Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #10721
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    Por cierto, me he puesto romántico y le he dicho a la Tania... "anda tonta dime algo bonito" y me ha dicho "80.4 kgs tío bueno..." quesricalatani!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #10722
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por cierto, me he puesto romántico y le he dicho a la Tania... "anda tonta dime algo bonito" y me ha dicho "80.4 kgs tío bueno..." quesricalatani!!
    Verás cuando aparezca un 7 delante, verás...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #10723
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Verás cuando aparezca un 7 delante, verás...
    780,4

    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  4. #10724
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Verás cuando aparezca un 7 delante, verás...
    Wowwwwwwwww
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #10725
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    780,4

    Esto......... zorra!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #10726
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    29/07/2010

    Qué calor...

    - Trabajo posturil, no he calculado el tiempo pero lo de siempre maromeno, unos 20'

    - Aluego, los 45' CCL de rigor, solo que esta vez he aumentado un poco el ritmo al final del rodaje (que no es como acelerar... ) 5'07" y 4'24"...

    Pues nada, entreno de esos que no saben a na que se me ha quedao cortisimo, mucho calor y poca historia. Afortunadamente he tenido un idea cojonuda durante el rodaje y eso ya justifica el esfuerzo.

    Tiene que haber días de todos los tipos... que le vamos a hacer...
    Pos macho, a mi correr con esa solarana que os está calyendo por allí, y meter algún km a 4,24 ya me parece la de Dioss

  7. #10727
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Verás cuando aparezca un 7 delante, verás...
    ya te digo que si mola...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  8. #10728
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por cierto, me he puesto romántico y le he dicho a la Tania... "anda tonta dime algo bonito" y me ha dicho "80.4 kgs tío bueno..." quesricalatani!!
    Próximos retos:
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  9. #10729
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    29/07/2010

    Qué calor...

    - Trabajo posturil, no he calculado el tiempo pero lo de siempre maromeno, unos 20'

    - Aluego, los 45' CCL de rigor, solo que esta vez he aumentado un poco el ritmo al final del rodaje (que no es como acelerar... ) 5'07" y 4'24"...

    Pues nada, entreno de esos que no saben a na que se me ha quedao cortisimo, mucho calor y poca historia. Afortunadamente he tenido un idea cojonuda durante el rodaje y eso ya justifica el esfuerzo.

    Tiene que haber días de todos los tipos... que le vamos a hacer...
    que bueno ese entreno
    Próximos retos:
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  10. #10730
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    29/07/2010

    Qué calor...

    - Trabajo posturil, no he calculado el tiempo pero lo de siempre maromeno, unos 20'

    - Aluego, los 45' CCL de rigor, solo que esta vez he aumentado un poco el ritmo al final del rodaje (que no es como acelerar... ) 5'07" y 4'24"...

    Pues nada, entreno de esos que no saben a na que se me ha quedao cortisimo, mucho calor y poca historia. Afortunadamente he tenido un idea cojonuda durante el rodaje y eso ya justifica el esfuerzo.

    Tiene que haber días de todos los tipos... que le vamos a hacer...
    Lo que viene siendo en deceleración negativa...

  11. #10731
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Lo que viene siendo en deceleración negativa...

  12. #10732
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    29/07/2010

    Qué calor...

    - Trabajo posturil, no he calculado el tiempo pero lo de siempre maromeno, unos 20'

    - Aluego, los 45' CCL de rigor, solo que esta vez he aumentado un poco el ritmo al final del rodaje (que no es como acelerar... ) 5'07" y 4'24"...

    Pues nada, entreno de esos que no saben a na que se me ha quedao cortisimo, mucho calor y poca historia. Afortunadamente he tenido un idea cojonuda durante el rodaje y eso ya justifica el esfuerzo.

    Tiene que haber días de todos los tipos... que le vamos a hacer...
    miedo me das con tus ideas

  13. #10733
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    miedo me das con tus ideas
    Creo que de momento puedes estar tranquilo.. no va a atacar tu cerito.

  14. #10734
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Creo que de momento puedes estar tranquilo.. no va a atacar tu cerito.

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  15. #10735
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Creo que de momento puedes estar tranquilo.. no va a atacar tu cerito.
    Pero solo porque no llego desde aqui que si no...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  16. #10736
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    Bueno pandillita, junio y julio han ido según lo previsto, He cumplido he sido disciplinado y voy remontando poquito a poco aunque aun me queda tela.

    Llega agosto y a partir de aqui vienen siete semanas con cambios ya más enfocado a la carrera. Voy a basarme en el plan que hice con la Universidad el año pasado, creo que tiene sentido. Aunque seguramente fue lo que me terminó de lesionar por no estar preparado para asumir esos ritmos voy a usar el mismo sistema pero mucho más progresivo y acompñado de mínimo dos días de trabajo de fuerza y cuatro de trabajo postural.

    Creo que tengo claro como lo tengo que hacer veremos si mis gemelos van asumiendo las cargas. Si todo va bien el plan me tiene que dejar preparado para hacer la carrera de Torrijos en un tiempo decente, aunque no creo que llegue a lo del año pasado.

    Veremos amiguitos!
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  17. #10737
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    al ataque....
    cual te gusta mas
    son maillots?? el del esqueleto Neoooo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #10738
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    31/07/2010

    Día de los que no hay tiempo, 1h de trabajo de fuerza general con su correspondiente trabajo postural, solo destacar que he vuelto a trabajar piernas con mucho cuidado, a ver si mañana pudiera codretear.

    Estos días estoy teniendo la sensación de que cuando "empiece a correr" los gemelos no van a responder... espero equivocarme.
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  19. #10739
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    31/07/2010

    Día de los que no hay tiempo, 1h de trabajo de fuerza general con su correspondiente trabajo postural, solo destacar que he vuelto a trabajar piernas con mucho cuidado, a ver si mañana pudiera codretear.

    Estos días estoy teniendo la sensación de que cuando "empiece a correr" los gemelos no van a responder... espero equivocarme.
    ... y porque tienes esa sensacion?

  20. #10740
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    31/07/2010

    Día de los que no hay tiempo, 1h de trabajo de fuerza general con su correspondiente trabajo postural, solo destacar que he vuelto a trabajar piernas con mucho cuidado, a ver si mañana pudiera codretear.

    Estos días estoy teniendo la sensación de que cuando "empiece a correr" los gemelos no van a responder... espero equivocarme.
    Prevén antes de lamentar. Baja un poco el pistón unos días, masajitos, ejercicios de fortalecimiento suabitos, estiramientos a conciencia. Todo eso que ya sabes y algunas veces no hacemos