Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #2441
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    Wei!!! Hubo o no hubo sesión montaculos?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #2442
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Wei!!! Hubo o no hubo sesión montaculos?
    Puessssssssss,siiiiii,me encanta los monticulos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2443
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    Entreno tarde.
    15' spinning para activar el cuerpo,
    30' circuito de fuerza resistencia.
    2kmcc hasta el lugar del monticulo,es curioso,q diferencia al acabar el trabajo de pesas,me sentia mas torpe,y sin apenas chispa,llego hasta el monticulo,a ritmos cochineros.
    Noto q el monticulo,lo han cambiado,tiene mas pendiente,con lo cual va a costar mas subirlo corriendo,con lo cual,intento subir mas hasta donde pueda tipo amplitud de zancada pero en vertical total,y el resto de metros,casi a gatas.
    Repito unas 15 veces,veo q asi el trabajo no es tan duro,como el anterior q era mas corriendo,hago una pausa y hago en ese tiempo sentadilla isometrica,y ala otra vez a repetir otra tanda,hasta notar q las piernas pierden tono.

    Me lanzo de vuelta y repito lo tipico,a la carrera unas rectas medio fuertes,y es increible,como cambia las sensaciones,del trabajo de pesas y salir a la carrera,a salir disparado despues del monticulo,es una sensacion unica,de como volar y no pisar el asfalto,y una potencia bestial,juraria q esa sensación,no la tuve el año pasado con las series cortas,con lo cual espero q este trabajo si q lo note cuando toque ese trabajo de series.
    Acabo 2km enfriamiento.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #2444
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    15' spinning para activar el cuerpo,
    30' circuito de fuerza resistencia.
    2kmcc hasta el lugar del monticulo,es curioso,q diferencia al acabar el trabajo de pesas,me sentia mas torpe,y sin apenas chispa,llego hasta el monticulo,a ritmos cochineros.
    Noto q el monticulo,lo han cambiado,tiene mas pendiente,con lo cual va a costar mas subirlo corriendo,con lo cual,intento subir mas hasta donde pueda tipo amplitud de zancada pero en vertical total,y el resto de metros,casi a gatas.
    Repito unas 15 veces,veo q asi el trabajo no es tan duro,como el anterior q era mas corriendo,hago una pausa y hago en ese tiempo sentadilla isometrica,y ala otra vez a repetir otra tanda,hasta notar q las piernas pierden tono.

    Me lanzo de vuelta y repito lo tipico,a la carrera unas rectas medio fuertes,y es increible,como cambia las sensaciones,del trabajo de pesas y salir a la carrera,a salir disparado despues del monticulo,es una sensacion unica,de como volar y no pisar el asfalto,y una potencia bestial,juraria q esa sensación,no la tuve el año pasado con las series cortas,con lo cual espero q este trabajo si q lo note cuando toque ese trabajo de series.
    Acabo 2km enfriamiento.
    Ohhh, Mali, le has dado mucho sentimiento a estas palabras, pero que sepas que te tengo por un tío super-machote, el Chuarcheneger de Barbate Buen entrenamiento, sí señor

  5. #2445
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ohhh, Mali, le has dado mucho sentimiento a estas palabras, pero que sepas que te tengo por un tío super-machote, el Chuarcheneger de Barbate Buen entrenamiento, sí señor
    Es q a la beni le gusta esa forma gayer de hablar,solo es por ella,lolo
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  6. #2446
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es q a la beni le gusta esa forma gayer de hablar,solo es por ella,lolo
    Que ya lo sabía,

  7. #2447
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    15' spinning para activar el cuerpo,
    30' circuito de fuerza resistencia.
    2kmcc hasta el lugar del monticulo,es curioso,q diferencia al acabar el trabajo de pesas,me sentia mas torpe,y sin apenas chispa,llego hasta el monticulo,a ritmos cochineros.
    Noto q el monticulo,lo han cambiado,tiene mas pendiente,con lo cual va a costar mas subirlo corriendo,con lo cual,intento subir mas hasta donde pueda tipo amplitud de zancada pero en vertical total,y el resto de metros,casi a gatas.
    Repito unas 15 veces,veo q asi el trabajo no es tan duro,como el anterior q era mas corriendo,hago una pausa y hago en ese tiempo sentadilla isometrica,y ala otra vez a repetir otra tanda,hasta notar q las piernas pierden tono.

    Me lanzo de vuelta y repito lo tipico,a la carrera unas rectas medio fuertes,y es increible,como cambia las sensaciones,del trabajo de pesas y salir a la carrera,a salir disparado despues del monticulo,es una sensacion unica,de como volar y no pisar el asfalto,y una potencia bestial,juraria q esa sensación,no la tuve el año pasado con las series cortas,con lo cual espero q este trabajo si q lo note cuando toque ese trabajo de series.
    Acabo 2km enfriamiento.
    quiero un monticulo!!!

    jajaja!! quien te viera!!! jejeje!!! que fuerte estas capullo...en total 30 no?? jues!!! fieraaaaaaaaaaaaaa!!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #2448
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es q a la beni le gusta esa forma gayer de hablar,solo es por ella,lolo
    ts ts ts...no te confundas cariño...que yo machola 100%!!!
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  9. #2449
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Buen entreno Mali, aúnas en una sesión tanto fuerza como bicicleta (aunque sea solo para calentar) y carrera, vamos, impresionante

    Por cierto, yo el otro día estuve buscando entre obras montículos (que no montaculos, Beni ) y la verdad es que no encontré ninguno, y de "natural" tampoco, ya que la roca ésta donde vivo es más llana que una hoja de papel.

    Saludos, a seguir así de bien

  10. #2450
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Buen entreno Mali, aúnas en una sesión tanto fuerza como bicicleta (aunque sea solo para calentar) y carrera, vamos, impresionante

    Por cierto, yo el otro día estuve buscando entre obras montículos (que no montaculos, Beni ) y la verdad es que no encontré ninguno, y de "natural" tampoco, ya que la roca ésta donde vivo es más llana que una hoja de papel.

    Saludos, a seguir así de bien
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #2451
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ejem... esto me ha parecido un comentario fuera de tono y claramente peyorativo refiriéndose a esos amados desniveles terrestres, que un servidor tanto anhela encontrar para compartir con ellos esa ansiada y agradable sensación de sufrimiento creada por la masiva presencia de ácido láctico.




  12. #2452
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Ejem... esto me ha parecido un comentario fuera de tono y claramente peyorativo refiriéndose a esos amados desniveles terrestres, que un servidor tanto anhela encontrar para compartir con ellos esa ansiada y agradable sensación de sufrimiento creada por la masiva presencia de ácido láctico.



    y si hacmeos un change?!?! tú pacá yo pallá! además...seguro que hace más calorcito...me helo!!!
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  13. #2453
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y si hacmeos un change?!?! tú pacá yo pallá! además...seguro que hace más calorcito...me helo!!!
    ¿Dónde tengo que firmar?

  14. #2454
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    Vamos... quedad de una vez a mitad camino. (esto parece una cita en toda regla).

  15. #2455
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Vamos... quedad de una vez a mitad camino. (esto parece una cita en toda regla).

    Si, si, lo que quieras, pero ya me gustaría ver el sufrimiento de más de uno al salir a comerse unas cuestas y no encontrar ninguna decente y además solo de asfalto...

    ¡POR UN MUNDO CON CUESTAS!

    Ay Dios, verás tu cuando Mali vuelva a entrar, se va a encontrar con 2 páginas de chat...

  16. #2456
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    15' spinning para activar el cuerpo,
    30' circuito de fuerza resistencia.
    2kmcc hasta el lugar del monticulo,es curioso,q diferencia al acabar el trabajo de pesas,me sentia mas torpe,y sin apenas chispa,llego hasta el monticulo,a ritmos cochineros.
    Noto q el monticulo,lo han cambiado,tiene mas pendiente,con lo cual va a costar mas subirlo corriendo,con lo cual,intento subir mas hasta donde pueda tipo amplitud de zancada pero en vertical total,y el resto de metros,casi a gatas.
    Repito unas 15 veces,veo q asi el trabajo no es tan duro,como el anterior q era mas corriendo,hago una pausa y hago en ese tiempo sentadilla isometrica,y ala otra vez a repetir otra tanda,hasta notar q las piernas pierden tono.

    Me lanzo de vuelta y repito lo tipico,a la carrera unas rectas medio fuertes,y es increible,como cambia las sensaciones,del trabajo de pesas y salir a la carrera,a salir disparado despues del monticulo,es una sensacion unica,de como volar y no pisar el asfalto,y una potencia bestial,juraria q esa sensación,no la tuve el año pasado con las series cortas,con lo cual espero q este trabajo si q lo note cuando toque ese trabajo de series.
    Acabo 2km enfriamiento.

    Qien te viera Mali!!
    Que pena de fotos xd, xd!!
    Desde luego... eres increible, pedazos de entrenos que le metes a ese cueeerpo!!
    Desde luegooo, tienes que ser el escándalo de Baaarbate!!

    Ya me apuntaría yo a subir esas mooontañitas es que si digo monta culos... te veo venir

    Como siempre... Impresionante... Peasso Mondri!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #2457
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Ejem... esto me ha parecido un comentario fuera de tono y claramente peyorativo refiriéndose a esos amados desniveles terrestres, que un servidor tanto anhela encontrar para compartir con ellos esa ansiada y agradable sensación de sufrimiento creada por la masiva presencia de ácido láctico.



    jOER JOAN,q maquina q estas hecho pisha.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Qien te viera Mali!!
    Que pena de fotos xd, xd!!
    Desde luego... eres increible, pedazos de entrenos que le metes a ese cueeerpo!!
    Desde luegooo, tienes que ser el escándalo de Baaarbate!!

    Ya me apuntaría yo a subir esas mooontañitas es que si digo monta culos... te veo venir

    Como siempre... Impresionante... Peasso Mondri!!
    La proxima he quedado con una abuelita,q me vio,y no paraba de aplaudirme,le dije q la proxima la subo a mis espaldas,a pa arriba,por hacer feliz a una anciana
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2458
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    como van esos montículos???????? no los has derribado el viento??????

    pd: q. se me han quedado las ganas de ese entrenamiento...eso si....yo con zapas.......me lo apunto para despues del maraton.....

  19. #2459
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como van esos montículos???????? no los has derribado el viento??????

    pd: q. se me han quedado las ganas de ese entrenamiento...eso si....yo con zapas.......me lo apunto para despues del maraton.....
    Pues estara mas dura,con cuatro gotas q callo.
    Zapas pa subirlo nooooooooo!!!!!!,mejor descalza,q es bueno para la fuerza en los tobillos.
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  20. #2460
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    Dec 2008
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    Bueno ayer pare,estaba muy tocado,se me colaria algun virus,y vaya dia desganao q tuve.

    Pero bueno,el domingo me acoste a las 3am,me levante a las 11,cafelillo,galletitas,mondarina,veo q hace un dia horrible de viento,como en casi toda la peninsula no?.

    Salio un rodaje de 15km en 1h15',a 5',pulso sobre 160ppm de media,bueno kilometros a la busaca,y acabo este ciclo,con una buena carga de kilometros y trabajo diferentes de fuerza,esta semana me lo tomare mas tranki,y ya valuare q carreras empezar a meter,y ir ya metiendo algo de series,cuestas de todo tipo etcc.
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