Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #11901
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    Buen Año Iñaki a ver si coincidimos este año, en Segovia? Cuidate !

  2. #11902
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Oye polluelo ... que programa le estas metiendo al compex??


    Ay mi Doc de mi corazón!!

    Pues estoy de probaturas... total... mucho peor no puedo estar asi que...

    Estoy usando programa de resistencia aeróbica y fuerza-resistencia para las piernas y otros de complemento para brazos, abdominales y lumbares.

    De momento el resultado es muy bueno en cuanto a tono y sensación muscular, en carrera muy bien y en el trabajo de fuerza voluntario noto una mejora sensible... seguiremos indagando... De los brazacos no digo ná, no se me revolucionen los gayers... que se me presenta aqui el Fistro y no tengo tanta cena para darle de comer...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #11903
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Buen Año Iñaki a ver si coincidimos este año, en Segovia? Cuidate !
    El gran Andreu!!

    A ver cómo están las cosas para Segovia, aunque sea iré a achucharsus... correr... no creo que se obre el milagro.

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  4. #11904
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    08/01/2001

    Compex, piernas.

    09/01/2011


    45' Circuito fuerza-resistencia voluntario (superior)
    20' Trabajo postural
    30' Sesión de estiramientos

    10/01/2011

    20' Circuito de fuerza
    9 km CCL 5'50"
    10' postural + estiramientos

    Ahi seguimos... el último tramo de carrera con muy buenas sensaciones de piernas y de caja a pesar de que voy muy cargado de trabajo de fuerza, la cosa marcha.
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  5. #11905
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    que tal chatín¡¡¡ veo que poco a poco vas empezando a darle¡¡¡

  6. #11906
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    jajjajajaj..y pa q te pones el compex en los brazitos,si asi no correra mas,ahora q te confunda con un portero discoteca tal vez,jejeje.

  7. #11907
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajjajajaj..y pa q te pones el compex en los brazitos,si asi no correra mas,ahora q te confunda con un portero discoteca tal vez,jejeje.
    Hombre, con leer un poquito creo que se ve que correr más no es precisamente lo que ando buscando, con correr me vale, solo por correr
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  8. #11908
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    08/01/2001

    Compex, piernas.

    09/01/2011


    45' Circuito fuerza-resistencia voluntario (superior)
    20' Trabajo postural
    30' Sesión de estiramientos

    10/01/2011

    20' Circuito de fuerza
    9 km CCL 5'50"
    10' postural + estiramientos

    Ahi seguimos... el último tramo de carrera con muy buenas sensaciones de piernas y de caja a pesar de que voy muy cargado de trabajo de fuerza, la cosa marcha.
    muy buenos esos entrenos
    Próximos retos:
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  9. #11909
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    ¿De molestias en los gemelos nada, no? Si es así, buena señal

  10. #11910
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    [B]

    20' Circuito de fuerza
    9 km CCL 5'50"
    10' postural + estiramientos

    .
    Me has copiado literalmente el entreno de ayer, o mu mal andamos los dos o muy bien ambos

  11. #11911
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ay mi Doc de mi corazón!!

    Pues estoy de probaturas... total... mucho peor no puedo estar asi que...

    Estoy usando programa de resistencia aeróbica y fuerza-resistencia para las piernas y otros de complemento para brazos, abdominales y lumbares.

    De momento el resultado es muy bueno en cuanto a tono y sensación muscular, en carrera muy bien y en el trabajo de fuerza voluntario noto una mejora sensible... seguiremos indagando... De los brazacos no digo ná, no se me revolucionen los gayers... que se me presenta aqui el Fistro y no tengo tanta cena para darle de comer...

    ok. Pues te debes pegar un ratillo ahí con los calambrazos...


    ... yo tengo el mio ahí muerto risa. A ver si me animo. Me da a mi que es el mejor momento para empezar con la EST de nuevo.

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    08/01/2001

    Compex, piernas.

    09/01/2011


    45' Circuito fuerza-resistencia voluntario (superior) Voluntario?? tambien tienes la opcion de arrastras?

    20' Trabajo postural
    30' Sesión de estiramientos

    10/01/2011

    20' Circuito de fuerza
    9 km CCL 5'50"
    10' postural + estiramientos

    Ahi seguimos... el último tramo de carrera con muy buenas sensaciones de piernas y de caja a pesar de que voy muy cargado de trabajo de fuerza, la cosa marcha.

    Pues que quieres que te diga... te veo con buenos entrenos y trabajando muy bien la base, como siempre. Envidia cochina que me das!


  12. #11912
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿De molestias en los gemelos nada, no? Si es así, buena señal
    quita...quita....no mientes la bisha!

  13. #11913
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿De molestias en los gemelos nada, no? Si es así, buena señal
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  14. #11914
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ok. Pues te debes pegar un ratillo ahí con los calambrazos...


    ... yo tengo el mio ahí muerto risa. A ver si me animo. Me da a mi que es el mejor momento para empezar con la EST de nuevo.




    Pues que quieres que te diga... te veo con buenos entrenos y trabajando muy bien la base, como siempre. Envidia cochina que me das!



    Poco hago para lo que debería pero menos da un canto!
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  15. #11915
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    11/01/2011

    12 segundos de elíptica...
    Circuito de Juerza, no sé tiempo, no lo he mirado, mucha caña...
    Posturitas a gogo
    Cositas compesinas...

    En resumiendo... mañana agujetas
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  16. #11916
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    madruga un poco y corre algo madikita¡¡¡

    Besos y abrazos,campeón¡¡¡

  17. #11917
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Bolooooooooooooooooooo........... un hotel bueno, bonito y barato???????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #11918
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    11/01/2011

    12 segundos de elíptica...
    Circuito de Juerza, no sé tiempo, no lo he mirado, mucha caña...
    Posturitas a gogo
    Cositas compesinas...

    En resumiendo... mañana agujetas
    Mu gonito el entreno.
    Yo iría subiendo progresivamente el volumen de la apocaliptica. Hoy 13"... mañana 14".... y así hasta poder hacer del tirón por lo menos 30" ... aunque si ves que te atascas podrías hacerlo en 2x15"

  19. #11919
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Mu gonito el entreno.
    Yo iría subiendo progresivamente el volumen de la apocaliptica. Hoy 13"... mañana 14".... y así hasta poder hacer del tirón por lo menos 30" ... aunque si ves que te atascas podrías hacerlo en 2x15"
    O 3x10'' no vaya a ser...



    Qué bonito es encontrar siempre palabras de ánimo!!

    Espero que todo siga bien y sin molestias en los gemelillos esos que parecen trillizos.

  20. #11920
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    11/01/2011

    12 segundos de elíptica...
    Circuito de Juerza, no sé tiempo, no lo he mirado, mucha caña...
    Posturitas a gogo
    Cositas compesinas...

    En resumiendo... mañana agujetas
    Cositas campesinas??

    No me lo quiero imaginar!