Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9621
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    Quemasuelas
    Hola Fenixx
    Me encantado este ultimo post
    Me alegro de que estes bien y me alegro por esas sensaciones!!
    Sin duda... ya te tocaba
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #9622
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    Estoy sin internet en casa así que a ver si soy capaz de poner algo por la bb.

    Hoy entreno de fuerza. Pecho y bíceps. Bastante caña.

    Después salidita de runing. 2km+2km test de potencia+2km

    Luego piscina helada para descargar las piernas.

    Entrenamiento de hoy
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #9623
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Uff... Eso de la bici me da un repeluco que paqué
    Preguntale al Tri Junior lo que opino del tema, preguntale

    que camon....jejjeje....pues a los días me iba con la bici y me pregunta el tri junior, Donde vas papá?, le digo con la bici........y contesta:

    pues ha dicho el señor ese tan alto que la bici es de mariquitas.....

  4. #9624
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje

    que camon....jejjeje....pues a los días me iba con la bici y me pregunta el tri junior, Donde vas papá?, le digo con la bici........y contesta:

    pues ha dicho el señor ese tan alto que la bici es de mariquitas.....

  5. #9625
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Fenixx
    Me encantado este ultimo post
    Me alegro de que estes bien y me alegro por esas sensaciones!!
    Sin duda... ya te tocaba
    Gracias corazón!!! si que me iba tocando ya!!

    Ayer di por acabado el periodo de reenganche, esta semana ya empezaré a entrenar un pelín más duro
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #9626
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias corazón!!! si que me iba tocando ya!!

    Ayer di por acabado el periodo de reenganche, esta semana ya empezaré a entrenar un pelín más duro
    Apretaros los cinturones que vienen curvas

    Al final parece que no ha sido tanto tiempo desde Segovia como te esperabas, ¿verdad?

    Enhorabuena, despacito y con buena letra.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  7. #9627
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Apretaros los cinturones que vienen curvas

    Al final parece que no ha sido tanto tiempo desde Segovia como te esperabas, ¿verdad?

    Enhorabuena, despacito y con buena letra.
    Ya ves,si parecia el final de todo,y miralo ahora,un triatleta,q se nos esta convirtiendo er tio de mielda
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #9628
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya ves,si parecia el final de todo,y miralo ahora,un triatleta,q se nos esta convirtiendo er tio de mielda
    Que va, que va...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #9629
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que va, que va...
    Q no parecia el final de un "vago a corredor"?,o q no ees pa llamarte principio de tri
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #9630
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Q no parecia el final de un "vago a corredor"?,o q no ees pa llamarte principio de tri
    Lo de tri... eso es para los mayores.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #9631
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias corazón!!! si que me iba tocando ya!!

    Ayer di por acabado el periodo de reenganche, esta semana ya empezaré a entrenar un pelín más duro

    yujuuuuuuu yujuuuuuuuu como me alegro de leer este post....


  12. #9632
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    Pssshh ehhhh Fenixuco, creo que debemos ir empezando a sentar las bases sobre tu entreno de natacion. Sé que empezaras en Septiembre, pero debemos empezar a negociar ya que puede convertirse en un tira-afloja de lo más arduo y duradero.

    PAra adentrarte en tu nuevo medio (EL AGUA) haremos lo siguiente:

    1º En el primer mes harás lo que yo te diga (sólo en la piscina, luego en el curro y en casa puedes hacer lo que se te ponga en la pitorra....)

    2º Primero haremos flotabilidad, despues fondo, despues técnica y ya habrá tiempo de pulir cosas

    3º A la piscina se va al mediodía...si por casualidad tienes alguna duda de esto, siempre puedes volver al punto nº 1.

    Por ahora discutiremos y negociaremos esos 3 puntos....ya sabes que siempre busco el método de negociación Win-Win.....


  13. #9633
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    Pues Trimorsa si no te importa yo tambien seguiré los consejos que le des a Fenixx que me gustaria hacer algo de natacion.
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  14. #9634
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Pssshh ehhhh Fenixuco, creo que debemos ir empezando a sentar las bases sobre tu entreno de natacion. Sé que empezaras en Septiembre, pero debemos empezar a negociar ya que puede convertirse en un tira-afloja de lo más arduo y duradero.

    PAra adentrarte en tu nuevo medio (EL AGUA) haremos lo siguiente:

    1º En el primer mes harás lo que yo te diga (sólo en la piscina, luego en el curro y en casa puedes hacer lo que se te ponga en la pitorra....)

    2º Primero haremos flotabilidad, despues fondo, despues técnica y ya habrá tiempo de pulir cosas

    3º A la piscina se va al mediodía...si por casualidad tienes alguna duda de esto, siempre puedes volver al punto nº 1.

    Por ahora discutiremos y negociaremos esos 3 puntos....ya sabes que siempre busco el método de negociación Win-Win.....

    Bueno, si lo ves complicao para ir a la piscina, existen soluciones para todo¡¡¡


  15. #9635
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias corazón!!! si que me iba tocando ya!!

    Ayer di por acabado el periodo de reenganche, esta semana ya empezaré a entrenar un pelín más duro
    A ver si es verdad, que no veas cómo se está poniendo esto de biciclistas... me voy a ir a elatleta
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #9636
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Pssshh ehhhh Fenixuco, creo que debemos ir empezando a sentar las bases sobre tu entreno de natacion. Sé que empezaras en Septiembre, pero debemos empezar a negociar ya que puede convertirse en un tira-afloja de lo más arduo y duradero.

    PAra adentrarte en tu nuevo medio (EL AGUA) haremos lo siguiente:

    1º En el primer mes harás lo que yo te diga (sólo en la piscina, luego en el curro y en casa puedes hacer lo que se te ponga en la pitorra....)

    2º Primero haremos flotabilidad, despues fondo, despues técnica y ya habrá tiempo de pulir cosas

    3º A la piscina se va al mediodía...si por casualidad tienes alguna duda de esto, siempre puedes volver al punto nº 1.

    Por ahora discutiremos y negociaremos esos 3 puntos....ya sabes que siempre busco el método de negociación Win-Win.....

    No me extraña que al final haya cedido con eso de hacerse triatleta porque con tus puntos acojonas a cualquiera.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  17. #9637
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    Sigo sin internet. El rollo de hoy:

    Entreno de fuerza. Espalda y triceps. Ay omá empiezo a estar fuerte. Estoy un poco preocupado porque no sé si lo mismo estar tan bueno es delito...

    Luego carrera. Trabajo fraccionado con vocación extensiva que se ha quedado a medias pero satisfecho.

    En total 2km + 5x1000 + 2km. Ritmos:

    4.27
    4.27
    4.27
    4.27
    4.27

    No he perdido el punto autómata clavar los ritmos en estas sesiones es una de mis habilidades.

    Me he quedado corto de volumen y no he metido las finales más fuertes. Sigo en modo conservador.

    Entreno de hoy:
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #9638
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Sigo sin internet. El rollo de hoy:

    Entreno de fuerza. Espalda y triceps. Ay omá empiezo a estar fuerte. Estoy un poco preocupado porque no sé si lo mismo estar tan bueno es delito...

    Luego carrera. Trabajo fraccionado con vocación extensiva que se ha quedado a medias pero satisfecho.

    En total 2km + 5x1000 + 2km. Ritmos:

    4.27
    4.27
    4.27
    4.27
    4.27

    No he perdido el punto autómata clavar los ritmos en estas sesiones es una de mis habilidades.

    Me he quedado corto de volumen y no he metido las finales más fuertes. Sigo en modo conservador.

    Entreno de hoy:
    que precisión.. yo creo que se te ha jodio el fore y se a quedao pillao en el 4.27..

    ¿que es eso del trabajo fraccionado con vocación extensiva? (vaya palabros que utilizais)
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  19. #9639
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Sigo sin internet. El rollo de hoy:

    Entreno de fuerza. Espalda y triceps. Ay omá empiezo a estar fuerte. Estoy un poco preocupado porque no sé si lo mismo estar tan bueno es delito...

    Luego carrera. Trabajo fraccionado con vocación extensiva que se ha quedado a medias pero satisfecho.

    En total 2km + 5x1000 + 2km. Ritmos:

    4.27
    4.27
    4.27
    4.27
    4.27

    No he perdido el punto autómata clavar los ritmos en estas sesiones es una de mis habilidades.

    Me he quedado corto de volumen y no he metido las finales más fuertes. Sigo en modo conservador.

    Entreno de hoy:
    Buuaaa!! que bueno tio! Eres un reloj suizo!! Buenas series!
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  20. #9640
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    Jun 2009
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    Sigo sin internet. El rollo de hoy:

    Entreno de fuerza. Espalda y triceps. Ay omá empiezo a estar fuerte. Estoy un poco preocupado porque no sé si lo mismo estar tan bueno es delito...

    Luego carrera. Trabajo fraccionado con vocación extensiva que se ha quedado a medias pero satisfecho.

    En total 2km + 5x1000 + 2km. Ritmos:

    4.27
    4.27
    4.27
    4.27
    4.27

    No he perdido el punto autómata clavar los ritmos en estas sesiones es una de mis habilidades.

    Me he quedado corto de volumen y no he metido las finales más fuertes. Sigo en modo conservador.

    Entreno de hoy:
    No internet = vacances????

    buenas series, las has clavao¡¡¡ coño con el modo conservador¡¡ ya quisiera¡¡