Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9721
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    Jan 2010
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    Que bien vas ya, cuanto me alegro.

    Como se que te gusta el I+D, mira ver que te parece esta forma de entrenar el fondo es bastante rompe ideas ancestrales.

    La base es correr más rapido y no entrenar CCL. Crossfit Endurance
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  2. #9722
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Que bien vas ya, cuanto me alegro.

    Como se que te gusta el I+D, mira ver que te parece esta forma de entrenar el fondo es bastante rompe ideas ancestrales.

    La base es correr más rapido y no entrenar CCL. Crossfit Endurance
    mmmmmm...



    ... por separado es una burrada pero combinado en un planning de trabajo global...... eso ya es otra cosa.



    (otra web a la saca..... thanks!!)

  3. #9723
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    La base es correr más rapido y no entrenar CCL. Crossfit Endurance
    Curioso

  4. #9724
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    18/05/2010

    Entreno con el Baci en el nunca suficientemente loado barrio de Sta María de Benquerencia!

    Muy cansado, mucho calor y mucha alergía, era fácil intuir el resultado:

    8' calentamiento

    10' pre-cambios de ritmo. Ahora viendo los datos meo y no echo gota... 145ppm de media a 6'17" pabernos matao...

    6x1'+1' la idea era hacer por lo menos 2x(6x1'+1') pero no ha habido webos. He hecho las seis primeras a ritmo aproximado de 4', menos la última que ya iba cocido.

    12' de enfriamiento

    Lo mejor la compañía... en otra epoca habría pensando... vaya mierda... no me ha salido lo que quería... hoy pienso... pues muy ricos los 6 cambios de ritmo... la próxima a ver si salen 7... menos ha hecho el que se ha quedado sentado en el sofá. Asi que... feliz como una perdiz. Eso si, si tengo que hacer un 10k con las condiciones de hoy en el km5 me tienen que sacar en uvi.

    Fueraparte... se me están acabando los entrenos por la tarde, volveré a los entrenos matutinos porque a estas horas el calorazo y el polen me matan, por la mañanita entreno como un rey y me afecta mucho menos la alergía.

    Entreno de hoy:
    muy buenos esos cambios de ritmo!!!!!!
    me encanta esa filosofia Felix





    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Eh, eh... si tienes algo que decir dímelo a la cara, ein, ein...

    cualquiera te lo dice a ti a la cara con lo grande q., eres....

  5. #9725
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    Acojonante... Primer post de hoy en este diario.


  6. #9726
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Acojonante... Primer post de hoy en este diario.

    2 post


    pd: brother te esperan en la Behobia...si no te apuntas dicen los de la organización q. la suspenden....

  7. #9727
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Acojonante... Primer post de hoy en este diario.

    Es que soy como Raúl.. una vieja "gloria" venida a menos...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #9728
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    2 post


    pd: brother te esperan en la Behobia...si no te apuntas dicen los de la organización q. la suspenden....
    Eso es para los cracks! yo ya estoy retirado de esas cosas tan de sufrir!!
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  9. #9729
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    No está mal Fenixx, muchas veces nos obsesionamos con cumplir con el objetivo planteado para el día y nos venimos abajo por no hacerlo. Si hoy no estabas para más pues listo, has hecho lo que tu cuerpo y tu cabeza podían dar y al que da lo que tiene no se le puede pedir más.

  10. #9730
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    Oche una cosa Fenixuco....tienes el diario abandoonaaaiiicooooo perdido, esto no puee ser

  11. #9731
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Oche una cosa Fenixuco....tienes el diario abandoonaaaiiicooooo perdido, esto no puee ser
    seguro que anda liado con alguna que otra batalla....


    eeeehhhhh... esos entrenos pollueloooooooo!!!

  12. #9732
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    seguro que anda liado con alguna que otra batalla....


    eeeehhhhh... esos entrenos pollueloooooooo!!!
    Mañana nos vemos, pollito!!!!!!!!!!!!!!!!!

  13. #9733
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    Ese lolo bueno! mañana nos vemos si no me he muerto de alergía!

    Desde el último entreno no he podido hacer nada más, llevo unos horarios y un trajín que no me deja parar, a parte la alergía está pegando y hay que alegir bien el momento para entrenar.

    Hoy como todos los sábado toca pesaje de la ballena blanca... 82,1 kilates.. (-1,3) vamos mejorando

    PD.- Apuntado a la carrera del Corpus 30/05
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  14. #9734
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    PD.- Apuntado a la carrera del Corpus 30/05
    Esa es la que era ideal para hacer marca, ¿no?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #9735
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    wenas fenix q tal ?
    veoq bajando kilos jejeje si esq eres un makina
    la alergia la verdad q es una putada, tu por q vives en Toledo pero imaginate en un pueblo aqui en Andalucia rodeado de olivos, eso es ya la muerte jejeje
    saludos makina y cuidate.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  16. #9736
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    PD.- Apuntado a la carrera del Corpus 30/05
    Que chula esa carrera, solo la he corrido un año y me encantó, lastima no este como para correrla, pero a dar ánimos seguro que subo.

  17. #9737
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ese lolo bueno! mañana nos vemos si no me he muerto de alergía!

    Desde el último entreno no he podido hacer nada más, llevo unos horarios y un trajín que no me deja parar, a parte la alergía está pegando y hay que alegir bien el momento para entrenar.

    Hoy como todos los sábado toca pesaje de la ballena blanca... 82,1 kilates.. (-1,3) vamos mejorando

    PD.- Apuntado a la carrera del Corpus 30/05
    Ánimo polluelo, a por esa carrera.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  18. #9738
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    Hoy la cosa no da para crónica. Ha salido el 5k en 5'01", no he podido con el 10k ni con mejor ritmo. No me preocupa en absoluto, el domingo otra carrera y a lo que salga. Afortunadamente después de la media de Segovia entendí cómo funciona esto y eso me evita frustraciones.

    Quiero dar las gracias a Rober y a Paula, no me esperaba encontrar gente de esta categoría a estas alturas de la vida... y los que ya son mis chicos... Berta y Mario... eso, y encontrarme con los compas lo mejor de la carrera.

    Hoy me apetecía más hacerme un regalo que hacer una crónica, es éste:

    Mi Religión
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  19. #9739
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hoy la cosa no da para crónica. Ha salido el 5k en 5'01", no he podido con el 10k ni con mejor ritmo. No me preocupa en absoluto, el domingo otra carrera y a lo que salga. Afortunadamente después de la media de Segovia entendí cómo funciona esto y eso me evita frustraciones.

    Quiero dar las gracias a Rober y a Paula, no me esperaba encontrar gente de esta categoría a estas alturas de la vida... y los que ya son mis chicos... Berta y Mario... eso, y encontrarme con los compas lo mejor de la carrera.

    Hoy me apetecía más hacerme un regalo que hacer una crónica, es éste:

    Mi Religión
    Lo que más me ha impresionado, es que yendo para los coches, iban de la mano los trotones de Super-Maber y TriRober con el tito Fénixx. Que gran día, y que gran tío, señor Iñaki.

  20. #9740
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    Jul 2008
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    que religion mas bonita procesas, un placer correr a tu lado (si se puede decir correr a tu lado)
    un abrazo
    Próximos retos:


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