Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #10921
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje




    si si... ya veras cuando me ponga los modelitos de under armour que me compré en Cardiff ... .. . nosequé de "metal" para mantener la temperatura del cuerpo estable..... mas apretadito imposible!



    Como te oiga la Beni!!!!!

    Ves tú eso no lo podré hacer yo... yo si acaso mallas, que ahi si luzco
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #10922
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Como te oiga la Beni!!!!!

    Ves tú eso no lo podré hacer yo... yo si acaso mallas, que ahi si luzco
    ...el que dices que luces con las mallas??



  3. #10923
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ...el que dices que luces con las mallas??


    Perro mardito!!!! así te pique un buho!!
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  4. #10924
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ese cuerpoooooo!!!!

    Pues mira ya estamos sobre los mismos porcentajes...... ah no, que yo ya estaba en un 14 pelao!


    Vas de libro polluelo..... ... de libro!
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mardito, mardito!!!!

    Además lo tuyo será fiable, lo mio lo mismo es un 19% real
    Yo comiendo muchas grasas animales,y no subo de un 12%
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #10925
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo comiendo muchas grasas animales,y no subo de un 12%
    Tú es que eres un animal en ti mismo
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  6. #10926
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tú es que eres un animal en ti mismo
    Q cosas me llamas,eso no me lo dices en la puerta del cole,gafotas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #10927
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    13/08/2010

    Hoy quería picarme con el doc pero no ha habido webos, estoy cansadito

    - 25' Circuito de fuerza, trabajo general de mantenimiento sin muchas pretensiones, su poquito de trabajo de cuadriceps, así na más que pa que lo huelan.

    - 20' Circuito posturil, en la línea de siempre

    - 1h CCL, 12' de calentamiento y el resto de pachanguita. El dato: mismo ritmo que cuando empecé esta última tanda de entrenos, 25 ppm menos de media. Hoy iba tan relajado que si me descuido ni entreno, sensación absoluta de frescura en las piernas y el cuerpo funcionando como un reloj, 145 ppm pa cagarse...

    - 10' de estiramientos ya de noche, con una ligera brisita y una sonrisita de gili en la cara muy rica.

    Otro entreno pal saco.
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  8. #10928
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    13/08/2010

    Hoy quería picarme con el doc pero no ha habido webos, estoy cansadito

    - 25' Circuito de fuerza, trabajo general de mantenimiento sin muchas pretensiones, su poquito de trabajo de cuadriceps, así na más que pa que lo huelan.

    - 20' Circuito posturil, en la línea de siempre

    - 1h CCL, 12' de calentamiento y el resto de pachanguita. El dato: mismo ritmo que cuando empecé esta última tanda de entrenos, 25 ppm menos de media. Hoy iba tan relajado que si me descuido ni entreno, sensación absoluta de frescura en las piernas y el cuerpo funcionando como un reloj, 145 ppm pa cagarse...

    - 10' de estiramientos ya de noche, con una ligera brisita y una sonrisita de gili en la cara muy rica.

    Otro entreno pal saco.

    Va Usted como un tiro, Jefe!

    Ahí, haciendo las cosas bien, este año te vas a salir de la tabla, ya verás.

  9. #10929
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    13/08/2010

    Hoy quería picarme con el doc pero no ha habido webos, estoy cansadito

    - 25' Circuito de fuerza, trabajo general de mantenimiento sin muchas pretensiones, su poquito de trabajo de cuadriceps, así na más que pa que lo huelan.

    - 20' Circuito posturil, en la línea de siempre

    - 1h CCL, 12' de calentamiento y el resto de pachanguita. El dato: mismo ritmo que cuando empecé esta última tanda de entrenos, 25 ppm menos de media. Hoy iba tan relajado que si me descuido ni entreno, sensación absoluta de frescura en las piernas y el cuerpo funcionando como un reloj, 145 ppm pa cagarse...

    - 10' de estiramientos ya de noche, con una ligera brisita y una sonrisita de gili en la cara muy rica.

    Otro entreno pal saco.

    Esa sonrisilla la conozco yo..... y es de PM!!


    pues menos mal que estabas cansadito..... te has cascao una hora de CCL so mendrugo!

    Que?? Alguna salidita para este finde??

  10. #10930
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Esa sonrisilla la conozco yo..... y es de PM!!


    pues menos mal que estabas cansadito..... te has cascao una hora de CCL so mendrugo!

    Que?? Alguna salidita para este finde??
    Tengo algo en mente...

    Viene el rey tritón la semana que viene a la city y a lo mejor salgo a supervisar un recorridito... tó pué ser que me joda vivo! ya veremos... locuras no! locuras no! que voy muuuu bien!
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  11. #10931
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Va Usted como un tiro, Jefe!

    Ahí, haciendo las cosas bien, este año te vas a salir de la tabla, ya verás.
    A ver si pué ser...
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  12. #10932
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    Continuidad y buena letra

    PD: Hablando del Ave Fenix, tienes que ver una peli que se llama Daybreakers y aguantar hasta el final¡¡

  13. #10933
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Continuidad y buena letra

    PD: Hablando del Ave Fenix, tienes que ver una peli que se llama Daybreakers y aguantar hasta el final¡¡
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #10934
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Como te oiga la Beni!!!!!

    Ves tú eso no lo podré hacer yo... yo si acaso mallas, que ahi si luzco
    mande
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #10935
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    13/08/2010

    Hoy quería picarme con el doc pero no ha habido webos, estoy cansadito

    - 25' Circuito de fuerza, trabajo general de mantenimiento sin muchas pretensiones, su poquito de trabajo de cuadriceps, así na más que pa que lo huelan.

    - 20' Circuito posturil, en la línea de siempre

    - 1h CCL, 12' de calentamiento y el resto de pachanguita. El dato: mismo ritmo que cuando empecé esta última tanda de entrenos, 25 ppm menos de media. Hoy iba tan relajado que si me descuido ni entreno, sensación absoluta de frescura en las piernas y el cuerpo funcionando como un reloj, 145 ppm pa cagarse...

    - 10' de estiramientos ya de noche, con una ligera brisita y una sonrisita de gili en la cara muy rica.

    Otro entreno pal saco.
    jodó!!!!!!!!!!!!!!!!!! =) muy buen entreno fenixx!!!! =) entre tu entreno y el de doc no sé yo aún con cual me quedaría eh??? esa horita de carrera después del trabajo de fuerza...

    haz las cosas bien, como tú sabes, y verás que bien te vuelve ir¡¡¡
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  16. #10936
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    jodó!!!!!!!!!!!!!!!!!! =) muy buen entreno fenixx!!!! =) entre tu entreno y el de doc no sé yo aún con cual me quedaría eh??? esa horita de carrera después del trabajo de fuerza...

    haz las cosas bien, como tú sabes, y verás que bien te vuelve ir¡¡¡
    Pero que rica que eres!!!
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  17. #10937
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    La vida es un tómbola-tom-tom-tómbola!!

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  18. #10938
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    15/08/2010

    Ritmos de siempre, pulsaciones de siempre pero hoy sensaciones regulares y con el calor molestando un poco de más. Esas sensaciones típicas de después de un día de descanso que vas un poco de madera, pero bueno, contento porque he subido un poco el volumen, he metido un par de kms en llano en zona de potencia para ir viendo como va la cosa y todo correcto.

    10,6 km, 1,7 de calentamiento y el resto CCL excepto dos kms en llano un poquito más intensos (5'00" - 5'06"), la media en esos 9 kms 5'40" a 160ppm

    Esos kms en llano me dicen bastante donde estoy que es... en el culo del running

    Bien, bien, no me puedo quejar. Ligeras molestias de mis viejas conocidas pero nada que no se pueda controlar.

    Ahi vamos sumando a poquinos
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  19. #10939
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    Por cierto, 80,2... estoy na más que pa decirme barbaridades!!!

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  20. #10940
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    15/08/2010

    Ritmos de siempre, pulsaciones de siempre pero hoy sensaciones regulares y con el calor molestando un poco de más. Esas sensaciones típicas de después de un día de descanso que vas un poco de madera, pero bueno, contento porque he subido un poco el volumen, he metido un par de kms en llano en zona de potencia para ir viendo como va la cosa y todo correcto.

    10,6 km, 1,7 de calentamiento y el resto CCL excepto dos kms en llano un poquito más intensos (5'00" - 5'06"), la media en esos 9 kms 5'40" a 160ppm

    Esos kms en llano me dicen bastante donde estoy que es... en el culo del running

    Bien, bien, no me puedo quejar. Ligeras molestias de mis viejas conocidas pero nada que no se pueda controlar.

    Ahi vamos sumando a poquinos
    Ojo que los ritmos no son malos y los km que te metes ya, tampoco, despacito, despacito que sabemos que las prisas se pagan y caras, asimila ten paciencia que lo importante es poder disfrutar, el resto llega solo.