Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #11201
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    pd: por cierto el nivel de este foro no es normal...pero te aseguro q. cualquiera no es capaz de correr 10 km y esos ritmos....de hecho de mis amigos de fuera de este mundillo, creo q nadie es capaz de correr ni 10k ni 5 k
    Es cierto
    Yo cuando he comentado hoy en el trabajo que ayer fui capaz de correr 10 km en la carrera de Sant Joan, se han quedado alucinados.

    Y yo les decía "Pero si he llegado la última, si vieseis como corre la gente"

    Y es verdad, fuera del foro, correr esas distancias es una barbaridad. Mis compañeros estaban admirados y yo pensaba: "Si leyeseis los diarios de foroatletismo... "

  2. #11202
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    11/09/2010

    Hoy he salido porque la jefa me ha dado un toque y me ha echado a correr, no tenía muchas ganas, a pesar de todo:

    Importante paso adelante. Aunque a Gramito que es un hombretón no se lo parezca hoy ha tocado tirada larga, 9 kms. Por qué es tirada larga? porque durante estos meses he estado haciendo siempre 1,7 + 6,3, lo que implica que el rodaje "real" ha rondado siempre los 6 kms. Hacer 9 del tirón ya representa un aumento de volumen que no debo menospreciar viniendo de donde vengo.

    He cambiado de rocorrido y he he puesto el regulador entre 160 y 165 (el final han salido 160 de media) es decir, cómodo cómodo para mi. El recorrido se diferencia claramente en 5 kms llano-bajada y 4 kms subida tendida, ajustando para ir en base a FC me han salido 5 kms a 4'58" y 2 kms a 5'25" y otros 2 kms ya dejandome llevar para no forzar mucho a 5'40" en total 5'15" para 160 ppm.

    La verdad es que no me esperaba ni de coña porder hacer 5 kms por debajo de 5' con 160 ppm, ha sido una sorpresa agradable, luego en la segunda parte esperaba una caida mayor de ritmo o incluso no poder sujetar las pulsaciones pero todo ha ido suave.

    Eso si, noto muchisimo la falta de volumen y el haber perdido el control de la distancia, psicológicamente me pesan mucho los kilómetros, la falta de costumbre.

    Bueno... creo que ya tengo unos 6 kms limpios de cada 10 posibles, poquito a poco...

    ¡Qué gran jugador de petanca ha perdido la selección española de la 3ª edad!

    Este diario tiene buena pinta

  3. #11203
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    Jul 2008
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    Na, que me ha parecido brillar algo en el fondo del pozo y resulta que era la alarma de abandono de tu diario...

  4. #11204
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    yo tambie he oido campanas... andeandaras bribon
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  5. #11205
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    Jul 2010
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    Desde que se ha recuperado de las lesiones y ve que ya no le hacemos mimitos, el jodío lo ha abandonado para centrarse en el feisbuc donde aún le siguen dorando la píldora; creo que está incluso planteándose reutilizar la camiseta del foro tiñéndola de tonos pastel.

  6. #11206
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    fenix una pregunta:
    un pulsometro del decathlon es tirar el dinero?
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  7. #11207
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    fenix una pregunta:
    un pulsometro del decathlon es tirar el dinero?
    Hola,

    Dos cosas importantes:

    -Aunque quisiera serlo, no soy Fenixx
    -Los pulsómetros decathlon son una basura, busca algo mejor, polar, suunto, garmin ... pero geonaute nones.

    Saludos.

  8. #11208
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Dos cosas importantes:

    -Aunque quisiera serlo, no soy Fenixx
    -Los pulsómetros decathlon son una basura, busca algo mejor, polar, suunto, garmin ... pero geonaute nones.

    Saludos.
    Como te lea Alvaro te va a pegar con su Geonaute Keymaze de 32" en la cabeza. Que lo sepas


    PD: Y que sepas que con el Geonaute se pilla Tele5 y Antena3 y con la mielda de tu Fore no

  9. #11209
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Dos cosas importantes:

    -Aunque quisiera serlo, no soy Fenixx
    -Los pulsómetros decathlon son una basura, busca algo mejor, polar, suunto, garmin ... pero geonaute nones.

    Saludos.
    Que pasa men?!,un respecto para los que utilizamos la paellera,que sí,es una mierda,pero es MI MIERDA




    A veces me dá verguenza ajena llevarlo,pero va de lujo.

    Ya en serio,no me puedo quejar mucho de él,pero teniendo en cuenta que los garmin estan casi a igual de precio,no hay color,haber si los reyes se enrollan y nos cae alguno.


    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Como te lea Alvaro te va a pegar con su Geonaute Keymaze de 32" en la cabeza. Que lo sepas


    PD: Y que sepas que con el Geonaute se pilla Tele5 y Antena3 y con la mielda de tu Fore no
    Y la pornoooo del pluuuus!,así me van los entrenos ultimamente

    Alvaro,hay una version nueva del programa Genaute,bastante mejorado y con muchas mas opciones,lo tienes en la pagina oficial,por si no lo sabias

  10. #11210
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Dos cosas importantes:

    -Aunque quisiera serlo, no soy Fenixx
    -Los pulsómetros decathlon son una basura, busca algo mejor, polar, suunto, garmin ... pero geonaute nones.

    Saludos.
    jaja vale gracias. yo se lo preguntaba a fenix xq como es experto en el tema, y tiene un post buenisimo en su blog... pero gracias x tu respuesta. ya supongo yo q son una mandanga...
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  11. #11211
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    ¡¡¡¡¡te echamos de menos brother!!!!!!!!!!!!!!!

  12. #11212
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    13.249
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje




    ¡¡¡¡¡te echamos de menos brother!!!!!!!!!!!!!!!
    Ehhh que sigo aquí no me he ido!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #11213
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    Venga Fenixx, dentro de poco estamos corriendo a tope... lo importante es que sales a rodar, y poco a poco empezará el volumen alto.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #11214
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    La policía ha difundido una imagen en la que cree reconocerte. Ha sido tomada esta misma semana en una pequeña localidad del sureste peninsular

    http://img33.imageshack.us/i/p9010014q.jpg/
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #11215
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    La policía ha difundido una imagen en la que cree reconocerte. Ha sido tomada esta misma semana en una pequeña localidad del sureste peninsular

    Imageshack - p9010014q.jpg
    Gran partida esa, decía Marcial que no me veía con buen fondo pero al final acabé como un campeón. La muñeca un poco cargada (pero no por la petanca en si)

    Lo que si noté mucho fue la camiseta UA que no veas como transpira
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  16. #11216
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    Aug 2009
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    Uffff ... me he tenido que fijar bastante.

    Al estar de espaldas, si no es por los calcetines subidos y la gorra blanca no te reconozco .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #11217
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    Joeer como disparan por aquí amigo,


    Ya puedes espabilar y darle a la zapa

  18. #11218
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joeer como disparan por aquí amigo,


    Ya puedes espabilar y darle a la zapa

    que camones semos, Fénixx

  19. #11219
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    20/09/2010

    - 1,7 kms CCL
    - Estiramientos
    - 9,2 kms, de ellos 3kms subiendo o con cuestas, el resto llano-bajada. Excepto los dos más duros a 5'50" a 6' controlando la caja, los demás entorno a 5' (165 ppm), los últimos 200 acabando fuerte.
    - Más estiramientos
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #11220
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    Dec 2009
    Localización
    Toledo
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    962
    ¿Llevas una semana sin salir a correr? Si es asi te marcas 11 km la mayoria a 5' km.

    Están locos estos romanos...