Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #10801
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    05/08/2010

    Hoy ha sido de esos días que antes de salir ya sabes que la cosa no va a ir fina y aun así sales por si suena la flauta y el entreno se convierte en algo decente. No ha sido el caso. Ha sido una cacho de pedazo de mierda de entreno pero estoy en plan positivo y solo le saco cosas buenas.

    1.- Las piernas están "perfectamente"
    2.- La caja mejora considerablemente
    3.- Me siento más fuerte que nunca
    4.- Estoy recuperando la capacidad de sacrificio

    En fin, buenas conclusiones en general para 45' desastrosos de CCL, sin gasolina, pero con unas ppm cojonudas.

    Han estado hablando mi cuelpo y mi celebro y han decidido que lo apropiado para no sobreentrenarme (no por el deporte en si, si no por el cansancio en general del ritmo de vida que llevo) es descansar un día entero y un segundo día de trabajo suave de flexibilidad antes de volver a rodar.

    Así son las cosas y así se las hemos contado...
    cuidate amigo, lo primero es vivir y el resto viene rodado...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  2. #10802
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    05/08/2010

    Hoy ha sido de esos días que antes de salir ya sabes que la cosa no va a ir fina y aun así sales por si suena la flauta y el entreno se convierte en algo decente. No ha sido el caso. Ha sido una cacho de pedazo de mierda de entreno pero estoy en plan positivo y solo le saco cosas buenas.

    1.- Las piernas están "perfectamente"
    2.- La caja mejora considerablemente
    3.- Me siento más fuerte que nunca
    4.- Estoy recuperando la capacidad de sacrificio

    En fin, buenas conclusiones en general para 45' desastrosos de CCL, sin gasolina, pero con unas ppm cojonudas.

    Han estado hablando mi cuelpo y mi celebro y han decidido que lo apropiado para no sobreentrenarme (no por el deporte en si, si no por el cansancio en general del ritmo de vida que llevo) es descansar un día entero y un segundo día de trabajo suave de flexibilidad antes de volver a rodar.

    Así son las cosas y así se las hemos contado...
    Y si tiene que ser dos pues tampoco pasa nada y a lo mejor lo agradeces

  3. #10803
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    05/08/2010

    Hoy ha sido de esos días que antes de salir ya sabes que la cosa no va a ir fina y aun así sales por si suena la flauta y el entreno se convierte en algo decente. No ha sido el caso. Ha sido una cacho de pedazo de mierda de entreno pero estoy en plan positivo y solo le saco cosas buenas.

    1.- Las piernas están "perfectamente"
    2.- La caja mejora considerablemente
    3.- Me siento más fuerte que nunca
    4.- Estoy recuperando la capacidad de sacrificio

    En fin, buenas conclusiones en general para 45' desastrosos de CCL, sin gasolina, pero con unas ppm cojonudas.

    Han estado hablando mi cuelpo y mi celebro y han decidido que lo apropiado para no sobreentrenarme (no por el deporte en si, si no por el cansancio en general del ritmo de vida que llevo) es descansar un día entero y un segundo día de trabajo suave de flexibilidad antes de volver a rodar.

    Así son las cosas y así se las hemos contado...
    El problema es que lo que nos sobreentrena no es el entrenamiento en sí. Para que te sobreentrenen 45' de CCL tienes que estar muuuuuuuy mal.

    Lo que nos sobreentrena, como bien dices, es añadir una actividad más al ya de por sí saturado día a día.

    Hay cosas de las que no puedes desentenderte porque te va la vida en ello, y con la tuya la del resto de la familia. Si dejas de entrenar un par de días no pasa nada. Ya vendrán los meses de poder entrenar sin prisas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #10804
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    El problema es que lo que nos sobreentrena no es el entrenamiento en sí. Para que te sobreentrenen 45' de CCL tienes que estar muuuuuuuy mal.

    Lo que nos sobreentrena, como bien dices, es añadir una actividad más al ya de por sí saturado día a día.

    Hay cosas de las que no puedes desentenderte porque te va la vida en ello, y con la tuya la del resto de la familia. Si dejas de entrenar un par de días no pasa nada. Ya vendrán los meses de poder entrenar sin prisas.
    Correcto querido! Asin es y asin será! no me quita el sueño, estoy disfrutando y en el estado de forma que estoy un entreno más o uno menos no marcará ninguna diferencia
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #10805
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Correcto querido! Asin es y asin será! no me quita el sueño, estoy disfrutando y en el estado de forma que estoy un entreno más o uno menos no marcará ninguna diferencia
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #10806
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Espero tener alguna sorpresita para ti y paral el tritón mayor en breve... a ver si pué ser...

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #10807
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Espero tener alguna sorpresita para ti y paral el tritón mayor en breve... a ver si pué ser...


    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #10808
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    Sabia decision,recuerda,hace nada,estabas llorando,y ahora puedes decidir,q paras un dia entero y retomas con uno de posturitas y flexibilidad,y mucho mas,con las calores q tiene q hacer alli en el centro.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #10809
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mis cositas...

    Almas oscuras (I)





    Tio, estás tardando en escribir un libro.

  10. #10810
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje





    Tio, estás tardando en escribir un libro.
    Cierto,yo si pone algo de correr,lo compraria
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #10811
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    Jua.... estaba buscando la foto que tanto juego dio con la equipación del foro y me he encontrado con esto...

    Lo de hoy... 3 km + 5x1000 + 3x1000 + 2x1000 + 1 km

    3 km de trote progresivo para preparar las series.

    He dividido el 10x1000 que quería hacer de la forma que he puesto para poder separar distintas intenciones, ha quedado así:

    5x1000 - rec 50" a 1' - FC: Potencia
    1.- 4'42"
    2.- 4'42"
    3.- 4'41"
    4.- 4'41"
    5.- 4'39"
    Rec 3'
    3x1000 - rec 1' - FC: Potencia Aeróbica Máxima
    1.- 4'40"
    2.- 4'35"
    3.- 4'35"
    Rec 2'
    2x1000 - rec 1'30" - FC: Zona Mixta Alta / Anaeróbico
    1.- 4'31"
    2.- 4'27"
    Santa madre del dos... en mi p*ta vida vuelvo a hacer entrenos así...

    PD.- como no encuentro la foto me tendré que hacer otra
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  12. #10812
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Santa madre del dos... en mi p*ta vida vuelvo a hacer entrenos así...
    ¿Por?


  13. #10813
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Por?

    Puffff... llevo medio año para ser capaz de correr por debajo de 6' sin romperme, ahora veo cuando hacía series a 4'15" y me parece im-po-si-ble... no entiendo como lo pude conseguir porque voy a necesitar meses para ser capaz de rodar por debajo de 5', no sé... he perdido un webo

    Pero vamos, que es lo que hay! No me quita el sueño ehh!
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  14. #10814
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Puffff... llevo medio año para ser capaz de correr por debajo de 6' sin romperme, ahora veo cuando hacía series a 4'15" y me parece im-po-si-ble... no entiendo como lo pude conseguir porque voy a necesitar meses para ser capaz de rodar por debajo de 5', no sé... he perdido un webo

    Pero vamos, que es lo que hay! No me quita el sueño ehh!
    tranquilo amigo que todo llegara...
    Próximos retos:
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  15. #10815
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    tranquilo amigo que todo llegara...
    Y si no llega no me preocupa, pero coño, he empezado a ver los entrenos que hacía y ahora me veo haciando 45' a 6' y claro... me da la risa
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  16. #10816
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Puffff... llevo medio año para ser capaz de correr por debajo de 6' sin romperme, ahora veo cuando hacía series a 4'15" y me parece im-po-si-ble... no entiendo como lo pude conseguir porque voy a necesitar meses para ser capaz de rodar por debajo de 5', no sé... he perdido un webo

    Pero vamos, que es lo que hay! No me quita el sueño ehh!

    Ah, vale... Pensaba que decias que "en tu puta vida volverías a hacer esos entrenos" porque eran contraproducentes... y simplemente lo dices porque crees que no lo harás otra vez.

    Que lo haces otra vez tenlo claro ¿Cuando? No se... pero con lo bien que entrenas lo harás, que no te quepa duda

  17. #10817
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Puffff... llevo medio año para ser capaz de correr por debajo de 6' sin romperme, ahora veo cuando hacía series a 4'15" y me parece im-po-si-ble... no entiendo como lo pude conseguir porque voy a necesitar meses para ser capaz de rodar por debajo de 5', no sé... he perdido un webo

    Pero vamos, que es lo que hay! No me quita el sueño ehh!
    Aro,ibas con las aegis to dopadas,asi cualquiera

    Ya te digo yo,q tu tienes q ir sobrado cuando vuelvas a meter candela,si no,vaya mielda de runner gafotas y goldo q tu eres,desde el cariño te lo digo,Iñaki.
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  18. #10818
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Aro,ibas con las aegis to dopadas,asi cualquiera

    Ya te digo yo,q tu tienes q ir sobrado cuando vuelvas a meter candela,si no,vaya mielda de runner gafotas y goldo q tu eres,desde el cariño te lo digo,Iñaki.
    siiiii siiiiii goldo....lo tenias q. ver en el face.... te está ganando en musculitos.....

  19. #10819
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    siiiii siiiiii goldo....lo tenias q. ver en el face.... te está ganando en musculitos.....
    No sé de quién hablas.... yo pasaba por aqui...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #10820
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    siiiii siiiiii goldo....lo tenias q. ver en el face.... te está ganando en musculitos.....
    luego me paso por el faisebook a verrrlo
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