Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9041
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    y de nuevo renace de sus cenizas (que pesaos, no hay quien acabe con los fenix estos)
    Si vieras como tengo las paredes del salón de cada vez que renazco... mi mujer está frita, dice que prefería una gallina que se caga por todos lados pero por lo menos se friega y no hay que estar pintando todos los meses
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #9042
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    y de nuevo renace de sus cenizas (que pesaos, no hay quien acabe con los fenix estos)
    lo de los aviones no es por el volcan ese, es la nube de cenizas que ha montado este al renacer...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #9043
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya te contaré, tendré que empezar de cero, cero...

    Si alguien me puede explicar a qué ritmo tengo que ir y eso? eso que llamáis fartleck qué es??

    pon un post tipo:

    hola me llamos fenixx y quiero saber que tengo que hacer para correr 10km en 25 minutos y adelgazar 15 kilos en 5 dias...
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  4. #9044
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bueno, el gemelo "va"... vuelvo oficialmente al juego... a ver cuánto duro
    Dice la Gbka. que si le liebreas para sub'50'
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #9045
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Dice la Gbka. que si le liebreas para sub'50'
    Por mi encantado pero se dan dos circunstancias:

    1) No tengo dorsal porque no pensaba correr la 10k pero si el lider al final no corre seguro que lo podemos apañar y así liebreo a la Gbka sub 50' y el líder hace mmp

    2) Si corro los 10k para sub 50' no sé si voy a poder acompañaros con Mig porque lo mismo es mucha leña para mi pero tampoco sería un problema porque Mig va a ir escoltado que es de lo que se trata y encima por dos Runtritones...

    Asi que... si las piernas responden y el lider me cede el papelito con los numéritos (si él no corre) no hay problema
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  6. #9046
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    ¿Ya estás recuperado?, me alegro un monton por tí, veo que vuelves con ganas 10km. sub 50', ole tus ...

  7. #9047
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por mi encantado pero se dan dos circunstancias:

    1) No tengo dorsal porque no pensaba correr la 10k pero si el lider al final no corre seguro que lo podemos apañar y así liebreo a la Gbka sub 50' y el líder hace mmp

    2) Si corro los 10k para sub 50' no sé si voy a poder acompañaros con Mig porque lo mismo es mucha leña para mi pero tampoco sería un problema porque Mig va a ir escoltado que es de lo que se trata y encima por dos Runtritones...

    Asi que... si las piernas responden y el lider me cede el papelito con los numéritos (si él no corre) no hay problema
    si no corro mi dorsal es tuyo aunque voy hacer todo lo posible por usarlo yo
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  8. #9048
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si no corro mi dorsal es tuyo aunque voy hacer todo lo posible por usarlo yo
    ¿No ves que está desesperado? Cóbrale coñ*, que seguro que apoquina.

  9. #9049
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿No ves que está desesperado? Cóbrale coñ*, que seguro que apoquina.
    Fenixx mira las ideas que me meten en la cabeza esta gente...
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  10. #9050
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si no corro mi dorsal es tuyo aunque voy hacer todo lo posible por usarlo yo
    Tú intenta correr, que si tengo que ir sin dorsal... que me detengan!!
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  11. #9051
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    ¿Ya estás recuperado?, me alegro un monton por tí, veo que vuelves con ganas 10km. sub 50', ole tus ...
    Nono, estoy para empezar la recuperación, no recuperado. Si para el domingo se puede correr se corre y si no, no. No voy a forzar más de lo razonable.
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  12. #9052
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    hola fenixx como lo llevas todo espero que la recuperacion te vaya a ir estupendamente
    saludos makina y ya sabes a recuperarse a tope y cuidarse
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  13. #9053
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    16/04/2010

    10' Estática
    30' Fuerza: pectoral, biceps, deltoides
    40' Apocaliptica
    10' Abdominales

    El trabajo de fuerza deliciooooooso, me mola.

    Los 40' de apocaliptica mejor que otras veces, es tedioso peeeero, es lo que hay.

    Las abobinables mu requetebien, voy a tener que meter ejercicios nuevos u otra serie completa porque ya me voy acostumbrando.

    Pues nada, 1h30 de entreno mu rico. Mañana si tengo ocasión pobaré a trotar un poquito y el domingo si la lluvia lo permite salida ciclista con el galán, de momento sin noticias del gemelo.

    Mañana por la mañana pesaje y biometria oficial... hay que ponerse serio...

    Veremos, veremos...
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  14. #9054
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    ya me alegro camón, que aunque no te creas me sentia un poco culpable¡¡ ahora con cuidadín y con cabeza¡¡¡¡

    Venga a disfrutar de esto del correr, eso lo primero, las carreras para más adelante, da la temporada por acabada y piensa en currar para septiembre en adelante, nose, por ejemplo

    XXIII Subida Pedestre Desfiladero de la Hermida

  15. #9055
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por mi encantado pero se dan dos circunstancias:

    1) No tengo dorsal porque no pensaba correr la 10k pero si el lider al final no corre seguro que lo podemos apañar y así liebreo a la Gbka sub 50' y el líder hace mmp

    2) Si corro los 10k para sub 50' no sé si voy a poder acompañaros con Mig porque lo mismo es mucha leña para mi pero tampoco sería un problema porque Mig va a ir escoltado que es de lo que se trata y encima por dos Runtritones...

    Asi que... si las piernas responden y el lider me cede el papelito con los numéritos (si él no corre) no hay problema
    Era broma .

    Era para ver si estabas recuperado .

    Lo ideal sería que el líder pudiera correr, buena señal sería, y que tú (Runtritón asimilado ) pudieras escoltar al Gigante de Velilla.

    Cuídate, que te queda una semanita...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #9056
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ya me alegro camón, que aunque no te creas me sentia un poco culpable¡¡ ahora con cuidadín y con cabeza¡¡¡¡

    Venga a disfrutar de esto del correr, eso lo primero, las carreras para más adelante, da la temporada por acabada y piensa en currar para septiembre en adelante, nose, por ejemplo

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  17. #9057
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Era broma .

    Era para ver si estabas recuperado .

    Lo ideal sería que el líder pudiera correr, buena señal sería, y que tú (Runtritón asimilado ) pudieras escoltar al Gigante de Velilla.

    Cuídate, que te queda una semanita...
    Me cuido, me cuido

    Vamos a ver mañana si el motor todavía arranca
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  18. #9058
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    Oju que bien!!!!!!!.....recuperado Fenixuco!! ve preparando ese gemelo para este domingo pá labici.........jjuuurjrurjrujrrj.....dentro de poco ya me veo haciendo series con ustéd de nuevo!!!, que el fore te echa de menos y yo a él y sus pitiditos.....jejeje

  19. #9059
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Oju que bien!!!!!!!.....recuperado Fenixuco!! ve preparando ese gemelo para este domingo pá labici.........jjuuurjrurjrujrrj.....dentro de poco ya me veo haciendo series con ustéd de nuevo!!!, que el fore te echa de menos y yo a él y sus pitiditos.....jejeje
    Ay mi galán!! Será que no tengo ganas de estar recuperado y planificarnos, esa vuelta a toledo, ese montesión, esas series en el poli... ay mare!!
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  20. #9060
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ya me alegro camón, que aunque no te creas me sentia un poco culpable¡¡ ahora con cuidadín y con cabeza¡¡¡¡

    Venga a disfrutar de esto del correr, eso lo primero, las carreras para más adelante, da la temporada por acabada y piensa en currar para septiembre en adelante, nose, por ejemplo

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    para cuando dices que tenemos que subir a comernos un cocido Liebanes en Potes?
    el desfiladero en coche ya acojona, corriendo tiene que ser un flipe...
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