Atletismo
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Diario de Fenixx

  1. #1261
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Jejeje...como se borran los posts???
    Empezaré a buscar siempre en internet antes de contestar. Boh,me sonaba a eso. Luego como se llama lo de las agujas??
    Ganchillo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #1262
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    psssss...cuanta maldad hay en este forro!!!!
    No les hagas caso Beni, lo de las agujas se llama PUNTO CRUZ!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  3. #1263
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    psssss...cuanta maldad hay en este forro!!!!
    No les hagas caso Beni, lo de las agujas se llama PUNTO CRUZ!!
    Que camonazaaaaaaaaaa
    1002
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  4. #1264
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Que camonazaaaaaaaaaa
    Si jomío...Camon beibi lait mai faier!

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  5. #1265
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    Asi que tenemos el tobillo animado, vaya por dios. Bah, estás hecho un pro, te veo en la travesía entre el papafrita y los africanos, ahí cargado de conocimientos, que aplicados a la práctica te van llevando arriba...Luego no es preocupante, no sólo recuperarás el tobillo muy pronto, sino que encima irás subiendo el listón a marchas forzadas cuando eso ocurra

  6. #1266
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ganchillo.
    ??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  7. #1267
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ??
    nada, ya lo pille
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  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    psssss...cuanta maldad hay en este forro!!!!
    No les hagas caso Beni, lo de las agujas se llama PUNTO CRUZ!!
    ¬¬ serás mala!! jajajajaja!! bueno, que conste que suena parecido, lo voy a buscar ahorita ya veréis
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  9. #1269
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    google: terapia agujas wikipedia ... tacham tacham: acupuntura veis...se parecen...

    Acupuntura - Wikipedia, la enciclopedia libre por si hay más despistad@s jejeje
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  10. #1270
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    Igual que putón y camión... se parecen tela fina!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #1271
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    eres un puto basto coño
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  12. #1272
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    que bien me lo estoy pasando jajajaja


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  13. #1273
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    Neo...muy mal, por este camino vas de culo!

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  14. #1274
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Neo...muy mal, por este camino vas de culo!



    ....y que lo digas!!

  15. #1275
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    Yo también me iría ahora mismo a Peñíscola de cabeza. Tendrás el diario hecho unos zorros, pero con estas fotos la venganza ha sido dulce.

  16. #1276
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    Viernes 5. ¿Alguna vez dos o tres días antes de una competición habéis sentido la necesidad de hacer un buen entreno, de los que te quedas bien satisfecho psicológicamente para afrontar la competi?

    Pues así he salido yo hoy. Llevo dos semanas entrenando una mierda en volumen y calidad. El tobillo no remata y hoy necesitaba hacer uno de esos entrenos que dices, bien coño, bien, estoy para correr.

    Pues nada, seis de la mañana, un poco tarde para mi. Calentamiento largo... y la pierna derecha como la pata de una mesa. Molestias en el pie y por lo tanto mala mecánica. He estirado un poco y me he ido hacia mi zona de series. Por el camino y después de calentar y de estirar seguía teniendo malisimas sensaciones. Más allá de las molestias, era la sensación de no ir fino para mantener un buen ritmo. He pensado en no competir el domingo y he dudado de poder hacer cuatro series a un ritmo potable.

    Al final 4'39" / 4'34" / 1' rec / 4'28" / 4'17" según iba entrando en calor no sentía molestias pero si rigidez, es esa sensación no ir cómodo. La exigencia de patata un paso por debajo de mi ritmo normal de series, excepto los últimos 300 metros de la última serie que he apretado.

    Lo curioso es que ayer rodé suave y metí dos tirones de un kilómetro, 4'19" y 4'17" y el p$to tobillo lo aguanta sin problemas así que roto no estoy. Al volver de las series me he ido fijando un poco en la pisada y el camón de la plantillas tiene razón, prono tela fina del talón derecho, pero no del antepie así que llevo el tobillo "retorcido". Y por qué noto ahora de repente tanta pronación en el talón si antes no la tenía tan acusada? Pues yo solo me respondo... porque ahora promedio kilometros por debajo de 4'30" cosa que no he hecho nunca. Con mi peso y mi pisada... meto velocidad y el pie tiende a pronar de más.

    En fin... tengo dudas sobre si competiré el domingo. Si lo hago... tiene que ser super enchufado mentalmente y con mucho mucho calentamiento, aunque suponga perder un poco de chispa en carrera, si no... como vaya frío... o tira de mi la adrenalina o mal vamos.

    Hay alguna posibilidad de que hoy tenga las plantillas, aunque creo que será más posible que estén el lunes... ya veremos qué pasa.

    Por cierto... ya sé que a dos días de la competi no es lo suyo hacer series pero... necesitaba ver que puedo estar por debajo de 4'30" para mantener la motivación... pajas mentales..
    Úlima edición por Fenixx fecha: 05-06-2009 a las 07:46
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  17. #1277
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    Cuidate campeón,q te sigo leyendo,haces bien en probarte,como el entreno q te has metido a pocos dias de una competición,todo esta en la cabeza,y tu de eso tienes de sobra,cabessa xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1278
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Viernes 5. ¿Alguna vez dos o tres días antes de una competición habéis sentido la necesidad de hacer un buen entreno, de los que te quedas bien satisfecho psicológicamente para afrontar la competi?

    Pues así he salido yo hoy. Llevo dos semanas entrenando una mierda en volumen y calidad. El tobillo no remata y hoy necesitaba hacer uno de esos entrenos que dices, bien coño, bien, estoy para correr.

    Pues nada, seis de la mañana, un poco tarde para mi. Calentamiento largo... y la pierna derecha como la pata de una mesa. Molestias en el pie y por lo tanto mala mecánica. He estirado un poco y me he ido hacia mi zona de series. Por el camino y después de calentar y de estirar seguía teniendo malisimas sensaciones. Más allá de las molestias, era la sensación de no ir fino para mantener un buen ritmo. He pensado en no competir el domingo y he dudado de poder hacer cuatro series a un ritmo potable.

    Al final 4'39" / 4'34" / 1' rec / 4'28" / 4'17" según iba entrando en calor no sentía molestias pero si rigidez, es esa sensación no ir cómodo. La exigencia de patata un paso por debajo de mi ritmo normal de series, excepto los últimos 300 metros de la última serie que he apretado.

    Lo curioso es que ayer rodé suave y metí dos tirones de un kilómetro, 4'19" y 4'17" y el p$to tobillo lo aguanta sin problemas así que roto no estoy. Al volver de las series me he ido fijando un poco en la pisada y el camón de la plantillas tiene razón, prono tela fina del talón derecho, pero no del antepie así que llevo el tobillo "retorcido". Y por qué noto ahora de repente tanta pronación en el talón si antes no la tenía tan acusada? Pues yo solo me respondo... porque ahora promedio kilometros por debajo de 4'30" cosa que no he hecho nunca. Con mi peso y mi pisada... meto velocidad y el pie tiende a pronar de más.

    En fin... tengo dudas sobre si competiré el domingo. Si lo hago... tiene que ser super enchufado mentalmente y con mucho mucho calentamiento, aunque suponga perder un poco de chispa en carrera, si no... como vaya frío... o tira de mi la adrenalina o mal vamos.

    Hay alguna posibilidad de que hoy tenga las plantillas, aunque creo que será más posible que estén el lunes... ya veremos qué pasa.

    Por cierto... ya sé que a dos días de la competi no es lo suyo hacer series pero... necesitaba ver que puedo estar por debajo de 4'30" para mantener la motivación... pajas mentales..
    Las sensaciones tal vez sean malas, los tiempos no tanto, puedes ir tranquilo en ese aspecto y yo que tu, competía el domingo, aunque eso es algo que tu mismo debes decidir.
    Lo mejor sería que te dieran ya las plantillas, aunque te anticipo que al principio vas a sentirte raro con ellas, debeis habituaros las unas al otro y viceversa.
    Yo creo que no has hecho mal, estamos a viernes y tienes tiempo de descanso por medio, espero sinceramente que el domingo corras tu carrera y nos escribas una crónica de esas tuyas.
    En cualquier caso, piensa que el 21 tenemos una cita y, probablemente, con nueva equipación.
    Úlima edición por Alvaro fecha: 05-06-2009 a las 11:57
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  19. #1279
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    Viernes 5. ¿Alguna vez dos o tres días antes de una competición habéis sentido la necesidad de hacer un buen entreno, de los que te quedas bien satisfecho psicológicamente para afrontar la competi?

    Pues así he salido yo hoy. Llevo dos semanas entrenando una mierda en volumen y calidad. El tobillo no remata y hoy necesitaba hacer uno de esos entrenos que dices, bien coño, bien, estoy para correr.

    Pues nada, seis de la mañana, un poco tarde para mi. Calentamiento largo... y la pierna derecha como la pata de una mesa. Molestias en el pie y por lo tanto mala mecánica. He estirado un poco y me he ido hacia mi zona de series. Por el camino y después de calentar y de estirar seguía teniendo malisimas sensaciones. Más allá de las molestias, era la sensación de no ir fino para mantener un buen ritmo. He pensado en no competir el domingo y he dudado de poder hacer cuatro series a un ritmo potable.

    Al final 4'39" / 4'34" / 1' rec / 4'28" / 4'17" según iba entrando en calor no sentía molestias pero si rigidez, es esa sensación no ir cómodo. La exigencia de patata un paso por debajo de mi ritmo normal de series, excepto los últimos 300 metros de la última serie que he apretado.

    Lo curioso es que ayer rodé suave y metí dos tirones de un kilómetro, 4'19" y 4'17" y el p$to tobillo lo aguanta sin problemas así que roto no estoy. Al volver de las series me he ido fijando un poco en la pisada y el camón de la plantillas tiene razón, prono tela fina del talón derecho, pero no del antepie así que llevo el tobillo "retorcido". Y por qué noto ahora de repente tanta pronación en el talón si antes no la tenía tan acusada? Pues yo solo me respondo... porque ahora promedio kilometros por debajo de 4'30" cosa que no he hecho nunca. Con mi peso y mi pisada... meto velocidad y el pie tiende a pronar de más.

    En fin... tengo dudas sobre si competiré el domingo. Si lo hago... tiene que ser super enchufado mentalmente y con mucho mucho calentamiento, aunque suponga perder un poco de chispa en carrera, si no... como vaya frío... o tira de mi la adrenalina o mal vamos.

    Hay alguna posibilidad de que hoy tenga las plantillas, aunque creo que será más posible que estén el lunes... ya veremos qué pasa.

    Por cierto... ya sé que a dos días de la competi no es lo suyo hacer series pero... necesitaba ver que puedo estar por debajo de 4'30" para mantener la motivación... pajas mentales..

    ERES UBN MONSTRUO FALI!!!

    que si cabessa!! que tu corres el domingo con dos co--ne!

    y rodando por debajo de 4:30!! estas hecho un makina que con ese tobillo así no me atrevía yo ni a salir a andar.. vamos que me quedaba en casa viendo los teletubies por la mañana y le daban por ahi al curro..jajajaj

    la carrera del domingo es otro 5mil no?? joder pues te digo yo que despué sde esas series bajas hasta la marca de alcorcón fijo! y sino te pillas la play ( que no veas los juegos que tiene o no fali?).... y emulas a ben johnson!

    Que si Fali que las sensaciones son buenas rodando a ritmos muy buenos... este domingo esperamos tu crónica campeona...

    eso e así.....

  20. #1280
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    Ya sabes cual es mi punto de vista.... siempre es el de la prudencia. Si tus sensaciones son correctas y tienes un defecto de pisada considerable.... yo no forzaria mucho hasta tener las plantillas. Ya sabes.... lo de siempre..... mucho que perder y poco que ganar.

    Pero claro, ese es mi punto de vista o lo mas racional, pero no simpre actuamos de la forma mas racional. A veces, necesitamos dejarnos llevar por nuestros impulsos aunque sepamos que nos es lo mejor. Eso tambien nos enriquece como personas.

    Tu tendras que decidir campeón.