Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #2181
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    Jod*r, mondri, estás más fuerte que el vinagre.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #2182
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy tenia duda q hacer,pero he preferido un rodaje un poco mas vivo q ayer.
    15'spinning.
    8100m 33',esta vez me fui por asfalto y en un principio controlando las ppms. no pasandode 155,pero al final quieras q no,por ese lugar,donde es unlugar de mucho transito de coche,por guevos,se te tienen q subir por la contaminación,y al final de promedi salio 162ppm.,bueno no esta nada mal,porque en cuanto bajaba ritmo,recupera bien por debajo de 160,con lo cual,muy buenas sensaciones,mu buen tecnica,ya voy notando,con la perdida de peso,mejor estado general,y con mejor fluidez.
    4'/km!!! cuatro!!! cuaaaaaaaaaaatro!!!!

    bueno entreno pisha!! (que raro llamarte eso...pero bueno...todos lo hacen así que..jejee!)

    poco asfalto recuerda eh?? que no te quiero volver a leer la palabra molestia en un buen tiempo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #2183
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Jod*r, mondri, estás más fuerte que el vinagre.
    aguardiente hombre...se dice más fuerte que el aguardiente

    por cierto... este finde la hacemos que asco, que mal huele
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #2184
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    Jul 2009
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    TORREDEMBARRA
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    ¡Pero que fuerte que estas Mali!

    Dale caña al cuerpo


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  5. #2185
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    4'/km!!! cuatro!!! cuaaaaaaaaaaatro!!!!

    bueno entreno pisha!! (que raro llamarte eso...pero bueno...todos lo hacen así que..jejee!)
    poco asfalto recuerda eh?? que no te quiero volver a leer la palabra molestia en un buen tiempo
    No quieras saber porque me llaman pisha,estos mondris.
    El asfalto es muy malo,pa un lisiado como yo,pero hija mia,ya anochecia,y el unico sitio asfalto,y a tragar contaminación,con lo q yo amo,correr por los campos
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #2186
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No quieras saber porque me llaman pisha,estos mondris.
    El asfalto es muy malo,pa un lisiado como yo,pero hija mia,ya anochecia,y el unico sitio asfalto,y a tragar contaminación,con lo q yo amo,correr por los campos
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2187
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hoy tenia duda q hacer,pero he preferido un rodaje un poco mas vivo q ayer.
    15'spinning.
    8100m 33',esta vez me fui por asfalto y en un principio controlando las ppms. no pasandode 155,pero al final quieras q no,por ese lugar,donde es unlugar de mucho transito de coche,por guevos,se te tienen q subir por la contaminación,y al final de promedi salio 162ppm.,bueno no esta nada mal,porque en cuanto bajaba ritmo,recupera bien por debajo de 160,con lo cual,muy buenas sensaciones,mu buen tecnica,ya voy notando,con la perdida de peso,mejor estado general,y con mejor fluidez.
    p. q. querias perder peso???? para ser el primo de Gebre???? si tu eres delgadillo, no????




    pd: nos la debes...

  8. #2188
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    p. q. querias perder peso???? para ser el primo de Gebre???? si tu eres delgadillo, no????




    pd: nos la debes...
    Mujer delgado cuando no paraba,con las lesiones,engorde mas de 5km,de musculo ojo,soy un priviligiado,en pocas semanas a base de pesas me puedo poner con un cuerpo de velocista,de esos to dopaos,y en pocas semanas quitar pesas,y de correr,como un poseso ponerme canijo como los primos del gebre,y no es broma en,yo si hubiera nacido en kenia,fijo q hubiera cmoio de esto,pero naci en Barbate,y solo como atunes.....las fotos,si me vierais en boxer,y en epoca de musculación,alguna dejaria a sus parejas,y eso no es plan. fantasma,q es uno
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #2189
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Mujer delgado cuando no paraba,con las lesiones,engorde mas de 5km,de musculo ojo,soy un priviligiado,en pocas semanas a base de pesas me puedo poner con un cuerpo de velocista,de esos to dopaos,y en pocas semanas quitar pesas,y de correr,como un poseso ponerme canijo como los primos del gebre,y no es broma en,yo si hubiera nacido en kenia,fijo q hubiera cmoio de esto,pero naci en Barbate,y solo como atunes.....las fotos,si me vierais en boxer,y en epoca de musculación,alguna dejaria a sus parejas,y eso no es plan. fantasma,q es uno
    Pero eres blanquito o morenito?????


  10. #2190
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Pero eres blanquito o morenito?????

    ,depende,de con quien sea la comparación,si es con tu mulato,algo mas negro y uff con ese tono musculado y sudado,me da un tono como los q se echan aceite pa relucir musculo
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #2191
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,depende,de con quien sea la comparación,si es con tu mulato,algo mas negro y uff con ese tono musculado y sudado,me da un tono como los q se echan aceite pa relucir musculo
    Ya....


  12. #2192
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    Voy a tener q hacer una encuesta entre las chicas.
    Una foto de mi epoca keniata,to chupao y en 63k.
    Y otra en mi epoca de abondono correriril,y solo machacando musculo,y hay to petao con 80k. y el q gane en la votación,sera el deporte q elija,fale???.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #2193
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    Hola,

    ¿en las fotos esas se ve carne o solamente ropa? Porque si en la foto del gimnasio se te ve untado de aceite me apunto para dos copias tamaño poster.

    Saludos.

  14. #2194
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿en las fotos esas se ve carne o solamente ropa? Porque si en la foto del gimnasio se te ve untado de aceite me apunto para dos copias tamaño poster.

    Saludos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2195
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hola,

    Es verdad, un día es un día, que sean 3 copias de cada pose.

    Saludos.

  16. #2196
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Es verdad, un día es un día, que sean 3 copias de cada pose.

    Saludos.


    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2197
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,depende,de con quien sea la comparación,si es con tu mulato,algo mas negro y uff con ese tono musculado y sudado,me da un tono como los q se echan aceite pa relucir musculo

    Uff que susto me habías daddo Mali. Creía que esas manchas de aceite que ibas dejando era por otra cosa.

  18. #2198
    Fecha de Ingreso
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    6830M. 29'42,ritmo peor q los 2 dias anteriores,este recorrido con calor,humedad,contaminación,me mata,cuando intento ir rapidillo,pero es lo q hay,a estas horas tarde-noche,no hay otros lugares para irse,y aun sabiendo lo perjudicial q es para la salud,el correr donde hay trafico,seguimos machacando los pulmones por alli.
    Garmin Connect - Splits for Untitled

    circuito pesas+4progresivos.
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  19. #2199
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Voy a tener q hacer una encuesta entre las chicas.
    Una foto de mi epoca keniata,to chupao y en 63k.
    Y otra en mi epoca de abondono correriril,y solo machacando musculo,y hay to petao con 80k. y el q gane en la votación,sera el deporte q elija,fale???.
    Yo voto por las 2 opciones!!! una vez puestos a comparar...

  20. #2200
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    6830M. 29'42,ritmo peor q los 2 dias anteriores,este recorrido con calor,humedad,contaminación,me mata,cuando intento ir rapidillo,pero es lo q hay,a estas horas tarde-noche,no hay otros lugares para irse,y aun sabiendo lo perjudicial q es para la salud,el correr donde hay trafico,seguimos machacando los pulmones por alli.
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    circuito pesas+4progresivos.
    Vente a Euskadi a recorrer los montes y playas!!!