Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #11421
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    Ni plan ni historias lo que tienes que hacer es ponerte a correr como un poseso y punto igual que si te perseguiera gebrekele que sale muy bien en esa foto

  2. #11422
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Ni plan ni historias lo que tienes que hacer es ponerte a correr como un poseso y punto igual que si te perseguiera gebrekele que sale muy bien en esa foto
    Pera, que como vaya para allá verás tú lo que es un besangarramacaco en toa la boca
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #11423
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pera, que como vaya para allá verás tú lo que es un besangarramacaco en toa la boca

  4. #11424
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    15/10/2010

    Después de dos días descansando, vuelta a la actividad.

    1,7 kms de calentamiento + TC
    6,5 kms CCL (160 ppm - 5'43")

    Sin más historia en cuanto al entreno, simplemente reenganche después del masaje de descarga, soltando las piernas y disfrutando mucho.

    Primer entreno del día

    Y gayeradita...

    Otoño

    PD.- Hoy ha sido el regreso de mallas-red
    Úlima edición por Fenixx fecha: 15-10-2010 a las 08:52
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  5. #11425
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    Bien Maestro, como te he dicho ya(me ha sonado Jedi total la entrada ), me alegro verte de vuelta.

    Y más aún me alegra ver que te pones a planear, pero de tirarte al vacío y ver si vuelas o no, no, sino de pensar en una temporada mirando al horizonte y no al fin de semana que viene. Eso es señal de que lo peor ha pasado y vienes con ilusión y ganas de dar cera, me gusta

    Ahora sólo queda comprobar si te vuelves keniata o 'chuachenaguer", porque con eso de la fuerza y ponerte como un queso, no sé yo por donde te vas a decantar.

    Ah! Y en esa planificación, aunque no pueda confirmarte en qué 'entreno' de esos con dorsal tuyo será, pero que sepas que apareceré aunque sea viaje relámpago jajaja

    A darle duro

  6. #11426
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Bien Maestro, como te he dicho ya(me ha sonado Jedi total la entrada ), me alegro verte de vuelta.

    Y más aún me alegra ver que te pones a planear, pero de tirarte al vacío y ver si vuelas o no, no, sino de pensar en una temporada mirando al horizonte y no al fin de semana que viene. Eso es señal de que lo peor ha pasado y vienes con ilusión y ganas de dar cera, me gusta

    Ahora sólo queda comprobar si te vuelves keniata o 'chuachenaguer", porque con eso de la fuerza y ponerte como un queso, no sé yo por donde te vas a decantar.

    Ah! Y en esa planificación, aunque no pueda confirmarte en qué 'entreno' de esos con dorsal tuyo será, pero que sepas que apareceré aunque sea viaje relámpago jajaja

    A darle duro
    Aqui te quiero por lo menos un par de veces por semana que sabes que me hace falta mucho cariño
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  7. #11427
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    15/10/2010

    Cara B

    15' eliptica
    45' circuito de fuerza-resistencia de patucas
    15' posturitas
    Estiramientos

    Primer entreno en el gylasio del pueblo. Nótese que digo g-y-lasio y no gimnasio, mucho menos aun gym. No voy a entrar en detalles pero hay habitaciones de mi casa más grandes

    Pues nada, no me he cebado pero fijo que mañana tengo agujetas. Lástima de cuerpo... tengo menos fuerza quel tirante una braga vieja.

    El primer día como buen primer día desubicado, perdido y con ganas de pirarme, lo normal vamos...

    Tengo unas ganas mortales de despertame mañana a ver qué ha pasado

    Ya el ratito de gylasio ha sido suficiente para entrar en modo obsesión absoluta con el peso... si no lo estaba ya.

    Buen día de entreno, menos da un canto.
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  8. #11428
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    tse, tse...




  9. #11429
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    te he dejado un huevo en el palomar.... o como quiera que se diga!


    Te veo enchufadissimooooo!!!

  10. #11430
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje

    Ya el ratito de gylasio ha sido suficiente para entrar en modo obsesión absoluta con el peso... si no lo estaba ya.
    Es lo que tienen los gilasios... que son pequeños pero llenos de espejos, los muy camones

  11. #11431
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    Yo una vez fui a un gimnasio y todavia tengo agujetas...

    (no te se, que digo una vez, porque no he vuelto más)

  12. #11432
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    te he dejado un huevo en el palomar.... o como quiera que se diga!


    Te veo enchufadissimooooo!!!
    Pufffff.... me subo por las paredes!!!

    Qué me va el vicio!!!
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  13. #11433
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Es lo que tienen los gilasios... que son pequeños pero llenos de espejos, los muy camones
    Asín es josdeputas de espejos!

    Pensándolo bien y como estoy optimista, tiene un merito acojonante haber hecho un 10 k en 45' con esta escombrera de cuerpo que tengo....
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  14. #11434
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bueno señores, una vez pensado todo y después de sacrificar una cabra y una paloma ante el oráculo para recibir la bendición de los dioses mis intenciones pasan por no menos de tres meses orientados a recuperar volumen y fuerza.

    El plan es muy machacón y basado en la constancia, mucho running pero también mucha fuerza, es muy variado cosa que voy a agradecer y creo que muy completo.

    Como sé que todo esto os la bufa si no pongo carreras, "objetivos"...

    A corto plazo Aranjuez donde tampoco voy a ir con el machete, si por entonces estoy en 47' me doy con un canto en los dientes, lo enfocaré como un entreno intenso. Si un par de semanas antes estoy mejor de lo que espero a lo mejor aprieto un poco pero no es mi prioridad.

    En enero haré el trofeo ecozar, otra de mis espinitas, igualmente sin objetivo de tiempo. Para finales de enero ya si que empezaría a exigirme un poco de calidad.

    A medio plazo Segovia, no creo que la prepare específicamente, mi único objetivo es irme de alli habiéndome quitado el mal sabor de boca de este año, con bajar de 1h52' voy que me mato. Las medias no están en mis intenciones, me quedan grandes de aqui a ocho meses como poco.

    A largo plazo y ésta si... a conciencia si no me he muerto antes, el Pas del 2011, tengo casi un año por delante.

    Aun así luego volveré a Cantabria para hacer la Panes Potes que será quedada este año y así hago una carrera diferente y con un poco más distancia de lo que es una media, además ya se que aquí el Grantito me acompañará todo el camino

    Entre col y col, irme con el Mig a to lo que se mueva pero todo como entrenos.

    Estas son las intenciones, no quiere decir que no me vaya a romper la semana que viene o que dentro de un mes me sienta como un toro y acelere los plazos pero de momento... entrenaré muy duro, pero con poca calidad y pocas pretensiones de marcas.

    Fueraparte... el objetivo real es ponerme como un quesazo como el Doc

    Hale, tenedme en vuestras oraciones, a ver si puede ser que las cosas funcionen.
    Oleee, Olee ese Pas oeeeeeeeeeeeeee¡¡¡ ese Pas oeeeeeee¡¡¡

    Pero me parece la de Dioss lo de la Panes Potes tio, estoy llorando en estos momentos de felicidad

  15. #11435
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oleee, Olee ese Pas oeeeeeeeeeeeeee¡¡¡ ese Pas oeeeeeee¡¡¡

    Pero me parece la de Dioss lo de la Panes Potes tio, estoy llorando en estos momentos de felicidad


    Perateeeeeeeeeee que enganche un mes de entreno sin romperme y hablamos!
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  16. #11436
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pensándolo bien y como estoy optimista, tiene un merito acojonante haber hecho un 10 k en 45' con esta escombrera de cuerpo que tengo....
    Pues será que te has dejado mucho porque la ultima vez que coincidimos estabas hecho un figurin

  17. #11437
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    Pensamiento de los que le gustan al fenixx:

    Oyendo el ritmo sordo,
    inspirando un metro más,
    respirando al pasado,
    viendo la vida pasar,
    gotea el sufrimiento
    inspirando un metro más
    el tiempo es lento,
    bombeando cada momento
    de ese precioso compás
    con la mirada en el más allá
    y el alma sonriendo.
    Inspirando un metro más,
    soñando con ser
    como el propio viento
    constante como el tiempo
    disfrutando del correr.

    Ale, lo prometido era deuda ehhh
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #11438
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    Creo que nos hemos dejado el arnes y las cuerdas en la ultima cuesta

    Muy buen entreno, si señor.

  19. #11439
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    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Creo que nos hemos dejado el arnes y las cuerdas en la ultima cuesta

    Muy buen entreno, si señor.
    Tengo las uñas llenas de tierra de gatear

    Me voy al bautizo!!!! Pedazo entreno mister!! recuperame bien que el martes toca samba!

    Desde hoy te voy a llamar "no-si-yo-no....", telita contigo!
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  20. #11440
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Pensamiento de los que le gustan al fenixx:

    Oyendo el ritmo sordo,
    inspirando un metro más,
    respirando al pasado,
    viendo la vida pasar,
    gotea el sufrimiento
    inspirando un metro más
    el tiempo es lento,
    bombeando cada momento
    de ese precioso compás
    con la mirada en el más allá
    y el alma sonriendo.
    Inspirando un metro más,
    soñando con ser
    como el propio viento
    constante como el tiempo
    disfrutando del correr.

    Ale, lo prometido era deuda ehhh
    Ole, ole! lo que más me ha gustado es lo de "bombeando cada momento"

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