Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9361
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    Fenixx enhorabuena por tu carrera del domingo,sigue asi.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #9362
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    Hola, Fénixx, siento no haber podido hablar apenas contigo ayer, pero en Alcorcón habrá más tiempo. Sigue con esa recuperación, con paciencia y buenos alimentos, tío grande

  3. #9363
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    Ains, que nervios... que poco queda pa Alcorcooooon...

  4. #9364
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hola, Fénixx, siento no haber podido hablar apenas contigo ayer, pero en Alcorcón habrá más tiempo. Sigue con esa recuperación, con paciencia y buenos alimentos, tío grande
    Bastante tenías tú con centrarte en lo que te tocaba!! Siempre es una gozada verte con esa cara de tio de pm que tienes y esa sonrisa que ya es mítica!



    Cita Originalmente escrito por migmac
    Ains, que nervios... que poco queda pa Alcorcooooon...
    Ayyyyyyyyyyyyyyy mareeeeeeeeeee!! Esa la corrar aunque tenga que ser a caballito en tu chepa!!!

    Ofú que "mal" lo pasé viendo todo el ambientazo!! eso si me di el gustazo de ver al tio Haile llegando a meta... fui a tirar una foto cuando venia a lo lejos y cuando la cámara quiso acabar ya había pasado!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #9365
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    Oiga Boss, a ver si me puede usted enviar alguna de esas fotillos que sacasque ayer en la salida del 10 km. Que me ha dicho Haile que te lo diga, puede ser?

  6. #9366
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Oiga Boss, a ver si me puede usted enviar alguna de esas fotillos que sacasque ayer en la salida del 10 km. Que me ha dicho Haile que te lo diga, puede ser?
    Claro! Están en las cámara del Tri, me las pasa y te las envío, te hice lo menos doscientas mil
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  7. #9367
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Oiga Boss, a ver si me puede usted enviar alguna de esas fotillos que sacasque ayer en la salida del 10 km. Que me ha dicho Haile que te lo diga, puede ser?
    creo que te refieres a estas
    https://www.foroatletismo.com/foro/163491-post226.html
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  8. #9368
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    oeeeeej, Fenixx tio... que gajnarr de correr que tengo, que monoorrr de runnnig...
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    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  9. #9369
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    por cierto alguien saco una foto de grupo, esa foto la quiero a la de ya
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  10. #9370
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bastante tenías tú con centrarte en lo que te tocaba!! Siempre es una gozada verte con esa cara de tio de pm que tienes y esa sonrisa que ya es mítica!





    Ayyyyyyyyyyyyyyy mareeeeeeeeeee!! Esa la corrar aunque tenga que ser a caballito en tu chepa!!!

    Ofú que "mal" lo pasé viendo todo el ambientazo!! eso si me di el gustazo de ver al tio Haile llegando a meta... fui a tirar una foto cuando venia a lo lejos y cuando la cámara quiso acabar ya había pasado!


  11. #9371
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    oeeeeej, Fenixx tio... que gajnarr de correr que tengo, que monoorrr de runnnig...
    No me disssssgas naaaaaaaaaarrrr!
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  12. #9372
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    llamando a Rappel....llamando a Rappel...me gustaria saber q. tiempo voy a hacer en mi siguiente carrera....juas juas juasssssssssssssss

  13. #9373
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    llamando a Rappel....llamando a Rappel...me gustaria saber q. tiempo voy a hacer en mi siguiente carrera....juas juas juasssssssssssssss


    Preciosa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  14. #9374
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    26/04/2010

    7,5 km a 5'27" en terreno ondulado

    La cosa era sumar un km más al rodaje y pasar de tres paradas a una. El ritmo lo marcaban las pulsaciones asi que la cosa era ajustar el ritmo para mantenerlas en su sitio. Todo correcto, el último trámo de 500 m lo he hecho a ritmo de 4'20" para probar un poco y bien, creo que se ha absorbido correctamente.

    Un pelín mejor de caja y de piernas aunque hacía mucho calor, me falta fondo por ul tubo y de ritmo ni hablamos pero bueno feliz como una perdiz.

    A partir de hoy voy a hacer una fenixada y voy a ir puntuando los entrenos con caritas

    Entreno de hoy:
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  15. #9375
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    26/04/2010

    7,5 km a 5'27" en terreno ondulado

    La cosa era sumar un km más al rodaje y pasar de tres paradas a una. El ritmo lo marcaban las pulsaciones asi que la cosa era ajustar el ritmo para mantenerlas en su sitio. Todo correcto, el último trámo de 500 m lo he hecho a ritmo de 4'20" para probar un poco y bien, creo que se ha absorbido correctamente.

    Un pelín mejor de caja y de piernas aunque hacía mucho calor, me falta fondo por ul tubo y de ritmo ni hablamos pero bueno feliz como una perdiz.

    A partir de hoy voy a hacer una fenixada y voy a ir puntuando los entrenos con caritas

    Entreno de hoy:
    Así no hay quien se pueda poner a tu altura para un trote
    Yo decía, que me de dos meses y le soplo la oreja
    Veo que molestias cero y eso es la mejor noticia.

  16. #9376
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    Suma y sigue.... Bien, bieeeeen... vamos bieeeen.
    Esta vez te estás tomando en serio la recuperación, sin tratar de adelantarla, siguiendo la evolución prevista... Bien, lechon, bien

  17. #9377
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    buenas makina, me alegra de que estes ya bien y puedas correr
    eso si cuidatelo muchisimo
    saludos
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  18. #9378
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    Bien, bien, ya corres, se me quita un peso de encima ... no veas l que me alegro¡¡¡

  19. #9379
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Suma y sigue.... Bien, bieeeeen... vamos bieeeen.
    Esta vez te estás tomando en serio la recuperación, sin tratar de adelantarla, siguiendo la evolución prevista... Bien, lechon, bien
    Esta vez voy a hacerlo bien eso si, a este ritmo estoy en volumen de 10k cuando Pablito haga tiradas largas ya

    No llevo prisa
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  20. #9380
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Bien, bien, ya corres, se me quita un peso de encima ... no veas l que me alegro¡¡¡
    Cojona onde te metes tú?? ya era hora que asomaras!

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