Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #10821
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    siiiii siiiiii goldo....lo tenias q. ver en el face.... te está ganando en musculitos.....
    ,q va,yo desde q tenia 15 años,hice pesas y no a nivel amateur,es imposible q un informatico tengo mejor fisico q yo.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No sé de quién hablas.... yo pasaba por aqui...
    Si,si,ni en sueños
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    luego me paso por el faisebook a verrrlo
    Pon alguna nueva,q las antiguas no me decian na
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #10822
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,q va,yo desde q tenia 15 años,hice pesas y no a nivel amateur,es imposible q un informatico tengo mejor fisico q yo.

    Si,si,ni en sueños


    Pon alguna nueva,q las antiguas no me decian na
    No sufras peassso mientras no dependa de mis físico para comer todo irá bien
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #10823
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    No sufras peassso mientras no dependa de mis físico para comer todo irá bien
    ,no te eches atras ahora,si tenemos q ir al Mrs olimpia se va y punto,ya sea con gafas o sin ellas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #10824
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    05/08/2010

    Hoy ha sido de esos días que antes de salir ya sabes que la cosa no va a ir fina y aun así sales por si suena la flauta y el entreno se convierte en algo decente. No ha sido el caso. Ha sido una cacho de pedazo de mierda de entreno pero estoy en plan positivo y solo le saco cosas buenas.

    1.- Las piernas están "perfectamente"
    2.- La caja mejora considerablemente
    3.- Me siento más fuerte que nunca
    4.- Estoy recuperando la capacidad de sacrificio

    En fin, buenas conclusiones en general para 45' desastrosos de CCL, sin gasolina, pero con unas ppm cojonudas.

    Han estado hablando mi cuelpo y mi celebro y han decidido que lo apropiado para no sobreentrenarme (no por el deporte en si, si no por el cansancio en general del ritmo de vida que llevo) es descansar un día entero y un segundo día de trabajo suave de flexibilidad antes de volver a rodar.

    Así son las cosas y así se las hemos contado...
    Impresionante post Fenixx, sacas estas conclusiones de un entreno que no ha sido como esperabas.... eres la letxe
    ole, ole y ole campeon
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #10825
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Impresionante post Fenixx, sacas estas conclusiones de un entreno que no ha sido como esperabas.... eres la letxe
    ole, ole y ole campeon
    Tú si que eres la leche preciosa!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  6. #10826
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    Dec 2008
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    07/08/2010

    Su poquito de raling a ralentí... así como 45' o 50' en aeróbico, excepto 2 kms rozando el terreno de la potencia aeróbica.

    Pues muy bien oiga... las ppm bajando para ritmos más rápidos y con el mismo calor de los co*ones.

    Mañana... leña.
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  7. #10827
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    07/08/2010



    Mañana... leña.
    ¿No me digas que también tú tienes gastroenteritis?

  8. #10828
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Puffff... llevo medio año para ser capaz de correr por debajo de 6' sin romperme, ahora veo cuando hacía series a 4'15" y me parece im-po-si-ble... no entiendo como lo pude conseguir porque voy a necesitar meses para ser capaz de rodar por debajo de 5', no sé... he perdido un webo

    Pero vamos, que es lo que hay! No me quita el sueño ehh!
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿No me digas que también tú tienes gastroenteritis?
    Has pensado lo mismo que yo. Entre eso y que el otro día dijo que había perdido un webo ..... no vamos bien Fenix, no vamos bien .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #10829
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Has pensado lo mismo que yo. Entre eso y que el otro día dijo que había perdido un webo ..... no vamos bien Fenix, no vamos bien .


    cuanto cabroncete junto en este foro¡¡


  10. #10830
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    cuanto cabroncete junto en este foro¡¡

    Si, es que en cuanto hay algún webo mio por ahi en danza se me revolucionan las dos locazas estas!!
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  11. #10831
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    Por cierto hablando de cabroncete ...

    Mirando cosillas, mira con lo que me he encontrado ..



    A ver si reconoces a alguien y el sitio¡¡

  12. #10832
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    Esa me la sé... La Bego y el gayer cruzando un rio

  13. #10833
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    jajaja,un gafotas q se ve q iba soplando del esfuerzo,y una reina q ni parece q va haciendo esfuerzo.
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  14. #10834
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por cierto hablando de cabroncete ...

    Mirando cosillas, mira con lo que me he encontrado ..



    A ver si reconoces a alguien y el sitio¡¡
    Qué recuerdos colega!!!
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  15. #10835
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    Jun 2009
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    ya te digo¡¡

  16. #10836
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿No me digas que también tú tienes gastroenteritis?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #10837
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por cierto hablando de cabroncete ...

    Mirando cosillas, mira con lo que me he encontrado ..



    A ver si reconoces a alguien y el sitio¡¡

    q. sorpresa!!!!!!!!!!!!

    los pelos de punta....un finde inolvidable.


  18. #10838
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    Dec 2008
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    09/08/2010

    Entrenaco by "El Pollito de Benquerencia"

    - 25' circuito de fuerza, alta intesidad, todos los grupos menos piernas, 2 ejercicios por grupo de 15 a 20 repeticiones

    - 20' circuito posturil, el habitual. Tengo que empezar a meter más caña porque ya no sufro.

    - 45' rodaje progresivo, comenzando muy suave, segunda fase aeróbica sobre 5'30", tercera fase rozando la potencia aeróbica sobre 5'10", último kilómetro progresivo promediando 4'09"... me ha sorprendido que los ultimos 300 metros me quedaba mecha y he rodado bastante por debajo de 4'09"... con el calor que hace y después de la tralla que llevaba me parece una buena noticia.

    Minipunto para el pollito
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  19. #10839
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    09/08/2010

    Entrenaco by "El Pollito de Benquerencia"

    - 25' circuito de fuerza, alta intesidad, todos los grupos menos piernas, 2 ejercicios por grupo de 15 a 20 repeticiones

    - 20' circuito posturil, el habitual. Tengo que empezar a meter más caña porque ya no sufro.

    - 45' rodaje progresivo, comenzando muy suave, segunda fase aeróbica sobre 5'30", tercera fase rozando la potencia aeróbica sobre 5'10", último kilómetro progresivo promediando 4'09"... me ha sorprendido que los ultimos 300 metros me quedaba mecha y he rodado bastante por debajo de 4'09"... con el calor que hace y después de la tralla que llevaba me parece una buena noticia.

    Minipunto para el pollito
    naaaaaaa ese garmin tiene q estar mal,no puee ser,si yo he tenido q dejar de entrenar,en toledo tienes q freir huevos en el asfalto fijo.
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  20. #10840
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    naaaaaaa ese garmin tiene q estar mal,no puee ser,si yo he tenido q dejar de entrenar,en toledo tienes q freir huevos en el asfalto fijo.
    Yo le he dicho una cosa que decimos mucho aqui en Toledo que es "andaaaaaaaaaaaaaaa boooooooooooooolo"..... pero el tío insiste... estás locos estos romanos!
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