Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #8761
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    Jul 2008
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    Me alegro de que esté Usted de vuelta a la vida atletica, mucho antes de lo que tus negras previsiones auguraban.

    Eso si, ten cuidado con el trabajo postural que así enpezó Freddy Mercury

  2. #8762
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Me alegro de que esté Usted de vuelta a la vida atletica, mucho antes de lo que tus negras previsiones auguraban.

    Eso si, ten cuidado con el trabajo postural que así enpezó Freddy Mercury
    No si la previsión es la misma que en origen, mes y pico sin correr, pero por lo menos voy haciendo otras cosas para no amorcillarme más
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #8763
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    29/03/2010

    Con luz verde para empezar a entrenar pero de momento sin carrera.

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal: 3x3x12 en circuito
    Triceps: 2x3x12 en circuito
    Hombros: 2x3x12 en circuito
    Gemelos: flexibilidad y fuerza (excéntrico) --> muy buena respuesta

    Trabajo Postural: abdominales 2x5x20 en circuito

    Aeróbicos: 10' + 30' (cuestas) + 5' de catalitica

    Bien... la cosa marcha... sesión suave, estoy motivado

    PD.- Lo siento Gbk pero hasta mayo vas a tener que aguantar unas pocas x, ten pa-ciencia conmigo
    y laelíptica? y la flaca? serás testarudo...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #8764
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y laelíptica? y la flaca? serás testarudo...
    y la natación???

    y el correr con cuidadín???

    Ya puedes estirar el gemelo en condiciones ... pues tio, vete dándole poquito a poquito, no, a ver que pasa¡¡

  5. #8765
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    PD.- Lo siento Gbk pero hasta mayo vas a tener que aguantar unas pocas x, ten pa-ciencia conmigo
    Bueno, lo leeré sin atención, como siempre, hasta que vea min/km. o algo que se le parezca...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #8766
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    Jun 2009
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    1.002
    Jeje, eso me gusta más, leer entrenos y positivismo.

    Dale caña fiera que en Mayo te veo como de nuevo dandole a muerte

  7. #8767
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, lo leeré sin atención, como siempre, hasta que vea min/km. o algo que se le parezca...
    Te pondré una versión "en verde"
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  8. #8768
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    y la natación???

    y el correr con cuidadín???

    Ya puedes estirar el gemelo en condiciones ... pues tio, vete dándole poquito a poquito, no, a ver que pasa¡¡
    Lo de la piscina... es que no... no termino de verlo.

    Esta semana va a tocar flaquita, que depués de mi "debut" el sábado pasado tengo ganas de más.

    Correr de momento... prefiero que no haya impacto, me da miedito, despacito... ya iré viendo... no llevo prisa.

    Cita Originalmente escrito por jcmjul
    Jeje, eso me gusta más, leer entrenos y positivismo.

    Dale caña fiera que en Mayo te veo como de nuevo dandole a muerte
    Veremos, veremos, de momento pienso en el día a día, como Rambo...
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  9. #8769
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    Dec 2008
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    Vaya por dios... vomitera y fiebre alta del trotón... llevaba malito todo el día y ha terminado de explotar... ya llevababamos demasiado tiempo librándonos... estos enanos...
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  10. #8770
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    Jan 2010
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    cuidate Fenixx y q e te mejores
    saludos makina.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  11. #8771
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    Hola Fenixx, siento lo del peque y me alegro de que estés fortaleciendo esos cuadriceps que la próxima no van a entrar ni en la foto!!

  12. #8772
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    Jan 2010
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    estamos en temporada de gatroenterits... en mi classe se nota, todos los dias cae alguno.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  13. #8773
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    Estimado Sr. Fenixx,

    Le pediré un favor.

    Como no hay manera de seguir on-line los tiempos de la maratón de París, hay un servicio de SMS, al cual envían resultados en algunos puntos del recorrido, no se cuales, me informo mejor.

    Para dar noticias on line al foro, necesito que algún forero, había pensado en vos, transmita los resultados al momento al foro.

    Podrías hacernos tal gracia ?

    Tu dirás, ya tengo tu móbil y les digo a ese par que también hagan lo mismo si te parece bien.

  14. #8774
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Estimado Sr. Fenixx,

    Le pediré un favor.

    Como no hay manera de seguir on-line los tiempos de la maratón de París, hay un servicio de SMS, al cual envían resultados en algunos puntos del recorrido, no se cuales, me informo mejor.

    Para dar noticias on line al foro, necesito que algún forero, había pensado en vos, transmita los resultados al momento al foro.

    Podrías hacernos tal gracia ?

    Tu dirás, ya tengo tu móbil y les digo a ese par que también hagan lo mismo si te parece bien.
    Hombre, por favor!!! Eso está hecho
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  15. #8775
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    Muchas gracias, sabía que se podía contar con vuecencia.

    De verdad , mil gracias !

  16. #8776
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    Señor pollo, recibirá usted los datos del dorsal 15870, crucemos los dedos y que el último sea por el km 42,195 .... gracias.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #8777
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    11251 (Bleu (objectif 3h30)) SARRETA CORTINA Andreu VH1 - Certificat médical
    17472 (Bleu (objectif 3h30)) JOSE IGNACIO Lopez Fernandez SH - Certificat médical
    15870 (Bleu (objectif 3h30)) ARROYO ABAD Alvaro VH1 - Certificat médical
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #8778
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    11251 (Bleu (objectif 3h30)) SARRETA CORTINA Andreu VH1 - Certificat médical
    17472 (Bleu (objectif 3h30)) JOSE IGNACIO Lopez Fernandez SH - Certificat médical
    15870 (Bleu (objectif 3h30)) ARROYO ABAD Alvaro VH1 - Certificat médical
    Se hará una retransmisión a la altura de los corredores
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  19. #8779
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Se hará una retransmisión a la altura de los corredores
    Ya tenemos corresponsal para el día 11.

    Me alegro de que sigas haciendo algo y no hayas caído en lo fácil, que sería pasar de cualquier tipo de ejercicio hasta tus vueltas a la carrera a pie. Cuida esa salud, Fenixx.

  20. #8780
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ya tenemos corresponsal para el día 11.

    Me alegro de que sigas haciendo algo y no hayas caído en lo fácil, que sería pasar de cualquier tipo de ejercicio hasta tus vueltas a la carrera a pie. Cuida esa salud, Fenixx.
    Ya sabes, os tendré unas cervecitas y unos vinitos, algo de picar y buen atletismo popular... esta es vuestra casa
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