Atletismo
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Diario de Mali 2k9

  1. #3001
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    tu es que no paras eh?

    que tengas un buen día y un mejor año.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3002
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    tu es que no paras eh?

    que tengas un buen día y un mejor año.
    Calla,calla,q menos mal q hizo un paron el temporal,y encima el cuerpo no resisto mucho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3003
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    Salva se puede cambiar el titulo del q pone el diario?,es por cambiar el uto 2k9.
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  4. #3004
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El 31,hice un rodaje durillo,es el segundo circuito q uso,para hacer entrenos invernales,y se q todo esto sale luego en epoca de afinar,mucha cuesta,y mucho terreno q cuesta ir ligero,pero estoy contento,ayer vi un rayito de luz en el horizonte,hubo tramos q iba en duras bajadas,y apenas me molestaba el cuerpo,gracias,el 2009 se nos fue,este 2010 sera un cambio grande para todos,ya vereis.
    10k 48'.
    http://connect.garmin.com/player/21349740
    Me alegro que todo vaya mejor Mali, poco a poco ese rayito de luz se hará cada vez más nítido y duradero.

    Feliz Año 2010!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  5. #3005
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    Para este año mucha salú... y curro.

  6. #3006
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Para este año mucha salú... y curro.
    SALU,curro,con zp en Bruselas,todos al paro mundial
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  7. #3007
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    El 31,hice un rodaje durillo,es el segundo circuito q uso,para hacer entrenos invernales,y se q todo esto sale luego en epoca de afinar,mucha cuesta,y mucho terreno q cuesta ir ligero,pero estoy contento,ayer vi un rayito de luz en el horizonte,hubo tramos q iba en duras bajadas,y apenas me molestaba el cuerpo,gracias,el 2009 se nos fue,este 2010 sera un cambio grande para todos,ya vereis.
    10k 48'.
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    Con esa actitud los resultados vendrán solos!! Ánimo y a por ello!

  8. #3008
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    Bueno,estupendo dia el de hoy por aqui abajo.
    10'spinning,para no perder fuerza y me gusta antes de lanzarme a correr.
    12km en unos 55',con las trail,esta vez,por terreno mixto,tierra,asfalto,he ido bien,hasta hubo un momento q aunque iba con buena zancada y miraba el garmin,y muy facil en torno a 4' y algo,pero me notaba como atascado de la pelvis,esta mejor la zona,pero aun esta tirante,es esa sensación,de ir,pero no ir del todo comodo,empece a subir una gran cuesta,y al subirla,ya tuve q bajar ritmo,porque no podia ir a ese ritmo,y ya lo mantuve facil en torno a 4'40,con acortar un poco la zancada,pero apartir del kilometro 6 o asi,ya no podia ir facil a ritmos en torno a 4'20,noto q estos dias de comer mucha carne,y apenas probar carbohidratos,lo note hoy,de ir comodo en general a 4' y algo,a bajar tan radical,y sentirme mas flojete,no es otra cosa,de falta de combustible.
    http://connect.garmin.com/player/21497366
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  9. #3009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,estupendo dia el de hoy por aqui abajo.
    10'spinning,para no perder fuerza y me gusta antes de lanzarme a correr.
    12km en unos 55',con las trail,esta vez,por terreno mixto,tierra,asfalto,he ido bien,hasta hubo un momento q aunque iba con buena zancada y miraba el garmin,y muy facil en torno a 4' y algo,pero me notaba como atascado de la pelvis,esta mejor la zona,pero aun esta tirante,es esa sensación,de ir,pero no ir del todo comodo,empece a subir una gran cuesta,y al subirla,ya tuve q bajar ritmo,porque no podia ir a ese ritmo,y ya lo mantuve facil en torno a 4'40,con acortar un poco la zancada,pero apartir del kilometro 6 o asi,ya no podia ir facil a ritmos en torno a 4'20,noto q estos dias de comer mucha carne,y apenas probar carbohidratos,lo note hoy,de ir comodo en general a 4' y algo,a bajar tan radical,y sentirme mas flojete,no es otra cosa,de falta de combustible.
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    ¿Y la rodilla que?

  10. #3010
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Y la rodilla que?
    La rodilla bien,solo me dara problemas si abuso del asfalto,desde q tengo las trails,son mas tochas,pero los terrenos por donde voy,ayudan a q no se queje,asi por ahora bien,hasta q se me vaya la olla,y vengan las calores y ya no transita por esos terrenos de dios,y ya solo pueda por asfalto,y ya hay seguro q me da por saco
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  11. #3011
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La rodilla bien,solo me dara problemas si abuso del asfalto,desde q tengo las trails,son mas tochas,pero los terrenos por donde voy,ayudan a q no se queje,asi por ahora bien,hasta q se me vaya la olla,y vengan las calores y ya no transita por esos terrenos de dios,y ya solo pueda por asfalto,y ya hay seguro q me da por saco
    Pues si ya sabes que será así ¿porqué no aprovechas ahora para operarte?

  12. #3012
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    Me alegro de ver que estás más animado que ya no tienes tantas molestias. Menudo nivel, cuando leo esos tiempos en fin que sigas así mucho tiempo

  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues si ya sabes que será así ¿porqué no aprovechas ahora para operarte?
    Q va,paso de operarme por ir bien en asfalto,estas lesiones,a estas edades,no me vale la pena pasar por quirofano,simplemente es no abusar de cirtas cosas,si tuviera q operarme por problemas fisicos,no pararia,lumbagos,tobillo derecho,jajaja,q vaaaaaaa,virgen hasta la mueteeeeeeee
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  14. #3014
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    Buen resultado en tu San Silvestre particular y privada. Espero que sea un buen síntoma y un presagio para este año que hemos empezado. Feliz 2010.

  15. #3015
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,estupendo dia el de hoy por aqui abajo.
    10'spinning,para no perder fuerza y me gusta antes de lanzarme a correr.
    12km en unos 55',con las trail,esta vez,por terreno mixto,tierra,asfalto,he ido bien,hasta hubo un momento q aunque iba con buena zancada y miraba el garmin,y muy facil en torno a 4' y algo,pero me notaba como atascado de la pelvis,esta mejor la zona,pero aun esta tirante,es esa sensación,de ir,pero no ir del todo comodo,empece a subir una gran cuesta,y al subirla,ya tuve q bajar ritmo,porque no podia ir a ese ritmo,y ya lo mantuve facil en torno a 4'40,con acortar un poco la zancada,pero apartir del kilometro 6 o asi,ya no podia ir facil a ritmos en torno a 4'20,noto q estos dias de comer mucha carne,y apenas probar carbohidratos,lo note hoy,de ir comodo en general a 4' y algo,a bajar tan radical,y sentirme mas flojete,no es otra cosa,de falta de combustible.
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    Hola Mali
    Cuidadin con esa pelvis, parece que va mejor asi que no fuerces mucho
    Peasso Mondri... que entrenos que te haces xd, xd, xd
    Enseguida pasan estas fiestas y veras que vuelves a sentir que vas cómodo campeón!!
    Un beso, otrooo y otro más
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #3016
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    felices fiestas!!

  17. #3017
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    El domingo intente hacer un progresivo por tiempos,pero fue un desastre,dormi la noche mal,pero aun asi,me fui a hacerlo,bueno intencion era hacer 30' a ritmos de entre 4'40 a 5' y poco,y no se porque con nada q hacia me veia en torno a 4'20,4'30,pero claro,con lo mal q estoy llevando ultimamente los entrenos,alimentacion,sueño,al final aunque pareciera q iba de lujo,tenia q ponerme a 4'40 para arriba,los siguiente 15' los puse entre 4'20 a 4'40,menos a 4'20,y si mas sobre 4'40,porque ya iba pasando lo q el dia anterior,al no estar comiendo a diario hidratos,yo lo noto bastante,a ritmos por debajo de 4'30,noto un bajon,y falta de respuesta general,y se me bloquea casi todo,los ultimos 5' intente hacerlos a 3'20 a 3'50,pero nada en cuanto fui unos 2' minutos a 4',me costaba un mundo llevarlos,no podia respirar bien,un desastre el pulso seguro q altisimo,con lo cual pare todo,y me fui al trote,porque no tenia sensaciones buenas finales.

    Estoy muy desmotivado ultimamente,no solo por las lesiones,q vienen y van a su antojo,no puedo hacer series,porque ya no solo es arriesgar demasiado,no tengo objetivos de carrera,porque no estoy motivado,me pillan muy lejos las carreras q quisiera hacer,y ir solo no es motivante,es decir,q no me motiva ahora mismo ir y hacer x carrera en x tiempo entrenados,y disfrutarlo solo,ya me cansa entrenar siempre solo,como tambien correr solo,y sin poder disfrutarlo con otra gente q conozca.

    Por eso mismo,es un toston entrenar sin esperar respuesta,y solo entreno para dejarme llevar por salidas sin programacion alguna por campos.

    Bueno,pues nada,por lo menos,os hago compañia.
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    Úlima edición por Mali fecha: 04-01-2010 a las 14:12
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  18. #3018
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    Quizás te vendría bien ponerte algún objetivo atlético a corto-medio plazo, que no tiene porque ser una competición, puede ser un test, hacer un recorrido en determinado tiempo, etc. Y como todos los objetivos a corto plazo que no sea tan fácil que lo tengas ya, ni tan difícil que sea irreal y utópico a estas alturas.

    Pero bueno, son etapas. Al principio del año o estás muy animado proponiéndote retos que mejoren tu vida, o por el contrario mirás adelante con el escepticismo que te dan unos cuantos 1 de enero en tu mochila. Lo que sí es cierto es que te puede costar salir a correr motivado, pero seguro es que cuando encuentres tu zancada y tu ritmo en un entrenamiento eso hace que merezca la pena salir a correr y compensa todo lo demás.

  19. #3019
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    Bueno cabessa, yo creo que rachas de estas tenemos todos, ya sabes que yo tengo una o dos por mes. Mantener la motivación es complicado y te entiendo perfectisimamente el rollo de entrenar solo, no competir, etc

    Fijo que hay por tu zona algun club o asociación o lo que sea a la que te puedas acoplar, aunque tengas que ir más despacio pero por lo menos te relacionas y cambias un poco el chip. Coincido con UVA en que tienes que ponerte algún objetivo a medio plazo que te haga de zanahoria y te ayude a tener ilusión.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #3020
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    Entiendo perfectamente esas sensaciones Mali, es mas yo misma he tenido momentos exactamente igual a los tuyos!!

    Son un cúmulo de circunstancias ahora mismo las que se agolpan en tu cabeza y por muchos motivos, pero veras que se pasan, TODO se pasa, y es asi... tenemos temporadas buenas y menos buenas.

    Pero no es el momento de parar, ahora mas que nunca tienes que demostrar que eres tú el que dirige, y puedes a esas sensaciones de desgana, el simple hecho de hacerlo... te hará sentir bien, comprendes?? Si ahora paras... te sentiras vacio, y entonces si que te sentiras mal Mali!!

    Un beso enooooorme, y ahora mas que nunca... demuestra de que madera estas hecha campeón, no estas solo... somos much@s los que estamos contigo, a tu lado, aun en la distancia, aunque sea por nosotr@s, los que te seguimos y estamos aqui CONTIGO...
    CONTINUA


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