Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9181
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    21/04/2010

    - Fuerza Resistencia Cuadriceps (compex)
    - Fuerza Resistencia Isquios (compex)

    - 6,4 km a 5'25"

    Bueno... obviamente malisimas sensaciones primero por correr después de el curro de piernas y porque estoy más oxidado que mi tía Pepi... mal de todo como es lógico.

    He cumplido con lo que se me pedía y no he tenido molestias en el rodaje (eso si, necesito 14 horas para entrenar para cumplir con todo, pero bueno...) Mañana recuento de daños, cruzo los dedos.

    Si este rollo funciona me va a suponer reeducarme como corredor en muchos aspectos, si le sumo el parón, va a ser como "empezar de cero", pero por lo menos podría empezar

    Confiaremos en el "hechicero"...
    Si al final también raneas... me alegro mucho y ojalá en el ese recuento se quede a 0.

  2. #9182
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    He cumplido con lo que se me pedía y no he tenido molestias en el rodaje...
    Yo ya no sigo leyendo


  3. #9183
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Yo ya no sigo leyendo


    Bien, Fénixx, poco a poco

  4. #9184
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    21/04/2010

    - Fuerza Resistencia Cuadriceps (compex)
    - Fuerza Resistencia Isquios (compex)

    - 6,4 km a 5'25"

    Bueno... obviamente malisimas sensaciones primero por correr después de el curro de piernas y porque estoy más oxidado que mi tía Pepi... mal de todo como es lógico.

    He cumplido con lo que se me pedía y no he tenido molestias en el rodaje (eso si, necesito 14 horas para entrenar para cumplir con todo, pero bueno...) Mañana recuento de daños, cruzo los dedos.

    Si este rollo funciona me va a suponer reeducarme como corredor en muchos aspectos, si le sumo el parón, va a ser como "empezar de cero", pero por lo menos podría empezar

    Confiaremos en el "hechicero"...
    joer que bien
    hablale a tu hechizero de mi, a ver si el gran Manitu se apiada de mi...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  5. #9185
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    Bueno bueno pues esperemos a mañana, pero esto tiene buena pinta. Y si tienes que "empezar de cero" pues se empieza
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  6. #9186
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    21/04/2010

    - Fuerza Resistencia Cuadriceps (compex)
    - Fuerza Resistencia Isquios (compex)

    - 6,4 km a 5'25"

    Bueno... obviamente malisimas sensaciones primero por correr después de el curro de piernas y porque estoy más oxidado que mi tía Pepi... mal de todo como es lógico.

    He cumplido con lo que se me pedía y no he tenido molestias en el rodaje (eso si, necesito 14 horas para entrenar para cumplir con todo, pero bueno...) Mañana recuento de daños, cruzo los dedos.

    Si este rollo funciona me va a suponer reeducarme como corredor en muchos aspectos, si le sumo el parón, va a ser como "empezar de cero", pero por lo menos podría empezar

    Confiaremos en el "hechicero"...
    de cero nada, que eso ya es un tiempo considerable, en poco vuelves al sitio.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  7. #9187
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    de cero nada, que eso ya es un tiempo considerable, en poco vuelves al sitio.
    yo creo que este se ha arrepentido de darnos un nombre tan chulo como "los 4 ppf del apocalipsis" y quiere empezar de nuevo para unirse al grupo y ser el jefe
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
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  8. #9188
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    yo creo que este se ha arrepentido de darnos un nombre tan chulo como "los 4 ppf del apocalipsis" y quiere empezar de nuevo para unirse al grupo y ser el jefe
    Me has pillao...

    Yo a vuestros pies
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #9189
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  10. #9190
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Hay nombres...?

    De izquierda a derecha Drizzt, Pacman, Lentito y Deimosde

    No enfadarse chicos es que el Sr. Valdés tiene muy mala leche...

    Lovius per tuti!
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  11. #9191
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    De izquierda a derecha Drizzt, Pacman, Lentito y Deimosde

    No enfadarse chicos es que el Sr. Valdés tiene muy mala leche...

    Lovius per tuti!
    Como me voy a enfadar, si te fijas la imagen muestra la realidad tal y como sera en el futuro: yo soy el unico que no tiene baston (ellos ya son unos mataos pero de mayores aun más) ademas todos ellos llevan zapatos en vez de zapas (por no hablar de la pata de pacman), en cambio, a pesar de que a mi no se me ven los pies, llevo unas noosa tri 43 (modelo del 2068) con las que corro aun mis ultraman.
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
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  12. #9192
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    Como me voy a enfadar, si te fijas la imagen muestra la realidad tal y como sera en el futuro: yo soy el unico que no tiene baston (ellos ya son unos mataos pero de mayores aun más) ademas todos ellos llevan zapatos en vez de zapas (por no hablar de la pata de pacman), en cambio, a pesar de que a mi no se me ven los pies, llevo unas noosa tri 43 (modelo del 2068) con las que corro aun mis ultraman.
    No si aqui el que no se consuela es por que no quiere

    Yo hoy he hecho solo 6,4 km pero porque no quería humillar a los vecinos que si no...

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  13. #9193
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    de cero nada, que eso ya es un tiempo considerable, en poco vuelves al sitio.
    ya ta te digo de cero dice , no he corrido yo asi ni en mi mejor entreno...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  14. #9194
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    Recuento de daños aceptable, estoy razonablemente bien que ya es más de lo que esperaba, creo que el sábado me toca la siguiente sesión de carrera, veremos...
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  15. #9195
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Recuento de daños aceptable, estoy razonablemente bien que ya es más de lo que esperaba, creo que el sábado me toca la siguiente sesión de carrera, veremos...
    prudencia, amigo conductor, que la senda es peligrosa!




    (vas de PM pollito!!!!)

  16. #9196
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    Bueno días Iñaki, tengo una duda... me sigue molestando la garganta, ayer hice un entreno digamos que ámplio, había pensado descansar hoy, mañana piscina y una pequeña salida o cuestas todo moderadamente, qué te parece, no sé si va a ser mejor descansar del todo hasta el domingo no sea que empeore?? cuando tú puedas galán

  17. #9197
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Recuento de daños aceptable, estoy razonablemente bien que ya es más de lo que esperaba, creo que el sábado me toca la siguiente sesión de carrera, veremos...


    Con cuidado camón¡¡

  18. #9198
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    21/04/2010

    - Fuerza Resistencia Cuadriceps (compex)
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    - 6,4 km a 5'25"

    Bueno... obviamente malisimas sensaciones primero por correr después de el curro de piernas y porque estoy más oxidado que mi tía Pepi... mal de todo como es lógico.

    He cumplido con lo que se me pedía y no he tenido molestias en el rodaje (eso si, necesito 14 horas para entrenar para cumplir con todo, pero bueno...) Mañana recuento de daños, cruzo los dedos.

    Si este rollo funciona me va a suponer reeducarme como corredor en muchos aspectos, si le sumo el parón, va a ser como "empezar de cero", pero por lo menos podría empezar

    Confiaremos en el "hechicero"...
    a falta del parte de hoy...


    yeaj yeah yeah!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #9199
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Recuento de daños aceptable, estoy razonablemente bien que ya es más de lo que esperaba, creo que el sábado me toca la siguiente sesión de carrera, veremos...
    no lo viera

    bueno pues reafirmo el post de antes jejeje! vas bien fe, vas bien!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #9200
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    En primer lugar enhorabuena porque al final no son tan malas noticias y sobretodo por tu perseverancia, estaba un poco despegado y he leido las últimas tres paginas y como resumen solo puedo decir:

    eres complicadete, ehhhhh

    saludetes
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015