Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #9921
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    polluelo is back!!



    Me alegro un huevo de pato macho (... era eso no? ... o eso eran las cabezas de gato?)

  2. #9922
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    Madreeee...que jartá a reir con el ultimo entreno y el enemigo a las puertas


  3. #9923
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    06/07/2010

    Entreno con la flaca, el objetivo era medir un recorrido base para ir trabajándolo. Es un recorrido mu jordeputa, porque los kilómetros fáciles son los 8 primeros, luego ya es sube que te sube y al final baja un poco.

    El trabajo ha sido muy específico de cadencia, manteniendo las pulsaciones en una media de 152ppm... para mis condiciones... un entreno de p*ta madre.

    Hay dos puntos concretos que parece que en vez de "tirar" de una bici voy tirando de un tractor... no me queda na... ofú... cuanto me acuerdo de mi querido Baci y de los desarrollos asesinos que me ha dejado en la bici

    Contento porque al hacerlo corto no sufro más de lo debido y me voy acostumbrando mejor a la bici. La verdad es que es un cambio de aires que me sienta bien.

    El perfil es algo así y el circuito queda en 21 km que hoy he hecho a 24.1 km/h



    Cuando sea mayor le daré dos vueltas y ese será el entreno "corto" de bici. Pero hasta entonces tengo mucho que ir currando poco a poco.

    Entreno de hoy:
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #9924
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    Mierda! wue se borran los mensajes al cambiar de página arrrgggg

    Menudo retraso macho... además ver a Nadal y leer el foro al mismo tiempo ralentiza mucho jeje

    Primero: Enhorabuena por la carrera, con mucho retraso pero con esas subidas joe...

    Segundo: Paso de mirar lo que coméis que cada día toca una comida menos... primero la pasta y el arroz, luego la lehce y ahora el maíz... si seguimos así ya me veo comiendo bambú en plan oso panda.

    Tercero: M alegra que empieces a entrebar planificado, para mi es importantísimo, si no no rindo tío.

    Cuarto: Un entreno ccl a 6'/km no está nada mal, a mi me cuesta horrores bajar de 5'40''/km cuando estoy en buena forma.

    Nada más, un saludo y sigue así tío!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #9925
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #9926
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    Ah, que aqui se habla de bicis... Lo siento, me he equivocao

  7. #9927
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    06/07/2010

    Entreno con la flaca, el objetivo era medir un recorrido base para ir trabajándolo. Es un recorrido mu jordeputa, porque los kilómetros fáciles son los 8 primeros, luego ya es sube que te sube y al final baja un poco.

    El trabajo ha sido muy específico de cadencia, manteniendo las pulsaciones en una media de 152ppm... para mis condiciones... un entreno de p*ta madre.

    Hay dos puntos concretos que parece que en vez de "tirar" de una bici voy tirando de un tractor... no me queda na... ofú... cuanto me acuerdo de mi querido Baci y de los desarrollos asesinos que me ha dejado en la bici

    Contento porque al hacerlo corto no sufro más de lo debido y me voy acostumbrando mejor a la bici. La verdad es que es un cambio de aires que me sienta bien.

    El perfil es algo así y el circuito queda en 21 km que hoy he hecho a 24.1 km/h



    Cuando sea mayor le daré dos vueltas y ese será el entreno "corto" de bici. Pero hasta entonces tengo mucho que ir currando poco a poco.

    Entreno de hoy:


    Buen entreno Fenixx!! Estas saliditas en bacicleta te airean un poco la azotea a la vez que te descarga las articulaciones.... y que conste que ya sabes que no soy mucho de pasar al lado oscuro baciclista... pero seguro que te ha sentado de escandalo!!

  8. #9928
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buen entreno Fenixx!! Estas saliditas en bacicleta te airean un poco la azotea a la vez que te descarga las articulaciones.... y que conste que ya sabes que no soy mucho de pasar al lado oscuro baciclista... pero seguro que te ha sentado de escandalo!!
    Lo sé, lo sé, va a ser un gran reto sumar y restar influencias pero es lo que me pide el cuerpo, tomémoslo como un experimento

    Por cierto... llevo cosa de un año esquivando el trabajo de fuerza en las piernas (asi me ha ido....) y creo que ya no me voy a escapar más... acojonado estoy...
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  9. #9929
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Lo sé, lo sé, va a ser un gran reto sumar y restar influencias pero es lo que me pide el cuerpo, tomémoslo como un experimento

    Por cierto... llevo cosa de un año esquivando el trabajo de fuerza en las piernas (asi me ha ido....) y creo que ya no me voy a escapar más... acojonado estoy...
    Eso es muy muy normal....


    ... lo habré escuchado docenas de veces (sin exagerar!!). Como corro no me hace falta trabajar las piernas, como monto en bici no me hace falta.., como juego al futbol los fines de semana....., como juego al padel..., etc...

    Esta claro que es mucho mas complicado porque te afecta directamente a las sensaciones de carrera.... pero es mas que necesario.!!

    Dale fuerte y sin miedo...

  10. #9930
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Eso es muy muy normal....


    ... lo habré escuchado docenas de veces (sin exagerar!!). Como corro no me hace falta trabajar las piernas, como monto en bici no me hace falta.., como juego al futbol los fines de semana....., como juego al padel..., etc...

    Esta claro que es mucho mas complicado porque te afecta directamente a las sensaciones de carrera.... pero es mas que necesario.!!

    Dale fuerte y sin miedo...
    Le daré fuerte... lo de sin miedo ya vamos viendo...
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  11. #9931
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    ¿Y el pollito?

  12. #9932
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    ¿Y el pollito?
    Está mimiendo...
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  13. #9933
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    Que peligro tienes, que tramaras...

  14. #9934
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Que peligro tienes, que tramaras...
    Yo??????????????? tramar yo????
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  15. #9935
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    Mira que llevo poco por aquí, peo cambio de avatar significa Fenixx trama algo...

  16. #9936
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Mira que llevo poco por aquí, peo cambio de avatar significa Fenixx trama algo...
    Que malo es conocerse...
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  17. #9937
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Yo??????????????? tramar yo????
    heyyy brother... y luego me dices a mi...

  18. #9938
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyy brother...
    La más guapa del universo en mi diario!!!!!!!!!!
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  19. #9939
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    La más guapa del universo en mi diario!!!!!!!!!!
    engaaaaaaa engaaaaaaa no desvies el tema...y cuentanos q. tramas....

    para guapo: pablito!!!!!! q. ojazos!!!!!!!!

  20. #9940
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    engaaaaaaa engaaaaaaa no desvies el tema...y cuentanos q. tramas....

    para guapo: pablito!!!!!! q. ojazos!!!!!!!!
    Qué wapo está ehh sister!!!

    Ay.... que me emociono!
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