Atletismo
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diario de Begoña

  1. #2701
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    ayer:

    media horita suave de natación

    hoy:

    35' suaves

    mañana correré 45' suaves, sábado descanso y domingo a ver q. sale....me gustaria rondar + o - 1:45....pero sinceramente no tengo ni idea por donde estoy en estos momentos.......esto de los rodajes tan suaves es lo q. tiene.....q. ruedo siempre a 6' y voy despistada en cuanto a mi ritmo en carreras......

    en fin, tampoco me obsesiona la marca demasiado, si me sale bien y si no mucho mucho tampoco creo q se me vaya.....

  2. #2702
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ayer:

    media horita suave de natación

    hoy:

    35' suaves

    mañana correré 45' suaves, sábado descanso y domingo a ver q. sale....me gustaria rondar + o - 1:45....pero sinceramente no tengo ni idea por donde estoy en estos momentos.......esto de los rodajes tan suaves es lo q. tiene.....q. ruedo siempre a 6' y voy despistada en cuanto a mi ritmo en carreras......

    en fin, tampoco me obsesiona la marca demasiado, si me sale bien y si no mucho mucho tampoco creo q se me vaya.....

    Por fin!!!!!!!

    Un entreno en el que no aparece la palabra... FLEXIONESSSSSSSSS
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #2703
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    La verdad es que no se que escribir en tu diario Bego. Lo llenaría con tantos monigotes de estos que parecería una mezquita musulmana en hora de oración.

    Por tanto me limito a mandarte un saludote y un baile divertido .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #2704
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ayer:

    media horita suave de natación

    hoy:

    35' suaves

    mañana correré 45' suaves, sábado descanso y domingo a ver q. sale....me gustaria rondar + o - 1:45....pero sinceramente no tengo ni idea por donde estoy en estos momentos.......esto de los rodajes tan suaves es lo q. tiene.....q. ruedo siempre a 6' y voy despistada en cuanto a mi ritmo en carreras......

    en fin, tampoco me obsesiona la marca demasiado, si me sale bien y si no mucho mucho tampoco creo q se me vaya.....
    Ya verás, cerquita del 1:40

  5. #2705
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    Bego, veo que sigues fuerte como siempre. Me alegro. Un besazo enorme.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  6. #2706
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    Pedazo de series de 1000 que te has marcao el martes

  7. #2707
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    ... y sabes Bego, que a dia de hoy, me encuentro mejor en la piscina que corriendo, con lo que el plan del que me pusiste el enlace que preparaba la maratón nadando 3 días a la semana me viene muy bien.
    No fuerzo piernas, articulaciones tampoco y puedo hacer mas de una hora con pulsaciones alrededor del 65% y además me da un plus psicológico al saber que entreno bien y no me lesiono que desgraciadmente es ya algo casi normal que mi cuerpo trae de serie.

    Muy buenos entrenos, para Segovia seguro que iremos juntos unos cuantos pq vienes no?

  8. #2708
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    Eres.... superkuki a la vez que superchuli, e incluso megachachi...

    Te compro ese entreno de 8*1000? a cómo me lo dejas???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  9. #2709
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eres.... superkuki a la vez que superchuli, e incluso megachachi...

    Te compro ese entreno de 8*1000? a cómo me lo dejas???
    Objetivos.........
    Aun no se
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  10. #2710
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    Beeegooo campeona
    8x1000 que máquina
    Muuuuchisima suerte mañana waaapetona, y ya nos cuentas

    AaaaauuuuupaaaaBego!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #2711
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    SuperBego, su majestad campechana, suerte para mañana, y a por ella!!!!!!!!!!!

  12. #2712
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    Suerte en esa carrera Bego. Que usted la disfrute como siempre .
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  13. #2713
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    desde q. he leido el blog de Fenixx, llevo un rato reflexionando....

    la verdad es q.me vendrá bien la carrera de mañana para ver donde estoy;
    el caso es q. no se si tendria q. haber parado mas tiempo de descanso post maraton, si me meto demasiada caña, si me he sobreentrenado, si me falta hierro, pero el caso es q. llevo 2 semanas q. llego al viernes sin la vitalidad habitual.....el entrenamiento de ayer q. no era nada del otro mundo acabé reventada y no es lo habitual....

    quizás tendria q. descansar lo q me pone el entrenador a priori y yo le insisto q. natación suave...o me marca domingos 90' y yo me pego 2 horitas.....

    el caso es q. sigo disfrutando un montón, pero tampoco es cuestión de acabar reventada....

    pd: gracias a tod@s por seguir mi diario.


    seguramente mañana cuando vea el ambientillo de la carrera se me olvide esta pequeña reflexión....ya os contaré.

  14. #2714
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    Joer,si q va a dar q hablar las reflexiones del tio ese,Aznar,dice q desde q lo leyo,ya no se hace 2000 abdos.

    Otra cosa,es q tu mister te mande algo,y tu so ansiosa,metas mas,recuerda,q ni lo uno ni lo otro,tu primer pico me imagino q lo acabaste post-maraton,paraste unas semanas,verdad?,asimilaste eso,y ahora no se q preparas,pero me imagino,q ahora q empiezas despues de ese pico logrado,tienes q ir poco a poco,incresendo,todo,no abuses de la competición,las primeras,ya veras q pronto pillas buenas sensaciones,si estuvieras como yo,hija mia,q no puedo hacer nada sin dolor,aqui o alla,mielda,quien tendra mi muñeco y me estara haciendo vuudú.xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #2715
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    desde q. he leido el blog de Fenixx, llevo un rato reflexionando....

    la verdad es q.me vendrá bien la carrera de mañana para ver donde estoy;
    el caso es q. no se si tendria q. haber parado mas tiempo de descanso post maraton, si me meto demasiada caña, si me he sobreentrenado, si me falta hierro, pero el caso es q. llevo 2 semanas q. llego al viernes sin la vitalidad habitual.....el entrenamiento de ayer q. no era nada del otro mundo acabé reventada y no es lo habitual....

    quizás tendria q. descansar lo q me pone el entrenador a priori y yo le insisto q. natación suave...o me marca domingos 90' y yo me pego 2 horitas.....

    el caso es q. sigo disfrutando un montón, pero tampoco es cuestión de acabar reventada....

    pd: gracias a tod@s por seguir mi diario.


    seguramente mañana cuando vea el ambientillo de la carrera se me olvide esta pequeña reflexión....ya os contaré.
    Mira, cuando escribí esa entrada pensaba mucho en VILLAM, en grantito, en mi... y cuando lo acabé, te prometo (y me conoces) que pensé, todo lo cotrario de esto, el ejemplo, es mi sister, con su energía, su pasión y su forma de disfrutar este deporte. Tienes la cabecita muy bien amueblada, solo mira si salta la señal y si salta hazla caso, mientras... nadie sabe hacerlo mejor que tú.

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  16. #2716
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    Cuando el cuerpo pide descanso hay que darselo...sin tregua....y más en tu caso que te pegas unas palizas de la leche....te pasa como a mi que estás un día parado y parece que al dia siguiente no te vas a acordar de correr o de nadar.....asi que como dice el filosofo Fenixx escucha a tu cuerpecito humano y disfruta de la carrera.

    ciaoo!!

  17. #2717
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    desde q. he leido el blog de Fenixx, llevo un rato reflexionando....

    la verdad es q.me vendrá bien la carrera de mañana para ver donde estoy;
    el caso es q. no se si tendria q. haber parado mas tiempo de descanso post maraton, si me meto demasiada caña, si me he sobreentrenado, si me falta hierro, pero el caso es q. llevo 2 semanas q. llego al viernes sin la vitalidad habitual.....el entrenamiento de ayer q. no era nada del otro mundo acabé reventada y no es lo habitual....

    quizás tendria q. descansar lo q me pone el entrenador a priori y yo le insisto q. natación suave...o me marca domingos 90' y yo me pego 2 horitas.....

    el caso es q. sigo disfrutando un montón, pero tampoco es cuestión de acabar reventada....

    pd: gracias a tod@s por seguir mi diario.


    seguramente mañana cuando vea el ambientillo de la carrera se me olvide esta pequeña reflexión....ya os contaré.


    Que tal su majestad begoter, como estas? por lo que leo no se si corrias hoy una carrerita espero que hayas disfrutado y si ha sido así enhorabuena, un saludo bego,

  18. #2718
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mira, cuando escribí esa entrada pensaba mucho en VILLAM, en grantito, en mi... y cuando lo acabé, te prometo (y me conoces) que pensé, todo lo cotrario de esto, el ejemplo, es mi sister, con su energía, su pasión y su forma de disfrutar este deporte. Tienes la cabecita muy bien amueblada, solo mira si salta la señal y si salta hazla caso, mientras... nadie sabe hacerlo mejor que tú.

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  19. #2719
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    Hola campeona
    Estoy segura de que si tienes que bajar el pistón porque te encuentras cansada, sabrás hacerlo Bego, no tengo ninguna duda!!
    Lo importante es disfrutar y ese es tu principio básico en esto del correr, siempre lo has hecho, y seguira siendo asi
    Un beso enooooorme Bego

    No te olvides de esa crónica
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  20. #2720
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    Coincido en que necesitas descansar, estas sobreentrenandote, eso es peligroso. A mi cuando me da por sobreentrenarme con la cerveza me noto raro, no puedo como antes. Asi que debo reducir los dias y la intensidad de los entrenos.De esta manera, despues de unos dias de descanso, tomo las sesiones con ganas y rindo a un nivel supermegaperl Un beso guapisima, animo...y descansa