Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #2921
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    En las series peaso,en los rodajes ni harto vino
    si ya lo se mondri, igualmente

  2. #2922
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    Lo mismo te marcas un peazo rodaje de 17 kms, que 11 kms en progresión, que unas series de 400 estratosféricas, el atleta completo. En cuanto te recuperes y puedas competir vas a tener un rendimiento muy grande en todo el espectro que va desde el mediofondo hasta el gran fondo, un atleta completo tipo Pancorbo, Viciosa, etc, que lo hacían todo bien.

  3. #2923
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Lo mismo te marcas un peazo rodaje de 17 kms, que 11 kms en progresión, que unas series de 400 estratosféricas, el atleta completo. En cuanto te recuperes y puedas competir vas a tener un rendimiento muy grande en todo el espectro que va desde el mediofondo hasta el gran fondo, un atleta completo tipo Pancorbo, Viciosa, etc, que lo hacían todo bien.
    Venga, Mali, venga

  4. #2924
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    Gracias Uva,por tus palabras,me dan energy,para intentar competir bien fuerte.

    No se vosotros,pero q abandonados q nos tienen tve a nivel de televisar eventos de atletismo,como el caso del campeonato europeo de cross,de este domingo en Dublin,lo echaran en diferido apartir de las 22:30,en serio,asi,poco se puede pedir a la juventud,de q haga atletismo,o deporte,me da verguenza sin mas,q antepongan carreras de caballos,porque le saquen mas money al televisarlo,me parece estupendo,buenos valores q cultivar en nuestros jovenes,asi vamos muy bien ZP.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2925
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Gracias Uva,por tus palabras,me dan energy,para intentar competir bien fuerte.

    No se vosotros,pero q abandonados q nos tienen tve a nivel de televisar eventos de atletismo,como el caso del campeonato europeo de cross,de este domingo en Dublin,lo echaran en diferido apartir de las 22:30,en serio,asi,poco se puede pedir a la juventud,de q haga atletismo,o deporte,me da verguenza sin mas,q antepongan carreras de caballos,porque le saquen mas money al televisarlo,me parece estupendo,buenos valores q cultivar en nuestros jovenes,asi vamos muy bien ZP.


    Ni que lo digas, a ese le metia yo el talante por el cul*.......

  6. #2926
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    Dec 2008
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    50'cc muy suave,aunque no se porque iba con ppms en torno a 150,y en cuanto fueron pasando los kms. y empece a pisar mas eficientemente de metatarso,empece a lanzarme,y ya las pulsaciones se iban sobre 160. mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido,pero bueno lo doy por bueno,acabo con un poco de tc. y poco mas,no intento hacer rectas rapidas,para no forzar el pubis.

    Me estoy dando acupuntura debajo del tobillo de la cara interna,al parecer es el punto de acupuntura el pubis,ya s contare si furula.

    Mañana,si no consigo ver el cross de Dublin,por eurosport,me ire en bici,hay un cross en chiclana,si me da por ahi,tal vez me pase a verlo,quien sabe.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #2927
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido
    Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

    [(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

    Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali

  8. #2928
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

    [(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

    Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali
    ¡ Per que guapetón que sales !


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  9. #2929
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Es que eres un pura sangre, un caballo de carreras...

    [(de estos que cuando se lesionan hay que pegarles un tiro)]

    Que es broma, tu tienes un valor añadido, desde tu silla de ordenador destilas más atletismo auténtico que todos nosotros batiendo los records de Bekele. Ese mondri siddharta.YouTube - mali
    Te veo ultimamente algo descuidado!!!!!

  10. #2930
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    50'cc muy suave,aunque no se porque iba con ppms en torno a 150,y en cuanto fueron pasando los kms. y empece a pisar mas eficientemente de metatarso,empece a lanzarme,y ya las pulsaciones se iban sobre 160. mielda,queria hacer algo suave,pero me cuesta un mundo ir lento,porque no me gusta la tecnica y mis articulaciones,se me resienten mas,q ir un poco mas rapido,pero bueno lo doy por bueno,acabo con un poco de tc. y poco mas,no intento hacer rectas rapidas,para no forzar el pubis.

    Me estoy dando acupuntura debajo del tobillo de la cara interna,al parecer es el punto de acupuntura el pubis,ya s contare si furula.

    Mañana,si no consigo ver el cross de Dublin,por eurosport,me ire en bici,hay un cross en chiclana,si me da por ahi,tal vez me pase a verlo,quien sabe.
    ese supermondri..
    has podido ver el cross de Dublin o te has ido con la bici????

  11. #2931
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ese supermondri..
    has podido ver el cross de Dublin o te has ido con la bici????
    No pude verlo.
    Al final m acoste sobre las 4am. me desperto un goldo cagon a las 5am. y al final acabe despertandome sobre las 10 y algo,busque información,por tos lados de ha q hora es el cross los cohones,y en ningun lado pone nada de la hora,vaya información,q hay de dicho evento,lamareqlostrajo,al final me fui en bici,por un circuito semi-duro,con unas cuestas muy seguidas,y apretaba los desarrollos en las cuestas.

    Al final hice 35km en 1h33',podria tirarme bastantes horas,me sobra fondo para regalar,pero mis lumbares sufren bastante con el paso las horas,y como ya asi voy bien,lo doy por un buen tute.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #2932
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    Dios mio, este tio es primo hermano de clark kent

  13. #2933
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Dios mio, este tio es primo hermano de clark kent
    O primo segundo, da igual, es una máquina

  14. #2934
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No pude verlo.
    Al final m acoste sobre las 4am. me desperto un goldo cagon a las 5am. y al final acabe despertandome sobre las 10 y algo,busque información,por tos lados de ha q hora es el cross los cohones,y en ningun lado pone nada de la hora,vaya información,q hay de dicho evento,lamareqlostrajo,al final me fui en bici,por un circuito semi-duro,con unas cuestas muy seguidas,y apretaba los desarrollos en las cuestas.

    Al final hice 35km en 1h33',podria tirarme bastantes horas,me sobra fondo para regalar,pero mis lumbares sufren bastante con el paso las horas,y como ya asi voy bien,lo doy por un buen tute.
    En la bici, ¿claro?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2935
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En la bici, ¿claro?.
    NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #2936
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.
    serás "peaso" de "peaso"
    No, si no me está mal .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2937
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    32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
    10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

    No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #2938
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
    10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

    No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.
    Al Igual que le dije el otro día al Caballero Andrómeda....































    (En realidad, es que me he quedado porque eso en mi opinión, viene siendo mach2 ya, jomío! )

    For those about to RUN...we salute you!!

  19. #2939
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    NORLLL,NORLLL,en moto de agua,tengo q probar ahora con una canoa.

    Cuenta conmigo

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    32'cc unos 7500m a 4'16,ritmo comodo.
    10'spinning enfriar+20'fuerza resistencia cuadriceps.

    No querido arriesgar con las molestias,aun persisten,mejor,pero cautela.
    Calentamiento CC 8 Km trotando a 4´16 y como no qiero arriesgar... ya sabeis las molestias... un poquito de spinning, y otro poquito de fuerza resistencia!!


    Mali... lo tuyo es impresionante me encantas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  20. #2940
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    Nov 2008
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    En esta ocasión he de decir que estoy con Naike ........
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"