Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #2081
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    ¿Cómo ha ido el día, Mali? ¿Vas mejor?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2082
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    El entreno lo puse en el diario de Alvaro,jejejeje,poca cosa como estos ultimos dias.
    De resfriado mucho mejor,a sido jodio,el muy camon,pero estoy como un toro a estas alturas,y se a medio ido,si me pillra canijo,otro gallo cantaria.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2083
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El entreno lo puse en el diario de Alvaro,jejejeje,poca cosa como estos ultimos dias.
    De resfriado mucho mejor,a sido jodio,el muy camon,pero estoy como un toro a estas alturas,y se a medio ido,si me pillra canijo,otro gallo cantaria.
    Mali !!!!!!! No sabía que estabas malito. Cuidate.

    Es que se os puede dejar solos.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  4. #2084
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    No, no está malo, ES MALO ......
    Estoy viendo una estupenda parcela en tu diario para colgar la crónica de la San Silvestre, si es que no hay algo antes....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2085
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas

    Tendremos que ir pues, al diario de Alvaro!! jajaja
    ( Ahora vuelvo)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #2086
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, no está malo, ES MALO ......
    Estoy viendo una estupenda parcela en tu diario para colgar la crónica de la San Silvestre, si es que no hay algo antes....
    No tienes guevos,
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #2087
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Maaali, se te ocurre poner el entrenamiento en el diario de Alvaro, Peassso Moondri!!
    Cuando fui a buscarlo... me puse a curiosear un poquito... y...vaya tela!! otro diario mas
    x tu culpa,

    a tocao pesas en plan jhon rambo,espalda+biceps,y luego para eliminar fluidos 1h en bici muy relajadamente!!
    Eres hombre de recursos, tú... siempre encuentras algo que hacer!!
    No se.. pero... siempre estas ahí!! Gracias Mali!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #2088
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Lunes:musculacion+bici.
    martes:musculacion+7km ccl.
    miercoles:mañana 55'ccl./tarde,7230m.34'48''.4'48:unos 3km calentamiento,ritmo sobre 5'.fartlek,6 cambios ritmos de unos 200m. en llano-comprendidos entre 3' a 3'30m/km. recup. otros 200m + o -.enfriamiento sobre 1km ritmo 4'15.
    Garmin Connect -Player for Untitled

    Bueno,poco a poco,tomando sensaciones,molestias,siguen,presentes,pero no tan pronunciadas como semana pasada,ya estoy deseando q se me vayan,las mixtas estas,nb826,dios lo corroboro q mala estabilidad tiene.
    Úlima edición por Mali fecha: 07-10-2009 a las 23:02
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2089
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    Feb 2009
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    Pisha, déjate de dormir en la cama esa con déficit de oxígeno que antes de correr a 2'50" te nos vas

    Menos mal que fue sólo el susto y que ya estás hecho un toro otra vez, que sino el año que viene en la carrera de barbarte esa iban a quedarse con 2 participantes

  10. #2090
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Maaali, se te ocurre poner el entrenamiento en el diario de Alvaro, Peassso Moondri!!
    Cuando fui a buscarlo... me puse a curiosear un poquito... y...vaya tela!! otro diario mas
    x tu culpa,

    a tocao pesas en plan jhon rambo,espalda+biceps,y luego para eliminar fluidos 1h en bici muy relajadamente!!
    Eres hombre de recursos, tú... siempre encuentras algo que hacer!!
    No se.. pero... siempre estas ahí!! Gracias Mali!!
    yo pa eliminar fluidos voy al baño... y sólidos tambien
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #2091
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    Oct 2008
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    Jode* tio, cuando no tienes una cosa te metes en otra, y yo pensaba que yo era un pupas...ajajja recuperate pronto

  12. #2092
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por ManuelRC Ver Mensaje
    Pisha, déjate de dormir en la cama esa con déficit de oxígeno que antes de correr a 2'50" te nos vas

    Menos mal que fue sólo el susto y que ya estás hecho un toro otra vez, que sino el año que viene en la carrera de barbarte esa iban a quedarse con 2 participantes

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #2093
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    Dec 2008
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    Camnes,por poco la palmo,y el melenas bromeando con una habitación de hipoxia,ostras va a ser eso xD,me la pusieron unos compas q se la robaron a uno famoso de las rosas,por alli por madrid,no se quien seria,pero illo luego q facil se corre por debajo de 3'.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #2094
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    Bueno,esta mañana lluvia fuerte,y me fui despues de la tromba,a esperar q callera algo,guay 40' a ritmo 4'20 muy facil y con una lluvia fina,pa q quiero mas???.
    4 progresivo`+unos cuantos ejercicios hombros fuerza resistencia.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  15. #2095
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,esta mañana lluvia fuerte,y me fui despues de la tromba,a esperar q callera algo,guay 40' a ritmo 4'20 muy facil y con una lluvia fina,pa q quiero mas???.
    4 progresivo`+unos cuantos ejercicios hombros fuerza resistencia.
    Guay Pero Mali, como puedes decir esto. Que el mito del macho ibérico del foro se te va a caer por los suelos

  16. #2096
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Guay Pero Mali, como puedes decir esto. Que el mito del macho ibérico del foro se te va a caer por los suelos
    Che che che...que yo tb lo digo y muy macha que soy eh??

    Mali...4'20'' y muy fácil no pueden (NO PUEDEN!!!) ir en una misma oración a menos que haya una negación
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #2097
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    Jun 2009
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    13.547
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Che che che...que yo tb lo digo y muy macha que soy eh??

    Mali...4'20'' y muy fácil no pueden (NO PUEDEN!!!) ir en una misma oración a menos que haya una negación

  18. #2098
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Guay Pero Mali, como puedes decir esto. Que el mito del macho ibérico del foro se te va a caer por los suelos
    Nada es lo malo de los diarios,visitar un diario,como la beni,se te acaba pegando,y mi sobrina de 2 años,dice q guayyyy,pues ala,q guayyyy de entrenos jopetas.

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Che che che...que yo tb lo digo y muy macha que soy eh??

    Mali...4'20'' y muy fácil no pueden (NO PUEDEN!!!) ir en una misma oración a menos que haya una negación
    Calla,y ponte un peso en la otra muñeca,si no te caeras pa el lao del 305
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #2099
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada es lo malo de los diarios,visitar un diario,como la beni,se te acaba pegando,y mi sobrina de 2 años,dice q guayyyy,pues ala,q guayyyy de entrenos jopetas.



    Calla,y ponte un peso en la otra muñeca,si no te caeras pa el lao del 305


    no pesa tanto joba... grandote si que es...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #2100
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    Nov 2008
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    Guay, digo guei.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"