Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #11221
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Bueno, bueno, no nos echemos las manos a la cabeza que aqui 11 kms a 5' los hace esta la portera que le friega el foro a Salva (tú no cuentas que estás lesionado)
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #11222
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    20/09/2010

    - 1,7 kms CCL
    - Estiramientos
    - 9,2 kms, de ellos 3kms subiendo o con cuestas, el resto llano-bajada. Excepto los dos más duros a 5'50" a 6' controlando la caja, los demás entorno a 5' (165 ppm), los últimos 200 acabando fuerte.
    - Más estiramientos

    Dejo un vídeo de mi entrenamiento:

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

    Buena idea esa de grabar tu entrenamiento




  3. #11223
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Uffff ... me he tenido que fijar bastante.

    Al estar de espaldas, si no es por los calcetines subidos y la gorra blanca no te reconozco .
    Yo en cuanto le vi las Munich tope de gama lo reconocí... nada de alpargatas del mercadillo, no...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #11224
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    5.658
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Yo en cuanto le vi las Munich tope de gama lo reconocí... nada de alpargatas del mercadillo, no...
    Yo es que no lo he visto nunca con las Munich . La última vez vi que para la petanca usaba las todopoderosas J'Hayber New Pista:



    Anda que no te daban status estas zapatillas .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #11225
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Yo es que no lo he visto nunca con las Munich . La última vez vi que para la petanca usaba las todopoderosas J'Hayber New Pista:



    Anda que no te daban status estas zapatillas .
    Joooder con los pudientes...

    Los hay que las tope de gama en nuestra época eran estas




  6. #11226
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Tseeeee unas Juku llevaba yo! ahi a tope total! imitando la jota de Joma! De esas no hay ni fotos!!
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  7. #11227
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    Mar 2009
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    Madrid
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    ¿Juku?

    Joder... Ahí te has pasao, eh


  8. #11228
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Juku?

    Joder... Ahí te has pasao, eh

    Tsee... se rumoreaba que es que el dueño de la fábrica se llamaba jucundiano o algo así

    Sus lo juro!
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  9. #11229
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    Dec 2008
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    21/09/2010

    - 1,7 kms CCL calentando

    - 8,5 kms Rodaje Progresivo:
    -- 3 kms CCL2 a 5'10" de media
    -- 3 kms CCM 4'50" a 4'30"
    -- 0,5 km CCR 4'15"
    -- 2 kms CCL enfriando a 5'40"

    - Estiramientos
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  10. #11230
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    oño, este se ha puesto a entrenar de verdad
    No hijo... todavía no... no me queda mili todavía...
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  11. #11231
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Chavalin,te digo lo pispo q a tu maestro,pareceis almas gemelas,cabezas de macho de gatos muetos,jajaja,es broma,sabeis q os quiero.

    pd:espero q de una vez tengas una continuidad,si esq me duele ver a gente tan sacrificadas en sus entrenos y q no puedan correr tan continuado.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #11232
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    Ánimos pajarillo!,esta vez nos a tocado la china a nosotros. Paciencia q dentro de poco estarás rodando en condiciones de nuevo.
    Cuídate loco.

  13. #11233
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    Gracias nenes, ahi vamos con la lucha
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  14. #11234
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    holaaaaaa
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  15. #11235
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    Autobús Escoba
    KE PASA CABESAAAAAAAAAA!!!

    Me leio un ratillo de tu diario porque leerse este peaso de diario 4 páginas patras es adelantar namas que una o dos horas... ofu kiyo..... si es que "esto ya no es lo que era".... aunk pensandolo bien.. "eso es así".....


    que pasa culebras!!! que vuelves a entrenos sub5----¿¿¿¿??? estas hecho una bestia de correr... ajajaja

    como van esas lesiones?? me imagino que mejor no?? sino mno te darías esa caña con las series y to no????

    bueno me alegra verte por aki fali!

    un abrazo!!!!!

  16. #11236
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    KE PASA CABESAAAAAAAAAA!!!

    Me leio un ratillo de tu diario porque leerse este peaso de diario 4 páginas patras es adelantar namas que una o dos horas... ofu kiyo..... si es que "esto ya no es lo que era".... aunk pensandolo bien.. "eso es así".....


    que pasa culebras!!! que vuelves a entrenos sub5----¿¿¿¿??? estas hecho una bestia de correr... ajajaja

    como van esas lesiones?? me imagino que mejor no?? sino mno te darías esa caña con las series y to no????

    bueno me alegra verte por aki fali!

    un abrazo!!!!!
    Hombre cabesssssa!!!! qué alegría me has dao!! Ahi vamos fali no comiendo pa pagar las facturas, no me quejo, estoy bastante mal de forma peeeero... eso es lo de menos!!

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  17. #11237
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    25/09/2010

    - 1,7 kms CCL calentando
    - 8 kms, en terreno y ritmos variados:

    2 km CCM 4'47", 4'34"
    1 km CCL2 de cuestas duras 5'54"
    1 km CCL2 de subida tendida regulando 5'50"
    3 km CCM progresivos 5'06",4'49",4'27" acabando los últimos 500 entorno a 4'
    1 km de vuelta a CCL

    - 1 km enfriando
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  18. #11238
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    estoy bastante mal de forma peeeero...
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    25/09/2010

    - 1,7 kms CCL calentando
    - 8 kms, en terreno y ritmos variados:

    2 km CCM 4'47", 4'34"
    1 km CCL2 de cuestas duras 5'54"
    1 km CCL2 de subida tendida regulando 5'50"
    3 km CCM progresivos 5'06",4'49",4'27" acabando los últimos 500 entorno a 4'
    1 km de vuelta a CCL

    - 1 km enfriando
    No veo yo que esto sea estar mal de forma. Me parece un entrenamiento bastante bueno.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #11239
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No veo yo que esto sea estar mal de forma. Me parece un entrenamiento bastante bueno.
    Hombre la verdad es que ni me he enterado del entreno, me sobraba mucha caja, no tanto piernas, me sigue faltando fuerza.

    Imagino que como no tengo referencias constantes, ni tiempos de carrera y estoy fondón como una peonza estoy acotumbrado a pensar que estoy fuera de forma, nú sé.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #11240
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No veo yo que esto sea estar mal de forma. Me parece un entrenamiento bastante bueno.
    Toy con Gebre, Fénixx. Madrugador, que eres un madrugador (buen entreno, pues)