Atletismo
Página 481 de 603 PrimeraPrimera ... 481 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 9.601 al 9.620 de 12043

Diario de Fenixx

  1. #9601
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Ay galán a ti lo que gusta es otra cosa.....ehhhh!!! goloso.....que cuando sales a correr vienes a mi casa y "rascas" la pared de mi dormitorio por fuera pá que salga....como los gatetes pasas el lomo por la pared y ronroneas....eso no lo pones en el blog ehh!!!

    Miaaaaaaaaaaaaauuuuuuuuuu

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  2. #9602
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918

  3. #9603
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje

  4. #9604
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano
    - Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.

    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  5. #9605
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Almagro
    Edad
    44
    Mensajes
    1.007
    esto es foro... cuálo???
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  6. #9606
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano
    - Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.

    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #9607
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    esto es foro... cuálo???
    Entavía no te has dado cuenta de que mi diario es un poco "especial"??

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #9608
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Almagro
    Edad
    44
    Mensajes
    1.007
    pos la caña de entrenamiento! No sé qué son ni la mitá de las cosas que has puesto, pero la caña! Press francés.... uhmmmmmmmm
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  9. #9609
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Toletum
    Mensajes
    2.012
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano No quiero pensar que es esto ehhh!!!!- Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.
    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    Quee taa pasao con la flaca jomío....tu si que me vas a quitar la vida....ay omá.

    Entreno chulo chulo!!!.... me ha gustao mucho tu salida!!

  10. #9610
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Leches, Fénixx duatleta, y dices que mola. Será cuestión de probarlos juntos, y no hacerlos por separado. Me alegro por esas buenas sensaciones

  11. #9611
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Mensajes
    162
    Qetapasao en esa pieza de relojería suiza que tienes por bici???

    Como veo que ya eres mas biciclista que carrerista, te informo de que hoy empieza el giro (suele ser mas duro y loco que el tour) lo echan en veo7 creo!




    PD: No entrenes tanto que no va a ver Dios que te coja y nadie va a querer entrenar contigo, avisado quedas!!!

  12. #9612
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano
    - Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.

    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    joer con el entreno
    Próximos retos:


    STRAVA
    Facebook
    Twitter

  13. #9613
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Uff... Eso de la bici me da un repeluco que paqué
    Preguntale al Tri Junior lo que opino del tema, preguntale

  14. #9614
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    06/05/2010

    Rodaje 9,4 km a 5'04" en terreno ondulado

    Como dice el maestro tritón, si un día no tienes ganas de entrenar, ese es el día que más razón tienes que salir a comerte la carretera. Es una cuestión sobre todo de adaptación psicológica. Si eres capaz de entrenar cuando las cosas están en contra todo será más fácil cuando las cosas estén a favor. Asi que... he salido.

    Se trataba de hacer un rodaje continuo, por primera vez sin paradas, con la prioridad de ir cómodo. Hoy ha sido el primer rodaje desde mi vuelta que miraba al garmin y me encontraba exactamente lo que esperaba en cuanto a pulsaciones y ritmo. Primeras sensaciones de runner. Armonía total de cuerpo y mente, cómodo y suave. Ninguna molestia de ningún tipo y sensación de desplazamiento, no de arrastre.

    He empezado suave y he ido afinando el motor de forma progresiva con una precisión que no me esperaba, medias de ppm: 155, 156, 159, 162, 166, 168, 172, 173, 174... sin mirar al garmin, totalmente por sensaciones. Aun voy muy subido de pulsaciones peeeeeero... qué quieres macho!!! (replicante mode)

    Las sensaciones han sido tan buenas que voy a aplicar una de las máximas que he aprendido en este deporte (por lo menos para mi): después de un entreno tan bueno, haz un entreno de menor intensidad al día siguiente. Es fácil calentarse con un entreno con las sensaciones de hoy y salir mañana pasado de vueltas, cuyas consecuencias en una fase de volumen después de una lesión serían: más riesgo de hacer cosas que no corresponden, más riesgo de lesión, más interferencia en la sobrecompensación, aumento de la exigencia y elevación antes de tiempo del listón... asi que... en cuanto a running se refiere... pistón abajo y a madurar.

    Entreno de hoy:

    Tips&Tricks: dedica los primeros 10 minutos del rodaje a ir suave, respirar con profundidad bajando el aire lo más cerca posible del diafragma y concentrarte en relajar los músculos de las piernas y de los hombros.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano
    - Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.

    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    ejem, ejem ...... te salvas porque parece que no has metido mucho running¡¡

  15. #9615
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ejem, ejem ...... te salvas porque parece que no has metido mucho running¡¡
    Pues ni dos kilómetros. Tu dirás...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  16. #9616
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues ni dos kilómetros. Tu dirás...
    ahhhhhhh bueno

  17. #9617
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Soy Nomada.
    Edad
    35
    Mensajes
    1.225
    No si, dentro de poco te veremos en un triatlon, junto con grantito, vaya dos maquinones, estareis mas proporcionados que ronaldo (el que no esta gordo).
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #9618
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    No si, dentro de poco te veremos en un triatlon, junto con grantito, vaya dos maquinones, estareis mas proporcionados que ronaldo (el que no esta gordo).

  19. #9619
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Perdido definitivamente...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #9620
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/05/2010

    Trabajo de Fuerza

    Dorsal

    - Remo con mancuerna a una mano
    - Remo con barra

    Triceps

    - Press francés
    - Extensión con mancuerna

    Hombros

    - Remo al cuello

    Empiezo a estar fuertecito por lo menos comparado con como estaba. Me ha sorprendido el rendimiento porque estos son los grupos musculares que más me cuestan y en los que siempre he ido retrasado. Pensaba que la elección de las cargas iba a sobrepasarme pero chico... como un torete. Creo que es la primera vez que hago press francés verdaderamente bien.

    Bici

    No sé cuantos kms a no sé cuanta velocidad. No tenía batería en garmin. Esta parte ha sido una gozada. Ha sido más breve de lo que quería porque he tenido un pequeño percance de novato (lección aprendida) pero he disfrutado como un enano.

    El objetivo era darle prioridad a la cadencia por orden de mi mister y así lo he hecho. Me he sentido muuuuuuy bien. Hay pequeños cambios que hacen que la bici se me haga mucho más atractiva: he perdido un poco de miedo y ya tengo cierta seguridad para cambiar de postura de manos, hacer tramos de pie, ya voy controlando los cambios sin pensar, empiezo a conocerme.... muy contento. Me queda muchisimo por hacer y por aprender pero si tengo algún punto fuerte es que suelo aprender rápido.

    Contentisimo de haber dado el paso de probar con la bici y con muchas muchas ganas de aprender. Eso si, como ya intuía, me van bien sesiones cortas para ir cogiendo manejo y no agobiarme.

    Carrera


    Después de la bici, tramito corto de carrera, no sé distancia ni ritmo, ni me importa. La cuestión era ir familiarizándome con las sensaciones de la transición de la bici a la carrera. En el camino me encontrado con la family en un parque cercano y ahi me he quedado.

    El resumen es un entreno super caotico sobre todo en bici y running, con bastantes "incidentes" pero feliz como una perdiz. Mañana según me sienta ya veremos si hago un entreno chulo de running.

    Entreno de hoy:
    y todo en un mismo dia , madre mia cualquiera se acerca a ti tienes qye estar como un toro , la bici donde mas se disfruta, al menos para mi es subiendo y forzando mucho, me encanta, si el ciclismo fuera solo subidas ese seria mi deporte , un saludo