empieza el acojonamiento .......
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #8495
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Noticias de hoy... mis gemelos se contraen solos sin parar, vamos lo que se llama técnicamente "fasciculaciones"... me están poniendo nervioso... no paran... estoy viendo que no llego a Segovia...
    Eso es que estar nervioso por probar tu nueva montura...

  16. #8496
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Noticias de hoy... mis gemelos se contraen solos sin parar, vamos lo que se llama técnicamente "fasciculaciones"... me están poniendo nervioso... no paran... estoy viendo que no llego a Segovia...
    Las fasciculaciones son pequeñas e involuntarias contracciones musculares, visibles bajo la piel y que no producen movimiento de miembros, debidas a descargas nerviosas espontáneas en grupos de fibras musculares esqueléticas. Normalmente son totalmente benignas, pero pueden estar provocadas por patologías neurológicas que sí pueden ser graves. La causa más común de fasciculaciones persistentes es el síndrome de fasciculación benigno.

    Otros factores de riesgo pueden ser el uso de drogas anticolinérgicas durante largos periodos, (en particular las etanolaminas, que son los sedantes sin prescripción más utilizados, difenhidramina utilizado para alergias y dimenhidrinato utilizado para náuseas y mareo del viaje). Normalmente las personas que sufren el síndrome de fasciculación benigno sufren parestesia poco después de consumir este tipo de drogas y, unas horas después, aparecen los episodios de fasciculaciones.

    Los estimulantes también pueden causas fasciculaciones directamente, incluyendo la cafeína (café, té, cola), pseudoefedrina y albuterol/salbutamol. Algunos medicamentos utilizados para tratar enfermedades pueden contener sustancias que desencadenen fasciculaciones, por ello es siempre recomendable que consulte a su médico.

    Dosis inadecuadas de magnesio también pueden causar fasciculaciones, especialmente después de una pérdida severa de magnesio (por ejemplo por una diarrea severa). El sobresfuerzo es otro factor de riesgo debido a la pérdida de magnesio que provoca. Hasta el 80% de la gente no aporta mediante su dieta la cantidad de magnesio recomendada, siendo alimentos ricos en magnesio los vegetales verdes como la espinaca, los frutos secos como la almendra y, en un grado inferior, el plátano. Existen gran variedad de suplementos de magnesio, pero debe tenerse cuidado en no ingerir dosis excesivas que pueden provocar diarreas y por tanto mayor pérdida de magnesio, (suplementos de 300-350 mg de magnesio suelen provocar diarrea en muchas personas, siendo habitualmente recomendable la ingesta suplementaria de hasta 100-133 mg).

    come almendras, nunca son malas...
    Próximos retos:
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  17. #8497
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Las fasciculaciones son pequeñas e involuntarias contracciones musculares, visibles bajo la piel y que no producen movimiento de miembros, debidas a descargas nerviosas espontáneas en grupos de fibras musculares esqueléticas. Normalmente son totalmente benignas, pero pueden estar provocadas por patologías neurológicas que sí pueden ser graves. La causa más común de fasciculaciones persistentes es el síndrome de fasciculación benigno.

    Otros factores de riesgo pueden ser el uso de drogas anticolinérgicas durante largos periodos, (en particular las etanolaminas, que son los sedantes sin prescripción más utilizados, difenhidramina utilizado para alergias y dimenhidrinato utilizado para náuseas y mareo del viaje). Normalmente las personas que sufren el síndrome de fasciculación benigno sufren parestesia poco después de consumir este tipo de drogas y, unas horas después, aparecen los episodios de fasciculaciones.

    Los estimulantes también pueden causas fasciculaciones directamente, incluyendo la cafeína (café, té, cola), pseudoefedrina y albuterol/salbutamol. Algunos medicamentos utilizados para tratar enfermedades pueden contener sustancias que desencadenen fasciculaciones, por ello es siempre recomendable que consulte a su médico.

    Dosis inadecuadas de magnesio también pueden causar fasciculaciones, especialmente después de una pérdida severa de magnesio (por ejemplo por una diarrea severa). El sobresfuerzo es otro factor de riesgo debido a la pérdida de magnesio que provoca. Hasta el 80% de la gente no aporta mediante su dieta la cantidad de magnesio recomendada, siendo alimentos ricos en magnesio los vegetales verdes como la espinaca, los frutos secos como la almendra y, en un grado inferior, el plátano. Existen gran variedad de suplementos de magnesio, pero debe tenerse cuidado en no ingerir dosis excesivas que pueden provocar diarreas y por tanto mayor pérdida de magnesio, (suplementos de 300-350 mg de magnesio suelen provocar diarrea en muchas personas, siendo habitualmente recomendable la ingesta suplementaria de hasta 100-133 mg).

    come almendras, nunca son malas...
    Joer, Fénixx, cuídate esas fasciculaciones. El post de Neo es muy interesante, para aprender. Saludos y cuídate, que no queda ná para Segovia

  18. #8498
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    Fenixx como ves estos tiempos para la Jara

    salida 8:00 am
    10km corriendo (de km0 a km10)

    9:05 am
    5km andando (de km10 a km15)

    10:05 am
    10km corriendo (de km15 a km25)

    11:10 am
    5km andando (de km25 a km30)

    12:10 pm
    10km corriendo (de km30 a km40)

    13:15 pm
    5km andando (de km40 a km45)

    14:15 am
    7km corriendo (de km45 a km52)
    llegada a las 15:00 pm
    con esto salen 7 horas con ritmos bajos tanto de carrera como de marcha/andar...
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  19. #8499
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Noticias de hoy... mis gemelos se contraen solos sin parar, vamos lo que se llama técnicamente "fasciculaciones"... me están poniendo nervioso... no paran... estoy viendo que no llego a Segovia...
    tranquilo brother q. unos dias sin forzar y llegas fijo a la media. todavia faltan 10 dias...

  20. #8500
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Venga esa bici para Neo. Anda que no me duró a mí esta:

    Igualita que la miiiaaa.....y creo que la de media españa por que la otra media tenia la G.A.C Mottoretta II, que guapa la foto si lleva hasta los cordones de esos de los mecheros en las ruedas para que sigan brillantes...jejjejej

    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    No me he podido leer todos tus últimos posts, voy siempre con el tiempo pillada, pero SÉ DE BUENA TINTA QUE PARA ESTE DOMINGO TIENES EL TRICICLO PREPARADOOOOOOO que lo disfrutéis camones, ya me quedo yo en casita cuidando a la prole! me dáis envidia pero sana, yo me iré a correr por la tarde y a la pisci por la mañana... Qué te iba a decir: llévate un cojíncito para ya sabes tú donde porque prepárate vas a andar como si no te hubieran cambiado el pañal en una semana

    NO te pongas reflex en las pelotae!!! ni se te ocurra pollito, me parto :meparto:


    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Nono, me da que se va solito tu marido con el Baci... yo no creo que llegue..
    a mi no me quites la ilusion ehhh....que me pongo a llorar y a llorar.....

    Cita Originalmente escrito por Baciclista Ver Mensaje
    Eso es que estar nervioso por probar tu nueva montura...
    Se nos está rajando.....ya empezamos!!!

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Las fasciculaciones son pequeñas e involuntarias contracciones musculares, visibles bajo la piel y que no producen movimiento de miembros, debidas a descargas nerviosas espontáneas en grupos de fibras musculares esqueléticas. Normalmente son totalmente benignas, pero pueden estar provocadas por patologías neurológicas que sí pueden ser graves. La causa más común de fasciculaciones persistentes es el síndrome de fasciculación benigno.

    Otros factores de riesgo pueden ser el uso de drogas anticolinérgicas durante largos periodos, (en particular las etanolaminas, que son los sedantes sin prescripción más utilizados, difenhidramina utilizado para alergias y dimenhidrinato utilizado para náuseas y mareo del viaje). Normalmente las personas que sufren el síndrome de fasciculación benigno sufren parestesia poco después de consumir este tipo de drogas y, unas horas después, aparecen los episodios de fasciculaciones.

    Los estimulantes también pueden causas fasciculaciones directamente, incluyendo la cafeína (café, té, cola), pseudoefedrina y albuterol/salbutamol. Algunos medicamentos utilizados para tratar enfermedades pueden contener sustancias que desencadenen fasciculaciones, por ello es siempre recomendable que consulte a su médico.

    Dosis inadecuadas de magnesio también pueden causar fasciculaciones, especialmente después de una pérdida severa de magnesio (por ejemplo por una diarrea severa). El sobresfuerzo es otro factor de riesgo debido a la pérdida de magnesio que provoca. Hasta el 80% de la gente no aporta mediante su dieta la cantidad de magnesio recomendada, siendo alimentos ricos en magnesio los vegetales verdes como la espinaca, los frutos secos como la almendra y, en un grado inferior, el plátano. Existen gran variedad de suplementos de magnesio, pero debe tenerse cuidado en no ingerir dosis excesivas que pueden provocar diarreas y por tanto mayor pérdida de magnesio, (suplementos de 300-350 mg de magnesio suelen provocar diarrea en muchas personas, siendo habitualmente recomendable la ingesta suplementaria de hasta 100-133 mg).

    come almendras, nunca son malas...
    si el lider es líder por algo.....

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    tranquilo brother q. unos dias sin forzar y llegas fijo a la media. todavia faltan 10 dias...
    pondremos velitas al cura de totanes.....