Atletismo
Página 584 de 603 PrimeraPrimera ... 584 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 11.661 al 11.680 de 12043

Diario de Fenixx

  1. #11661
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    49
    Mensajes
    4.635



    Como hacer un pollo negro



    INGREDIENTES:

    * 4 cuchradas de Azùcar
    * 4 cucharadas de Margarina
    * 6 dientes de Ajo rallado
    * 1 Pimeton rojo picado en cuadritos
    * 1 Cebolla grande picada en cuadritos
    * 4 Ajies piecados en cuadritos
    * 3 Papas picadas en cuadritos pequeños
    * 2 Zanahorias picadas en cuadritos pequeños
    * un pollo despresado sin piel.



    PREPARACION:

    1. Adobar el pollo con el ajo , la sal y la pimienta.
    2. Agregar las 4 cucharadas d margarina en una caldera previamente calentada.
    3. antes de que la margarina se derrita por completo se vierten las 4 cucharadas de azucar. y deja caramelizar...
    4. despues de caramelizada la azùcar verter el pollo en el el caldero y revolver hasta que el pollo adquiera el color del caramelo.
    5. luego se procede a agregar el pimenton , la cebolla y los ajies... tapar y dejar cocinar por 10 minutos... ya pasado los 10 minuto agregar la papa y la zanahoria y de dejar culmine su cocion... y buen provecho....





    Envía la canción 'El pollo negro' a tu móvil

    Tiene por espuelas las notas de un acordeón
    y lleva en los dedos el vuelo de un gavilán
    encierra en su pecho el más grande corazón
    y un buen sentimiento siempre lo obliga a ganar.

    Le dicen el pollo, el pollo que pica y vuela
    en el alma buena y cuando va a pelear me alegro
    si grita la gente cuando pisa la gallera
    señores abran paso que allá viene el pollo negro.

    Que salga, que salga ese pollito
    que salga, el que pica bonito(Bis)
    que salga, pa' que vean el mejor
    el que en las pluma y el pico tiene canto y picardía
    y en la espuela un ruiseñor,
    el que cela un pajarito porque piensa que su trino
    ya se volvió un acordeón.

    Con sus plumas negras acepta cualquier pelea
    y es como mi pueblo picaro y acogedor,
    juega con la espuela y dicen que él es el mejor
    si tiemblan los gallos cuando el pollo coquetea.

    Pica pollo negro, pica bien, pica bonito,
    que no olvida el tiempo las veces que tu has ganado
    y que cuando piques en la valla se oiga el grito
    ese pollo negro vuelve loco a cualquier gallo.

    Que salga, que salga ese pollito
    que salga, el que pica bonito(Bis)
    que salga, pa' que vean el mejor
    el que en las pluma y el pico tiene canto y picardía
    y en la espuela un ruiseñor,
    el que cela un pajarito porque piensa que su trino
    ya se volvió un acordeón.


  2. #11662
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje


    Desde el "Pamela Chu" no había visto nada igual



    Se os va la olla, definitivamente...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #11663
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    09/11/2010

    P*to entreno el de hoy.

    3 kms calentamiento
    8 tandas de 550m, una suave, una fuerte.
    6x200 en cuesta
    4x100 progresivos

    Entreno gebrekeliano, me ha faltado hacer salto de altura entre las cuestas y los progresivos pero estaban limpiando la zona de salto. Entreno raro pero tiene su lógica aunque no lo parezca.

    Vamos a ver si soy capaz de centrarme en los entrenos de aquí a Aranjuez y hago algo decente, si no lo hago en Aranjuez... a ver dónde lo voy a hacer.

    Pequeña reflexión de todo a cien.

    Cuando las cosas no funcionan…
    Buen entreno para limpiar el tubo de escape. Lo importante después de un parón es salir sea como sea.

    Espero que las cosas empiecen ya a funcionar .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #11664
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje

    Que salga, que salga ese pollito
    que salga, el que pica bonito(Bis)
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #11665
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    27
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    09/11/2010

    Pequeña reflexión de todo a cien.

    Cuando las cosas no funcionan…


    el entreno supongo que también genialllll, aunque faltase el salto de altura. yo a veces también me salto el entreno de pertiga
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  6. #11666
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Verás los beneficios de esos entrenamientos anárquicos, verás...

    Por cierto, hoy he visto una caja en cierta tienda lista para ser enviada o recién recibida, no sé muy bien, en la que ponía Olías del Rey...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #11667
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Gracias a todos

    10/11/2010

    Entreno de mallas rojas.

    2 kms CCL
    6 kms 5'02" por terreno ondulado

    He medido mal y he salido demasiado abrigado asi que allá por el km 4 o así he tenido que parar y despelotarme (momento en el que habría pagado para que estuviera Fistro y disfrutaramos juntos de un momento de ardiente pasión)

    Muy contento porque otra vez las sensaciones han sido penosas. No voy cómodo y soy demasiado consciente de cada zancada. Lo mismo estoy un poco emparanoyado pero voy a cambiar las paramount por las nimbus tengo la sensación de que zapateo demasiado.Todo el entreno con las cosquillas de la risa en la cadera después de las cuestas de ayer.

    En resumen, que en el km 1 no habria dado un duro por mi y mira... el objetivo que era rondar los 5' durante media hora ha salido.

    Fueraparte tengo una tripa como Pepepotamo... cagondiole...

    Munchismo trabajo por hacer pero con ganas de hacerlo. Estamos trabaaaaaajando en eeeeeeello....


    En estas condiciones no veo yo mi salto al mediofondo mister...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  8. #11668
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Verás los beneficios de esos entrenamientos anárquicos, verás...

    Por cierto, hoy he visto una caja en cierta tienda lista para ser enviada o recién recibida, no sé muy bien, en la que ponía Olías del Rey...
    Habrás pillado las tuyas, no??? si no las ha mandado aun pasa volando y pilla para ti y para Ruth, para tus hermanos o lo que te parezca
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  9. #11669
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    En estas condiciones no veo yo mi salto al mediofondo mister...
    Calla, calla, mira lo que hizo conmigo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #11670
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Calla, calla, mira lo que hizo conmigo...
    Eso comentabamos esta mañana... no sé que obsesión tiene este hombre con hacer mediofondistas...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #11671
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Habrás pillado las tuyas, no??? si no las ha mandado aun pasa volando y pilla para ti y para Ruth, para tus hermanos o lo que te parezca
    Estaba cerrada. No he visto lo que era. Ya me lo darás. Me da a mí que nos vamos a ver a menudo de ahora en adelante...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #11672
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso comentabamos esta mañana... no sé que obsesión tiene este hombre con hacer mediofondistas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #11673
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    46
    Mensajes
    7.918
    Oche... Un respeto al mister, ein

  14. #11674
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    J*der, qué acojone de avatar...

    +1 con lo dulce q. era el pollito azul...este da grima.....

  15. #11675
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Gracias a todos

    10/11/2010

    Entreno de mallas rojas.
    2 kms CCL
    6 kms 5'02" por terreno ondulado

    He medido mal y he salido demasiado abrigado asi que allá por el km 4 o así he tenido que parar y despelotarme (momento en el que habría pagado para que estuviera Fistro y disfrutaramos juntos de un momento de ardiente pasión)

    Muy contento porque otra vez las sensaciones han sido penosas. No voy cómodo y soy demasiado consciente de cada zancada. Lo mismo estoy un poco emparanoyado pero voy a cambiar las paramount por las nimbus tengo la sensación de que zapateo demasiado.Todo el entreno con las cosquillas de la risa en la cadera después de las cuestas de ayer.

    En resumen, que en el km 1 no habria dado un duro por mi y mira... el objetivo que era rondar los 5' durante media hora ha salido.

    Fueraparte tengo una tripa como Pepepotamo... cagondiole...

    Munchismo trabajo por hacer pero con ganas de hacerlo. Estamos trabaaaaaajando en eeeeeeello....


    En estas condiciones no veo yo mi salto al mediofondo mister...

  16. #11676
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    11/11/2010

    Primer entreno del día.

    Llevaba eludiendo este entreno un montón de tiempo y hoy era el día ideal para no escaparme. Entreno específico.

    1,5 kms CCL
    2x4x100
    1,5 kms CCL

    Ofú.....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #11677
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.546
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Este fin de semana el jefe Tritón se ha dado cuenta de que ante la posible sensación de humillación del resto de clubes por ser derrotados en las próximas carreras siempre por un runtritón, me ha fichado para compensar y que todos los clubes tengan un runtritón clasificado por detrás... el resultado de un pollito con la equipación del afamado club Runtri, es mi avatar actual

    Aprovecho para comunicar que gracias a Marimig que me avisó estoy inscrito en Aranjuez
    Toma, toma, bien, bien

  18. #11678
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    11/11/2010

    Primer entreno del día.

    Llevaba eludiendo este entreno un montón de tiempo y hoy era el día ideal para no escaparme. Entreno específico.

    1,5 kms CCL
    2x4x100
    1,5 kms CCL

    Ofú.....
    Ya está, ya eres mediofondista, haciendo series de cien... Devuelve los bidones y las zapas de trail y cámbialas por unas de clavos
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #11679
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    37
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ya está, ya eres mediofondista, haciendo series de cien... Devuelve los bidones y las zapas de trail y cámbialas por unas de clavos


    Qué va, este entreno me lo tiene prescrito el Doc de hace meses pero me he hecho el sueco... a ver si no se equivoca esta vez tampoco el jodío de él
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #11680
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.243
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ya está, ya eres mediofondista, haciendo series de cien... Devuelve los bidones y las zapas de trail y cámbialas por unas de clavos
    regalamelos a mi para los ultras estos que algún diaaa correre...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



    Movescount
    Facebook
    Twitter