Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9341
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    Jan 2010
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    hola makina buen entreno de fuerza el dehoy y me alegro de q no tengas rotura, debes de alegrarte a tope
    y poco apoco
    cuidate makina y saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  2. #9342
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    hola makina buen entreno de fuerza el dehoy y me alegro de q no tengas rotura, debes de alegrarte a tope
    y poco apoco
    cuidate makina y saludos
    Hoy a correr!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #9343
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy a correr!
    Pero despacito que te emocionas

    Genial que te dieran vía libre para seguir entrenando Fe, aunque no sé yo eh... quedó todo así muy en el aire sabes, no sé... no te dijeron ni descartaron mucha cosa, y si molesta es que algo pasa, aunque a saber, dices que es detras de la rodilla no? quien sabe no es la altura del sillín en la bici. dos deportes... dobles dudas!!

    Buen entreno!!!!!!!!!!!!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #9344
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero despacito que te emocionas

    Genial que te dieran vía libre para seguir entrenando Fe, aunque no sé yo eh... quedó todo así muy en el aire sabes, no sé... no te dijeron ni descartaron mucha cosa, y si molesta es que algo pasa, aunque a saber, dices que es detras de la rodilla no? quien sabe no es la altura del sillín en la bici. dos deportes... dobles dudas!!

    Buen entreno!!!!!!!!!!!!!!!
    Hola corazón! preciosa!!

    No es de la bici, el problema es anterior a la bici, de hecho con la bici no me duele la "rodilla" solo me duelen los "webos"

    Tienes toda la razón, todo está en el aire pero no me dan muchas más alternativas. Me han aconsejado para cambiar mi forma de correr y de momento el otro día salió bien la cosa, probaremos hoy a ver, pero vamos tranquila que no me emociono, distancias y ritmo de pachanga y listo

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  5. #9345
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy a correr!
    ai ai eso ta bien, pero con calma makina
    saludos
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  6. #9346
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy a correr!
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


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  7. #9347
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy a correr!

    guuauuuuuuuuuuuu y q???? como ha ido?????

  8. #9348
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy a correr!
    No va a ser lo mismo correr despues de tu adaptación a la bacicleta... o sino dime:

    - Has salido a favor o en contra del aire?
    - Cuantos kms te ha costado ponerte los automaticos?
    - Has tirado de freno?
    - Cuantos terraplenes has conquistado??

  9. #9349
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    Cita Originalmente escrito por Baciclista Ver Mensaje
    No va a ser lo mismo correr despues de tu adaptación a la bacicleta... o sino dime:

    - Has salido a favor o en contra del aire?
    - Cuantos kms te ha costado ponerte los automaticos?
    - Has tirado de freno?
    - Cuantos terraplenes has conquistado??
    Ves tú corriendo tengo menos problemas con los automáticos
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  10. #9350
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    24/04/2010

    7' eliptica + estiramientos
    6,4 km a 5' en terreno ondulado

    Pues nada, su poquito de calentamiento en casa y a correr. en realidad habré hecho unos 7km pero el FR estaba perezoso hoy y he tenido que reiniciar el contador. El tramo contado sale en 6,4 a un ritmo de 5' más o menos. He probado a meter tres kilometros entre 4'45" y 4'50" con delicadeza en la zona más favorable y han entrado bien. Igualmente he seguido haciendo como me dijo el "hechicero" haciendo paradas de unos 30" cada 2km más o menos para estirar muy suavemente y dejar a los músculos respirar.

    De feeling.. como el culo, no voy ni de caja ni de piernas y con las FC subida a la parra pero eso es absolutamente normal.

    Después del rodaje me he metido en la pisci que ya la tengo llena con el agua bien fría aun a descargar las piernas.

    Parece que el "tratamiento" funciona... cero molestias durante el rodaje.
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  11. #9351
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    Parece que el "tratamiento" funciona... cero molestias durante el rodaje.

    Pues de eso se trata

  12. #9352
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    24/04/2010

    7' eliptica + estiramientos
    6,4 km a 5' en terreno ondulado

    Pues nada, su poquito de calentamiento en casa y a correr. en realidad habré hecho unos 7km pero el FR estaba perezoso hoy y he tenido que reiniciar el contador. El tramo contado sale en 6,4 a un ritmo de 5' más o menos. He probado a meter tres kilometros entre 4'45" y 4'50" con delicadeza en la zona más favorable y han entrado bien. Igualmente he seguido haciendo como me dijo el "hechicero" haciendo paradas de unos 30" cada 2km más o menos para estirar muy suavemente y dejar a los músculos respirar.

    De feeling.. como el culo, no voy ni de caja ni de piernas y con las FC subida a la parra pero eso es absolutamente normal.

    Después del rodaje me he metido en la pisci que ya la tengo llena con el agua bien fría aun a descargar las piernas.

    Parece que el "tratamiento" funciona... cero molestias durante el rodaje.
    Sigue asi, dentro de poco seras el padre de los ppf del apocalipsis.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  13. #9353
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    leete el mail...que ya sabes que mañana a las 7 a.m estoy dando por culete.....lo de la cena ya lo puedes eliminar...jejejjejej..

  14. #9354
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    24/04/2010

    7' eliptica + estiramientos
    6,4 km a 5' en terreno ondulado

    Pues nada, su poquito de calentamiento en casa y a correr. en realidad habré hecho unos 7km pero el FR estaba perezoso hoy y he tenido que reiniciar el contador. El tramo contado sale en 6,4 a un ritmo de 5' más o menos. He probado a meter tres kilometros entre 4'45" y 4'50" con delicadeza en la zona más favorable y han entrado bien. Igualmente he seguido haciendo como me dijo el "hechicero" haciendo paradas de unos 30" cada 2km más o menos para estirar muy suavemente y dejar a los músculos respirar.

    De feeling.. como el culo, no voy ni de caja ni de piernas y con las FC subida a la parra pero eso es absolutamente normal.

    Después del rodaje me he metido en la pisci que ya la tengo llena con el agua bien fría aun a descargar las piernas.

    Parece que el "tratamiento" funciona... cero molestias durante el rodaje.
    Me alegro Fenix. Ya tienes pel*t*s para meterte en la piscina con agua fria, solo de pensarlo me quedo gelao! mis piernas se tienen que conformar con unos masajes de agua templada-fria despues de la ducha y van que chutan
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
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    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
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  15. #9355
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    Bueno fiera, me alegro de que por fin todo parece que va mejor, ahora con calma, y lo de la caja y tal, como has dicho es muuuy normal.

  16. #9356
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    24/04/2010

    7' eliptica + estiramientos
    6,4 km a 5' en terreno ondulado

    Pues nada, su poquito de calentamiento en casa y a correr. en realidad habré hecho unos 7km pero el FR estaba perezoso hoy y he tenido que reiniciar el contador. El tramo contado sale en 6,4 a un ritmo de 5' más o menos. He probado a meter tres kilometros entre 4'45" y 4'50" con delicadeza en la zona más favorable y han entrado bien. Igualmente he seguido haciendo como me dijo el "hechicero" haciendo paradas de unos 30" cada 2km más o menos para estirar muy suavemente y dejar a los músculos respirar.

    De feeling.. como el culo, no voy ni de caja ni de piernas y con las FC subida a la parra pero eso es absolutamente normal.

    Después del rodaje me he metido en la pisci que ya la tengo llena con el agua bien fría aun a descargar las piernas.

    Parece que el "tratamiento" funciona... cero molestias durante el rodaje.
    Que hechicero más majo tienes que te deja meter km sub 5' ritmo de pachanga te voy a dar!! jum!

    Bueno, ahí ahí, alternando carrera con caminata.

    Ya lo dices tú, pero te lo repito yo es normal esas malas sensaciones, llevas bastante tiempo que si arrancas, que si tienes que parar, así que nada, si sufres pues te aguantas () de lo que tenemos que estar pendientes es que no te duela na vale?

    Venga venga! Que esto marcha! (crucemos los dedos Fe!)
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #9357
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Bueno fiera, me alegro de que por fin todo parece que va mejor, ahora con calma, y lo de la caja y tal, como has dicho es muuuy normal.
    Gracias compa!
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  18. #9358
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Que hechicero más majo tienes que te deja meter km sub 5' ritmo de pachanga te voy a dar!! jum!

    Bueno, ahí ahí, alternando carrera con caminata.

    Ya lo dices tú, pero te lo repito yo es normal esas malas sensaciones, llevas bastante tiempo que si arrancas, que si tienes que parar, así que nada, si sufres pues te aguantas () de lo que tenemos que estar pendientes es que no te duela na vale?

    Venga venga! Que esto marcha! (crucemos los dedos Fe!)
    Gracias corazón! se agradece el apoyo y los mimos han sido unos meses muuuuu malos pero ésta va a ser la buena!!!

    Loviu!!
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  19. #9359
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    Hola Fenixx, me hizo especial ilusión conocerte ayer y además si no llegas a estar tú dudo mucho haber reconocido a Neo, entre lo mal fisonomista que soy y que me parece el hombre de las 1000 caras, no tiene nada que ver con el de la foto del DNI.
    Me alegro de que la cosa vaya mejorando y a ver si con un poco de suerte compartimos kms en Alcorcón.
    Un saludo.

  20. #9360
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola Fenixx, me hizo especial ilusión conocerte ayer y además si no llegas a estar tú dudo mucho haber reconocido a Neo, entre lo mal fisonomista que soy y que me parece el hombre de las 1000 caras, no tiene nada que ver con el de la foto del DNI.
    Me alegro de que la cosa vaya mejorando y a ver si con un poco de suerte compartimos kms en Alcorcón.
    Un saludo.
    A mi me encantó igualmente conocerte, que cara de buen tío tienes! Ahí to jevy!!

    En Alcorcón estaré dando guerra no lo dudo en absoluto
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