Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #2881
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    ¿Qué menisco era el malo? ¿¿¿Cuálooooo???


  2. #2882
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Mali, ofú! 17kms en 1h17' es correr mucho killo!!!!
    Y con cuestas!!!

    Yo quiero tu colacao, mondri!!!!
    Neskuit creo q es,ahhh y una espolea q hace mi Mama
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2883
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Neskuit creo q es,ahhh y una espolea q hace mi Mama
    Rrredio, pues me apunto al NESKUIT!!!
    Así, en resumidas cuentas, me has sacado media hora entrenando hoy, vamos, que te podías haber ido a tomar un café (y dos y tres) esperándome!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  4. #2884
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Neskuit creo q es,ahhh y una espolea q hace mi Mama
    QUe es eso de espolea.....


    17 kms en 1h17' tu juegas en otra division bombon.......te vamos a poner un foro nuevo que sea FORO SUPERATLETISMO PARA MONDRI

    Salu2

  5. #2885
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    ¿Qué menisco era el malo? ¿¿¿Cuálooooo???

    Derecho,calla no le quiero dar protagonista,q luego se queja el muy mamon,en serio,ojala estuviera siempre con estas sensaciones de entrenos y post-entrenos,para esto corro yo,el resto me da igual,pero con la rodilla q si cuando bajaba no me dejaba porque la notaba mas debil o como se me movia el menisco,uff lo quiero olvidar ya esas sensaciones,y quedarme con los dias q llevo sin verlos.

    pd:sera el mantra este del video,y q ya apenas digo guarrerias.
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  6. #2886
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Rrredio, pues me apunto al NESKUIT!!!
    Así, en resumidas cuentas, me has sacado media hora entrenando hoy, vamos, que te podías haber ido a tomar un café (y dos y tres) esperándome!!
    Naaaaa,tu vales mucho mi amolllll,tus 17km valen el doble,por guapa.

    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    QUe es eso de espolea.....


    17 kms en 1h17' tu juegas en otra division bombon.......te vamos a poner un foro nuevo que sea FORO SUPERATLETISMO PARA MONDRI

    Salu2
    jejeje,espolea,es harina de trigo,con tropezones de pan,leche,azucar,limon,y poco mas,lo usan la mayoria de pueblos donde hay ambruna,xDD,es tipico entre corredores africanos,por alto contenido en hidratos,el combustible pa correr vamos,pero el de los africanos es mejor,aqui laas harinas estan muy procesadas,y pierde su potencial,por eso corren los africanos mas.
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  7. #2887
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    QUe es eso de espolea.....


    17 kms en 1h17' tu juegas en otra division bombon.......te vamos a poner un foro nuevo que sea FORO SUPERATLETISMO PARA MONDRI

    Salu2
    Bienvenidos a la era del MONDRITLETA!!!

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  8. #2888
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    Aug 2009
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    uffff, menudos ritmos mali. Estos son superentrenos no?
    Para cúando una carrera para ver esa evolución en carrera? Tienes que estar para disfrutar mucho de las popus...

  9. #2889
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    uffff, menudos ritmos mali. Estos son superentrenos no?
    Para cúando una carrera para ver esa evolución en carrera? Tienes que estar para disfrutar mucho de las popus...
    No tengo prisa con las carreras,y menos por anteriores q quise ir,y por una cosa u otra no fui,con lo cual,si quedo con alguien ire,si no,pasare de ir solo,no me gusta ponerme en viaje solo,ya q mis familiares pasan de mi aficción.

    De verdad,q yo disfruto entrenando,las carreras si puedo ir a alguna,perfecto,a darlo todo,pero no entreno para competir,la verdad.
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  10. #2890
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    Sinovas
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    ¿Qué? ¿Has vuelto a sacar el Ferrari?

    Me alegro de que estés encontrando tan buenas sensaciones, y más después del susto ese. A ti no hay quien te jubile, tío.

  11. #2891
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Qué? ¿Has vuelto a sacar el Ferrari?

    Me alegro de que estés encontrando tan buenas sensaciones, y más después del susto ese. A ti no hay quien te jubile, tío.
    na,yo soy de seisciento,poco a poco,pero sin pausa.
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  12. #2892
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    TORREDEMBARRA
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No tenia claro q hacer esta tarde,porque dio lluvias,y al final se quedo una tarde esplendida.
    17km 1h17',empece 4km trankilitos,no iba,me encontraba rarillo,y el pubis en frio me molestaba,comenzar subir por tierra hasta san ambrosio,y ya se fue mejorando,hasta san ambrosio es una subida de 5km y algo,pero para nada dura,se lleva bien,llegar alli,y ya me meti por asfalto el cruce de san ambrosio hasta la carretera los caños q lleva hasta Barbate,en ese tramo de san ambrosio es asfaltado,pero con un continuo sube y baja,he disfrutado como nunca,ya iba enchufao y mes las comia con una fuerza fabulosa,y como al pillar llano o bajada,no notaba aumento de cansancio,he ido bastante bien y alegre.

    La rodilla bien,mientras vaya dandome esta caña,tanto subida no problem,pero en bajada y asfalto,es donde sufre,pero por ahora perfecto,solo el pubis se me esta quejando,sobre todo cuando intento ir rapido.

    Acabe con unos progresivos,donde los hice como pude,porque el pubis no me dejaba ir bien,acabe para enfriar con 15' spinning suave,y asi fortalecer algo las patas,q junto a las cuestecitas a buen ritmo,lo voy notando para bien.

    pd:Ahora descansare unos dias hasta q se me pase las molestias de pubis,espero q me dure estas molestias uno o dos dias.
    Joder, tu cojo, cojo, pero eres un torpedo super sónico.

    Dime la verdad, es todo coña ¿ no ?

    Bien hecho Mali, eres un fiera.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  13. #2893
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Joder, tu cojo, cojo, pero eres un torpedo super sónico.

    Dime la verdad, es todo coña ¿ no ?

    Bien hecho Mali, eres un fiera.
    Te cambio mis dos piernas sin problemas de menisco por las tuya .Ya me hare un arreglo de chapa y pintura si eso.NO veas como le das.

  14. #2894
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    muy bien hecho don mali, lo del pubis , es como lo de kaká... te hace falta más abdominales

  15. #2895
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    Jun 2009
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    1.002
    Juas otro que se mete rodajes ultra largos como si estubiera compando en el pan... ya van dos esta semana... los tiempos prefiero ni comentarlos, bueno mejor sí, a dia de hoy mi marca en un 10k es sobre 4'20'' (me regalo unos segundos porque yo lo valgo),extrapolando y no teniendo en cuenta el insignificante hecho de que llegado al 10k me estoy muriendo un calculo rapido dice: 4'20'' x 17 = 1h 14'...

  16. #2896
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    Dec 2008
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    Camones,pues el dia q ponga una tirada de 20km o mas por debajo de 4',y sin competir,me llamareis dopao de mielda,xD.

    Na el secreto esta en PnD500mg. recetado por el Doc secapajerele.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #2897
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    Oct 2009
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    Me alegro que estés animado y disfrutando con cabeza, sacando lo mejor dentro de lo que tu cuerpo te permite. Esa filosofía es sabia, ese video que tienes te está aportando tantos conocimientosssss

    Muchos besos Mali y a seguir disfrutando.

  18. #2898
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    Jun 2009
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    1.002
    dopao de mielda

  19. #2899
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    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Va,callo una bomba teledirigida desde Segovia me han dicho,no se quien sera,y ya lo q queda es unos granitos de arena,estoy intentando,de ir por el monte,de la arena q se me mete en las zapas,pasarme por alli,y echar lo q tengo en las zapas,asi hasta dentro de....hare otro
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaja q. bueno mondri!!!!!!!!!

    no se quien seria... algun insensato.... juas juas juas
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,algun degenerao,del estilo de poner entrenos en diarios de gente invalida,q verguenza






























































    MAMONES ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2900
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Bueno, "peaso" otra vez levantando el asfalto, me alegro un montón.
    Espero de una puta vez (con perdón), poder leer una crónica tuya de una carrera, tiene que ser la bomba.

    Por cierto, estoy entrenando fuerza últimamente, con un montón de arena que ha aparecido cerca de mi casa .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"